تغذیه - صفحه 10

معرفی بهترین مواد غذایی برای زندگی سالم

11 بهمن 1396

تغذیه
سازمان سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد، فائو، سعی می‌کند نه طرف مخالفان را بگیرد نه طرف موافقان را.

تراریخته چیست؟

بحث محصولات تراریخته (تراژن) بحث داغی است و البته حساس. مخالفان و موافقان هر دو به تحقیقاتی اشاره می‌کنند که نظرشان را ثابت می‌کند و هیچ یک از طرفین هم دستش خالی نیست، از بعضی جهات شبیه ماجرای گرم شدن آب و هوای زمین در سالهای اخیر است.

10 بهمن 1396

تغذیه
خرما ماده غذایی طبیعی، شیرین و خوشمزه، با کالری نسبتا بالایی است و بسیاری از افراد ورزشکار و کسانی که مواظب وزن خود هستند، آن را جایگزین سایر مواد غذایی شیرین غیر طبیعی می کنند.

خوردن روزی ۳ عدد خرما چه تاثیری دارد؟

خرما ماده غذایی طبیعی، شیرین و خوشمزه، با کالری نسبتا بالایی است و بسیاری از افراد ورزشکار و کسانی که مواظب وزن خود هستند، آن را جایگزین سایر مواد غذایی شیرین غیر طبیعی می کنند.

9 بهمن 1396

تغذیه
در میان هزاران نوع سیب زمینی که در دنیا وجود دارد، سیب زمینی قرمز، آبی و زرد محبوب ترین نوع در میان افراد است. سیب زمینی محصول گیاهی شماره یک در ایالت متحد

خواص و جدول ارزش غذایی سیب زمینی

در میان هزاران نوع سیب زمینی که در دنیا وجود دارد، سیب زمینی قرمز، آبی و زرد محبوب ترین نوع در میان افراد است. سیب زمینی محصول گیاهی شماره یک در ایالت متحد

تغذیه
بفرمایید سرطان!

سرطان فقط با 5 هزارتومانی

رشد سریع مراکز عرضه کننده پیتزاهای 5 هزار تومانی آن هم به همراه نوشابه رایگان، نشان می‌دهد که صاحبان این اغذیه‌فروشی‌ها از عواقب آن بی‌خبر هستند.

7 بهمن 1396

تغذیه
چربی بیش‌ازحد، به خصوص اطراف شکم، مشکلات بسیاری ایجاد می‌کند، از جمله دیابت نوع دو.

آیا در وعده شام برنج بخوریم

سال‌هاست همه به هم می‌گویند "اگر می‌خواهی لاغر شوی کربوهیدرات کم بخور". با این پیش‌فرض که کربوهیدرات، به‌خصوص در خوراکی‌های پرقندی مثل نان سفید، برنج و پاستا، برای قند خون و البته اندازه دور کمر بد است.

6 بهمن 1396

تغذیه
آیا می شود بتوانید زیاد غذا بخورید و وزن کم کنید؟ بله با رژیم غذایی حجمی که توسط باربارا رولز، ارائه شده است می توانید غذا زیاد بخورید و در عین حال وزن کم

رژیم غذایی حجمی (Volumetrics)

آیا می شود بتوانید زیاد غذا بخورید و وزن کم کنید؟ بله با رژیم غذایی حجمی که توسط باربارا رولز، ارائه شده است می توانید غذا زیاد بخورید و در عین حال وزن کم

5 بهمن 1396

تغذیه
مصرف پسته می‌تواند مزایای زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. برخی از این مزایا شامل داشتن قلبی سالم، کنترل وزن، محافظت در برابر بیماری دیابت و پرفشاری خون و

خواص پسته تازه

مصرف پسته می‌تواند مزایای زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. برخی از این مزایا شامل داشتن قلبی سالم، کنترل وزن، محافظت در برابر بیماری دیابت و پرفشاری خون و

3 بهمن 1396

تغذیه
موز (به انگلیسی Banana) یکی از محبوب ترین میوه های روی زمین است که بومی جنوب شرقی آسیا می باشد. موز در حال حاضر در بیش از 100 کشور در سراسر جهان رشد می کند

موز چه خاصیت هایی دارد؟

موز (به انگلیسی Banana) یکی از محبوب ترین میوه های روی زمین است که بومی جنوب شرقی آسیا می باشد. موز در حال حاضر در بیش از 100 کشور در سراسر جهان رشد می کند

تغذیه
سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است اگر یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ببرید و در صورتی که با

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است اگر یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ببرید و در صورتی که با

2 بهمن 1396

تغذیه
معرفی چهارده ماده ی غذایی مفید برای افزایش وزن سالم آشنایی با مهمترین فواید موادغذایی که باعث افزایش وزنی سالم و سریع میشوند. رژیمها و مواد غذایی بسیاری وجود دارند که به افزایش وزن و چاقی کمک می کنند اما تعداد کمی از این مواد سالم و مفیدند و برای بدن مناسب هستند. مواد غذایی سالم برای افزایش وزن را بشناسید

۱۴ ماده ی غذایی مفید برای افزایش وزن سالم

معرفی چهارده ماده ی غذایی مفید برای افزایش وزن سالم آشنایی با مهمترین فواید موادغذایی که باعث افزایش وزنی سالم و سریع میشوند. رژیمها و مواد غذایی بسیاری وجود دارند که به افزایش وزن و چاقی کمک می کنند اما تعداد کمی از این مواد سالم و مفیدند و برای بدن مناسب هستند. مواد غذایی سالم برای افزایش وزن را بشناسید

1 بهمن 1396

تغذیه
مردم معمولا به خاطر رنگ زیبای سبزی که در کیوی وجود دارد جذب آن می‌شوند. اما به خاطر داشته باشید که این میوه خوشمزه مزایای منحصر به فردی دارد. در این مقاله

خواص کیوی

مردم معمولا به خاطر رنگ زیبای سبزی که در کیوی وجود دارد جذب آن می‌شوند. اما به خاطر داشته باشید که این میوه خوشمزه مزایای منحصر به فردی دارد. در این مقاله

تغذیه
زمانی که سرتان شلوغ است و نمی‌توانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت آن به زمان زیادی نیاز ندارد. نداشتن وقت به این معنی نیست که نمی توانید غذای سالم میل کنید.

آشپزی غذاهای رژیمی برای لاغری

زمانی که سرتان شلوغ است و نمی‌توانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت آن به زمان زیادی نیاز ندارد. نداشتن وقت به این معنی نیست که نمی توانید غذای سالم میل کنید.

تغذیه
معرفی مهمترین فواید گوشت‌ های سالم آشنایی با برخی از فواید مصرف گوشت های سالم، آیا میدانید بهترین گوشت‌های سالم کدامها هستند؟ یک رژیم غذایی برنامه‌ریزی شده دارای گوشت های سالم، با بیشترین فواید سلامتی همراه است اگر گوشت را برای رژیم غذایی خود انتخاب کردید، باید بدانید که چه فوایدی از آن عاید بدن می‌شود.

مهمترین فواید گوشت‌ های سالم

معرفی مهمترین فواید گوشت‌ های سالم آشنایی با برخی از فواید مصرف گوشت های سالم، آیا میدانید بهترین گوشت‌های سالم کدامها هستند؟ یک رژیم غذایی برنامه‌ریزی شده دارای گوشت های سالم، با بیشترین فواید سلامتی همراه است اگر گوشت را برای رژیم غذایی خود انتخاب کردید، باید بدانید که چه فوایدی از آن عاید بدن می‌شود.

30 دی 1396

تغذیه
بیوتین یکی از ویتامین های گروه B است که همچنین به عنوان ویتامین H یا B7 شناخته می شود. این ویتامین به بدن کمک می کند کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل کند، که برای تولید انرژی لازم است.

علت و علائم کمبود بیوتین در بدن

بیوتین یکی از ویتامین های گروه B است که همچنین به عنوان ویتامین H یا B7 شناخته می شود. این ویتامین به بدن کمک می کند کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل کند، که برای تولید انرژی لازم است.

29 دی 1396

تغذیه
گل خشک شده بابونه یکی از داروهای گیاهی باستانی است که به لطف آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با سرطان، مزایای بسیار زیادی برای بدن دارد. آنتی اکسیدان های ضرو

خواص گل بابونه

گل خشک شده بابونه یکی از داروهای گیاهی باستانی است که به لطف آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با سرطان، مزایای بسیار زیادی برای بدن دارد.

تغذیه
غذاهای دریایی به هر حیوانی دریایی و یا گیاهی که به عنوان غذا تهیه شود و توسط انسان خورده شوده اشاره دارد.

غذای دریایی

غذاهای دریایی شامل جانوران دریایی، مانند ماهی و صدف هستند.با تعمیم این اصطلاح، در شمال امریکا اگرچه به طور کلی در انگلیس اینگونه نیست، اصطلاح غذاهای دریایی برای جانوران مشابه آبهای شیرین نیز استفاده میشود

28 دی 1396

تغذیه
این لوبیا به نام لوبیا کلیوی (Kidney bean) هم معروف است.

خواص لوبیا قرمز

مانند تمام حبوبات، لوبیا قرمز جزء ایده آل اغلب رژیم های غذایی کنترل کننده ی وزن است که به کاهش یا جلوگیری از افزایش وزن کمک می کند. محتوای پروتئین بالای موجود در لوبیا قرمز موجب شده است که این ماده ی غذایی تبدیل به یک ماده ی سیر کننده شود

27 دی 1396

تغذیه
ویتامین ب 12 نقش مهمی در سلامتی ایفا می کند. کمبود ویتامین ب 12 در رژیم غذایی فرد می تواند بر سلامت جسمی و روانی تاثیر بگذارد. گیاهخواران باید توجه خاصی به

منابع ب ۱۲ گیاهی و گیاهخواری

ویتامین ب 12 نقش مهمی در سلامتی ایفا می کند. کمبود ویتامین ب 12 در رژیم غذایی فرد می تواند بر سلامت جسمی و روانی تاثیر بگذارد. گیاهخواران باید توجه خاصی به

تغذیه
عناب را “خرمای قرمز” و “خرمای چینی” نیز می‌نامند.

خواص عناب یا خرمای چینی برای لاغری

عناب بومی مناطق گرمسیر بوده و خاستگاه آن به چین و کشورهای آسیایی برمی‌گردد که بعدها در سراسر جهان پراکنده شده و امروزه در بخش‌های گسترده‌ای از زمین از ایران تا هند و جنوب چین و حتی جنوب اروپا و شمال آفریقا دیده می‌شود

تغذیه
در تهیه آدامس، عطر، خوشبوکننده‌ها، حشره کش‌ها و در صنعت داروسازی

خواص کلخنگ / ونوشک

در بانه درخت بنه اغلب بصورت توده‌های مخلوط با درختان بلوط در روستاهای کانی سور، سیاحومه، دارینه، باشوان، بنه ژاژ، همزلان، ویسک، رشکی، خجک و … مشاهده می‌شود.

26 دی 1396

تغذیه
برخی دلیل زیبایی پوست مردم روسیه را نوشیدن روزانه کفیر میدانند.

خواص کفیر

مردمی که با داشتن عمری بالای صد سال هنوز هم بر اسب سوار می شوند و در دامنه های قفقاز یکه تازی می کنند . آنها راز سلامتی و عمر زیاد خود را به مصرف کفیر نسبت می دهند.این نوشیدنی تخمیری از مجموعه ای از باکتری های زنده و مفید برای بدن تشکیل شده است

25 دی 1396

تغذیه
طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه می‌کنند که "رنگین کمانی بخورند."این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند میوه‌ها و سبزیجات مختلف در

رژیم غذایی رنگین کمان

طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه می‌کنند که "رنگین کمانی بخورند."این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند میوه‌ها و سبزیجات مختلف در

24 دی 1396

تغذیه
بهترین میان وعده برای کودکان ، تعدادی از میان وعده های سالم و مغذی برای برنامه غذایی کودکان که به سلامتی آنها کمک میکند را بشناسید، آشنایی با میان وعده برای تکمیل برنامه غذایی کودکان، خوردن میان وعده برای کودکان در رشد آن‌ها بسیار موثر است، والدین می‌توانند با ایجاد تنوع آن‌ها را به خوردن علاقه‌مند کنند.

بهترین میان وعده برای کودکان

بهترین میان وعده برای کودکان ، تعدادی از میان وعده های سالم و مغذی برای برنامه غذایی کودکان که به سلامتی آنها کمک میکند را بشناسید، آشنایی با میان وعده برای تکمیل برنامه غذایی کودکان، خوردن میان وعده برای کودکان در رشد آن‌ها بسیار موثر است، والدین می‌توانند با ایجاد تنوع آن‌ها را به خوردن علاقه‌مند کنند.

22 دی 1396

تغذیه
هنگامی که به تصمیمات سال جدید فکر میکنیم، رژیم غذایی بهتر در صدر لیست ما قرار می گیرد. اما بهترین رژیم غذایی چیست؟ یک هیئت از کارشناسان بهداشتی، بهترین رژیم های غذایی سال ۲۰۱۸ را اعلام کردند.

بهترین رژیم غذایی برای سال ۲۰۱۸

هنگامی که به تصمیمات سال جدید فکر میکنیم، رژیم غذایی بهتر در صدر لیست ما قرار می گیرد. اما بهترین رژیم غذایی چیست؟ یک هیئت از کارشناسان بهداشتی، بهترین رژیم های غذایی سال ۲۰۱۸ را اعلام کردند.

تغذیه
انگور به واسطه اینکه سرشار از ویتامین‌های A،C، B6 و مینرالهایی مانند نمک است، در ارتقا سلامت کلی بدن بسیار مفید است. همچنین، حاوی پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، و سلنیوم است که برای بدن بسیار ضروری هستند. مصرف مرتب انگور از میزان تخریب پوست  که عمدتا در اثر پرتوهای مضر UV ایجاد می‌شود، می‌کاهد.

خواص بی نظیر انگور

انگور به واسطه اینکه سرشار از ویتامین‌های A،C، B6 و مینرالهایی مانند نمک است، در ارتقا سلامت کلی بدن بسیار مفید است. همچنین، حاوی پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، و سلنیوم است که برای بدن بسیار ضروری هستند. مصرف مرتب انگور از میزان تخریب پوست  که عمدتا در اثر پرتوهای مضر UV ایجاد می‌شود، می‌کاهد.

تغذیه
در چند سال گذشته کربوهیدرات‌ها مقصر اصلی چاقی و بیماری‌هایی همچون دیابت، بیماری‌های قلبی وسایر موارد شناخته شده اند.

کربوهیدرات های سالم رژیم غذایی

در چند سال گذشته کربوهیدرات‌ها مقصر اصلی چاقی و بیماری‌هایی همچون دیابت، بیماری‌های قلبی وسایر موارد شناخته شده اند. به لطف داستان‌های موفقیت آمیزی که در مورد رژیم غذایی غنی از پروتئین وجود دارد، بیشتر افراد بر این باورند که حذف کلی کربوهیدرات‌ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این وجود چنین طرز فکری به هیچ عنوان درست نیست.

20 دی 1396

تغذیه
خواص زردآلو برای سلامتی شامل توانایی آن برای درمان سوء هاضمه، یبوست، گوش درد، تب، بیماری‌های پوستی، سرطان و کم خونی است.

خواص زردآلو

خواص زردآلو برای سلامتی شامل توانایی آن برای درمان سوء هاضمه، یبوست، گوش درد، تب، بیماری‌های پوستی، سرطان و کم خونی است.