تغذیه

معرفی بهترین مواد غذایی برای زندگی سالم

22 شهریور 1396

تغذیه
 نان سنگک که می توانست بهترین نان باشد امروز بدترین نان ایران است.

نان سنگک که می توانست بهترین نان باشد

نان سنگک ریگی باید با ریگ داغ پخته شود و نان روی ریگ داغ بپزد درحالی که در نانوایی ها اکنون شعله های داغ بالای سرنان است و بعد از نان به سطح فلزی یا ریگ می رسد حرارتی که به نان می رسد حدود 400 درجه است.

9 شهریور 1396

تغذیه
سعی کنید هر شب پیش از خواب و هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب بنوشید.

نوشیدنی های سرشار از ویتامین

بدیهی است که آب برای بدن بسیار ضروری است و موجب سهولت دفع مواد سمی و زائد از کلیه ها وتعریق می گردد.مصرف آب فراوان به ویژه برای کسانی که مبتلا به سنگ کلیه هستند بسیار مفید است.

7 شهریور 1396

تغذیه
برخلاف کلاژن، ژلاتین در آب داغ حل می شود

خواص ژلاتین

بیشتر افراد با ژله های رنگی و طعم دار آشنا هستند، اما ممکن است ندانند که ژلاتین به عنوان ماده اولیه این ژله ها، از پروتیین حیوانی درست شده است.

23 مرداد 1396

تغذیه
متعادل نگه داشتن میزان قند خون

متعادل نگه داشتن میزان قند خون

دسته قندها یکی از گونه های پرمصرف و بسیار پراهمیت خوراکی ها هستند. قند و به طور ملموس تر شیرینی، از مزه های مورد علاقه و دوست داشتنی بیشتر مردم است.

18 مرداد 1396

تغذیه
سلنیوم دارای خواص آنتی اکسیدان است

خواص آنتی اکسیدان سلنیوم

سلنیوم به پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند، عملکرد تیروئید را تنظیم می‌کند و می‌تواند به کاهش خطر سرطان پروستات و سرطان‌های ثانویه کمک کند.

تغذیه
بیماری افسردگی معمولا با کمبود ویتامین D رابطه مستقیمی دارد.

زیاد عرق می کنید؟ این مقاله را بخوانید

کمبود ویتامین‌ها به خصوص ویتامین D شاید در وهله نخست مشکل خاصی را ایجاد نکند ولی با گذشت زمان و شدت یافتن آن می تواند دلیل محکمی برای بروز بیماری های مهلکی همانند فشارخون بالا و دیابت باشد.

13 مرداد 1396

12 مرداد 1396

27 تیر 1396

21 تیر 1396

تغذیه
تاریخچه شکلات و خواص آن

شکلات تاریخچه شکلات

اگر از مردم بپرسید که آیا شکلات دوست دارند یا نه؟ بیشتر آن ها پاسخ مثبت می دهند. هر شخص در سال 9 کیلوگرم شکلات می خورد. اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید که شکلات از کجا آمده است. قرار است به زمان سفر کنیم و شمارا به ابتدای زندگی شکلات و سیر پیشرفت آن ببریم

18 تیر 1396

تغذیه
خواص فلفل تند قرمز یا چیلی

خواص درمانی فلفل قرمز

برای استعمال خارجی چیلی را با روغن ترکیب کرده و این مخلوط را ۶ تا ۸ هفته درمحل تاریک نگهداری کنید و سپس این ترکیب را روی عضلات سفت و گرفته بمالید تا جذب گردد.

15 تیر 1396

تغذیه
سویا حاوی "ایزوفلاون" است که در بدن به "فیتواستروژن" تبدیل می‌شود که مشابه هورمون استروژن است.

سویا

می‌توان دانه‌های سویا را فرآوری کرد و پروتئین سویا به دست آورد که یک نوع پودر است؛ شیر سویا یک نوشیدنی است که ممکن است با کلسیم اضافی دانه‌های سویا غنی‌شده باشد؛ و فیبر سویا شامل برخی از بخش‌های فیبری دانه است.

14 تیر 1396

تغذیه
راز طول عمر ، زندگی سالم

راز طول عمر مسن‌ترین افراد جهان

بارها و بارها گفته شده است که: اگر میخواهید یک زندگی سالم داشته باشید با یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید. البته رژیم غذایی افراد خیلی مسن الزاما نمیتواند راز طول عمر باشد.

11 تیر 1396

تغذیه
خواب کافی و راحت با تغذیه مناسب

خواب راحت و کافی 16 ماده غذایی

برای داشتن یک خواب خوب، زیاد خوردن ملاک نیست، مهم این است که به اندازه بخورید. در اینجا غذاهایی را نام میبریم که به شما کمک میکنند بهتر بخوابید.

10 تیر 1396

تغذیه
 مصرف متوسط ​​شکلات با محتوای کاکائو ی بالا ممکن است یک انتخاب سالم باشد.

خواص ​​شکلات با محتوای کاکائو

تحقیقات نشان داده که مصرف متوسط ​​کاکائو و مواد غذایی حاوی کاکائو ، به ویژه شکلات تیره که محتوای کاکائو بیشتری نسبت به شکلات شیری ​​دارد، می تواند در سلامت قلبی و عروقی به دلیل محتوای بالای....

8 تیر 1396

تغذیه
بسیاری از بیماری‌ها مثل سرطان و زوال عقل را محصول اختلال در روند اتوفاژی سلول می‌دانند.

خواص روغن زیتون

ما دریافتیم که روغن زیتون التهاب مغزی را کاهش می دهد اما مهمتر از همه باعث فعال شدن فرآیند اتوفاژی autophagy در بدن می شود.

تغذیه
پیاز قرمز دارای قوی ترین قدرت مبارزه با سرطان است

خواص پیاز قرمز

پیاز فعال ساز مسیرهایی است که سلول های سرطانی را برای مرگ سلولی تشویق می کند. آنها محیطی نامطلوب برای سلولهای سرطانی راایجاد می کنند و ارتباط بین سلول های سرطانی را مختل کرده ، رشد آنها را مهار می کنند.

تغذیه
مصرف روزانه انبه، فشارخون را در افراد کاهش می دهد.

خواص انبه برای سلامتی

این تحقیقات نتیجه های امیدوار کننده ای را برای پتانسیل انبه برای کاهش خطر بیماری های متابولیکی و التهاب مزمن نشان می دهد.

7 تیر 1396

6 تیر 1396

تغذیه
پروتئین حشرات  در آینه ای نه چندان دور جایگزین گوشت خواهد شد.

پروتئین حشرات جایگزین گوشت می شود.

با توجه به این مسئله که بازار خرید و فروش حشراتی مثل ملخ، سوسک وحشرات دیگر ....در سراسر جهان در حال توسعه وپیشرفت است."نیکولاس ویه نه"درباره علل رشد این کسب و کار می گوید:

4 تیر 1396

تغذیه
در مصرفاین سبزیجات اعتدال را رعایت کنید.

این سبزیجات را کمتر استفاده کنید

این سبزیجات سرشار از فیبرمی باشند و کم کالری کم حاوی موادمغذی زیادی می باشند ولی دارای قند پیچیده ای به نام رافینوز می باشند که انسان ها آنزیم تجزیه کننده این قند را در بدن ترشح نمی کنند.

2 تیر 1396

30 خرداد 1396

تغذیه
قارچ ،  آب پز کردن ، سرخ کردن ، کباب کردن

بهترین روش پخت قارچ

بهترین روش پخت قارچ توسط پژوهشگران اسپانیایی استفاده از مایکروویو یا کباب کردن عنوان شده است.

28 خرداد 1396

27 خرداد 1396

25 خرداد 1396

تغذیه
لاغری سریع با جایگزینی مواد غذایی

لاغری سریع با جایگزینی مواد غذایی

من جایگزینی را دوست دارم زیرا یک معامله ی برد برد است. شما هنوز هم می توانید غذاهای خوشمزه بخورید فقط باید آنها را با انواع سالم تر جایگزین کنید. به هر حال شما می توانید به میزان مواد مغذی مصرفیتان بیافزایید و از سطح مواد غذایی کم ارزش کم کنید و..........

23 خرداد 1396

تغذیه
)نشاسته و پروتئین را باهم مصرف نکنید

لاغری با غذاهای ترکیبی

در وعده های غذایی مختلف مواد غذایی متفاوت مصرف کنید. زیرا آن ها راه هضم و جذب متفاوت دارند و سوخت و ساز بدن را بالامی برد

تغذیه
خوراک های تخمیرشده مختصر مصرف کنید.

لاغری با درست خوردن 11 مورد

به گفته سازمان غدد آمریکا ۴۰٪ افراد جهان دچار کمبود ید هستند. ید یکی از عوامل مهم تولید هورمون در غدد است. ید در بدن تولید نمی شود پس باید یکی از مواد اصلی تغذیه باشد. بدون ید عملکرد بدن شروع به کند شدن می کند.