چگونه کمبود ویتامین D را با یک تمرین ساده در عرض 30 ثانیه تشخیص دهیم
#ویتامین D#مکمل#پوکی استخوان1403/2/18 8:31:06 PM
به گفته متخصص تغذیه ، کمبود ویتامین D در بدن با یک ورزش ساده قابل تشخیص است. این حرکت Crane Pose نام دارد.
سعی کنید روی یک پا بایستید ، دست ها را باز کرده و چشمان خود را ببندید. اگر بتوانید دقیقاً 30 ثانیه همین طور بایستید ، در این صورت کمبود این ویتامین را نخواهید داشت. این متخصص خاطرنشان کرد: اگر نمی توانید سی ثانیه تحمل کنید ، احتمال کمبود ویتامین D زیاد است و این به دلیل این واقعیت است که ویتامین D هماهنگی بدن و تون عضله را تنظیم می کند.
بنابراین ، اگر اغلب قادر به حفظ تعادل نیستید ، به این نکته توجه کنید که آیا خوب غذا می خورید یا خیر. ممکن است منطقی باشد که برای مکمل به پزشک خود مراجعه کنید یا رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.
از ابتدای شیوع همه گیر کرونا، بیشتر افراد به طور مكرر به دنبال تحقیق در مورد كمبود ویتامین D بودند.ویتامین D که خطر پوکی استخوان ، بیماری های قلبی و حتی سرطان را کاهش می دهد ، برای بدن بسیار مهم است. اکنون ، در یک بیماری همه گیر ، این ویتامین بسیار محبوب شده است ، زیرا به گفته پزشکان ، کسانی که به شدت به این بیماری مبتلا می شوند ، کمبود ویتامین D دارند.