والدین و کودکان

آیا باید خواب کودک را در روز محدود کرد

بررسی جدید نشان می دهد که ایده خوبی نیست که کودکان بیش از دو سال در طول روز بخوابند.
چرت کودک اغلب باعث استراحت زیاد خانواده نیز می شود، زمان برای تماس بدون وقفه، یا استراحت برروی کاناپه را فراهم می آورد. و چرت کودک باید برای کودکان پیش دبستانی خوب باشد چون نیازمند خواب کافی برای مغز خود هستند. چرت کوتاه نیز برای بزرگترها خوب می باشد- باعث بهبود هوشیاری و زمان واکنش آنها می شود.


بنابراین، بررسی 26 تحقیق برای این نتیجه که چرت کودک بعد از 2 سالگی ایده خوبی نیست، ضدشهودی به نظر می رسد. تحقیقی که درباره بیماریهای کودک چاپ شد، بیان می دارد که بعد از دو سالگی، چرت با خواب در شب ارتباط دارد یعنی خواب کم کیفیت و بیداری زود. کودکان از نظر چرخه بیداری و خواب متغیر می باشند- چرت بعد از ظهر بین سنین سه و پنج سالگی افت می کند. بنابراین، آیا باید خواب در کودکان پیش دبستانی را منع کنیم- حتی اگر کوکان به این خواب نیاز داشته باشند؟(سیارک)
راه حل
اگرچه این تحقیق درباره تاثیرات خواب بر کودکان دوساله صحبت می کند، اغلب شواهد در این تحقیق حاصل مطالعات مربوط روی کودکان سه سال می باشد. همچنین،‌محققان این تحقیق بیان می دارند که تحقیق بروی خواب کودکان، کیفیت لازم را ندارد: برخی مطالعات بر یادداشتهای والدین از میزان خواب کودکان خود تکیه دارند.
تحقیق منتشره در مجله اختلالات فکری در فوریه، از نواقص روش شناسی رنج می برد (برای مثال، تعداد کم- تنها 28 کودک بین سنین سه و چهار و فقط به مدت پنج روز)، اما حداقل یک آزمایش تصادفی و با استفاده از الگوی actigraph برروی مچ دست کودکان جهت سنجش خواب بود. این تحقیق نشان داد که کودکانی که چرت نمی زدند، خواب بهتری در شب داشته و از نظر حافظه و دقت، نمرات بهتری کسب می کردند.
دکتر مارک ماهون، یکی از محققان بیان می دارد که خواب در شب می تواند کیفیت بهتری از خواب در طول روز داشته باشد. خواب یکپارچه در شب باعث ارتقاء رشد مغز و تقویت موارد یادگیری شده در روز قبل می شود. تحقیق همچنین نشان داد که چرت نمی زنند، اخر هفته زیاد نمی خوابند. ماهون می گوید که این گفته تایید می کند که مشکل در خواب نداشته اند.
هرگز نمی توانم کودکان خود را مجبور به چرت زدن کنم، اما برای والدینی که می توانند چرت بزنند،‌نیازی به منع کردن نیست. ماهون بیان میدارد که تحقیقات زیادی لازم است تا بتوان پیشنهاداتی داد و شرایط خواب کودکان نیز متغیر می باشد. کودک سه ساله ای که نیاز به چرت زدن ندارد ممکن است روزی در کنار دیگری نیاز داشته باشد.(سیارک)

 این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید. 

ترجمه توسط itrans.ir

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


بیخوابی و عوارض آن

آیا خواب برادر مرگ است؟

بیخوابی و عوارض آن

اضافه وزن و چاقی دوران کودکی مساله ی جدی امروز است

اعتیاد به تلویزیون و تاثیر منفی آن روی کودکان

اضافه وزن و چاقی دوران کودکی مساله ی جدی امروز است

چرا نمی توانید در شب بخوابید چگونه از بی خوابی خلاص شوید

چگونه از بی خوابی خلاص شویم 16 علت خواب و بی خوابی

چرا نمی توانید در شب بخوابید چگونه از بی خوابی خلاص شوید

اصول اساسی که رعایت آنها می تواند خواب را بهبود بخشد عبارتند از

روز جهانی خواب: چگونه بهتر بخوابیم

اصول اساسی که رعایت آنها می تواند خواب را بهبود بخشد عبارتند از

اعتقاد بر این است که استرس اکسیداتیو علت پیری و علت بیماری های دژنراتیو است

عامل خواب و پیری مشترک تر از آنچه تصور می کردیم

اعتقاد بر این است که استرس اکسیداتیو علت پیری و علت بیماری های دژنراتیو است

چگونه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟

چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم 5 راهنمایی

چگونه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟

کارشناسان در حال حاضر به دنبال راه هایی برای مبارزه با بی خوابی با یافته های...

دانشمندان: بی خوابی می تواند ژنتیکی باشد

کارشناسان در حال حاضر به دنبال راه هایی برای مبارزه با بی خوابی با یافته های...

طبق آمار، حدود 60 درصد از افراد، مبتلا به بی خوابی روز جمعه هستند.

60 درصد از افراد مبتلا به بی خوابی در روز جمعه هستند

طبق آمار، حدود 60 درصد از افراد، مبتلا به بی خوابی روز جمعه هستند.

این برادران لقب "برادران خورشیدی" را گرفته اند، و از ابتدای امسال

برادران پاکستانی که با غروب آفتاب فلج می شوند

این برادران لقب "برادران خورشیدی" را گرفته اند، و از ابتدای امسال

ضروری است که توجه داشته باشیم که این حداقل خواب باید مداوم باشد

بیدار شدن با چند بار زنگ ساعت مضر است

ضروری است که توجه داشته باشیم که این حداقل خواب باید مداوم باشد

محصولات غذایی که به بهبود خواب کمک کنند کدام است؟

خواب راحت با این محصولات غذایی

محصولات غذایی که به بهبود خواب کمک کنند کدام است؟

برای این آموزش یک اسم مثلا قانون لباس زیر یا هر چه که کودک مایل است انتخاب کنید.

آموزش پیشگیری از آزار جنسی کودکان

برای این آموزش یک اسم مثلا قانون لباس زیر یا هر چه که کودک مایل است انتخاب کنید.

زمان صرف شده با نوه تاثیر خوبی بر سلامت سالمندان دارد

چرا نگهداری از کودک توسط پدربزرگ و مادربزرگ خطرناک است

زمان صرف شده با نوه تاثیر خوبی بر سلامت سالمندان دارد

نکاتی مهم در رابطه با روانشناسی نقاشی کودکان در خردسالی ، نقاشی کودکان

روانشناسی نقاشی کودکان

نکاتی مهم در رابطه با روانشناسی نقاشی کودکان در خردسالی ، نقاشی کودکان

مدیر اجرایی کنگره بین المللی پزشکی شخصی ایران از برگزاری جشنواره نقاشی کودکان زیر ۱۳ سال در سطح کشور برای اولین بار خبر داد.

کودکان موضوع پزشکی شخصی را نقاشی می کنند

مدیر اجرایی کنگره بین المللی پزشکی شخصی ایران از برگزاری جشنواره نقاشی کودکان زیر ۱۳ سال در سطح کشور...

ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به بهبود علائم اختلال ADHD کمک کنند؟

ویتامین‌ و مکمل‌ برای بهبود علائم اختلال ADHD

ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به بهبود علائم اختلال ADHD کمک کنند؟

چرا آکنه در همه بطور ناگهانی ظاهر می شود؟

استرس مدرسه، هورمون ها، و آکنه

چرا آکنه در همه بطور ناگهانی ظاهر می شود؟

انجمن British Council (برگزارکننده آزمون های آیلتس در دنیا)

اپلیکیشن LearnEnglish Kids یک برنامه آموزش زبان فوق العاده برای کودکان 6 تا 11 سال

انجمن British Council (برگزارکننده آزمون های آیلتس در دنیا)

بگونه ای طراحی شده اند تا کودکان در هنگام خواندن مشکل بینایی پیدا نکنند.

چرا کودکان آسیایی سالم ترین کودکان در جهان هستند

بگونه ای طراحی شده اند تا کودکان در هنگام خواندن مشکل بینایی پیدا نکنند.

در هنگام تولد، وزن نوزاد طبیعی بین 2.5 تا 4.5 کیلوگرم است.

کوچکترین کودک دنیا از بیمارستان مرخص می شود

در هنگام تولد، وزن نوزاد طبیعی بین 2.5 تا 4.5 کیلوگرم است.

تاثیر عفونت بر سیستم عصبی مرکزی کودکان و افزایش خطر ارتکاب جرم در بزرگسالی

تاثیر عفونت بر سیستم عصبی مرکزی کودکان و افزایش خطر ارتکاب جرم در بزرگسالی

تاثیر عفونت بر سیستم عصبی مرکزی کودکان و افزایش خطر ارتکاب جرم در بزرگسالی