درمان های خانگی برای آنفلوانزا
علائم آنفلوانزا میتواند سبب دنیایی از بدبختی، از تب و سرفه تا گلو درد، گرفتگی بینی، دردها، و لرزها شود. اما راههایی وجو دارند که احساس بهتر داشته باشیم.(سیارک)
داروهای ضدویروسی تجویزشده ممکن است بعد از اینکه مدت کوتاهی بعد از مریضی آنرا استفاده کردید علائم آنفولانزا را تسکین دهد. در بسیاری از موارد، با این حال، داروهای خانگی ساده ممکن است همه چیزی باشد که شما برای رهایی از علائم خفیف تا متوسط آنفلوانزا، لازم دارید.
در اینجا 10 درمان طبیعی برای آنفلوآنزا آورده شده است:(سیارک)
- مایعات فراوان بنوشید: آنفولانزا میتواند آب بدن شما را بگیرد، خصوصا اگر استفراق یا اسهال داشته باشید. بنابراین مطمئن شوید که مایعات به اندازه کافی بدست میآورید. بنابراین آب میوه و نوشیدنیهای الکترولیتی. شما ممکن است بخواهید به دور از نوشیدنیهای کافئیندار باقی بمانید، زیرا کافئین یک ماده ادرارآور است. چای گیاهی با عسل میتوانید باعث تسکین گلو درد شود. اگر شما احساس تهوع دارید، سعی کنید جرعههای کوچک مایعات را بخورید – قورت دادن ممکن است باعث شود شما بالا بیاورید. چگونه شما میتوانید مطمئن باشید مایع کافی دریافت کرده اید؟ ادرار شما باید به رنگ زرد کمرنگ، تقریبا بیرنگ باشد.
- مقداری سوپ مزمزه کنید. برای نسلها، پدر و مادران دلسوز سوپ مرغ را برای بچه ها که سرماخوردگی و آنفولانزا گرفته، تهیه کرده اند. اما کار مادر درست بود؟ احتمالا. یک مطالعه منتشر شده در مجله قفسه سینه (Chest) نشان داد که سوپ مرغ ممکن است به علائم عفونتهای مجرای تنفسی فوقانی مثل آنفولانزا کمک کند.(سیارک)
من باور دارم که سوپ مرغ به علائم کمک میکند Blackwelder پروفسور پزشکی خانواده میگوید. اما همه پزشکان موافق نیستند که شیمی بتنهایی بتواند مزایای آشکار سوپ را توضیح دهد. "هنگامی که شما بر روی یک کاسه سوپ مرغ داغ خم میشوید و بخار تا بینی شما بالا میآید، شما احساس بهتری می-کنید.
- کدوتنبل باشید(کسی که زیاد مینشیند). به ندای درونیت گوش کن. اگر به شما میگوید که ورزش نکنید، پس نکنید. اگر اصرار دارد شما کل روز را در تخت بمانید، پس انجامش بده. برای انجام کارهای روزانه فشار نیاورید حتی در مواجهه با علایم شدید سرماخوردگی یا آنفولانزا. استراحت "راه دیگر برای حمایت از تواناییهای بدن برای مبارزه با عفونت" است.
برای خواب شب هنگام مضایقه نکنید. دورههای خوب خواب به کار خوب سیستم ایمنی بدن کمک میکند، بنابراین مهم است که هر شب هست ساعت کامل را بخوابید،" Schaffner میگوید.
- رطوبت. تنفس هوای مرطوب به تسکین گرفتگی بینی و درد گلو درد کمک میکند. یک استراتژی خوب افراط در دوش پربخار چند بار در روز است -- یا فقط دوش گرفتن و نشستن در حمام برای چند دقیقه، و استنشاق بخار. راه دیگر استفاده از یک بخارساز یا یک مرطوبکننده است. اغلب آنرا تمیز کنید تا مطمئن شوید بدون قارچ و کپک است.
- یک چادر درست کنید. نیاز به یک راه سریع برای باز کردن راههای هوایی مسدودشده هستید؟ یک قابلمه آب را به جوش برسانید و آنرا از حرارت دور کنید. با یک حوله سر خود را بپوشانید، چشمان خود را ببندید و بر روی آب در زیر "چادر،" خم شوید، از طریق بینی خود به مدت 30 ثانیه تنفس عمیق داشته باشید .اضافه کردن یک یا دو قطره نعناع یا روغن اوکالیپتوس به آب را برای بالا بردن قدرت شکستن- خلط را توصیه میکند. این را هرچند دفعه که برای سبک کردن گرفتگی لازم است تکرار کنید.
- یک فشار گرم را امتحان کنید. بر روی پیشانی و بینی، یک پارچه گرم راه بسیار خوبی برای کم کردن سردرد یا درد سینوس است.
- یک مکنده باشید. قطره سرفه، قرصهای گلو، و آبنبات سفت میتواند بطور شگفتآوری در کاهش سرفه و گلو درد موثر باشد
- غرغره کردن با آب نمک به خلاص شدن از شر خلظ غلیظ که میتواند در پشت گلو جمع شود، به ویژه پس از اینکه دراز کشیدهاید، کمک میکند. همچنین میتواند به کاهش گرفتگی گوش کمک میکند.
- سعی کنید بینیتان را آبیاری کنید. برای کاهش گرفتگی و ترشحات پشت بینی -- و شاید کاهش خطر ابتلا به عفونت سینوسی - برخی از پزشکان آبیاری بینی را توصیه میکنند. شما می توانید یک neقوری شستشوی بینی) در فروشگاههای مواد غذایی بهداشتی و داروخانهها بخرید، یا یک بطری فشاری نمکدار را انتخاب کنید. شما آب نمک را در یک سوراخ بینی ریخته و اجازه دهید از سوی دیگر بیرون آید، مجرای بینی خود را پاکسازی کنید. محلولهای نمکدار از قبل- ساخته شده را خریده و یا آن را با مخلوط کردن نمک و آب استریل یا آب مقطر ولرم درست کنید.
- یک پرستار آماده کنید. یک پرستار میتواند دمای شما را پایین آورده یا گلو دردتان را درمان کند، اما "داشتن کسی که شما را در تختتان قرار داده و برای شما مایعات بیاورد بسیار آرامشبخش است،" Blackwelder میگوید. اگر یک دوست یا عضو خانواده پیشنهاد کمک به شما را داد، حتی اگر برای ملاقات کوتاه و بازدید شما آمده باشد، قدر آن را بدان – و آنرا قبول کن.(سیارک)
مترجم itrans.ir
نظرات و تجربیات خود را در رابطه با این پست با ما به اشتراک بگذارید...
