عادتهای بد غذایی باعث شده بود این زن با پنج فوت قد، 190 کلیو وزن داشته باشد. لذا پس از مشاوره، قانون پانزده دقیقه را اجرا کرد.
بدنبال لاغری موضعی شکم هستید؟ وضعیت نیمرخ شکم تان در آینه برایتان رضایت بخش نیست؟
نسبت به گذشته ، درصد افرادی که خواهان تناسب اندام و بدنی عضلاتی می باشند ، خصوصا خانم ها در ناحیه باسن و ران بسیار زیادتر شده است .
شما برای مدت طولانی فعالیت خود را حفظ کردهاید. و همچنین از یک رژیم غذایی پیروی میکنید. بااینحال، هنوز هم تا حدی اضافهوزن دارید.اگر در حال حاضر وضعیت شما این است، به این معناست که مدتزمان زیادی است که شما مواردی را برای کاهش وزن خود تغییر دادهاید.
تمرینات لانگز (Lunges) علاوه بر تقویت عضلات پا و همسترینگ ،و بهبودافتادگی باسن به تعادل ما کمک می کند.
این واقعیت را در نطر بگیرید که برا ی آب کردن چربی های شکم ، رژیم غذایی باید همراه با ورزش باشد ، هرکدام ..
سؤال بسیاری از مردم اغلب این است که بهترین زمان برای ورزش منظم صبح و یا عصر است؟ زمان تنها یکی از عواملی است که بر روی عملکرد فعالیت بدنی شما تأثیرگذار است.
این نکات توسط مادری بعد از بارداری اول ارائه شده است. او در عرض 33 روز وزنش را کم کرد. شما نیز می توانید این کار را انجام دهید. ناامید نشوید. شما می توانید به آسانی با مسئله کنار بیایید. تنها از نکات زیر پیروی کنید.
بدون خواب کافی درشب میزان نسبی هورمون گرلین در بدن افزایش می یابد. این خود یکی از علت های افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن است.
با ورزش صبحگاهی قبل از صبحانه انرژی و چربی سوزانده و بهترین استفاده را از اول وقت داشته باشید. صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است اما شما با انجام حرکات ورزشی قبل از صبحانه بیشترین سلامتی را کسب میکنید
چگونه میتوانم این کار را انجام دهم؟ چگونه میتوانم بدون از دست دادن تمام پول وزن خود را کاهش دهم؟ درواقع کار بسیار سادهای است و ما در این مقاله نحوه کاهش وزن مقرونبهصرفه را به شما نشان خواهیم داد.
آیابا وجود داشتن رژیم غذایی خاص، وزن کم نمی کنید؟ برایتان سوال برانگیز است که چرا ؟ چه باید کرد؟ اشکال کار از چیست ؟
لاغری و کاهش وزن یک نوع استراتژی است. چه استراتژی بهتر از اضافه کردن یک سری مواد غذایی که به شما در روند کاهش وزن و لاغری کمک می کند؟ تنها با اضافه کردن این مواد قرار است به جنگ با چربی های ذخیره شده در بدن خود بروید.
مارچوبه یک نوع ماده غذایی بسیار با ارزش است که سرشار از ویتامین های مختلف از جمله ویتامن های A ,C, K, و فیبر است. همچنین مارچوبه باکتری های مفیدی نیز دارد که.....
دکترها می گویند بر اثر جراحی کوچک کردن معده و رژیم خاص غذایی مبنی بر غذاهای آبکی و سوپ، خانم احمد حدود ۲۵۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته است .