دانشمندان راهی ساده برای خلاص شدن از چربی شکم پیدا کرده اند

 

فیبر می تواند چربی احشائی را در طی پنج سال 3.7٪ کاهش دهد. 

پزشکان راهی برای خلاص شدن از چربی احشایی شکم و در اطراف اندام های داخلی را کشف کرده اند.به گفته دانشمندان، مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول می تواند به خلاص شدن از چربی شکم کمک کند.

اشاره شده است که این ماده می تواند سطح چربی احشائی را با 3.7٪ در عرض پنج سال کاهش دهد.

کارشناسان یادآوری کردند که فیبر در سبوس جو، جو، آجیل، دانه، لوبیا، نخود فرنگی، و برخی از میوه ها و سبزیجات یافت می شود.

 

دانشمندان بر این باورند که با توجه به دانه های جامد، فرد احساس اشباع بیشتری می کند، بنابراین کنترل اشتها آسان تر می شود.

 

علاوه بر این، مصرف چربی های غیر اشباع، موجود در روغن زیتون، آووکادو و انواع خاصی از آجیل ها، منجر به کاهش درصد چربی در ناحیه شکم می شود. در همان زمان، کارشناسان توصیه می کنند از چربی های اشباع شده که در کره، گوشت و مرغ موجود است، اجتناب شود .

 

امروزه،از هر از ده کودک،  هفت نفر  دارای اضافه وزن هستند. در دهه 1980 تنها یک مورد از 10 کودک از چاقی رنج می بردند.حدود 14 درصد از مردان و 26 درصد از زنان سنین مختلف از چاقی رنج می برند.

 

به گفته کارشناسان دانشگاه کالیفرنیا در سن لوئیس اوبیسپو، رژیم غذایی و تغذیه مناسب به میزان قابل توجهی به کاهش دورکمر کمک خواهد کرد.