دارو

اسید فولیک چیست

 

اسید فولیک چیست

فولیک اسید یک شکل دارویی از گروه ویتامین B به نام فولات و از ویتامین های حلال در آب است. اسید فولیک، فولات یا ویتامین B9 در خونسازی بدن و تولید سلول های قرمز خون نقش مهمی دارد و به رشد لوله عصبی نوزاد شما در مغز و نخاع کمک می کند. بهترین منابع غذایی اسید فولیک، غلات غنی شده هستند. فولات به طور طبیعی در سبزیجات سبز تیره و میوه های خانواده مرکبات یافت می شود.

 

اسید فولیک و بارداری

فولیک اسید یک ابرقهرمان بارداری است! مصرف یک ویتامین دوران بارداری با 400 میکروگرم اسید فولیک توصیه شده قبل و در طول بارداری می تواند به جلوگیری از نقائص مغز و نخاع هنگام تولد کمک کند. آن را هر روز مصرف کرده و پیش بروید و هم چنین یک کاسه غلات غنی شده نیز مصرف کنید.

 

 

چه زمانی باید مصرف اسید فولیک را شروع کنم

نقائص هنگام تولد در 3-4 هفته اول بارداری رخ می دهد. بنابراین مهم است که در سیستم خود در مراحل اولیه ای که مغز و نخاع کودک شما در حال رشد است، فولات وجود داشته باشد.
اگر شما زمانی که قصد بارداری داشتید، با پزشک خود صحبت کرده باشید، احتمالا به شما گفته که مصرف ویتامین های دوران بارداری با اسید فولیک را شروع کنید. یک مطالعه نشان داد زنانی که اسید فولیک را به مدت حداقل یک سال قبل از باردار شدن مصرف می کنند، احتمالی زایمان زودرس را به اندازه 50 درصد یا بیشتر کاهش می دهند.
CDC توصیه می کند که هر روز برای حداقل یک ماه قبل از باردار شدن، شروع به مصرف اسید فولیک کنید و هم چنین هر روزی که باردار هستید. با این حال، CDC همچنین توصیه میکند که تمام زنان در سنین باروری هر روز اسید فولیک مصرف کنند. بنابراین اگر حتی زودتر شروع به مصرف آن کنید، مشکلی نخواهد بود.
اگر شما ویتامین های دوران بارداری خود را انتخاب می کنید، هنگامی که باردار هستید، برای اطمینان از وجود مقادیر توصیه شده مورد نیاز شما، از جمله اسید فولیک، با پزشک متخصص زایمان مشورت کنید. همه ویتامین های دوران بارداری یکسان نیستند و برخی ممکن است مقادیر کمتر یا بیشتری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما داشته باشند.

 

به یاد داشته باشید که هیچ دارویی را بدون نظر پزشک در دوران بارداری مصرف نکنید این مقاله صرفا محض اطلاع رسانی است.

 

 

دوز توصیه شده اسید فولیک در دوران بارداری

دوز توصیه شده برای تمام زنان در سنین باروری 400 میکروگرم فولات در هر روز است. اگر شما هر روز یک مولتی ویتامین مصرف کنید، بررسی کنید آیا مقدار توصیه شده را دارد. اگر به هر دلیلی، شما نمی خواهید یک مولتی ویتامین مصرف کنید، می توانید از مکمل های اسید فولیک استفاده کنید.
در اینجا مقدار روزانه توصیه شده اسید فولیک از نظر بارداری ارائه می شود:
• در حالی که قصد بارداری دارید: 400 میکروگرم
• برای سه ماه اول بارداری: 400 میکروگرم
• برای ماه چهار تا نه بارداری: 600 میکروگرم
• در حالی که شیر می دهید: 500 میکروگرم

 

فواید اسید فولیک برای جنین چیست

بدون اسید فولیک کافی در بدن، لوله عصبی کودک شما ممکن است به درستی بسته نشود و او می تواند به مشکلات سلامتی به نام نقص لوله عصبی دچار شود، مانند:
• اسپینا بیفیدا: رشد ناقص نخاع یا مهره(اختلال در تشکیل ستون فقرات،  بیرون زدگی بافت های عصبی)
• آنانسفالی: رشد ناقص بخش های عمده ای از مغز
بچه های مبتلا به آنانسفالی معمولا به مدت طولانی زندگی می کنند و کسانی که اسپینا بیفیدا دارند، ممکن است برای همیشه معیوب شوند. واقعا این مشکلات ترسناک هستند. اما خبر خوب این است که مصرف اسید فولیک کافی ممکن است کودک شما را از نقص لوله عصبی به اندازه حداقل 50٪ محافظت کند. با توجه به CDC، اگر شما یک نوزاد مبتلا به نقص لوله عصبی دارید، مصرف اسید فولیک کافی ممکن است خطر داشتن فرزند دیگری با نقص لوله عصبی را تا 70٪ کاهش دهد. اگر شما یک کودک قبلی با نقص لوله عصبی داشته اید، توصیه می شود مقدار روزانه اسید فولیک را به 4000 میکروگرم (همان 4 میلی گرم) در هر روز افزایش دهید. با پزشک خود در مورد مقدار توصیه شده صحبت کنید.
هنگامی که قبل و در طول بارداری مصرف شود، اسید فولیک نیز ممکن است از کودک شما در برابر موارد زیر محافظت کند.
• شکاف لب و کام
• تولد نوزاد نارس
•وزن کم هنگام تولد
• سقط جنین
• رشد ضعیف در رحم مادر

 

اسید فولیک برای کاهش خطر بیماری در موارد زیر پیشنهاد می شود

اسید فولیک برای زنان و مردان دارای بیماری های زیر مورد نیاز است

زنان باردار

زنان شیرده
عوارض بارداری (یک گزارش نشان داد زنانی که مکمل های اسید فولیک را در طول سه ماهه دوم مصرف کردند، خطر کم ابتلا به پره اکلامپسی داشتند.)
بیماران قلبی
سکته مغزی
برخی از انواع سرطان
بیماران آلزایمری

برای افراد دیالیزی

کسانی که داروهای صرع، دیابت نوع 2، بیماری التهابی روده، لوپوس، آسم، آرتریت روماتوئید یا پسوریازیس را مصرف می کنند.

بیماری کم خونی سلول داسی

بیماری سلیاک 

بیماری کبدی

 

منابع اسید فولیک

غذاهایی که می توانند به شما در دریافت اسید فولیک بیشتر کمک کنند، عبارتند از:
• 400 میکروگرم: غلات صبحانه غنی شده با 100 درصد DV، سه چهارم فنجان
• 215 میکروگرم: جگر گوساله، پخته شده، ملایم پخته شده، 3 اونس
• 179 میکروگرم: عدس، دانه بالغ، پخته شده، آب پز، نصف فنجان
• 115 میکروگرم: اسفناج، منجمد شده، پخته شده، آب پز، نصف فنجان
• 110 میکروگرم: رشته فرنگی تخم مرغ، غنی شده، پخته شده، نصف فنجان
• 100 میکروگرم: غلات صبحانه، غنی شده با 25٪ DV، سه چهارم فنجان

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود بخش دوم

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود

برخی دلیل زیبایی پوست مردم روسیه را نوشیدن روزانه کفیر میدانند.

خواص کفیر

برخی دلیل زیبایی پوست مردم روسیه را نوشیدن روزانه کفیر میدانند.

آیا برخی از محصولات می توانند ظاهر شدن اولین چین و چروک را به تاخیر بیندازند؟

رژیم غذایی ضد چین و چروک

آیا برخی از محصولات می توانند ظاهر شدن اولین چین و چروک را به تاخیر بیندازند؟

جو دوسر حاوی بسیاری از ویتامین های A، B، C، E است.

پنج نوع آرد که مفیدتر از آرد گندم هستند

جو دوسر حاوی بسیاری از ویتامین های A، B، C، E است.

منابع اصلی ویتامین B17 عبارتند از بادام تلخ و هسته های زردآلو. 

خواص و نحوه مصرف ویتامین B17

منابع اصلی ویتامین B17 عبارتند از بادام تلخ و هسته های زردآلو. 

شیر نارگیل یک محصول است که کاربرد گسترده ای در غذاهای شرقی دارد.

شیر نارگیل چیست

شیر نارگیل یک محصول است که کاربرد گسترده ای در غذاهای شرقی دارد.

خیار یک عامل ضد التهابی عالی است.خیار حاوی مقدار زیادی آب است

چرا خیار باید در رژیم غذایی روزانه باشد

خیار یک عامل ضد التهابی عالی است.خیار حاوی مقدار زیادی آب است

هویج به مردان کمک می کند، در درجه اول به علت داشتن محتوای بالایی از ویتامین A ..

این سبزی به بهبود توانایی مردان کمک می کند

هویج به مردان کمک می کند، در درجه اول به علت داشتن محتوای بالایی از ویتامین A ..

ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به بهبود علائم اختلال ADHD کمک کنند؟

ویتامین‌ و مکمل‌ برای بهبود علائم اختلال ADHD

ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به بهبود علائم اختلال ADHD کمک کنند؟

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

خواص و نحوه مصرف ویتامین E

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

قاصدک اغلب به عنوان یک علف هرز مزاحم شناخته می شود

خواص برگ و ریشه قاصدک

قاصدک اغلب به عنوان یک علف هرز مزاحم شناخته می شود

تغذیه مناسب در سرطان یکی از اجزای مهم درمان موفقیت آمیز تومورهای بدخیم است.

رژیم غذایی برای سرطان

تغذیه مناسب در سرطان یکی از اجزای مهم درمان موفقیت آمیز تومورهای بدخیم است.

برای افزایش جذب آهن توسط بدن در زمان تغذیه به رژیم غذایی، ویتامین C اضافه شود.

تغذیه مناسب برای کم خونی

برای افزایش جذب آهن توسط بدن در زمان تغذیه به رژیم غذایی، ویتامین C اضافه شود.

مصرف پسته می‌تواند مزایای زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. برخی از این مزایا شامل داشتن قلبی سالم، کنترل وزن، محافظت در برابر بیماری دیابت و پرفشاری خون و

خواص پسته تازه

مصرف پسته می‌تواند مزایای زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. برخی از این مزایا شامل داشتن قلبی سالم، ک...

 بیماری کم خونی داسی شکل ، ژن درمانی

معکوس کردن بیماری کم خونی داسی شکل برای اولین بار توسط دانشمندان با استفاده از ژن درمانی

بیماری کم خونی داسی شکل ، ژن درمانی

ممکن است به علت این کمبود آهن با شرایطی به نام کم خونی مواجه شود

کم بودن آهن بدن ممکن است با میزان از دست دادن شنوایی مرتبط باشد

ممکن است به علت این کمبود آهن با شرایطی به نام کم خونی مواجه شود

میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند منبع خوبی برای آهن باشند

میوه‌ها و سبزیجات غنی از آهن

میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند منبع خوبی برای آهن باشند

مادران باید حتماً به نوزادانشان شیر خود یا فرمول غنی شده از آهن را بدهند.

آیا کم خونی کمبود آهن قابل پیشگیری است ؟

مادران باید حتماً به نوزادانشان شیر خود یا فرمول غنی شده از آهن را بدهند.

بیماری ویلسون یکی از انواع بیماریهای ارثی است

همه چیز درباره بیماری ویلسون

بیماری ویلسون یکی از انواع بیماریهای ارثی است

کم خونی همولیتیک ، فاویسم

مضرات مصرف باقلا در افراد مبتلا به G۶PD

کم خونی همولیتیک ، فاویسم

میزان مورد نیاز آهن بدن ، کم خونی ، فقر آهن

میزان مورد نیاز آهن بدن را چگونه تامین کنیم

میزان مورد نیاز آهن بدن ، کم خونی ، فقر آهن

 سلامت زنان، بارداری هفته 1 تا 40 در این بخش هفته 17 تا 24

بارداری هفته 1 تا 40 بخش سوم

سلامت زنان، بارداری هفته 1 تا 40 در این بخش هفته 17 تا 24

تغذیه زنان باردار: غذاهایی که دارای کلسیم هستند، مثل پنیر،

بارداری هفته 1 تا 40 بخش دوم

تغذیه زنان باردار: غذاهایی که دارای کلسیم هستند، مثل پنیر،

بدن شما در بارداری چگونه تغییر می‌کند؟ در داخل بدن شما چه می‌گذرد؟

بارداری هفته 1 تا 40

بدن شما در بارداری چگونه تغییر می‌کند؟ در داخل بدن شما چه می‌گذرد؟

یک رژیم غذایی بدون کربوهیدرات برای دیابت بارداری ممنوع است.

رژیم غذایی برای دیابت بارداری

یک رژیم غذایی بدون کربوهیدرات برای دیابت بارداری ممنوع است.

در هنگام تولد، وزن نوزاد طبیعی بین 2.5 تا 4.5 کیلوگرم است.

کوچکترین کودک دنیا از بیمارستان مرخص می شود

در هنگام تولد، وزن نوزاد طبیعی بین 2.5 تا 4.5 کیلوگرم است.

دانشمندان پاسخ می دهند: چگونه ممکن است پس از یائسگی زایمان کرد؟

چگونه یک زن 61 ساله پس از یائسگی زایمان کرد

دانشمندان پاسخ می دهند: چگونه ممکن است پس از یائسگی زایمان کرد؟

در آخر هر هفته نکته هفته را آوردیم، تا مادران باردار به این نکات توجه کنند.

بارداری هفته 1 تا 40 بخش چهارم

در آخر هر هفته نکته هفته را آوردیم، تا مادران باردار به این نکات توجه کنند.

در بخش های قبلی به اختصار بارداری هفته 1 تا 40 توضیح داده شد.

بارداری هفته 1 تا 40 بخش پنجم

در بخش های قبلی به اختصار بارداری هفته 1 تا 40 توضیح داده شد.

در حال حاضر نرخ دختران دبیرستانی که سیگار می کشند همتراز با پسران است.

چرا سیگار می تواند بدترین دشمن یک زن باشد

در حال حاضر نرخ دختران دبیرستانی که سیگار می کشند همتراز با پسران است.

تحقیقات جدید تایید میکند که استرس، شانس یک زن را برای بارداری پایین می آورد

آیا استرس میزان باروری زن را پایین می آورد

تحقیقات جدید تایید میکند که استرس، شانس یک زن را برای بارداری پایین می آورد