پزشکی

آیا می دانستید که اکتبر، ماه اطلاع رسانی سلامت کبد است

در حالی که بسیاری از زنان وقت خود را برای سلامت سینه های خود اختصاص می دهند، اکتبر فرصت خوبی است تا سلامت کبد خود را در دست بگیرید.

به عنوان پزشکی که بیماری های کبد را بررسی می کند، می دانم که سلامت کبد معمولاً در زنان نادیده گرفته می شود. کبد بزرگترین عضو بدن است در حالی که 76% به ندرت یا هیچ وقت از دکتر خود درباره ی سلامت کبد سوال نمی پرسند و 40% از آن ها اصلاً نمی دانند که برای زندگی کردن به کبد نیاز دارند. من توصیه می کند که بانوان این 5 گام را برای کنترل سلامت کبد خود در نظر داشته باشند:  (سیارک)  

 

1. فاکتور های خطر زا در بیماری کبد را در نظر داشته باشید.

همه ی بیماری های کبد مربوط به سوء مصرف الکل نیستند. فاکتور های خطر زا برای سایر بیماری های کبد شامل موارد زیر می باشند:
- اضافه وزن، چاقی و/یا دیابت (بیماری کبد چرب غیر الکلی)
- فردی از خانواده شما مبتلا به بیماری کبدی باشد (مانند بیماری ویلسون (Wilson)، هموکروماتوز یا کمبود آلفا-1 آنتیتریپسین)
- استفاده طولانی مدت از برخی دارو ها یا استفاده از برخی مکمل های گیاهی که می تواند باعث آسیب رساندن به کبد شود (آسیب کبدی ناشی از دارو)
- سایر بیماری های خود ایمنی (مانند لوپوس، سندروم شوگرن یا آرتریت روماتویید) که می تواند ریسک ناشی از بیماری های خود ایمنی کبدی را افزایش دهد مانند کلانژیت صفراوی اولیه (PBC) یا التهاب هپاتیت اتوایمون)
- رفتار های پر خطر مانند مصرف مواد مخدر یا رفتار های جنسی پر خطر (هپاتیت نوع B یا C)


2. رفتار های سالم داشته باشید تا ریسک بیماری کبد را محدود کنید.

- رژیم غذایی سالمی داشته باشید، مرتب ورزش کنید و وزن خود را کنترل کنید.
- اگر سالم هستید، مصرف الکل خود را متعادل کنید. اگر بیماری کبدی دارید پیشنهاد می کنم از الکل پرهیز کنید.
- اگر سوء مصرف مواد را تجربه می کنید، از کسی کمک بگیرید.
- قبل از مصرف مکمل های گیاهی با پزشک خود مشورت کنید زیرا برخی از آن ها به کبد آسیب می رسانند و منجر به از کار افتادگی کبد می شوند.
- با پزشک خود درباره ی سابقه بیماری کبدی در خانواده خود مشورت کنید. از این طریق می توانید قبل از اینکه آسیب جبران ناپذیری به کبد وارد شود، از آن پیشگیری نمایید.


3. از طریق آزمایش خون، آنزیم های کبدی خود را چک کنید.

- تست های عملکرد کبدی اطلاعات زیادی درباره ی سلامت کبد به دست می دهند. از پزشک خود بخواهید که در حین تست های سلامت، آزمایش خون ساده ای از شما بگیرد. نتایج آزمایش خود را نگه دارید تا در حین گذشت زمان آن ها را مقایسه کنید. (سیارک)  


4. با برقراری ارتباط قوی با پزشک، خود را قدرتمند سازید.

- دو یا سه سوال مهمی که در نظر دارید را یادداشت کنید و در هنگام ویزیت شدن از پزشک خود بپرسید. همانطور که ویزیت رو به پایان است سعی کنید که بگویید "دکتر، من سه سوال دارم که مایلم آن ها را از شما بپرسم. اولین سوال این است که...". حتی شلوغ ترین دکتر ها هم معمولاً وقت برای چند سوال کوتاه دارند.
- اگر در ارتباط برقرار کردن با پزشک خود مشکل دارید، نگرانی های خود را مستقیماً با او در میان بگذارید. سعی کنید مانند یک تیم با هم کار کنید و متخصص مناسب را برای حل مشکل خود بیابید.


5. به خاطر داشته باشید در صورتی که بیماری کبدی مزمن دارید، راه های زیادی برای مواجهه با مشکل وجود دارد.

- وزن خود را با خوردن غذاهای سالم، رژیم تنظیم شده و انجام ورزش های سبک هوازی برای چند بار در هفته سالم نگه دارید.  (سیارک)  
- شب ها به اندازه کافی استراحت کنید.
- از الکل و مواد مخدر پرهیز کنید.
- نشانه های افسردگی مانند احساس ناراحتی در بیشتر روز های هفته در طی چند هفته، اغلب گریه کردن، مشکل در تمرکز، از دست دادن علاقه به کارهایی که از پیش به آن ها علاقه داشتید، احساس نا امیدی و احتمالاً افکار خودکشی را در نظر داشته باشید. افکار خودکشی نیاز به اقدامات اورژانسی فوری دارد.

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  (سیارک)  

- نظرات

Barbie 969
This artlcie went ahead and made my day.

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


برای بیماران مبتلا به هپاتیت B به خصوص برای افرادی که مشکلات کبدی دارند، خطرناک

مصرف زیاد آجیل می تواند منجر به سرطان کبد شود

برای بیماران مبتلا به هپاتیت B به خصوص برای افرادی که مشکلات کبدی دارند، خطرناک

علائم هشدار دهنده که نشان می دهد کبد شما پر از سموم است!!

10 نشانه که کبد شما مریض است

علائم هشدار دهنده که نشان می دهد کبد شما پر از سموم است!!

نوع روغنی که ما در رژیم غذایی خود مصرف می کنیم می تواند بعدها بر روی کیفیت زندگی

بهترین روغن برای کبد چرب چیست؟

نوع روغنی که ما در رژیم غذایی خود مصرف می کنیم می تواند بعدها بر روی کیفیت زندگی

میوه های زردآلو به عنوان میوه هایی با پکتین بالا شناخته شده اند.

چرا این میوه برای کبد مفید است

میوه های زردآلو به عنوان میوه هایی با پکتین بالا شناخته شده اند.

چگونه استاتین ها برای کاهش کلسترول بر کبد تاثیر می گذارند؟

چگونه استاتین ها بر کبد تاثیر می گذارند؟

چگونه استاتین ها برای کاهش کلسترول بر کبد تاثیر می گذارند؟

مصرف قهوه بر بیماری مزمن کبد، سرطان کبد و سیروز کبدی تاثیر دارد.

نوشیدن قهوه ریسک بیماری های کبدی را کاهش می دهد

مصرف قهوه بر بیماری مزمن کبد، سرطان کبد و سیروز کبدی تاثیر دارد.

سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است

کبد یکی از مهم‌ترین اندام های بدن انسان است.

وقتی کبد با مشکلی بزرگ مواجه است

کبد یکی از مهم‌ترین اندام های بدن انسان است.

درمان کبد چرب بدون اصلاح رژیم‌ غذایی ممکن نیست.

درمان کبد چرب با اصلاح رژیم‌ غذایی

درمان کبد چرب بدون اصلاح رژیم‌ غذایی ممکن نیست.

کبد چرب جزو بیماری‌ هایی است که تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و کم‌تحرکی ...

بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب

کبد چرب جزو بیماری‌ هایی است که تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و کم‌تحرکی ...

بنابراین خون این گروه خونی برای اهدای خون جهانی معروف هستند.

پزشکان سوئدی گفته اند احتمال ابتلا به سرطان در گروه خون اول کمتر است

بنابراین خون این گروه خونی برای اهدای خون جهانی معروف هستند.

چگونه دختر زیبا تبدیل به زشت ترین زن در جهان تبدیل شد

چگونه دختر زیبا تبدیل به زشت ترین زن در جهان شد

چگونه دختر زیبا تبدیل به زشت ترین زن در جهان تبدیل شد

در فلوریدای آمریکا، یک دختر به نام Luna متولد شد، که علامت تولد بزرگی روی صورت

دختر با علامت تولد بزرگ در چهره

در فلوریدای آمریکا، یک دختر به نام Luna متولد شد، که علامت تولد بزرگی روی صورت

تنها 17٪ از بیماران مبتلا به فشار خون بالا تا 60 سال زندگی می کنند!

خطرناک ترین بیماری قرن 21

تنها 17٪ از بیماران مبتلا به فشار خون بالا تا 60 سال زندگی می کنند!

نیمی از بیماران در حال حاضر در مراحل آخر تشخیص سرطان تخمدان هستند

تشخیص سرطان تخمدان با چند نشانه ساده

نیمی از بیماران در حال حاضر در مراحل آخر تشخیص سرطان تخمدان هستند

چشم ریاننون کای به علت فقدان عنبیه  قادر به کنترل شدت نور نیست

به علت فقدان عنبیه زندگی یک دختر کوچک به طور قابل توجهی متفاوت از زندگی همسالانش است

چشم ریاننون کای به علت فقدان عنبیه  قادر به کنترل شدت نور نیست

یک ساکن هند به طرز معجزه آسایی از مرگ جان سالم به در برد.

مادر اشک های تازه را در چشم پسر مرده اش دید

یک ساکن هند به طرز معجزه آسایی از مرگ جان سالم به در برد.

پشه خاکی با تغذيه از خون فرد بيمار به انگل آلوده مي­شود

بیماری سالک، لیشمانیوز

پشه خاکی با تغذيه از خون فرد بيمار به انگل آلوده مي­شود

ترشحات قهوه ای رنگ و علل ترشحات قهوه ای رنگ می تواند متفاوت باشد.

علت ترشحات قهوه ای رنگ در زنان چیست

ترشحات قهوه ای رنگ و علل ترشحات قهوه ای رنگ می تواند متفاوت باشد.

 10 نشانه از بیماری انسداد عروق در این پست آورده شده است.

10 نشانه انسداد عروق

 10 نشانه از بیماری انسداد عروق در این پست آورده شده است.