21 اردیبهشت 1395

چای دارچین ، درمان خانگی برای گلودرد
تغذیه

طرز تهیه چای دارچین (درمان خانگی برای گلودرد)

دارچین ادویه‌ای است که در غذاهای کشورهای مختلف به طور گسترده‌ای استفاده می‌شود. عطر دلپذیر و روح بخشی دارد و تا حد زیادی به احتقان گلو کمک می کند. استفاده از آن بهمراه عسل گلو را تمیز کرده و کمک می کند تا خلتی که در روی گلوی ملتهب ایجاد شده، رفع گردد.

در استفاده از گیاهان و ادویه جات برای انواع دم‌کردنی ها جهت تسکین گلودرد باید محتاطانه عمل کنید. ثابت شده است گیاهانی از جمله زردچوبه، شیرین بیان، زنجبیل و مواد طبیعی از جمله عسل و لیمو خواص درمانی دارند.
تغذیه

چای مریم گلی (درمان خانگی برای گلودرد)

در استفاده از گیاهان و ادویه جات برای انواع دم‌کردنی ها جهت تسکین گلودرد باید محتاطانه عمل کنید. ثابت شده است گیاهانی از جمله زردچوبه، شیرین بیان، زنجبیل و مواد طبیعی از جمله عسل و لیمو خواص درمانی دارند.

20 اردیبهشت 1395

 در رژیم غذایی کتوژنیک از چربی‌ها به جای کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع اصلی تامین انرژی استفاده می‌شود.
تغذیه

«کتوژنیک»، بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به صرع

پژوهشگران طی تحقیقی متوجه شدند رژیم غذایی مبتنی بر چربی برای درمان صرع موثر‌تر از داروهای رایج است. آنها می‌گویند رژیم غذایی کتوژنیک مملو از چربی است و انتخابی خوب برای درمان مبتلایان به صرع است که نمی‌توانند داروهای رایج را تحمل کنند.

15 اردیبهشت 1395

بعضی وقتها تغییرات اندک می تواند نتایج اساسی بر زندگی شما بگذارد.
تغذیه

40 کار ساده ای که می توانید هر روز انجام دهید تا سالمتر شوید

1- یک چهارم لیوان آب با آب یک لیموی تازه پس از بیدار شدن بنوشید (نصف لیمو). 2- عرق یریزید، با رفتن به باشگاه ورزشی، سر کار، سونا و یوگا 3- برای 10 تا 20 دقیقه تمرینات با شدت بالا انجام دهید 4- آب سبزیجات سبز و تازه بنوشید (مثل خیار، کلم، کرفس، هویج، لیمو و زنجبیل)

12 اردیبهشت 1395

خسته، تحریک پذیر و عصبی بودم و زود از کوره در می رفتم. مهم نبود که چقدر خوابیده بودم، باز هم خواب بیشتری میخواستم.
تغذیه

راه هایی برای جلوگیری از چاقی در زمان یائسگی

کاهش سطح استروژن منجر به مقاومت انسولین و اختلال تحمل کربوهیدارت می شود. بنابراین کاهش حساسیت به انسولین به این معنی است که شما احتمال بیشتری برای داشتن اضافه وزن دارید، به ویژگی در مناطقی که شما قبل از یائسگی هرگز مشکلی با آن نداشته اید، با نام مستعار چربی شکم!. یکی از ساده ترین راه ها برای مدیریت کاهش حساسیت به انسولین و اجتناب از افزایش وزن این است که به ارزیابی مجدد تحمل کربوهیدراتهای خود پرداخته و برنامه غذایی را با آن تنظیم کنید.

11 اردیبهشت 1395

9 اردیبهشت 1395

گیاهان خوراکی خود را پرورش دهید . خواه در باغچه ی حیات خلوت یا در چند گلدان
تغذیه

گیاهان خوراکی خود را پرورش دهید

آیا چیزی لذیذتر و مغذی تر از گوجه فرنگی های رسیده ، سبزیجات ،هلوهای تازه و غلات یا گیاهان و ادویه جات مطبوع وجود دارد ؟ گیاهان خوراکی خود را پرورش دهید . خواه در باغچه ی حیات خلوت یا در چند گلدان در لبه ی پنجره که کار جالب ، پرارزش و سالمی است.

8 اردیبهشت 1395

تخم مرغ خطری برای سلامتی نیست. در حقیقت، برای شما خوب هستند. پس چه تعداد بخوریم؟
تغذیه

حداکثر چند تخم مرغ بخوریم؟

شخصا، از تخم مرغ متنفرم مگر در کیک و مایونز، اما نه تنها تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین می باشد بلکه میزان چربی آنها غیراشباع است (طبق گفته اژانس استاندارد غذایی 44درصد چربی اشباع نشده دارد). یک تخم مرغ متوسط دارای 80 کالری می باشد، نسبتا ارزان است، پخت آن آسان می باشد و زرده تخم مرغ حاوص مواد مغذی و مفیدی همچون ویتامین ب 12، ریبوفلاوین و ویتامین د می باشد.

ویتامینD محلول در چربی نور خورشید آفتاب غلات لبنیات
تغذیه

ویتامین D

ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی می باشد که برای ساخت استخوان های قوی، جلوگیری از پوکی استخوان، ارتقاء سلامت قلب و تنظیم فشار خون ضروری است. خورشید بهترین و ساده ترین راه برای دریافت ویتامین D می باشد.

این نان موز خوشمزه و سالم را در اول هفته تهیه کنید و مطمئن باشید  تا چند روز برای شما باقی خواهد ماند .
تغذیه

ده دستور صبحانه سریع و سالم برای افراد پر مشغله

اطمینان از اینکه هر روز صبحانه ای سالم مصرف می کنید امری ضروری است. اولین وعده ی غذایی در طول روز به شما طرز فکر بهتر و انرژی کافی تا زمان نهار را می دهد.با وجود کسب و کار و زندگی مدرن، گاهی صبحانه نادیده گرفته می شود و یا اینکه ما تمایل داریم انتخاب ناسالمی برای صبحانه داشته باشیم. بنابراین فقط چیزی را برمی داریم تا ما را کمی سیر کند. برای آنهایی که صبح پر مشغله ای دارند و زمانی کمی برای برای تهیه یک صبحانه ی سالم دارند، ده دستور العمل سریع و سالم اورده ایم که در کنار راحتی به افزایش سلامت شما در طول روز کمک می کنند.

7 اردیبهشت 1395

آرد جو در صدر حبوبات یک گزینۀ صبحانۀ چربی سوز خوشمزه است.
تغذیه

چگونه وزن خود را کم کنیم؟

اگر شما از هر رژیم غذایی برای لاغری خسته و شکست خورده اید، من با معرفی ترکیبات غذایی مشخص ، که به کم کردن وزن و دفع سموم از بدن شما کمک می کند ، فرایند کاهش وزن شما را آسان تر می کنم. در اینجا برخی ترکیبات غذایی وجود دارد که به خوبی با طرح رژیم شما کار می کنند. برای یک سفر به مغازۀ عطاری آماده شوید و به زودی برای از بین بردن وزن ناخواسته ی خود آماده شوید.

5 اردیبهشت 1395

آب یک عنصر حیاتی برای بدن ماست
تغذیه

هر روز آب و عسل بخوریم

هنگامی که نوشیدن روزانه آب و عسل را آغاز می کنید، این آن چیزی است که اتفاق می افتد.آب برای شما خوب است، همه ی ما این را می دانیم. همیشه می شنویم که چقدر نوشیدن بیشتر و بیشتر اب ضروری است.