پژوهشگران معتقد هستند کسانی که هر روز 10 گرم فیبر در رژیم غذایی خود دریافت می کنند (معادل 2 سیب کوچک ، 1 فنجان نخود سبز یا 1/2 فنجان لوبیا چیتی) چربیهای داخلی بدنشان 4 درصد کمتر می شود و صاحب شکمی تخته هستند.
زنان یائسه که بسیار در معرض گرگرفتگی های شبانه متناوب و شدید هستند با ریسک بالاتر بیماری های قلبی روبرو هستند. وانگهی زنان بی تحرک در مقایسه با زنان فعال دارای علائم شدیدتر گُرگرفتگی هستند.
این موضوع زمان میبرد. هرچند که به نظر میرسد ستارههای سینما در عرض یک هفته چربی بعد از زایمان را از بین میبرند، ولی در حقیقت این فرآیند انقدر سریع و راحت اتفاق نمی افتد. بدن شما در نه ماه گذشته دچار تغییرات گسترده شده است، انتظار نداشته باشید که سریع به حالت قبل حاملگی برگردید.
آیا با غذاهای لذیذ هم می توان رژیم لاغری گرفت ؟ اگر این سوال درست باشد ، خیلی خوب است.بدون شک کاهش وزن و رژیم لاغری سریع با یک فرمول ساده برابر است. مصرف کالری شما باید از سوخت آن ، کمتر باشد. بدون شک : کاهش وزن با یم فرمول ساده برابر است. مصرف کالری شما باید از سوخت آن ، کمتر باشد.
در حال حاضر مطالعات نشان می دهد، ورزش هایی که ما به عنوان یک روش موثر برای کاهش وزن ، و رسیدن به تناسب اندام و یا حتی جوان تر به نظر رسیدن
نتیجه یک پژوهش تازه نشان میدهد که تمرینهای تایچی کیفیت زندگی و توانایی جسمی سالمندانی را که به بیماریهای مزمن، متعدد و ناتوان کننده مبتلا هستند بهتر میکند.
بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمر باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود علت را باید در عادات بد تغذیه آنها پیدا کرد. تغذیه یکی از مهمترین موارد در ورزش است.
هر زنی از داشتن سلولیت روی پوست ران شرمنده می شود. عوامل زیادی هستند که در تولید سلولیت در بدن نقش دارند، بویژه در زنان. تصور رایج غلطی وجود دارد که تنها زنان چاق از سلولیت رنج می برند. این اطلاعات غلط است.
اغلب مردم باید مجموعه ترکیبی از فعالیت های مختلف ، در صورت امکان همراه با مقداری فعالیت ورزشی دارای شدت بالا انجام دهند ، اما نکته ی کلیدی که باید به یاد
ممکن است حالت روان و حرکات ملایم تای چای را دیده باشید و برایتان سوال پیش آمده باشد که ماجرا چیست. تای چای یک تمرین کهن ذهنی و جسمی ست. با وجود این که تحقیقات بیشتری لازم است، مطالعات پیشنهاد می کنند که ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.
علائم اختلالات تیروئید را چک نمایید.زیرا اختلال در هورمون های تیروئیدی یکی از علل چاقی است . برای داشتن شکمی تخت تغذیه مناسب داشته و ورزش کنید.
ما همیشه در جستجوی یک معجزۀ کاهش وزن هستیم، غیر از این است؟ لطفاً تلاش حداقلی و نتیجه حداکثری باشد. اُه صبر کنید، شدنی نیست؟
با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشتچنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید
اکثر مردم وقتی به یوگا فکر می کنند، اولین چیزی که به ذهنشان می آید راهبه های پیری هستند که بالای کوه نشسته و در عبادتی عمیق فرو رفته اند. بعضی ها حتی فکر می کنند که حرکات غیرممکن و تکنیک های سختی در تنفس کشیدن دارند. واقعیت این هست که یوگا یک هنر معنوی است
این معجون به علت داشتن آناناس وکرفس دارای آنزیم هایی هستند که باعث تحریک هورمون چربی سوز در بدن می گردند. زنجبیل در این معجون باعث