سطح قند خون بالا که مدت طولانی ادامه دارد ، می تواند باعث دیابت نوع 2 شود. پزشکان آلمانی پنج علائم را ذکر کرده اند که باید به آنها توجه کنید.
تشنگی مداوم و مراجعه مکرر به توالت (از جمله شب).
بنابراین بدن سعی می کند از شر قند اضافی خلاص شود.
خستگی و خستگی.
این ممکن است نتیجه غلیظ شدن خون باشد ، که باعث کند شدن جریان خون به بافت ها و اندام ها می شود.
درد ، سوزش و سوزن سوزن شدن در اندام.
این علائم همچنین می تواند حاوی مقدار زیادی قند خون باشد. احساس ناخوشایند در اثر آسیب به الیاف عصبی بوجود می آید. باید توجه ویژه ای به درد در پا کرد.
مشکلات بینایی.
بینایی فرد شروع به بدتر شدن می کند ، پیش زمینه قرمز مشخص در چشم ها ، و همچنین تار دیدن آغاز می شود.
لازم به یادآوری است که در صورت عدم کنترل کافی دیابت ، خطر ابتلا به سکته قلبی ، سکته مغزی ، بیماری کلیوی ، ناتوانی جنسی ، نقص بینایی (از جمله نابینایی) ، گانگرن افزایش می یابد.
گسترش سریع دیابت در جهان شخصیت "بیماری همه گیر غیر واگیر" را به خود اختصاص داده است. بنابراین ، طبق پیش بینی های کارشناسان WHO ، در سال 2025 حدود 500 میلیون بیمار مبتلا به این بیماری تشخیص ثبت می شوند.
Prediabetes، پیش دیابت یک مرحله میانی بین یک وضعیت سالم و دیابت است. بدن دیگر نمی تواند همانطور که باید با مقادیر طبیعی قند در خون مقابله کند ، اما گلوکز در خون به اندازه دیابت افزایش نمی یابد. این شرایط به دلیل رژیم غذایی و ورزش با موفقیت قابل اصلاح است.
آیا مقاومت به انسولین و دیابت می توانند معکوس شوند
نسترن شاکریدر۱۴۰۳/۲/۱۸
بله. فعالیت بدنی و کاهش وزن به بدن کمک می کند که پاسخ بهتری به انسولین بدهد. برنامه پیشگیری از دیابت (DPP) یک مطالعه صورت گرفته ی فدرال درمورد 3234 نفرِ در معرض خطر بالا به بیماری دیابت، بود.
مدل DPP و دیگر مطالعات بزرگ ثابت کرده است که افراد مبتلا به پیش دیابت اغلب می توانند در پیشگیری یا تاخیر دیابت، اگر آنها مقدار نسبتا کمی از وزن خود را با کاهش مصرف چربی و کالری و افزایش فعالیت های بدنی برای مثال، 30 دقیقه پیاده روی در روز، 5 روز در هفته از دست بدهند، نقش داشته باشند.(سیارک) افراد با خطر بالا برای دیابت شرکت کنندگان در مطالعه DPP اضافه وزن و پیش دیابت داشتند. بسیاری از آنها، اعضای خانواده ی مبتلا به دیابت نوع 2 داشنتد. پیش دیابت، چاقی، و یک سابقه خانوادگی برای دیابت، عوامل خطر قوی برای دیابت نوع 2 هستند. حدود نیمی از شرکت کنندگان DPP از گروه های اقلیتی با نرخ بالای دیابت، از جمله آمریکایی های آفریقایی تبار، بومیان آلاسکا، سرخپوستان آمریکایی، آسیایی آمریکایی، اسپانیایی/لاتینی ها، و آمریکایی های جزیره نشین در اقیانوس آرام، بودند. شرکت کنندگانDPP همچنین شامل افراد دیگری با خطر ابتلا به دیابت نوع 2، از جمله زنان با سابقه دیابت بارداری و افراد با سن 60 سال و بالاتر، بودند. روش های جلوگیری از دیابت DPP، سه روش را برای جلوگیری از دیابت، آزمایش کرد: • ایجاد تغییر در شیوه ی زندگی: افرادی که در این گروه هستند، معمولا با 30 دقیقه پیاده روی در 5 روز هفته، ورزش کردند و مصرف چربی و کالری خود را کاهش دادند. • مصرف داروی متفورمین برای دیابت. کسانی که متفورمین مصرف کردند همچنین اطلاعاتی در مورد فعالیت بدنی و رژیم غذایی دریافت کردند.(سیارک) • کسب آموزش در مورد دیابت. گروه سوم اطلاعاتی در مورد فعالیت بدنی و رژیم غذایی دریافت کرده و یک دارونما مصرف کردند - یک قرص بدون دارو. افرادِ گروهِ تغییر در شیوه زندگی، بهترین نتایج را نشان دادند. با این حال افرادی که متفورمین مصرف کرده نیز بهره بردند. نتایج نشان داد که با از دست دادن به طور متوسط 15 پوند در سال اول مطالعه، افراد گروهِ تغییر در شیوه زندگی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 58 درصد در مدت بیش از 3 سال، کاهش دادند. تغییر در شیوه زندگی حتی در آن هایی که سن شان 60 و بالاتر بوده، موثرتر بود. افراد در این گروه، خطر ابتلا به بیماری را تا 71 درصد کاهش دادند. افراد در گروه متفورمین نیز بهره بردند، و خطر ابتلا به بیماری را تا 31 درصد کاهش دادند. اطلاعات بیشتر در مورد DPP، تحت شماره ی NCT00004992 کارآزمایی بالینی NIH، در www.bsc.gwu.edu/dpp قابل دسترس است. نتایج پایدار مطالعه نتایج برنامه پیشگیری از دیابت (DPPOS) نشان داده است که مزایای کاهش وزن و متفورمین به مدت حداقل 10 سال دوام داشته است. مطالعه DPPOS همچنان روی بیشتر شرکت کنندگان DPP، از زمانیکه DPP در سال 2001 به پایان رسید، ادامه دارد. DPPOS نشان داد که 10 سال پس از ثبت نام در DPP: • افرادی که در گروه تغییر در شیوه ی زندگی بودند، خطر توسعه دیابت در آنها تا 34 درصد کاهش یافت (سیارک) • آنهایی که که در گروه تغییر در شیوه ی زندگی بوده و بالای 60 سال یا بیشتر سن داشتند، منفعت بیشتری بردند و خط توسعه دیابت در آنها تا 49 درصد کاهش یافت • شرکت کنندگانی که در گروه تغییر در شیوه ی زندگی بودند همچنین عوامل خطر بیماری های قلب و رگ های خونیِ کمتری داشتند، از جمله فشار خون و سطح تری گلیسیرید پایین تر، حتی برای کنترل بیماری قلبی-شان، نیاز به داروی کمتری پیدا کردند. • آنهایی که گروه متفورمین بودند خطر توسعه دیابت در آنها تا 18 درصد کاهش یافت اگرچه کنترل وزن با تغییر در شیوه زندگی چالش برانگیز است، اما پاداش آن سلامتی طولانی مدت همراه با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش سطح گلوکز خون، و کاهش عوامل خطر دیگر بیماری های قلبی است.
(سیارک) :مطالعات نشان داده است که تا سال 2050 از هر سه آمریکایی یک نفر مبتلا به دیابت خواهد بود.یک سوم از بودجه ی مدیکر خرجِ این بیماری شده که درنتیجه آن را به بزرگترین مشکل بدهی فدرال تبدیل میکند.این اعداد احتمالا افزایش پیدا خواهند کرد،درنتیجه مشخصا کار زیادی برای پیشگیری از این مشکل در آینده باید انجام شود.دیابت ،زمینه های سرطان،بیماری ها قلبی و مرگ زود رس را فراهم میکند.تمام این شرایط 100% قابل معکوس کردن و پیشگیری هستند.
1. قند یک رژیم غذاییِ حاویِ کالری خالی؛کربوهیدرات های تصفیه شده که به قند تبدیل میشوند،قند مایع و قندِ با سرعت جذب بالا، باعث سطح انسولین را بالا برده و درنهایت منجر به مقاومت انسولینی وبعد پیش دیابت یا دیابت نوع 2 میشود.سطوح بالای انسولین شامل مشکلات زیادی از جمله میل جنسی ضعیف،افسردگی،ریسک بالای ابتلا به سرطان،فشارخون بالا،و التهاب می باشد.بسیاری از ما متوجه ریسک هایی که وجود دارد نیستیم.عامل اصلی در کاهش ریسک چاقی و پیش دیابت ،کاهش چشمگیر قند و یا بهتر حذف آن از رژیم غذایی شماست. 2. غذاهای کاملِ فراوری نشده ی غذاهای کاملِ فراوری نشده،میزان استرس اکسیداتیو و التهاب را کم،قند خون شما را تنظیم کرده،و سم زدای کبد شما را بهبود میبخشند و این راه خوبی برای پیش گیری و معکوس کردن دیابت و مقاومت انسولینی است.یک استراتژی رژیم غذایی خوب را انتخاب کنید و مقادیر زیادی چربی های امگا3،روغن زیتون و نارگیل،آجیل،حبوبات،دانه ها و طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات را در ان درنظر بگیرید.این نوع تغذیه،مقاومت انسولینی و دیابت را معکوس کرده، یک متابولیسم سالم را ترقی داده،پیام های ژنی مناسب را به جریان انداخته، و از پیرشدن و بیماری های مربوط به سالخوردگی همانند بیماری قلبی پیش گیری میکند. 3. مواد مغذی مناسب مکمل های مناسب باعث کارامد تر شدن سلول های شما در متابولیسم چربی و قند،و حساس تر شدن نسبت به انسولین میشوند.اگر این را با تغییرات خاصی در شیوه زندگی و رژیم غذایی مناسب ترکیب کنید،احتمالا از دیابت پیشگیری خواهید کرد،یا برای رسیدن به اثر معکوس در مسیر درستی هستید. رژیم غذایی برای دیابتی ها 4. ورزش صحیح یک پیاده رویِ 30 دقیقه ای برای شما بسیار مناسب خواهدبود.نیازی نیست که زمان زیادی را در باشگاه که درآن انتظار نتایج ویژه ای دارید، سپری کنید.بالا بردن ضربان قلب تا 70؛80% بیشینه ی ظرفیتش،برای 60 دقیقه ،شروع خوبیست.تا بیش از 6 با در هفته این کار را انجام دهید. در مورد دیابت بیشتر بدانید زمانیکه احساس نیاز یا خواستن کردید،میتوانید تعدادی تمرینات بازه ای قدرت و شدت بالا هم اضافه کنید. 5. خواب نخوابیدن هیچ کمکی به شما نخواهد کرد.قند را بالا برده،باعث افزایش میل به کربوهیدرات شده، به متابولیسم شما آسیب زده و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها همانند پیش دیابت را افزایش میدهد.برخی تحقیقات نشان میدهند که حتی بین افراد سالم یک خواب شبِ بدِ جزئی میتواند مقاومت انسولینی تولید کند.بنابراین،برقراری یک روال خواب برای کمک به اجتناب از این مشکلات ضروریست. تاریکی کامل، ارامش، درمان گیاهی، و مدیتیشن می توانند کمک کنند.(سیارک) 6. سطح استرس استرس مزمن باعث افزایش ترکیبات التهابی سیتوکین،کورتیزول و سطوح انسولین میشود.تمام این ها میتواند منجر به مقاومت انسولینی،افزایش وزن و درنهایت پیش دیابت شود.کنترل استرس جزئی مهم در کنترل چاقیست. کنترل استرس از طریق راه هایی همچون خندین،ماساژ،یوگا،تمرین و رقصیدن ممکن است. 7. اندازه گیری وزن افرادی که وزن خود را ثبت میکنند دوبرابر در از دست دادن وزن موفق ترند.برای شروع در یک دفتر وقایع روزانه بنویسید یا دفترچه ای را برای دنبال کردن پیشرفت خود نگه داری کنید یا یک مقیاس هوشمند گرفته و تمام داده ها را روی تلفن هوشمندتان دریافت کنید.میتواند هرچیزی را که میخورید دنبال کنید و درنتیجه متوجه شوید که در طول مدت طولانی کجا اشتباه میکنید.هم چنین،اندازه های خود را ثبت کنید: اندازه دور کمر، فشار خون، شاخص توده بدن، و وزن. گرفتن اولین نتیجه مثبت میتواند شما را برای پیشرفت در آینده تشویق کند.
دانشمندان آمریكایی علائمی خارجی را در بدن نشان داده اند كه می تواند قند خون بالا را هشدار دهد. این مطالعه در بیماران مبتلا به دیابت تشخیص داده شده بود.
معاینه نشان داد که یک نشانه بارز بیماری قند، خشکی پوست بیش از حد و زبری پوست و همچنین لایه برداری و خارش پوست است.به گفته کارشناسان ، در خصوص موارد پیشرفته ، این منجر به ایجاد ترک هایی در پا ، آرنج و سایر قسمت های بدن می شود. این اثر به دلیل تأثیر سطح گلوکز بر کاهش مایعات در بدن است.پزشکان تأکید می کنند که بیماری های پوستی که افراد اغلب به آن توجه نمی کنند عوارض شایع دیابت نوع 1 و نوع 2 است.
اگر خشکی بیش از حد پوست را نادیده بگیرید ، این می تواند منجر به سندرم پای دیابتی (SDS) شود. این یک وضعیت پاتولوژیک پا در دیابت قندی است که در پس زمینه پاتولوژی اعصاب محیطی و رگ های خونی رخ می دهد. این بیماری با آسیب به پوست و بافت های نرم ، استخوان ها و مفاصل مشخص می شود ، که به صورت زخم ، تغییرات استخوانی و مفصلی و فرآیندهای چرکی و نکروتیک تجلی می یابدو اغلب منجر به قطع عضو می شود.
پزشکان خاطرنشان می کنند که افراد بالای 40 سال حتی اگر علائم خاصی نداشته باشند باید قند خون خود را کنترل کنند. واقعیت این است که دیابت ، عروق خونی را از بین می برد و بیماری های قلبی را تحریک می کند و شناسایی به موقع پیش دیابت بسیار مهم است.
پیش دیابت و دیابت نوع 2 در صورت عدم تولید انسولین کافی در بدن یا کاهش حساسیت به آن (ایجاد مقاومت به انسولین) ایجاد می شود.علائم شایع این بیماری شامل افزایش تشنگی ، افزایش ادرار و گرسنگی شدید است. مشاور دیابت علائم کمتر شناخته شده این بیماری را که با دیابت مرتبط نیستند ذکر کرد.
ما در مورد احساس خستگی و خستگی مداوم ، تاری دید ، عفونت های مکرر (برفک یا بثورات پوستی به طور مداوم تشدید می شوند) ، سردرد ، خارش مداوم صحبت می کنیم.این متخصص تأکید کرد: "بسیار مهم است که دیابت در اسرع وقت تشخیص داده شود ، زیرا خطر برخی از عوارض مرگبار را افزایش می دهد".
اضافه وزن و عدم تحرک بدنی از عوامل ایجاد دیابت نوع 2 هستند. علاوه بر این ، می تواند به دلیل بالا بودن سطح کلسترول خون و فشار خون مداوم ایجاد شود.لازم به یادآوری است که در صورت عدم کنترل کافی دیابت ، خطر سکته قلبی ، سکته مغزی ، بیماری کلیوی ، ناتوانی جنسی ، اختلال بینایی (از جمله نابینایی) ، گانگرن افزایش می یابد.
پزشکان می گویند - دیابت در حال حاضر بالاترین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است ، بیشترین خطر ابتلا به دیابت در چشم ها ، کلیه ها است .
همانطور که قبلاً گزارش شده بود ، افزایش سطح گلوکز خون منجر به مقاومت به انسولین می شود . اگر قند خون شما با معده خالی بیش از 6.0 میلی مول در لیتر است ، به پزشک مراجعه کنید.
چگونه می توان سطح کلسترول بحرانی را از ظاهر خود تشخیص داد دو علامت مشخص
کاوه طاهریدر۱۴۰۳/۲/۱۸
کلسترول برای عملکرد طبیعی بدن بسیار مهم است: به ویژه ، برای تولید ویتامین D و هورمون ها لازم است.همانطور که می دانید کلسترول "خوب" و "بد" است. با مورد اول ، همه چیز روشن است ، اما کلسترول بیش از حد در دومی خطر آترواسکلروز ، سکته ، بیماری عروق کرونر قلب و سایر بیماری های قلب و عروق خونی را افزایش می دهد.
چرا کلسترول به طور خطرناکی بالا می رود؟
اولین دلیل اختلالات تیروئید ، دیابت ، بیماری های اندام های داخلی ، فشار خون بالا است. دوم وراثت ، سن است. سوم شیوه زندگی: چربی اشباع بیش از حد ، سیگار کشیدن ، چاقی ، فعالیت کم.دانشمندان آمریکایی گفتند که سطح بالای کلسترول را می توان با علائم خارجی تعیین کرد.
1- در مرحله اول ، این تشکیلات خوش خیم است که از سلولهای چربی (لیپوماها) تشکیل می شود.
2- ثانیا ، این به شکل دایره خاکستری بر روی عنبیه چشم(دایره رنگی چشم) است.
تحقیقی در آمریکا می گوید که تقریبا یک میلیون مراجعه به پزشک، به خاطر عفونت چشم ناشی از لنزهای چشم می باشد. آیا هر فردی که از لنز استفاد می کند در خطر می باشد؟
بزرگترین مشکل لنز تماسی چشم، خود لنز نیست بلکه افرادی است که آنها را استفاده می کنند. تحقیق حاصل ازمرکز کنترل وبازداری از بیماریها در آمریکا نشان داد که تقریبا یک میلیون نفر روزانه به خاطر عفونت چشمی ناشی از لنزها به دکتر مراجعه می کنند.
جدی ترین عفونت چشم، التهاب قرنیه می باشد که ناشی از باکتری و دیگر ارگانیسم هاییمی باشد که بر قرینه موثرند- ساختار گنبدی شکل شفاف در جلوی چشم. تحقیقات نشان می دهند که عفونت ها به این علت روی می دهند که مردم توصیه های چشم پزشکان را نادیده می گیرند. با توجه به اینکه چشم ها بسیار حساس می باشند، جالب است که 45درصد مردم قبل از استفاده از لنز، دستان خود را نمی شویند. مطالعات دیگر نشان می دهند که لنزهای چشمی ماهانه به اندازه 1.5 برابر میزان توصیه شده مصرف می شوند. لنزهای دوهفتگی برای بیش از دو و نیم برابر میزان توصیه شده مصرف می شوند. لنزهای چشمی ابزار پزشکی بوده و لنزهای نرم در ظروف استریل کوچکی قرار داده می شوند که پراز مایع لنز است و می تواند درطول زمان آلوده شود. پروفسور روجر باکلی، مدیر واحد تحقیقات چشم و بینایی در دانشگاه انجلیای روسکین می گوید، بزرگترین علت عفونت، استفاده شبانه می باشد. خواب با لنز در چشم، خطر عفونت قرنیه را بیست برابر می کند. زمنایکه لنزها در داخل چشم می باشند و چشم ها بسته می باشد، اکسیژن به قرنیه نمی رسد و کارایی آنها را کاهش می دهد. خطر کلی کم است (3.5 نفر درهر 10000نفر که روزانه از لنزهای نرم استفاده می کنند)، اما التهاب قرنیه دردناک است و می تواند چشمهای شما را دچار ترشح کرده و باعث کوری شود. پس آیا باید در مورد لنزهای چشمی دقت زیادی کرد؟
راه حل
هر فردی که از لنزچشمی استفاده می کند باید دقت کند. قبل از قراردادن لنزها در چشم، باید دست ها شسته و خشک شوند. نباید لنزها را با آب تماس داد، از جمله آب دوش. چون آب می تواند آلوده به ارگانیسم های Acanthamoeba بوده و به لنزهای چشمی بچسبند و باعث زخم در قرنیه شوند. قبل از شنا یا استفاده از عینک های ضدآب، باید آنها را برداشت. لنزهای چشمی و بزاق دهان باید تماسی نداشته باشند، چون دهان پر از باکتریهایی است که نباید به چشم برسند. قبل از اینکه لنز در چشم قرار گیرد، از خط چشم و ریمل استفاده نکنید. افرادی که از لنزهای محکم استفاده می کنند باید ظرف آنها را هر سه ماه یکبارتعویض کنند یا از مایع لنز توصیه شده استفاده کنندو هرکز محلول تازه را با قبلی مخلوط نکنند. اگر چشمهای شما آسیب دیده است، قرمز می باشد یا شما مشکوک می باشد، لنزهای خودرا خارج کرده و به پزشک مراجعه کنید. همیشه عینک خود را به همراه داشته باشید. برخی افراد لنزها را به صورت آنلاین خریداری می کنند اما بهتر است به پزشک مراجعه کنید و نسبت به خرید لنزها دقت کنید و نحوه استفاده از انها را بدانید.
Mateen 480۱۳۹۵/۸/۱i am a purse slut, but do not completely discount the possibility of finding a nice purse to settle down with one day, when i have money. (iilarcnoly, this is the opposite of how it tends to work in the dating world. but if i found a nice purse that was also filled with money, i would not refuse).
