5 اسفند 1396

4 اسفند 1396

راه اصلی برای کنترل وزن رژیم کم کالری است.
تغذیه

رژیم غذایی کم کالری چیست؟

رژیم غذایی کم کالری روش استاندارد برای کاهش وزن است که کمترین مخاطرات را به دنبال دارد اما باید طبق اصول صحیح آن طراحی شود.

3 اسفند 1396

1 اسفند 1396

ظاهرا بوی سیر بهای بسیار کمی‌ است که باید برای شانس بهبودی و نبرد با سرطان بپردازید.
تغذیه

سیر و کلم بروکلی برای درمان سرطان

احتمالا در طی سال‌های کودکی بارها از زبان والدین خود شنیده‌اید: "تا تمام بروکلی‌های بخار پزشده‌ای که گوشه بشقابت گذاشته‌ای تمام نشود، نمی‌توانی میز را ترک کنی

29 بهمن 1396

نوع روغنی که ما در رژیم غذایی خود مصرف می کنیم می تواند بعدها بر روی کیفیت زندگی
تغذیه

بهترین روغن برای کبد چرب چیست؟

محققان نه تنها دریافتند که چربی کبد با افزایش سن در آن تجمع پیدا می کند بلکه نشان دادند نوع چربی که در کبد تجمع پیدا می کند تحت تاثیر نوع چربی است که ما در رژیم غذایی خود مصرف می کنیم.

با داشتن یک رژیم کم کلسترول، خطر حمله و سکته قلبی را کاهش دهید. استفاده از چربی‌های خوب مثل روغن زیتون می‌تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. انتخاب‌های هو
تغذیه

رژیم غذایی کم کلسترول

با داشتن یک رژیم کم کلسترول، خطر حمله و سکته قلبی را کاهش دهید. استفاده از چربی‌های خوب مثل روغن زیتون می‌تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. انتخاب‌های هو

27 بهمن 1396

خواص روغن ماهی برای سلامت انسان شامل توانایی آن در کاهش وزن و حاملگی سالم می باشد. همچنین این روغن باعث افزایش باروری و مراقبت از پوست (مخصوصا برای پسوریاز
تغذیه

خواص روغن ماهی

خواص روغن ماهی برای سلامت انسان شامل توانایی آن در کاهش وزن و حاملگی سالم می باشد. همچنین این روغن باعث افزایش باروری و مراقبت از پوست (مخصوصا برای پسوریاز

چغندر‌ها (چغندر در رنگ‌های مختلف یافت می‌شود که نوع قرمز آن همان لبوست) در زمره متداول‌ترین سبزیجاتی که در دل خاک می‌رویند و مردم مصرف می‌کنند قرار ندارند.
تغذیه

خواص چغندر برای افزایش گردش خون

چغندر‌ها (چغندر در رنگ‌های مختلف یافت می‌شود که نوع قرمز آن همان لبوست) در زمره متداول‌ترین سبزیجاتی که در دل خاک می‌رویند و مردم مصرف می‌کنند قرار ندارند.

از قبل مشخص شده بود که رژیم غذایی افراد بر خطر ابتلا به سرطان اثرگذار است.
تغذیه

ارتباط بین غذاهای با درجه فرآوری بالا‌ و سرطان

پژوهشگران فرانسوی می‌گویند ارتباطی میان غذاهای با درجه بالای فراوری‌ و سرطان وجود دارد.آنها برخی انواع کیک، ناگت مرغ و نانی که به صورت انبوه تولید می‌شود را از جمله خوراکی‌های "با درجه بالای فرآوری‌" دسته‌بندی کرده‌اند.

25 بهمن 1396

23 بهمن 1396

آیا تا به حال روغن آووکادو را امتحان کرده اید؟
تغذیه

خواص روغن آووکادو

روغن آووکادو نیز جزو یکی از پنج روغن سالم قرار گیرد. مطالعات انجام شده ،خواص شگفت انگیز روغن آووکادو را شامل پیشگیری از توسعه دیابت، کلسترول بالا، سطوح تری گلیسیرید بالا و چاقی می دانند.

به دنبال ایده‌ای برای کاهش وزن سریع هستید؟ سوپ کلم دقیقاً همان چیزیست
تغذیه

با سوپ کلم سریع تر لاغر شوید

افرادی که از سوپ کلم در رژیم غذایی خود استفاده کرده‌اند، ۳ تا ۵ کیلو کاهش وزن را در ۷ روز گزارش کرده‌اند. رژیم لاغری سریع با سوپ کلم که خیلی شبیه رژیم لاغری GM است، هم وزن شما را کم می کند هم بدن را سم زدایی می کند.

22 بهمن 1396

آیا شکلات تلخ برای بدن مفید است؟ آشنایی با مهمترین فواید شکلات تلخ برای بدن بعضی ها به دلیل شکر موجود در شکلات از خوردن و هدیه دادن آن امتناع می کنند. فکر می کنید بتوانید شکلات تلخ را جایگزین شکلات های شیرین کنید؟ آیا شکلات تلخ برای بدن مفید است یا مضر؟ وجود کاکائو خالص از دلایل مغذی و سالم بودن شکلات تلخ است.
تغذیه

آیا شکلات تلخ برای بدن مفید است؟

آیا شکلات تلخ برای بدن مفید است؟ آشنایی با مهمترین فواید شکلات تلخ برای بدن بعضی ها به دلیل شکر موجود در شکلات از خوردن و هدیه دادن آن امتناع می کنند. فکر می کنید بتوانید شکلات تلخ را جایگزین شکلات های شیرین کنید؟ آیا شکلات تلخ برای بدن مفید است یا مضر؟ وجود کاکائو خالص از دلایل مغذی و سالم بودن شکلات تلخ است.

در این مقاله قصد داریم قوانینی را بیان کنیم که با دنبال کردن آن می‌توانید مغزی سالم و قوی داشته باشید که در برابر بیماری‌های مغزی، از دست دادن حافظه و اختل
تغذیه

چگونه ذهن و بدنی قوی داشته باشیم؟

در این مقاله قصد داریم قوانینی را بیان کنیم که با دنبال کردن آن می‌توانید مغزی سالم و قوی داشته باشید که در برابر بیماری‌های مغزی، از دست دادن حافظه و اختل

21 بهمن 1396

اگر مشکل نفخ دارید بهتر است شروع به شناسایی غذاهای نفاخ کنید
تغذیه

۳ نوشیدنی برای درمان نفخ شکم

اگر مشکل نفخ دارید بهتر است شروع به شناسایی غذاهای نفاخ کنید و از مصرف آنها پرهیز کنید البته گاهی اوقات تشخیص غذاهایی که با شما ناسازگار است کار سختی است؛

20 بهمن 1396

نمی‌توانید احساس آرامش کنید؟ یکی از این گیاهان آرامبخش را امتحان کنید.
تغذیه

گیاهان دارویی آرامبخش اعصاب

یکی از گیاهان دارویی مثلا گیاه دم شیر را امتحان کنید. این گیاه از خانواده‌ی نعناع است و برای مادران جدیدی که احساس اضطراب و ضعف می‌کنند، مفید می‌باشد. سوزان وید، این گیاه را به خانم‌هایی که شرایط زندگی سختی دارند

حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای نداری
تغذیه

رژیم غذایی شکم شش تکه

حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای نداری

19 بهمن 1396

ارزش غذایی شاهدانه,خواص درمانی شاهدانه,فواید روغن شاه دانه,فایده های شاهدانه خام,خاصیتهای گیاه شاهدانه,مزایای مصرف تخم شاهدانه بوداده,ویتامین و مواد معدنی شاهدانه
تغذیه

خواص شاهدانه خام

ارزش غذایی شاهدانه,خواص درمانی شاهدانه,فواید روغن شاه دانه,فایده های شاهدانه خام,خاصیتهای گیاه شاهدانه,مزایای مصرف تخم شاهدانه بوداده,ویتامین و مواد معدنی شاهدانه

18 بهمن 1396

تقویت سیستم ایمنی با رژیم غذایی سالم ، برای سالم  و پرانرژی ماندن، باید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. سیستم ایمنی اینگونه کار می‌کند : جنگ ما برای برقراری امنیت از دهان آغاز می‌شود. باید بدانید یک رژیم غذایی متعادل که بتواند سیستم ایمنی را تقویت و پشتیبانی کند، بهترین راه برای در امان ماندن از بیماری‌ها در وهله اول است.
تغذیه

چگونه مریض نشویم؟

تقویت سیستم ایمنی با رژیم غذایی سالم ، برای سالم  و پرانرژی ماندن، باید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. سیستم ایمنی اینگونه کار می‌کند : جنگ ما برای برقراری امنیت از دهان آغاز می‌شود. باید بدانید یک رژیم غذایی متعادل که بتواند سیستم ایمنی را تقویت و پشتیبانی کند، بهترین راه برای در امان ماندن از بیماری‌ها در وهله اول است.

17 بهمن 1396

خواص روغن کنجد برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت پوست و مو، کمک به رشد استخوان ها، کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب، مدیریت اضطراب و افسردگی،
تغذیه

خواص روغن کنجد

خواص روغن کنجد برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت پوست و مو، کمک به رشد استخوان ها، کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب، مدیریت اضطراب و افسردگی،

16 بهمن 1396

روغن های گیاهی که از دانه های سبزیجات و دانه هایی که دارای محتوای روغنی هستند استخراج می شوند به بخش مهمی از رژیم غذایی افراد تبدیل شده اند. چه بخواهید از
تغذیه

انواع روغن های گیاهی و خواص آنها

روغن های گیاهی که از دانه های سبزیجات و دانه هایی که دارای محتوای روغنی هستند استخراج می شوند به بخش مهمی از رژیم غذایی افراد تبدیل شده اند. چه بخواهید از

15 بهمن 1396

غذاهای دریایی و به خصوص ماهی ها اگر به میزان معین و در کنار سبزیجات استفاده شوند ضامن صد در صدی سلامت شما خواهند بود.
تغذیه

سلامت مردان با خوردن کدام نوع ماهی تامین می شود؟

غذاهای دریایی و به خصوص ماهی ها اگر به میزان معین و در کنار سبزیجات استفاده شوند ضامن صد در صدی سلامت شما خواهند بود. مردان پس از پشت سر گذاشتن سنین جوانی و با قدم گذاشتن در سنین میانسالی باید رژیم غذایی خود را طوری سروسامان دهند که سلامت شان خدشه دار نشود.

14 بهمن 1396

روغن سویا یک نوع روغن گیاهی است
تغذیه

خواص روغن دانه سویا

مزایای روغن سویا برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول خون، بهبود سیستم ایمنی، کاهش اختلالات شناختی رفتاری همچون بیماری آلزایمر(پیشگیری از آلزایمر)و پیشگیری از پوکی استخوان(استئوپروز یا پوکی استخوان)، بهبود رشد و در عین حال افزایش سلامت چشم و پوست است.

13 بهمن 1396

یک لیوان آب در قهوه جوش بریزید. برای ۴ نفر ۴ فنجان آب لازم است.
تغذیه

دم کردن قهوه ترک

آموزش تصویری گام به گام نحوه دم کردن قهوه ترک، یک نوشیدنی سنتی ترکی محبوب در اروپا و آسیا است. طعم عمیق  قهوه در هر زمانی خوب و لذت بخش است.

 پزشکان بارها عوارض خطرناک مصرف غذای سوخته را گوشزد کرده اند
تغذیه

مصرف غذای سوخته و عوارض خطرناک آن

عوارض خطرناک مصرف غذای سوخته موضوعی است که در بررسی های انجام شده توسط دانشمندان نشان داده که یکی از عوامل اصلی سرطان های مری، معده و روده ، مصرف زیاد همین مواد غذایی سوخته است. در این میان مطالعات محققان سوئدی نیز نشان می دهد که مصرف غذای سوخته با آکریل آمید موجود در آن، سبب بروز سرطان می شود.

 بهترین ماست ، ماستی است که از شیر تازه گاو تهیه شده باشد.
تغذیه

غذاهایی که با شیر و ماست تداخل دارند

بیماران با مشکلات طحال، مبتلایان التهاب کبد، مبتلایان صرع، کسانی که تپش قلب و معده ضعیف دارند و افراد دچار بیماری‌های ناشی از سوء مزاج بلغمی از جمله دردهای مفصلی، سردرد و ضعف اعصاب، نباید در مصرف شیر زیاده‌روی کنند.

12 بهمن 1396

با فواید شگفت انگیز ارده آشنا شوید، ارده چیست و چه فوایدی دارد ؟ در چه غذاهایی می توانیم از ارده استفاده کنیم ؟ آیا ارده برای سلامتی مفید است ؟ هر آنچه درباره ارده و خواص آن نیاز است بدانید. هضم ارده برای بدن راحت بوده و این ماده می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد از مهمترین فواید دیگر ارده کاهش کم خونی است
تغذیه

با فواید شگفت انگیز ارده آشنا شوید

با فواید شگفت انگیز ارده آشنا شوید، ارده چیست و چه فوایدی دارد ؟ در چه غذاهایی می توانیم از ارده استفاده کنیم ؟ آیا ارده برای سلامتی مفید است ؟ هر آنچه درباره ارده و خواص آن نیاز است بدانید. هضم ارده برای بدن راحت بوده و این ماده می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد از مهمترین فواید دیگر ارده کاهش کم خونی است