26 بهمن 1397

ویتامین E یک ماده محلول در چربی است، نام دیگر آن توکوفرول است .
تغذیه

ویتامین ای - Vitamin E

این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد اشعه قدرتمند خورشید است، بلوغ سلول های زاینده را افزایش می دهد، اسپرماتوژنز را فعال می کند، ویتامین E عملکردهای غدد پستان را تقویت می کند. ویتامین E، ضروری برای سلامت زنان....

24 بهمن 1397

خوردن تخم بلدرچین  باید سیستماتیک باشد، در غیر این صورت اثر پیشگیرانه و درمانی
تغذیه

خواص تخم بلدرچین

استفاده از تخم بلدرچین و میزان استفاده در تغذیه از  تخم بلدرچین پخته، و سرخ شده در روغن و میزان مصرف روزانه آنها بستگی به سن فرد دارد.

23 بهمن 1397

اسید اسکوربیک یا ویتامین C  اکسیر زندگی است که در همه جا ارزشمند است.
تغذیه

ویتامین سی - Vitamin C

تقریبا هر کسی شنیده که ویتامین C موجب پیشگیری از سرماخوردگی می شود، بنابراین در زمستان، همه مردم نارنگی، پرتقال و مرکبات را استفاده می کنند و یا از داروخانه ها مکمل Vitamin C را می خرند.

19 بهمن 1397

ویتامین F توسط میکرو فلور روده ای تولید نمی شود، بنابراین باید این ویتامین را
تغذیه

ویتامین اف - Vitamin F

اسیدهای چرب اشباع نشده با نامهای دیگر PUFA، ویتامین F گروهی از چربیهایی هستند و نمایندگان اصلی این ترکیبات امگا 3 (اسید داکوشاکسانوئیک، آلفا لینولنیک، ایکوزاپنتانوئیک) و امگا 6 (اراکیدونیک، اسید لینولئیک) هستند.

18 بهمن 1397

 محصولاتی که می تواند سلولیت متخلخل را ایجاد یا تشدید کند.
تغذیه

محصولاتی که باعث سلولیت می شود 12 مورد

سلولیت یک چیز مرموز است. دانشمندان و بسیاری از زنان راجع به دلایل ظهور "پوست پرتقالی" غافلگیر می شوند. استعداد ژنتیکی، اختلالات هورمونی، مصرف برخی داروها و البته تغذیه و رژیم غذایی ما تأثیر مستقیم بر چگونگی بوجود آمدن سلولیت دارد.

17 بهمن 1397

ویتامین آ یا A یک ویتامین محلول در چربی است.
تغذیه

ویتامین آ - Vitamin A

ویتامین آ یا A یک ویتامین محلول در چربی است. ویتامین آ در رشد موثر است. ویتامین A در مقابله با عفونت های گوارشی، کلیه و مثانه ضروری است. ویتامین A مسئول زیبایی و جوانی پوست، مو و ناخن است. ویتامین آ در تخم مرغ، ماهی و لبنیات به وفور یافت می شود.

16 بهمن 1397

گوشت شتر برای قرن ها پایه و اساس تغذیه و پخت و پز عشایر ها بوده است
تغذیه

گوشت شتر

ارزشمندترین خواص گوشت شتر به علت ترکیب شیمیایی خاص این محصول است که با کمترین مقدار کلسترول ، محتوای  بالای پروتئین و کمبود کامل چربی مشخص می شود.پس از خرید، ترجیحا،برای پخت و پز استفاده شود و یا در فریزر، گوشت یخ زده شود.

15 بهمن 1397

کدو تنبل رسیده، پس از برداشت از بوته، می تواند تا 2 سال ذخیره شود. 
تغذیه

خواص کدو تنبل

طبق گفته متخصصین تغذیه، کدو تنبل در رژیم غذایی، متابولیسم را کاهش می دهد، به کاهش وزن چربی کمک می کند و برای کاهش وزن، و لاغری مفید است.

شلغم حاوی عناصر کمیاب و فلزات نادر است: مس ، آهن ، منگنز ، روی ، ید و بسیاری
تغذیه

خواص شلغم

شلغم را می توان برای یک مدت طولانی در مکان خنک، بدون از دست دادن خواص دارویی آن ذخیره کرد؛ به راحتی توسط بدن جذب می شود و برای غذای کودک توصیه میشود.شلغم یکی از اولین سبزیجاتی بود که توجه انسان را برای تغذیه در رژیم غذایی جلب کرد. 

14 بهمن 1397

همانطور که همه می دانند عسل محصولی است که  طول عمر را افزایش می دهد.
تغذیه

خاصیت عسل، 40 نوع عسل

در طول سفر ازخاصیت عسل به عنوان یک نگهدارنده استفاده شد و جسد اسکندر مقدونی را عسل غوطه ور کردند و باز هم همه نمی دانند که انواع مختلف عسل مفید و مناسب برای درمان به روش های مختلف است.

9 بهمن 1397

عسل یک داروی باستانی است. بقراط برای تقویت قوای جسمانی هر روز عسل می خورد.
تغذیه

خواص عسل

عسل یک داروی باستانی است. بقراط برای تقویت قوای جسمانی هر روز عسل می خورد. امروزه بر اساس تحقیقات علمی از عسل به عنوان دارو نیز استفاده می شود. 

زردچوبه ادویه زرد رنگی هندی و یک داروی طبیعی بسیار قوی است.
تغذیه

کاربرد زردچوبه

زردچوبه ادویه زرد رنگی هندی و یک داروی طبیعی بسیار قوی است. زردچوبه در گذشته برای هزاران سال به عنوان دارو استفاده می شده است. زردچوبه یک آنتی باکتری قوی است. در کشورهای آسیا از زردچوبه به عنوان ادویه در بیشتر غذا ها استفاده می شود.

8 بهمن 1397

اکنون تقریبا همه چیز درباره تغذیه سالم است. و اولین چیزی که به ذهن می آید
تغذیه

عسل با چای داغ در لیست سیاه قرار گرفت

sayarak.com یک لیست از 10 جفت محصولات آشنا در تغذیه و رژیم غذایی برای ما را تهیه است که توصیه نمی شود با یکدیگر استفاده شوند. البته در زمان های مختلف، به احتمال زیاد، هیچ اتفاقی نمی افتد، اما اگر چنین محصولاتی در رژیم غذایی روزانه باشد، این به طور جدی خطر ابتلا به عواقب منفی را افزایش می دهد.

6 بهمن 1397

در شرایط عادی، در دمای اتاق، شیر مادر برای 3-4 ساعت مناسب است.
تغذیه

چه مدت شیر مادر را می توانیم نگهداری کنیم؟

هنگامی که شیر مادر در یخچال نگهداری می شود، شیر بیان شده به مدت 3 تا 5 روز باقی می ماندو در حالت یخ زده حتی  در مدت زمان طولانی تر قابل نگهداری است. البته انجماد شیر مادر بصورت مکرر توصیه نمی شود.

2 بهمن 1397

گیاه دارویی برای درمان نود و نه بیماری در نظر گرفته می شود.
تغذیه

خواص گل راعی، درمان افسردگی

گل راعی معمولا برای تمام بیماری های معده، اختلالات عصبی، و دردهای  گردن ، پشت و دردهای قاعدگی در زنان به صورت دمنوش استفاده می شود. خواص اثر بخشی پودر خشک شده این گیاه دارویی برای سوختگی  و زخم توصیه می شود.

1 بهمن 1397

از خواص عصاره پوسته شاه بلوط برای خونریزی رحمی استفاده می شود.
تغذیه

خواص شاه بلوط

شاه بلوط مقدار زیادی ویتامین C و ویتامین B دارد که خوردن روزانه آن نیاز به مصرف این ویتامین ها را برطرف می کند. میوه بلوط مواد معدنی زیادی مانند، آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سدیم و روی دارد. هر 100 گرم بلوط حاوی 60 گرم آب نیز است.میوه بلوط شیرین است و طعم خوبی دارد.

23 دی 1397

استفاده بیش از حد آب می تواند برای سلامتی خطرناک باشد.
تغذیه

مسمومیت با آب چیست

اگر فرد در طول این مدت آب بیشتری بنوشد، سلول های بدن او مایع را ذخیره می کنند. دانشمندان توضیح دادند که سلول ها متورم می شوند و بدن با هیدراتاسیون بیش از حد، که به عنوان "مسمومیت با آب شناخته می شود، تهدید می شود".

20 دی 1397

محصولات غذایی که به بهبود خواب کمک کنند کدام است؟
تغذیه

خواب راحت با این محصولات غذایی

در صورتی که از بی خوابی در شب رنج می برید، بهتر است به جای نوشیدن قهوه تغییراتی در منوی تغذیه روزانه خود ایجاد کنید، زیرا کیفیت خواب به طور مستقیم با آنچه که در طول روز می خورید مربوط می شود

متخصصان تغذیه بهترین مواد غذایی برای سلامتی کلیه ها توصیه می کنند
تغذیه

بهترین مواد غذایی برای سلامتی کلیه

کلیه ها این الماس های بدن بدون وقفه کار می کنند. در حقیقت، آنها به طور کلی مسئول سلامتی تمام بدن هستند،کوچکترین کم کاری در کلیه ها منجر به این واقعیت می شود که سموم به طور کامل دفع نشود و در این صورت تمام بدن رنج می برد.حال چگونه بدون مصرف دارو سلامتی کلیه ها را تامین کنیم؟ 

18 دی 1397

در این مقاله به تفاوت میوه ارگانیک و غیرارگانیک می پردازیم.
تغذیه

تفاوت میوه ارگانیک

همانطور که در تصویر بالا کاملا مشخص است سیب ارگانیک بسیار کوچکتر از سیب غیرارگانیک است. سیب ارگانیک آسیب بیشتری دیده و بعد از چند روز خراب می شود درصورتی که سیب غیرارگانیک همچنان سالم است و پوستی شفاف دارد. 

14 دی 1397

پوست آنها با اشعه ماوراء بنفش UVA1 و UVA / B آزمایش شد
تغذیه

سبزیجاتی که باعث کاهش چین و چروک می شود

لازم به ذکر است که این سبزیجات جایگزین مناسبی برای کرم ضد آفتاب یا سایر اشکال محافظتی مانند کلاه یا لباس برای مراقبت از پوست  نیستند، اما این آزمایش نشان می دهد که مکمل های لوتئین و لیکوپن موجود در این سبزیجات ممکن است یک ابزار اضافی برای خنثی کردن اثرات مضر اشعه UV باشد.

4 دی 1397

در واقع، این پیتزا فقط از گندم، گوجه فرنگی و پنیر است
تغذیه

چگونه پیتزا می تواند جهان را تغییر دهد

با توجه به تحقیقات، 30 تا 50 درصد از بودجه خانواده ها فقط برای  تغذیه و غذا صرف می شود و در نیمی از موارد به عنوان مصرف کنندگان مواد غذایی مثل همین پیتزا، ما نقش بزرگی در تصمیم گیری خرید این که محصولات و مواد تشکیل دهنده (ارگانیک یا غیر ارگانیک بودن ) را چگونه و از کدام منشا انتخاب کنیم، داریم.

29 آذر 1397

غذاهای غنی از ویتامین A عبارت‌اند از سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات دارای
تغذیه

10 غذا دارای بیشترین ویتامین A

ویتامین A یک ویتامین ضروری برای بینایی، رونویسی ژن‌ها، تقویت عملکرد سیستم ایمنی و بهداشت پوست است. کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به کوری و افزایش آسیب پذیری در برابر ویروس شود، با این حال این کمبود تنها در کشورهای در حال توسعه مشکل به شمار می‌رود

ویتامین E یک گروه از ویتامین‌های محلول در چربی است
تغذیه

10 غذا دارای بیشترین ویتامین E

در زیر فهرست غذاهای دارای بیشترین ویتامین E با حجم وعده متداول آورده شده است. برای اطلاعات بیشتر، فهرست غذاهای سرشار از ویتامین E برای گنجاندن در برنامه تغذیه روزانه،  طبق تراکم مواد مغذی و فهرست کامل غذاهای سرشار از ویتامین E را ببینید.

26 آذر 1397

بعد از کاهش وزن با استفاده از این رژیم غذایی وزن ثابت می ماند.
تغذیه

وزن ثابت: 8 نکته که باید بدانید

میتوانید از مقدار کالری زیاد ، شکر، نمک، و چربی اشباع ِ موجود در آنها اجتناب کنید در نتیجه رژیم غذایی کاهش وزن شما با موفقیت به اتمام می رسد.بعد از کاهش وزن با استفاده از این رژیم غذایی وزن ثابت می ماند.

17 آذر 1397

با این همه خواص برای تغذیه در صبحانه مناسب است . خودتان قضاوت کنید 
تغذیه

10 خاصیت خوردن دو عدد تخم مرغ در صبحانه

به طور بالینی ثابت شده است که این ویتامین خاص مهم ترین مواد ساختمانی مغز است. اگر شما 2 عدد تخم مرغ در تغذیه روزانه بگنجانید، بدن شما به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت می کند.

13 آذر 1397

شیر طلایی مخلوط هل سبز، زردچوبه، دارچین، عسل و زنجبیل 
تغذیه

بهتر بخوابید 6 نوشیدنی

شما احتمالا این نوشیدنی را در Instagram دیده اید، اما در واقع ریشه آن در پزشکی آیورودا است. شیرطلایی یا مون میلک یک نوشیدنی گرم حاوی ترکیبات گیاهی مانند زردچوبه، جینسینگ، بادام، چاشنی و فلفل سیاه است.

10 آذر 1397

10 خوردنی و نوشیدنی که نباید با معده خالی و در صبحانه مصرف کنید
تغذیه

10 غذا که با معده خالی خورده نشود

خوردن غذای اسیدی با معده خالی در زمان صرف صبحانه می تواند مشکلات روده ای ایجاد کند و افزایش شکر در صبح می تواند موجب خواب آلودگی و کاهش انرژی پس از چند ساعت شود.

8 آذر 1397

میانگین مصرف یک لیتر آب در روز باشد.حال ببینیم آب یخ برای بدن چه خطراتی دارد.
تغذیه

خطرات نوشیدن آب یخ 8 خطر

تقریبا 4.2 میلیارد نفر به آب آشامیدنی دسترسی دارند، در حالیکه 2.4 میلیارد دیگر دسترسی به چاهها یا شیرهای عمومی دارند و 1.8 میلیارد نفر هنوز از منبع آب آشامیدنی ناامن  و آب آلوده استفاده می کنند که ممکن است توسط مدفوع آلوده شوند