8 آذر 1397

گردش خون را بهبود می بخشد و همچنین نارسایی نعوظ را درمان می کنند.
تغذیه

10 نوشیدنی برای تقویت بدن مردان

اسفناج آرژنین بالا دارد. آرژنین  یا سبب افزایش خون رسانی به اندام های بدن، مناسب برای بدنسازی، پوست و مو ،بیماری های قلبی و مشکلات نعوظ در مردان استفاده می شود. 

18 آبان 1397

پیریدوکسین برای پیشگیری و درمان کمبود ویتامین B6 و کم خونی به کار می‌رود.
تغذیه

عوارض و موارد مصرف ویتامین B6 چیست

مصرف زیاد مکمل های ویتامین B6باعث آسیب عصبی و علائم درماتوز، حساسیت به نور، سوزش سر دل، سرگیجه و تهوع می باشد. امامصرف زیاد این ویتامین از طریق مواد غذایی عوارض ندارد

16 آبان 1397

 لاروهای زنبور در بدو تولد، مستقیماً با ژل رویال یا شاه انگبین تغذیه می‌کنند
تغذیه

خواص ژل رویال یا شاه انگبین

با این که اغلب افراد می‌دانند که عسل محصول زنبورهای عسل است، اما بیشترشان نمی‌دانند که همین حشره نوع دیگری از ماده مغذی را تولید می‌کند. شاه انگبین در واقع از بالای سر زنبور خارج می‌شود و در یک سلول ملکه (شاخون) (یک لانه زنبوری خاص) جمع آوری می‌شود.

12 آبان 1397

بهتر است در خانه و به وسیله ترکیبات کم نمک تهیه شود
تغذیه

20 روش حذف نمک برای سلامت بخش دوم

نمک موجود در این غذاها و خوراکی ها به طور معمول بسیار اندک است و علاوه بر این، بسیاری از این خوراکی ها حاوی مقادیر زیادی پتاسیم هستند؛ این دو ویژگی سبب می شوند با خوردن آن ها فشار خون فرد تقریبا همیشه در حالت ایده آل بوده و خطری از این بابت متوجه سلامت او نشود.

با این حال، با  روش حذف نمک می توانیم از مضرات نمک جلوگیری کرد.
تغذیه

20 روش حذف نمک برای سلامت بخش اول

مصرف بیش از اندازه نمک می تواند سبب بروز اختلالات و بیماری هایی شود که از آن جمله اند: افزایش فشار خون، اختلالات کلیوی، بیماری قلبی و سکته مغزی

28 مهر 1397

26 مهر 1397

ناتوانی در مقابل غذایی به خصوص متفاوت است از حساسیت به غذا یا ماده ای خوراکی
تغذیه

علائم ناتوانی در هضم غذایی خاص

شاید برایتان پیش آمده باشد که پس از صرف وعده غذایی ای که در آن پنیر پیتزا موجود بوده است و یا پس از خوردن چند قاشق ماست یونانی احساس ناخوشایندی پیدا کرده باشید؛ در صورتی که تجربه ای مشابه با این را پشت سر گذاشته باشید، باید عنوان کرد که شما از حساسیت به غذایی به خصوص و یا ناتوانی در هضم آن رنج می برید.

22 مهر 1397

کمبود زینک برای اولین بار در نوجوانان پسر مبتلا به کم‌‌خونی خفیف
تغذیه

خواص و عوارض زینک یا روی

پایین بودن سطح این ویتامین باعث می‌شود که فرد بیشتر مستعد ابتلا به بیماری و مریضی باشد. گزارش شده است که کمبود زینک عامل بیش از 800.000 مرگ و میر کودکان در هر سال در جهان است.

21 مهر 1397

عوارض خطرناک دیگری نیز وجود دارند که به مراتب به مدت زمان بیشتری برای بروز پیدا کردن نیاز خواهند داشت.
تغذیه

عوارض حذف صبحانه، ناهار یا شام

به طور اساسی، قند به عنوان سوخت اصلی مورد نیاز بدن شناخته می شود و بدن برای تأمین انرژی لازم برای انجام فرایند های گوناگون از آن استفاده می کند.

18 مهر 1397

این 15 غذا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.
تغذیه

تقویت کننده سیستم ایمنی بدن 15 غذا

در این مقاله در مورد 15 غذا که بدن را تقویت می کند توضیح داده شده است. با استفاده از مواد نام برده شده می توانید غذاهایی تهیه کنید که ایمنی بدن شما را تقویت کند.

13 مهر 1397

چگونه چاق شویم
تغذیه

چگونه چاق شویم

لاغری مفرط هم به اندازه چاقی بیش از حد پسندیده نیست و بهتر است که افراد خیلی لاغر با رژیم غذایی مناسب به تناسب اندام برسند.

12 مهر 1397

کروم در بسیاری از مواد غذایی طبیعی وجود دارد از جمله: مخمر آبجو، گوشت، ..
تغذیه

خواص و عوارض کروم در بدن

معمولا اکثر افراد با مصرف رژیم غذایی معمول خود میزان کافی کروم دریافت می‌کنند و کمبود کروم به ندرت دیده می شود و نیاز به مکمل‌های غذایی ندارند. کسانی که در معرض خطر کمبود کروم قرار دارند افراد دیابتی و مسن هستند.

27 شهریور 1397

مگر کمی نمک اضافی بر روی غذا چه مشکلی می تواند به وجود بیاورد و چگونه می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد؟
تغذیه

عوارض مصرف بیش از اندازه نمک

بنا به اطلاعات به دست رسیده از سازمان سلامت جهانی، میزان نمکی که یک فرد بالغ در طول روز جذب بدن خود می کند نباید از دو هزار و سیصد میلی گرم بیشتر شود. متأسفانه، اخبار و اطلاعات به دست رسیده حاکی از آن است که مردم آمریکا به طور معمول به این میزان پایبند نیستند

24 شهریور 1397

در این مورد نیز باز همان پتاسیم موجود در موز است که به کمک سلامت قلب می آید
تغذیه

خواص موز ده مورد

ویتامین ب 6، از جمله ویتامین هایی است که در علم تغذیه و نیز در میان مردم، توجه کمتری به نسبت سایرین به آن نشان داده می شود، با این حال، از جمله مهمترین ویتامین ها برای سلامت فرد است

21 شهریور 1397

به طور کاملا طبیعی سبب افزایش تستوسترون موجود در بدن شده که در نهایت منجر به افزایش نیروی بدن و رشد ماهیچه ها می شود.
تغذیه

بهترین خوراکی برای رشد عضله 23 مورد

پیش از آن که شروع به انجام تمرین های ورزشی کنید، به خوراکی یا غذایی احتیاج خواهید داشت که شامل مقادیر زیادی کربوهیدرات بوده و در کوتاه ترین زمان ممکن مقداری انرژی برای شما فراهم کند

19 شهریور 1397

اسید سیتریک موجود در لیمو و آب لیمو باعث تخریب مخاط معده می شود
تغذیه

مضرات لیمو و آب لیمو

در این مقاله قصد داریم شما را در کنار خواص لیمو با پنج مورد دیگر از مضرات لیمو آشنا کنیم که به اشتباه در میان مردم رایج شده اند. با سیارک همراه باشید.

9 شهریور 1397

مصرف متعادل تخم مرغ می تواند در نهایت ثمرات بسیاری را متوجه سلامت فرد کند.
تغذیه

خواص تخم مرغ یازده مورد

تحقیقات صورت گرفته در چند ساله اخیر حاکی از آن است که تخم مرغ، آن قدر ها هم که پزشک ها و متخصصان تغذیه تا چند سال پیش فکر می کردند، مضر نیست.

4 شهریور 1397

کمتر کسی از وجود پروتئین در گوجه فرنگی خشک شده آگاهی دارد
تغذیه

چهارده غذایی که سرشار از پروتئین هستند

با خوردن غذا ها و خوراکی های سبک تری هم قادر به فراهم کردن میزان پروتئین لازم برای بدن در طول یک روز کامل خواهیم بود. در حقیقت غذا هایی وجود دارند که میزان زیادی پروتئین در آن ها یافت می شود

3 شهریور 1397

رژیم غذایی داش چیست؟ در ادامه بخوانید.
تغذیه

رژیم غذایی داش

داش یک نوع رژیم غذایی است که دکتر ها آن را بهترین رژیم غذایی می دانند. در این رژیم توضیح داده شده است در هر روز در هر وعده چه چیزی بخورید تا تأثیر گذارترین رژیم را تجربه کنید.

27 مرداد 1397

25 مرداد 1397

قرن هاست که سرکه برای اهداف پخت و پز و خانوادگی مختلف استفاده شده است.
تغذیه

خواص درمانی سرکه سیب 6 مورد

محبوب ترین سرکه در جامعه بهداشت طبیعی، سرکه سیب است.ادعا شده است که به انواع فوایدی منجر می شود که برخی از آنها توسط علم تایید شده اند.این موارد شامل کاهش وزن، سطح قند خون پایین تر و بهبود علایم دیابت است. در این مقاله 6 خاصیت درمانی سرکه سیب ارائه شده که توسط تحقیقات علمی تایید شده اند.

17 مرداد 1397

13 مرداد 1397

 ماده ای است که برای برنامه کاهش وزن شما مفید میباشد.
تغذیه

لاغری با 25 ماده غذایی

این دو میوه نیز دارای درصد آب زیادی هستند. برای دریافت کالری بیشتر میتوانید این میوه ها را با پوست مصرف کنید, و دریافت فیبر بیشتر؛ میتواند به شما حس سیری بدهد. بجای آب میوه, میوه‌ی کامل مصرف کنید.

12 مرداد 1397

لیکوپن خاصیت ضد سرطان پروستات خود را مدیون دو عامل جداگانه است.
تغذیه

لیکوپن چیست؟خواص و منابع

لیکوپن یک کاروتنوئید و یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی‌ها و میوه‌های قرمز مانند گوجه‌فرنگی، گریپ‌فروت صورتی، هندوانه و پاپایا یافت می‌شود. این ماده به عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه‌ها و سبزیجات شناخته می‌شود.

8 مرداد 1397

کافئین ترکیبی است که در شمار مواد روان گردان قرار می گیرد
تغذیه

تأثیرات مصرف کافئین بر کارکرد مغز

بنا به تحقیقات انجام شده مشخص شده است که کافئین از لحاظ ساختاری شباهت زیادی با یک ترکیب شیمیایی به نام ادنوسین دارد. یکی از وظایفی که این ترکیب شیمیایی در بدن انسان به عهده دارد، به وجود آوردن احساس خواب آلودگی در فرد است.

30 تیر 1397

کمبود کلسیم موجود در جریان خون، در نهایت می تواند سبب بروز اختلالاتی از قبیل گرفتگی ماهیچه ها شده و در موارد حادتر حتی به تشنج بینجامد
تغذیه

مکمل غذایی برای سلامتی

در این مقاله قصد داریم شما را از نتایج این صحبت ها، تحقیقات و در نهایت دارو های مکملی آشنا کنیم که می توانند برای سلامت مفید باشند و عوارض کمتری نسبت به سایر دارو ها دارند. با سیارک همراه باشید.

29 تیر 1397

چربی های مفید و نیز اُمگا نه موجود در این دانه های فندق، می تواند به طور قابل ملاحظه ای انرژی فرد را افزایش داده و
تغذیه

مواد خوراکی طبیعی انرژی زا هشت مورد

همه ما تجربه روزهایی را داریم که از شدت خستگی قادر به باز کردن چشمان خود در هنگام صبح نیستیم و به همین خاطر است که تنها کاری که به ذهنمان می رسد، آماده کردن یک فنجان قهوه و خوردن آن است

16 تیر 1397

نباید خیلی سخت گرفت و نیز نباید به خاطر پر خوری خود را سرزنش کرد.
تغذیه

اختلالاتی که به واسطه پرخوری به وجود می آیند

زمانی که مهمانی به پایان می رسد، به این فکر فرو خواهید رفت که چرا پر خوری کرده اید و در سایر ساعات روز احساس ناخوشایندی خواهید داشت؛ هم از نظر بدنی و هم از نظر روانی. این گونه موقعیت ها، برای هر کسی ممکن است پیش بیاید.

10 تیر 1397

هیچ کاری به سادگی نوشیدن آب نیست
تغذیه

فواید نوشیدن آب گرم 14 مورد

در این مقاله قصد داریم از زاویه دیگری به نوشیدن آب نگاه کنیم و آن را مورد بررسی قرار دهیم. در حقیقت مطلبی که قصد داریم در مورد آن صحبت کنیم، آب گرم است که فواید نوشیدن آب را حتی بیش از پیش می کند.