باریکی کمر پس از زایمان

اگر می خواهید پس از زایمان ، دور کمرتان همانند دوران پیش از آبستنی ، باریک شود کافی است،بندی را که لباسهایتان را پس از شستن،برای خشک شدن روی آن پهن می کنید قدری بالاتر ببرید. خم و راست شدن برای برداشتن لباس ها از سبد و کشیدن بدن برای پهن کردن لباس ها روی بند ، بهترین ورزش برای تو رفتن شکم و باریک شدن کمر است.این کار را مرتب انجام دهید، از نتیجه ی آن شگفت زده خواهید شد. تنبلی نکنیدفردا دیر است ازالان شروع کنید. (سیارک)