تناسب اندام

در پوست خود راحت باشید

تحقیقات جدید نشان میدهد که زنان امریکایی نسبت به 30 سال پیش ، بیشتر از وزن خود راضی هستند .بعد از بررسی مجدد بیش از 250 تحقیق که شامل بیش از 1000،000 شرکت کننده می شد ، محققان دریافتند که نارضایتی زنان از سطح لاغریشان بین 1981 و 1012 به طور چشم گیری  کاهش یافته است.

برایان کارازیا نویسنده تحقیق میگوید : "در سالیان گذشته ، ما ایده های بیشتر و بیشتری درباره مقبولیت اندام دیده ایم ... و آگاهی رسانه ای بیشتر[ درباره این مشکل] که به خاطر تاثیرات اجتماعی ، در حال رشد است."او استادیار روان شناسی در کالج ووستر در اوهایو است .تحلیل کارازیا در زمانه ای است که انستیتوی ملی سلامت ایالات متحده امریکا میگوید که نزدیک دوسوم افراد بالغ امریکایی دچار اضافه وزن یا چاقی هستند .اما وجهه عمومی و مبارزه تبلیغاتی طی دهه گذشته ، مثل پیکار داو برای زیبایی واقعی ، تلاش کرده است که مقبولیت اندام را با نمایش  مدلها با اندامهای متنوع بالا ببرد.تحقیقات مقدماتی در دهه 1990 نشانگر بالارفتن تعداد زنانی بود که از وزن بدنشان ناراحت بودند . کارازیا اشاره کرد ، نارضایتی از بدن ، میتواند به ریسک های بزرگتری مثل اختلالات خورد و خوراک و افسردگی منجر شود .تحلیل مجدد به تازگی تغییرات را در دو جنبه ی نارضایتی از اندام در طول زمان بررسی کرد که شامل لاغری و عضلانی بودن میشود .  (سیارک)  کارازیا و تیمش ، متوسط امتیاز شرکت کنندگان برای هر دوره ی تحقیقات را از طریق اندازه گیری های مخصوص ، که از بررسی های گزارش شده ناشی میشود ، مقایسه کردند .در طی دوره  31 ساله که رضایت مربوط به وزن محاسبه شد ، امتیاز نارضایتی زنان به تدریج کم شد ، درحالی که در مردان به نسبت ثابت ماند .ضمنا ، در تحلیل ثانویه ای 81 تحقیق مربوط به تصویر بدن و ساختمان عضلانی که با 23000 شرکت کننده انجام شد ، مردان نارضایتی بیشتری از سایز ماهیچه نسبت به زنان گزارش کردند . اما این سطوح برای زنان و مردان طی دوره تحقیقاتی 14 ساله ثابت ماند.کارازیا گفت چندین فاکتور محتمل میتواند یافته های جدید را توضیح دهد ، ازقبیل "بعضی شواهد مبنی براینکه تفکرات اجتماعی-فرهنگی به تدریج در حال تغییر است ."(سیارک

" من فکر میکنم این پیام که در پوست خود راحت باشید در حال پخش شدن است ،" او اضافه کرد."مشکلی نیست اگر مقداری متفاوت بود و این تفاوت را پذیرفت . من فکر میکنم ما اندام های متفاوت تری در بیرون میبینیم."اما یک روان درمانگر مستقر در نیوجرسی نتایج تحقیقات را غافلگیرکننده یافت ، او می گوید  هنوز با زنان زیادی در سن های مختلف مشورت میکند  که میگویند از اندامشان ناراضی اند .همچنین دایان لنگ ، استاد حق التدریس روانشناسی در دانشگاه مونتکلر استیت در نیوجرسی ، با این موضوع که خروجی های  رسانه های اجتماعی ، مثل فیس بوک ، نارضایتی از تصویر بدن را می پرورانند ، چون زنان بایک جریان مداوم عکس های دیگران که تصاویر ایده آلی از خودشان پست می کنند مواجه میشوند .(سیارک

لنگ میگوید :" با رسانه اجتماعی یا حتی تلویزیون واقع نما (reality TV) ، امروزه زنان خودشان را با دختر همسایه مقایسه میکنند . وقتی آنها همسایه شان را پایین خیابان یا سه شهر آنورتر با شکم سیکس پک و سه فرزند میبینند ، از خود میپرسند چرا آنها اینگونه نیستند . مردم فقط بهترین گامشان را در رسانه های اجتماعی میگذارند.

"لنگ به مردم پیشنهاد میدهد که زمان استفاده از رسانه های اجتماعی را محدود کنند و در برابر میل به مقایسه خود با دیگران تسلیم نشوند .تحقیق برای ارائه در روز جمعه در همایش سالانه انجمن روانشناسی امریکا در دنور زمان بندی شده بود . 

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  (سیارک)  

مترجم  itrans.ir 

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


اگر به دنبال شکم شش تکه ، شکم بدون چربی و شکم عضلانی می باشید

شکم عضلانی و بدون چربی

اگر به دنبال شکم شش تکه ، شکم بدون چربی و شکم عضلانی می باشید

اصل روش بر اساس رژیم غذایی کم کالری (تا 1200 کیلو کالری / روز) و تمرین منظم است.

رژیم غذایی مالیشوا Malysheva چیست؟

اصل روش بر اساس رژیم غذایی کم کالری (تا 1200 کیلو کالری / روز) و تمرین منظم است.

محصولاتی بسیار خوشمزه وجود دارد که مفید هستند و هم اشتها را سرکوب می کند.

غذاهایی که اشتها را کم می کنند

محصولاتی بسیار خوشمزه وجود دارد که مفید هستند و هم اشتها را سرکوب می کند.

آنها رتبه بندی سال 2019 را برای ارزیابی  انواع رژیم غذایی با توجه به پارامترهای

10 رژیم غذایی برتر سال 2019

آنها رتبه بندی سال 2019 را برای ارزیابی  انواع رژیم غذایی با توجه به پارامترهای

7 جفت ترکیب مفید و خوشمزه که در کاهش وزن ناامید نشوید.

غذا های خوشمزه برای کاهش وزن 7 جفت محصول

7 جفت ترکیب مفید و خوشمزه که در کاهش وزن ناامید نشوید.

همه دنبال لاغر کردن ،لاغری و تناسب اندام هستند

رژیم غذایی مخصوص افراد لاغر

همه دنبال لاغر کردن ،لاغری و تناسب اندام هستند

فاصله با شکم تخت و کمر باریک فقط 30 دقیقه تمرین برای یک ماه است!

چگونه کمر باریک داشته باشیم

فاصله با شکم تخت و کمر باریک فقط 30 دقیقه تمرین برای یک ماه است!

یک رژیم برای لاغری است که قول ۵ کیلوگرم کاهش وزن را در یک هفته به شما می‌دهد.

رژیم لاغری سریع: در یک هفته ۵ کیلو کم کنید

یک رژیم برای لاغری است که قول ۵ کیلوگرم کاهش وزن را در یک هفته به شما می‌دهد.

بهترین روش برای لاغری خیلی سریع که بدن با کمبود مواد غذایی مواجه نشود جایگزینی

رژیم لاغری خیلی سریع

بهترین روش برای لاغری خیلی سریع که بدن با کمبود مواد غذایی مواجه نشود جایگزینی

8 غذا که می توانید در شب بخورید بدون اینکه به تناسب اندام شما آسیبی برساند.

شام چی بخوریم تا لاغر بمانیم

8 غذا که می توانید در شب بخورید بدون اینکه به تناسب اندام شما آسیبی برساند.

جزئیات طرح رژیم غذایی که توسط کلینیک مایو (ایالات متحده آمریکا) تهیه شده بود

رژیم غذایی مگنی چیست؟

جزئیات طرح رژیم غذایی که توسط کلینیک مایو (ایالات متحده آمریکا) تهیه شده بود

رژیم غذایی ژاپنی در سراسر جهان طرفداران زیادی پیدا کرده است

رژیم غذایی ژاپنی

رژیم غذایی ژاپنی در سراسر جهان طرفداران زیادی پیدا کرده است

رژیم غذایی آمریکایی یکی از مشهورترین رژیم لاغری ها در جهان است.

رژیم لاغری هالیوودی

رژیم غذایی آمریکایی یکی از مشهورترین رژیم لاغری ها در جهان است.

این می تواند یک رژیم لاغری سریع و موثر برای کاهش وزن باشد.

رژیم لاغری سریع در 14 روز 10 کیلو کم کنید

این می تواند یک رژیم لاغری سریع و موثر برای کاهش وزن باشد.

رژیم آمریکایی یکی از معروف ترین رژیم های غذایی در سراسر دنیاست

رژیم آمریکایی

رژیم آمریکایی یکی از معروف ترین رژیم های غذایی در سراسر دنیاست

آیا با غذاهای لذیذ هم می توان رژیم لاغری گرفت ؟

رژیم لاغری و کاهش وزن با 9 غذا

آیا با غذاهای لذیذ هم می توان رژیم لاغری گرفت ؟

ورزش هایی که در جوانی  چربی شکم را از بین می برد ، حالا در میانسالی باعث افزایش چربی دور شکم می شود .

بدترین ورزش برای افراد بالای 40 سال

ورزش هایی که در جوانی چربی شکم را از بین می برد ، حالا در میانسالی باعث افزایش چربی دور شکم می شود ...

فصل تابستان و احتمال چاقی برای افراد کم تحرک

چاقی در تابستان

فصل تابستان و احتمال چاقی برای افراد کم تحرک

باز هم معضل چاقی و باز هم دردسر کاهش وزن ! اغلب ما دوست داریم بدنی متناسب و اندامی داشته باشیم اما گرفتن رژیم های غذایی زجر آور چنان غیر قابل تحمل هستند که دیر یا زود از آن ها خسته شده و به ...

کاهش وزن با ۱۰ تکنیک ساده برای افرادی که ورزش نمی کنند

باز هم معضل چاقی و باز هم دردسر کاهش وزن ! اغلب ما دوست داریم بدنی متناسب و اندامی داشته باشیم اما گ...

حدود 14 درصد از مردان و 26 درصد از زنان سنین مختلف از چاقی رنج می برند.

دانشمندان راهی ساده برای خلاص شدن از چربی شکم پیدا کرده اند

حدود 14 درصد از مردان و 26 درصد از زنان سنین مختلف از چاقی رنج می برند.

در برخی ژنوتیپ ها این افزایش وزن در صورت مشهود است

چاق شدن صورت

در برخی ژنوتیپ ها این افزایش وزن در صورت مشهود است

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان چربی بدن و تناسب اندام بر اساس نسبت وزن به قد فرد است.

شاخص توده بدنی یا BMI

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان چربی بدن و تناسب اندام بر اساس نسبت وزن به قد فرد است.

در این مطلب با 10 راهکار ساده برای کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی آشنا شوید.

با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید

در این مطلب با 10 راهکار ساده برای کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی آشنا شوید.

با توجه به تحقیقی که توسط شرکت تحقیقاتی NPD Group انجام شد، بیش از نیمی از آمریکایی‌ها در تلاشند که پروتئین بیشتری در وعده‌های غذایی‌شان جای دهند. ما، در ماست، بلغور جو دوسر، و اسموتی‌ها، پودر پروتئین می‌ریزیم، و پروتئین بار و حتی پاستا با پروتئین اضافه می‌خریم. اما آیا واقعا به این همه پروتئین نیاز داریم؟

چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند

با توجه به تحقیقی که توسط شرکت تحقیقاتی NPD Group انجام شد، بیش از نیمی از آمریکایی‌ها در تلاشند که ...

استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانای آمریکا اخیرا در کتاب جدید خود اظهار داشت که خوردن چربی باعث چاقی نمی‌شود و افزایش وزن و چاقی به مصرف بیش از حد قند مرتبط است.

مجرم اصلی چاق کننده انسان شناسایی شد

استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانای آمریکا اخیرا در کتاب جدید خود اظهار داشت که خوردن چربی باعث چا...