سیارک

10 ماده غذایی ضدالتهاب اگر تمام روز می نشینید

10 ماده غذایی ضدالتهاب اگر تمام روز می نشینید

در صورتی که در طول روز مجبورید زیاد بنشینید مطمئنا قسمت هایی از بدن شما دچار بیماری بصورت التهاب همراه با قرمزی و سوزش می شود. برای پیش نیامدن التهاب بهترین روش تحرک داشتن است اما در صورتی که کار شما وابسته به زیاد نشستن است از خوردن این 10 ماده غذایی که غنی از امگا 3 هستند و خواص ضد التهاب دارند غافل نمانید.

1. بلوبری

بلوبری

- بلوبری، که دارای آنتوسیانین بیشتری نسبت به سایر توت ها است، همچنین دارای ویتامین C و رزوراترول می باشد، که هر دو رادیکال های آزاد که باعث التهاب می شوند را از بین می برند.

 2. آجیل

آجیل

- گردو دارای ALA بیشتر از هر آجیلی و بادام یکی از بهترین منابع ویتامین E و دارای آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول ها از آسیب اکسیداتیو کمک می کند


 
  3. آناناس

آناناس

- آناناس حاوی ضد التهابی قدرتمند به نام برملائین است.

4. روغن زیتون

روغن زیتون

- روغن زیتون با جلوگیری از تولید آنزیم های COX-1 و COX-2 پرولاپلاسمی، التهاب را از بین می برد. همچنین می تواند خطر بیماری قلبی عروقی کاهش دهد وباعث کاهش وزن  شود.

 5.زردچوبه

زردچوبه

- این ترکیب فعال دارای خواص قوی ضد التهابی وخواص آنتی اکسیدانی است، به همین دلیل است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند که زردچوبه را در رژیم خود قرار دهید.

6. سیر

خواص سیر

- مصرف یک مکمل سالانه سیر دارای بالاترین غلظت ترکیبات بیولوژیک است، اما مطالعات همچنین نشان داده است که سیر تازه منافع زیادی دارد.

7. چای سبز

خواص چای سبز

- نوشیدنی چای سبز به عنوان یک معجزه سلامت برای قرن ها شناخته شده می باشد، اکنون می تواند با اثرات ضد التهابی ناشی از نشستن و افزایش وزن مبارزه کند.

8. آووکادو

خواص آووکادو

- رژیم غذایی غنی از چربی های غیر اشباع ممکن است، توده چربی بدن را در اطراف شکم از بین ببرد.آووکادو غنی از چربی های غیر اشباع است.

9. ماهی چرب

ماهی سالمون

- که دارای غلظت بالایی از امگا 3 می باشند که خواص ضد التهابی دارد.

10.تخم کتان

خواص تخم کتان

- بیشتر از هر دانه ی مغذی دیگری منبع چربی خوب و امگا 3 می باشد. البته بدانید که تخم کتان بسیار حساس است و به راحتی اکسید می شود در صورت پودر کردن به اندازه هر وعده پودر شود.

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


برای گنجاندن زردچوبه در غذاها، راههای متنوع و جذاب زیادی وجود دارد

تسکین التهاب با اسپرسوی زردچوبه

برای گنجاندن زردچوبه در غذاها، راههای متنوع و جذاب زیادی وجود دارد

روغن کرچک نوعی روغن گیاهی می باشد که برای  مصارف پزشکی و آرایشی استفاده می شود.

خواص روغن کرچک برای پوست

روغن کرچک نوعی روغن گیاهی می باشد که برای مصارف پزشکی و آرایشی استفاده می شود.

برای جوان ماندن لازم است به ترکیبات موجود در مواد غذایی دقت کنید.

فعال کردن متابولیسم بدن 20 مورد مواد غذایی

برای جوان ماندن لازم است به ترکیبات موجود در مواد غذایی دقت کنید.

میوه انبه شیرین و یک میوه رژیمی محسوب می شود

خواص انبه برای سلامتی

میوه انبه شیرین و یک میوه رژیمی محسوب می شود

 آیا باید فلفل تند بیشتر بخوریم یا نه؟

فلفل تند باعث طول عمر می شود

آیا باید فلفل تند بیشتر بخوریم یا نه؟

توت فرنگی سرشار از ویتامین C، منگنز و فیبر است. این میوه قرمز و لذیذ دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهاب بوده، نیز به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.

آب سم‌ زدای بلیس سامر

توت فرنگی سرشار از ویتامین C، منگنز و فیبر است. این میوه قرمز و لذیذ دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد ال...

آناناس شامل پروتئاز سیستئین است که به هضم پروتئین کمک می کند. همچنین حاوی بروملین است که نه تنها به هضم کمک می کند بلکه بعنوان یک عامل ضد التهاب عمل می نماید.

نوشیدنی سم زدای آب نارگیل

آناناس شامل پروتئاز سیستئین است که به هضم پروتئین کمک می کند. همچنین حاوی بروملین است که نه تنها به ...

نعناع طبع سرد دارد. به حرکت ملایم صفرا از کبد به روده کوچک کمک می کند

اسموتی سرکه سیب و پاپایا

نعناع طبع سرد دارد. به حرکت ملایم صفرا از کبد به روده کوچک کمک می کند

نوشیدن دم‌کردنی های گیاهی در درمان گلو درد مفید می باشد اما تمامی دم‌کردنی ها به روشی یکسان تهیه نمی شوند.

چای زنجبیل درمان خانگی برای گلودرد

نوشیدن دم‌کردنی های گیاهی در درمان گلو درد مفید می باشد اما تمامی دم‌کردنی ها به روشی یکسان تهیه نمی...

لیمو از طریق انتقال صفرا از کبد به روده کوچک به کاهش چربی اضافی بدنتان کمک می کند.

نوشابه سم زدای لیموناد لیمویی

لیمو از طریق انتقال صفرا از کبد به روده کوچک به کاهش چربی اضافی بدنتان کمک می کند.

عفونت علامت دار مثانه، التهاب مثانه نام دارد و علائم بالینی آن در زنان باردار و غیر باردار یکسان هستند

التهاب مثانه در زنان باردار

عفونت علامت دار مثانه، التهاب مثانه نام دارد و علائم بالینی آن در زنان باردار و غیر باردار یکسان هست...

عفونت دستگاه ادراری (UTI) یک مشکل مهم بهداشتی در سراسر جهان است.

عفونت ادراری در دوره ی بارداری

عفونت دستگاه ادراری (UTI) یک مشکل مهم بهداشتی در سراسر جهان است.

گلوکوزامین و کندرویتین موادی هستند که نقش مهمی در سلامت مفاصل بازی می‌کنند

چه تفاوتی بین گلوکوزامین با کندرویتین و گلوکوزامین با MSM وجود دارد

گلوکوزامین و کندرویتین موادی هستند که نقش مهمی در سلامت مفاصل بازی می‌کنند

رشد دندان یک فرایند اندام زایی پیچیده و طولانی مدت است که پس از زایمان شکل می گیرد.

جراحت های دندانی ترومایی در کودکان

رشد دندان یک فرایند اندام زایی پیچیده و طولانی مدت است که پس از زایمان شکل می گیرد.

فرض بر این است که فیدبک شنوایی بالا در طول تایپ کردن، می‌تواند به افراد در کاهش سطح ضربه بیش‌ازحد کمک کند.

فیدبک شنوایی بالا در تایپ با صفحه کیبورد

فرض بر این است که فیدبک شنوایی بالا در طول تایپ کردن، می‌تواند به افراد در کاهش سطح ضربه بیش‌ازحد کم...

قرار گرفتن در معرض آن‌ها موجب آلرژی مزمن و در موارد شدید آسم می‌شود.

روش‌های ارزیابی آلاینده‌های زیستی

قرار گرفتن در معرض آن‌ها موجب آلرژی مزمن و در موارد شدید آسم می‌شود.

آنسفالیت (encephalitis) یعنی التهاب و تورم مغز که نوعی عفونت ویروسی یا باکتریایی مانند مننژیت می‌باشد. انسفالیت بیماری شایعی نیست و به طور جدی کودکان، افراد مبتلا به ایدز و سرطان و کلاً ...

التهاب مغز یا آنسفالیت

آنسفالیت (encephalitis) یعنی التهاب و تورم مغز که نوعی عفونت ویروسی یا باکتریایی مانند مننژیت می‌باش...

شیر طلایی مخلوط هل سبز، زردچوبه، دارچین، عسل و زنجبیل 

بهتر بخوابید 6 نوشیدنی

شیر طلایی مخلوط هل سبز، زردچوبه، دارچین، عسل و زنجبیل 

این 15 غذا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

تقویت کننده سیستم ایمنی بدن 15 غذا

این 15 غذا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

موثرترین روش برای مصرف زردچوبه استفاده آن به شکل چای است

9 خاصیت چای زردچوبه برای سلامتی

موثرترین روش برای مصرف زردچوبه استفاده آن به شکل چای است

زرچوبه به طرز باورنکردنی سرشار از آنتی اکسیدان است.

استفاده های باور نکردنی زردچوبه

زرچوبه به طرز باورنکردنی سرشار از آنتی اکسیدان است.

دراین مقاله به خواص و مضرات نصف قاشق چایخوری زردچوبه در غذای روزانه می پردازیم.

خواص زردچوبه

دراین مقاله به خواص و مضرات نصف قاشق چایخوری زردچوبه در غذای روزانه می پردازیم.

ترکیب رنگی زردچوبه یکی از فعال­ترین ترکیبات یافته شده دراین ادویه می باشد

استفاده از زردچوبه بر روی پوست

ترکیب رنگی زردچوبه یکی از فعال­ترین ترکیبات یافته شده دراین ادویه می باشد

زردچوبه، یک گیاه رایج است، که همچنین curcuma longa نامیده می شود.

40 خاصیت برای زردچوبه

زردچوبه، یک گیاه رایج است، که همچنین curcuma longa نامیده می شود.

 مصرف بیش از حد زردچوبه می تواند باعث اسهال شود.

40 خاصیت برای زردچوبه بخش دوم

مصرف بیش از حد زردچوبه می تواند باعث اسهال شود.

ز چای و دمنوش زردچوبه برای درمان گلودرد هم می توانید استفاده کنید.

چای زردچوبه (درمان خانگی برای گلودرد)

ز چای و دمنوش زردچوبه برای درمان گلودرد هم می توانید استفاده کنید.

اختلال عملکرد جنسی در زنان ارتباط بسیار محکمی با افسردگی و سلامت زنان دارد

ارتباط افسردگی و مصرف دارو در عملکرد جنسی زنان

اختلال عملکرد جنسی در زنان ارتباط بسیار محکمی با افسردگی و سلامت زنان دارد

روش های روان درمانی نقطه اتکاء مدیریت اختلال عملکرد جنسی در زنان محسوب می شوند.

مدیریت اختلال عملکرد جنسی در زنان بخش دوم

روش های روان درمانی نقطه اتکاء مدیریت اختلال عملکرد جنسی در زنان محسوب می شوند.

لخته شدن خون ، انعقاد خون که به ترومبوز رگهای عمیق معروف است، معمولا

علائم انعقاد خون که لازم است هنگام مسافرت بدانید

لخته شدن خون ، انعقاد خون که به ترومبوز رگهای عمیق معروف است، معمولا

چطور باید هنگام آرایش کردن کاری کنید که به سلامتی شما آسیبی وارد نشود؟

ارتباط محصولات آرایشی با بیماری

چطور باید هنگام آرایش کردن کاری کنید که به سلامتی شما آسیبی وارد نشود؟

شیستوزوما در جاهایی که گرمسیر هستند و آب های راکد دارند دیده می شود

آلودگی با انگل شیستوزوما

شیستوزوما در جاهایی که گرمسیر هستند و آب های راکد دارند دیده می شود

ر شرايط معمول مكانيسمهای دفاعی مانع رشد و تكثير باكتریها و بروز عفونت  ادراری..

عفونت های ادراری

ر شرايط معمول مكانيسمهای دفاعی مانع رشد و تكثير باكتریها و بروز عفونت ادراری..

بوی ادرار نیز می ‌تواند نشانگر بیماری باشد.

عفونت های مجاری ادراری و مهبلی

بوی ادرار نیز می ‌تواند نشانگر بیماری باشد.

ترشحات قهوه ای رنگ و علل ترشحات قهوه ای رنگ می تواند متفاوت باشد.

علت ترشحات قهوه ای رنگ در زنان چیست

ترشحات قهوه ای رنگ و علل ترشحات قهوه ای رنگ می تواند متفاوت باشد.

این احتمال وجود دارد که شما آدنومیوز داشته باشید.

ده روش موثر برای درمان خانگی آدنومیوز

این احتمال وجود دارد که شما آدنومیوز داشته باشید.

زنان هر اندازه طولانی‌تر در شیفت شب کار کنند، بر وزنشان افزوده می‌شود.

زیان‌بار بودن کار شبانه برای زنان

زنان هر اندازه طولانی‌تر در شیفت شب کار کنند، بر وزنشان افزوده می‌شود.

اسید سیتریک موجود در لیمو و آب لیمو باعث تخریب مخاط معده می شود

مضرات لیمو و آب لیمو

اسید سیتریک موجود در لیمو و آب لیمو باعث تخریب مخاط معده می شود

پسته آبی یا پسته مردابی در واقع بذر گل نیلوفر آبی است.

پسته دریایی چیست

پسته آبی یا پسته مردابی در واقع بذر گل نیلوفر آبی است.

این میوه های عجیب غریب  رو بیشتر از کشورهای گرمسیری وارد می کنند

میوه عجیب غریب 13 میوه با عکس

این میوه های عجیب غریب رو بیشتر از کشورهای گرمسیری وارد می کنند

 قارچ ها حاوی  یکی دیگر از آنتی اکسیدان مهم به نام گلوتاتیون  می باشند.

پزشکان خواص ضد پیری را در این ماده غذایی یافتند

قارچ ها حاوی  یکی دیگر از آنتی اکسیدان مهم به نام گلوتاتیون  می باشند.

ما اغلب به سادگی زمان کافی برای تهیه غذا های سالم را نداریم.

غذاهایی که می توانند زندگی شما را نجات دهند 8 غذا

ما اغلب به سادگی زمان کافی برای تهیه غذا های سالم را نداریم.

برخی از قسمت‌های گیاهان خوردنی نیستند و باید از مصرف آن اجتناب کنید.

ریشه و ساقه کدام گیاهان سمی و مضر است؟

برخی از قسمت‌های گیاهان خوردنی نیستند و باید از مصرف آن اجتناب کنید.

یکی از خواص عناب ضد سرطان بودن آن است. ناب باعث ازدیاد ویتامین k در خون می‌شود

خواص عناب یا خرمای چینی برای لاغری

یکی از خواص عناب ضد سرطان بودن آن است. ناب باعث ازدیاد ویتامین k در خون می‌شود

آلوئه ورا همچنین برای درمان یبوست  مکملی محبوب می باشد

در مورد آلوئه ورا بیشتر بدانیم

آلوئه ورا همچنین برای درمان یبوست  مکملی محبوب می باشد

از وازلین می توان برای برطرف کردن خشکی لب استفاده کرد.

خواص وازلین

از وازلین می توان برای برطرف کردن خشکی لب استفاده کرد.