پزشکی

دانشمندان راهی ساده برای خلاص شدن از چربی شکم پیدا کرده اند

 
فیبر می تواند چربی احشائی را در طی پنج سال 3.7٪ کاهش دهد. 
پزشکان راهی برای خلاص شدن از چربی احشایی شکم و در اطراف اندام های داخلی را کشف کرده اند.به گفته دانشمندان، مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول می تواند به خلاص شدن از چربی شکم کمک کند.
اشاره شده است که این ماده می تواند سطح چربی احشائی را با 3.7٪ در عرض پنج سال کاهش دهد.
کارشناسان یادآوری کردند که فیبر در سبوس جو، جو، آجیل، دانه، لوبیا، نخود فرنگی، و برخی از میوه ها و سبزیجات یافت می شود.
 
دانشمندان بر این باورند که با توجه به دانه های جامد، فرد احساس اشباع بیشتری می کند، بنابراین کنترل اشتها آسان تر می شود.
 
علاوه بر این، مصرف چربی های غیر اشباع، موجود در روغن زیتون، آووکادو و انواع خاصی از آجیل ها، منجر به کاهش درصد چربی در ناحیه شکم می شود. در همان زمان، کارشناسان توصیه می کنند از چربی های اشباع شده که در کره، گوشت و مرغ موجود است، اجتناب شود .
 
امروزه،از هر از ده کودک،  هفت نفر  دارای اضافه وزن هستند. در دهه 1980 تنها یک مورد از 10 کودک از چاقی رنج می بردند.حدود 14 درصد از مردان و 26 درصد از زنان سنین مختلف از چاقی رنج می برند.
 
به گفته کارشناسان دانشگاه کالیفرنیا در سن لوئیس اوبیسپو، رژیم غذایی و تغذیه مناسب به میزان قابل توجهی به کاهش دورکمر کمک خواهد کرد.

 

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


در این مورد نیز باز همان پتاسیم موجود در موز است که به کمک سلامت قلب می آید

خواص موز ده مورد

در این مورد نیز باز همان پتاسیم موجود در موز است که به کمک سلامت قلب می آید

گیاهان خوراکی خود را پرورش دهید . خواه در باغچه ی حیات خلوت یا در چند گلدان

گیاهان خوراکی خود را پرورش دهید

گیاهان خوراکی خود را پرورش دهید . خواه در باغچه ی حیات خلوت یا در چند گلدان

به شرکت کنندگان اجازه داده شد تنها بعد از ارائه مدرک پزشکی از آرتروز روماتوئید در مطالعه شرکت کنند.

آرتروز روماتوئید بخش دوم

به شرکت کنندگان اجازه داده شد تنها بعد از ارائه مدرک پزشکی از آرتروز روماتوئید در مطالعه شرکت کنند.

خواص عدس,خواص دال عدس,خاصیت های عدس قرمز,عدس سبز برای چه خوب است,خاصیتهای سویق عدس,دال عدس,فواید عدس سبز,ویتامینهای موجود در عدس,کالری و مواد مغذی انواع عدس

خواص عدس برای کاهش وزن و کنترل قند خون

خواص عدس,خواص دال عدس,خاصیت های عدس قرمز,عدس سبز برای چه خوب است,خاصیتهای سویق عدس,دال عدس,فواید عدس...

وزیر ارتباطات گفت: مشکل دریافت پیامک های تبلیغاتی ناخواسته برای مشترک حل خواهد شد و این پیامک های سیاه تبلیغاتی به پیامک های سفید تبدیل می شود.

پیامک سفید جایگزین پیامک های سیاه تبلیغاتی می‌شود

وزیر ارتباطات گفت: مشکل دریافت پیامک های تبلیغاتی ناخواسته برای مشترک حل خواهد شد و این پیامک های سی...

نمایشگاه بین المللی فناوری اطلاعات و ارتباطات سوم تا ششم اردیبهشت 97 در فضایی به وسعت 21 هزارمترمربع به میزبانی کیش برگزار می‌ شود.

جزیره کیش میزبان نمایشگاه بین المللی فناوری اطلاعات و ارتباطات

نمایشگاه بین المللی فناوری اطلاعات و ارتباطات سوم تا ششم اردیبهشت 97 در فضایی به وسعت 21 هزارمترمربع...

رییس سازمان تنظیم مقررات رادیویی اعلام کرد که به زودی انحصار شرکت مخابرات در زیرساخت های فیبر نوری شکسته شده و امکان انتخاب برای مشترکان فراهم می شود.

انحصار مخابرات ایران در زیرساخت های فیبر نوری شکسته می شود

رییس سازمان تنظیم مقررات رادیویی اعلام کرد که به زودی انحصار شرکت مخابرات در زیرساخت های فیبر نوری ش...

مدیرعامل شرکت مخابرات از برنامه ریزی برای همکاری همه جانبه با اپراتورهای اینترنت برای توسعه فیبر نوری و ارائه سرویس های مبتنی بر دسترسی اینترنت خبر داد.

همکاری مخابرات با اپراتورهای اینترنت برای توسعه فیبر نوری در کشور

مدیرعامل شرکت مخابرات از برنامه ریزی برای همکاری همه جانبه با اپراتورهای اینترنت برای توسعه فیبر نور...

وزیر ارتباطات در دیدار با شهردار تهران با اشاره به مدیریت ارتباطات در زمان بحران، گلایه کرد که مجوز نصب دکل های شرایط خاص از طرف شهرداری صادر نمی شود.

مجوز نصب دکل های شرایط خاص از طرف شهرداری صادر شود

وزیر ارتباطات در دیدار با شهردار تهران با اشاره به مدیریت ارتباطات در زمان بحران، گلایه کرد که مجوز ...

مدیر فناوری اطلاعات سازمان منطقه‌ آزاد کیش گفت: حرکت به سمت هوشمندسازی جزیره‌ کیش و ایجاد جزیره‌ ای هوشمند در دستور کار و اولویت‌ های اصلی این سازمان است.

جزیره کیش با شتاب بیشتری هوشمند می شود

مدیر فناوری اطلاعات سازمان منطقه‌ آزاد کیش گفت: حرکت به سمت هوشمندسازی جزیره‌ کیش و ایجاد جزیره‌ ای ...

سلنیوم در سال 1817 توسط جنیس جاکوب کشف شد.

مواد غذایی سرشار از سلنیوم

سلنیوم در سال 1817 توسط جنیس جاکوب کشف شد.

پروتئین در رژیم غذایی از توده عضلانی پشتیبانی می کند

5 دلیل برای خوردن بیشتر پروتئین

پروتئین در رژیم غذایی از توده عضلانی پشتیبانی می کند

تغذیه برای فشار خون بالا بخشی از درمان ضد فشار خون با هدف کاهش فشار است.

رژیم غذایی برای فشار خون بالا

تغذیه برای فشار خون بالا بخشی از درمان ضد فشار خون با هدف کاهش فشار است.

محصولات غذایی به عنوان منبع انرژی در تغذیه برای بدن خدمت می کنند.

میزان کالری مواد غذایی + 23 جدول

محصولات غذایی به عنوان منبع انرژی در تغذیه برای بدن خدمت می کنند.

اصل روش بر اساس رژیم غذایی کم کالری (تا 1200 کیلو کالری / روز) و تمرین منظم است.

رژیم غذایی مالیشوا Malysheva چیست؟

اصل روش بر اساس رژیم غذایی کم کالری (تا 1200 کیلو کالری / روز) و تمرین منظم است.

با رژیم غذایی متعادل، نیاز روزانه به ید توسط محصولات گیاهی و حیوانی سرشار از ید

مواد غذایی سرشار از ید

با رژیم غذایی متعادل، نیاز روزانه به ید توسط محصولات گیاهی و حیوانی سرشار از ید

رژیم غذایی مایع اجازه می دهد تا افراد مبتلا به دیابت سریعتر وزن کم کنند.

افراد دیابتی با رژیم غذایی مایع سریعتر وزن کم می کنند

رژیم غذایی مایع اجازه می دهد تا افراد مبتلا به دیابت سریعتر وزن کم کنند.

میوه خشک عجیب و غریب یا به اصطلاح چیپس میوه تقاضای زیادی دارد.

خواص و مضرات میوه های خشک شده

میوه خشک عجیب و غریب یا به اصطلاح چیپس میوه تقاضای زیادی دارد.

مردم اغلب این ظرف را برای صبحانه آماده می کنند. با این حال

غذاهای سالمی که نباید با هم بخورید

مردم اغلب این ظرف را برای صبحانه آماده می کنند. با این حال

در پزشکی مدرن هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند در مدت کوتاهی دیابت را درمان کند.

محصولات طبیعی برای درمان دیابت 7 محصول

در پزشکی مدرن هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند در مدت کوتاهی دیابت را درمان کند.

گشنیز، جعفری چینی این نام برای یک گیاه منحصر به فرد است.

خواص و مضرات گشنیز

گشنیز، جعفری چینی این نام برای یک گیاه منحصر به فرد است.

محصول مفیدی مانند برنج به طور ناگهانی یک شبه تبدیل به محصولی مضرمی شود.

برنج دیروز برای سلامتی خطرناک است

محصول مفیدی مانند برنج به طور ناگهانی یک شبه تبدیل به محصولی مضرمی شود.

علت اصلی پف آلودگی صورت حفظ و تجمع مایعات است.

ارتباط شام با پف آلودگی صورت در صبح

علت اصلی پف آلودگی صورت حفظ و تجمع مایعات است.

بسیاری از مردم تصور می کردند که سس مایونز یک محصول بسیار مضر است.

سس مایونز بخوریم یا نخوریم

بسیاری از مردم تصور می کردند که سس مایونز یک محصول بسیار مضر است.

یونجه این گیاه دارویی در اصل از آسیای مرکزی است.

یونجه خواص و مضرات

یونجه این گیاه دارویی در اصل از آسیای مرکزی است.

ورزش هایی که در جوانی  چربی شکم را از بین می برد ، حالا در میانسالی باعث افزایش چربی دور شکم می شود .

بدترین ورزش برای افراد بالای 40 سال

ورزش هایی که در جوانی چربی شکم را از بین می برد ، حالا در میانسالی باعث افزایش چربی دور شکم می شود ...

فصل تابستان و احتمال چاقی برای افراد کم تحرک

چاقی در تابستان

فصل تابستان و احتمال چاقی برای افراد کم تحرک

باز هم معضل چاقی و باز هم دردسر کاهش وزن ! اغلب ما دوست داریم بدنی متناسب و اندامی داشته باشیم اما گرفتن رژیم های غذایی زجر آور چنان غیر قابل تحمل هستند که دیر یا زود از آن ها خسته شده و به ...

کاهش وزن با ۱۰ تکنیک ساده برای افرادی که ورزش نمی کنند

باز هم معضل چاقی و باز هم دردسر کاهش وزن ! اغلب ما دوست داریم بدنی متناسب و اندامی داشته باشیم اما گ...

همه دنبال لاغر کردن ،لاغری و تناسب اندام هستند

رژیم غذایی مخصوص افراد لاغر

همه دنبال لاغر کردن ،لاغری و تناسب اندام هستند

در برخی ژنوتیپ ها این افزایش وزن در صورت مشهود است

چاق شدن صورت

در برخی ژنوتیپ ها این افزایش وزن در صورت مشهود است

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان چربی بدن و تناسب اندام بر اساس نسبت وزن به قد فرد است.

شاخص توده بدنی یا BMI

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان چربی بدن و تناسب اندام بر اساس نسبت وزن به قد فرد است.

در این مطلب با 10 راهکار ساده برای کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی آشنا شوید.

با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید

در این مطلب با 10 راهکار ساده برای کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی آشنا شوید.

با توجه به تحقیقی که توسط شرکت تحقیقاتی NPD Group انجام شد، بیش از نیمی از آمریکایی‌ها در تلاشند که پروتئین بیشتری در وعده‌های غذایی‌شان جای دهند. ما، در ماست، بلغور جو دوسر، و اسموتی‌ها، پودر پروتئین می‌ریزیم، و پروتئین بار و حتی پاستا با پروتئین اضافه می‌خریم. اما آیا واقعا به این همه پروتئین نیاز داریم؟

چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند

با توجه به تحقیقی که توسط شرکت تحقیقاتی NPD Group انجام شد، بیش از نیمی از آمریکایی‌ها در تلاشند که ...

استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانای آمریکا اخیرا در کتاب جدید خود اظهار داشت که خوردن چربی باعث چاقی نمی‌شود و افزایش وزن و چاقی به مصرف بیش از حد قند مرتبط است.

مجرم اصلی چاق کننده انسان شناسایی شد

استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانای آمریکا اخیرا در کتاب جدید خود اظهار داشت که خوردن چربی باعث چا...

مطالعات اخیرا نشان می‌دهند که آرام غذا خوردن و خوب جویدن، یکی از راز‌های سلامتی قلب و بدن به شمار می‌رود. تحقیقات جدید دانشمندان ژاپنی نشان می‌دهند، افرادی که با ذهنی آرام و آهسته غذا می‌خورند، احتمال کمتری برای آن‌ها وجود دارند تا به سندروم متابولیک دچار شوند.

تندخورها چاق می شوند

مطالعات اخیرا نشان می‌دهند که آرام غذا خوردن و خوب جویدن، یکی از راز‌های سلامتی قلب و بدن به شمار می...

ورزش‌های موثر برای آب کردن چربی‌های شکمی

بهترین راه آب کردن چربی های شکم

ورزش‌های موثر برای آب کردن چربی‌های شکمی

قارچ مایتاکه ، ری شی یا قارچ رقصنده

کاهش وزن و لاغری با قارچ مایتاکه

قارچ مایتاکه ، ری شی یا قارچ رقصنده

مطالعات نشان می­دهد که مشکلات خواب، به خصوص آپنه خواب، می­تواند خطر ابتلا به چاقی، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 را افزایش دهد.

چه چیزی سبب مقاومت به انسولین در بدن می شود

مطالعات نشان می­دهد که مشکلات خواب، به خصوص آپنه خواب، می­تواند خطر ابتلا به چاقی، مقاومت به انسولین...

از پرخوری پرهیز کنید و متابولیسم خودتان را با خوردن در 5 تا 6 وعده کوچک در روز متعادل نگه دارید.

10 نکته برای کاهش چربی شکم بعد از زایمان

از پرخوری پرهیز کنید و متابولیسم خودتان را با خوردن در 5 تا 6 وعده کوچک در روز متعادل نگه دارید.

همانطور که می دانید، آب برای بدن شما مانند یک اکسیر است. نه تنها به حفظ آب پوست شما کمک کرده بلکه پوست را کشسان تر یا انعطاف پذیرتر می کند.

چگونه پوست شکم را بصورت طبیعی و سریع، سفت و محکم کرد: 26 راه حل - بخش چهارم

همانطور که می دانید، آب برای بدن شما مانند یک اکسیر است. نه تنها به حفظ آب پوست شما کمک کرده بلکه پو...

مبود خواب به عنوان یکی از دلایل اصلی تجمع چربی شکم تان در نظر گرفته می شود. به طور کلی، هنگامی که شما خواب نیستید، شما برای غذاهای چرب و قندی اشتیاق دارید.

چگونه پوست شکم را بصورت طبیعی و سریع، سفت و محکم کرد: 26 راه حل - بخش دوم

مبود خواب به عنوان یکی از دلایل اصلی تجمع چربی شکم تان در نظر گرفته می شود. به طور کلی، هنگامی که شم...

بسیاری از مردم سعی می کنند که چربی شکم خود را با گرسنگی کشیدن یا کمتر خوردن از بین ببرند.

چگونه پوست شکم را بصورت طبیعی و سریع، سفت و محکم کرد: 26 راه حل

بسیاری از مردم سعی می کنند که چربی شکم خود را با گرسنگی کشیدن یا کمتر خوردن از بین ببرند.