سیارک

10 ماده غذایی ضدالتهاب اگر تمام روز می نشینید

10 ماده غذایی ضدالتهاب اگر تمام روز می نشینید

در صورتی که در طول روز مجبورید زیاد بنشینید مطمئنا قسمت هایی از بدن شما دچار بیماری بصورت التهاب همراه با قرمزی و سوزش می شود. برای پیش نیامدن التهاب بهترین روش تحرک داشتن است اما در صورتی که کار شما وابسته به زیاد نشستن است از خوردن این 10 ماده غذایی که غنی از امگا 3 هستند و خواص ضد التهاب دارند غافل نمانید.

1. بلوبری

بلوبری

- بلوبری، که دارای آنتوسیانین بیشتری نسبت به سایر توت ها است، همچنین دارای ویتامین C و رزوراترول می باشد، که هر دو رادیکال های آزاد که باعث التهاب می شوند را از بین می برند.

 2. آجیل

آجیل

- گردو دارای ALA بیشتر از هر آجیلی و بادام یکی از بهترین منابع ویتامین E و دارای آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول ها از آسیب اکسیداتیو کمک می کند


 
  3. آناناس

آناناس

- آناناس حاوی ضد التهابی قدرتمند به نام برملائین است.

4. روغن زیتون

روغن زیتون

- روغن زیتون با جلوگیری از تولید آنزیم های COX-1 و COX-2 پرولاپلاسمی، التهاب را از بین می برد. همچنین می تواند خطر بیماری قلبی عروقی کاهش دهد وباعث کاهش وزن  شود.

 5.زردچوبه

زردچوبه

- این ترکیب فعال دارای خواص قوی ضد التهابی وخواص آنتی اکسیدانی است، به همین دلیل است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند که زردچوبه را در رژیم خود قرار دهید.

6. سیر

خواص سیر

- مصرف یک مکمل سالانه سیر دارای بالاترین غلظت ترکیبات بیولوژیک است، اما مطالعات همچنین نشان داده است که سیر تازه منافع زیادی دارد.

7. چای سبز

خواص چای سبز

- نوشیدنی چای سبز به عنوان یک معجزه سلامت برای قرن ها شناخته شده می باشد، اکنون می تواند با اثرات ضد التهابی ناشی از نشستن و افزایش وزن مبارزه کند.

8. آووکادو

خواص آووکادو

- رژیم غذایی غنی از چربی های غیر اشباع ممکن است، توده چربی بدن را در اطراف شکم از بین ببرد.آووکادو غنی از چربی های غیر اشباع است.

9. ماهی چرب

ماهی سالمون

- که دارای غلظت بالایی از امگا 3 می باشند که خواص ضد التهابی دارد.

10.تخم کتان

خواص تخم کتان

- بیشتر از هر دانه ی مغذی دیگری منبع چربی خوب و امگا 3 می باشد. البته بدانید که تخم کتان بسیار حساس است و به راحتی اکسید می شود در صورت پودر کردن به اندازه هر وعده پودر شود.

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


برای گنجاندن زردچوبه در غذاها، راههای متنوع و جذاب زیادی وجود دارد

تسکین التهاب با اسپرسوی زردچوبه

برای گنجاندن زردچوبه در غذاها، راههای متنوع و جذاب زیادی وجود دارد

روغن کرچک نوعی روغن گیاهی می باشد که برای  مصارف پزشکی و آرایشی استفاده می شود.

خواص روغن کرچک برای پوست

روغن کرچک نوعی روغن گیاهی می باشد که برای مصارف پزشکی و آرایشی استفاده می شود.

برای جوان ماندن لازم است به ترکیبات موجود در مواد غذایی دقت کنید.

فعال کردن متابولیسم بدن 20 مورد مواد غذایی

برای جوان ماندن لازم است به ترکیبات موجود در مواد غذایی دقت کنید.

اکنون تقریبا همه چیز درباره تغذیه سالم است. و اولین چیزی که به ذهن می آید

عسل با چای داغ در لیست سیاه قرار گرفت

اکنون تقریبا همه چیز درباره تغذیه سالم است. و اولین چیزی که به ذهن می آید

میوه انبه شیرین و یک میوه رژیمی محسوب می شود

خواص انبه برای سلامتی

میوه انبه شیرین و یک میوه رژیمی محسوب می شود

 آیا باید فلفل تند بیشتر بخوریم یا نه؟

فلفل تند باعث طول عمر می شود

آیا باید فلفل تند بیشتر بخوریم یا نه؟

توت فرنگی سرشار از ویتامین C، منگنز و فیبر است. این میوه قرمز و لذیذ دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهاب بوده، نیز به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.

آب سم‌ زدای بلیس سامر

توت فرنگی سرشار از ویتامین C، منگنز و فیبر است. این میوه قرمز و لذیذ دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد ال...

آناناس شامل پروتئاز سیستئین است که به هضم پروتئین کمک می کند. همچنین حاوی بروملین است که نه تنها به هضم کمک می کند بلکه بعنوان یک عامل ضد التهاب عمل می نماید.

نوشیدنی سم زدای آب نارگیل

آناناس شامل پروتئاز سیستئین است که به هضم پروتئین کمک می کند. همچنین حاوی بروملین است که نه تنها به ...

نعناع طبع سرد دارد. به حرکت ملایم صفرا از کبد به روده کوچک کمک می کند

اسموتی سرکه سیب و پاپایا

نعناع طبع سرد دارد. به حرکت ملایم صفرا از کبد به روده کوچک کمک می کند

نوشیدن دم‌کردنی های گیاهی در درمان گلو درد مفید می باشد اما تمامی دم‌کردنی ها به روشی یکسان تهیه نمی شوند.

چای زنجبیل درمان خانگی برای گلودرد

نوشیدن دم‌کردنی های گیاهی در درمان گلو درد مفید می باشد اما تمامی دم‌کردنی ها به روشی یکسان تهیه نمی...

عفونت علامت دار مثانه، التهاب مثانه نام دارد و علائم بالینی آن در زنان باردار و غیر باردار یکسان هستند

التهاب مثانه در زنان باردار

عفونت علامت دار مثانه، التهاب مثانه نام دارد و علائم بالینی آن در زنان باردار و غیر باردار یکسان هست...

عفونت دستگاه ادراری (UTI) یک مشکل مهم بهداشتی در سراسر جهان است.

عفونت ادراری در دوره ی بارداری

عفونت دستگاه ادراری (UTI) یک مشکل مهم بهداشتی در سراسر جهان است.

گلوکوزامین و کندرویتین موادی هستند که نقش مهمی در سلامت مفاصل بازی می‌کنند

چه تفاوتی بین گلوکوزامین با کندرویتین و گلوکوزامین با MSM وجود دارد

گلوکوزامین و کندرویتین موادی هستند که نقش مهمی در سلامت مفاصل بازی می‌کنند

رشد دندان یک فرایند اندام زایی پیچیده و طولانی مدت است که پس از زایمان شکل می گیرد.

جراحت های دندانی ترومایی در کودکان

رشد دندان یک فرایند اندام زایی پیچیده و طولانی مدت است که پس از زایمان شکل می گیرد.

فرض بر این است که فیدبک شنوایی بالا در طول تایپ کردن، می‌تواند به افراد در کاهش سطح ضربه بیش‌ازحد کمک کند.

فیدبک شنوایی بالا در تایپ با صفحه کیبورد

فرض بر این است که فیدبک شنوایی بالا در طول تایپ کردن، می‌تواند به افراد در کاهش سطح ضربه بیش‌ازحد کم...

قرار گرفتن در معرض آن‌ها موجب آلرژی مزمن و در موارد شدید آسم می‌شود.

روش‌های ارزیابی آلاینده‌های زیستی

قرار گرفتن در معرض آن‌ها موجب آلرژی مزمن و در موارد شدید آسم می‌شود.

تقریبا در هر آشپزخانه ای موجود است برای ماسک صورت استفاده کنید.

ماسک صورت مگان مارکل همسر شاهزاده هری

تقریبا در هر آشپزخانه ای موجود است برای ماسک صورت استفاده کنید.

زردچوبه ادویه زرد رنگی هندی و یک داروی طبیعی بسیار قوی است.

کاربرد زردچوبه

زردچوبه ادویه زرد رنگی هندی و یک داروی طبیعی بسیار قوی است.

موثرترین روش برای مصرف زردچوبه استفاده آن به شکل چای است

9 خاصیت چای زردچوبه برای سلامتی

موثرترین روش برای مصرف زردچوبه استفاده آن به شکل چای است

زرچوبه به طرز باورنکردنی سرشار از آنتی اکسیدان است.

استفاده های باور نکردنی زردچوبه

زرچوبه به طرز باورنکردنی سرشار از آنتی اکسیدان است.

دراین مقاله به خواص و مضرات نصف قاشق چایخوری زردچوبه در غذای روزانه می پردازیم.

خواص زردچوبه

دراین مقاله به خواص و مضرات نصف قاشق چایخوری زردچوبه در غذای روزانه می پردازیم.

ترکیب رنگی زردچوبه یکی از فعال­ترین ترکیبات یافته شده دراین ادویه می باشد

استفاده از زردچوبه بر روی پوست

ترکیب رنگی زردچوبه یکی از فعال­ترین ترکیبات یافته شده دراین ادویه می باشد

زردچوبه، یک گیاه رایج است، که همچنین curcuma longa نامیده می شود.

40 خاصیت برای زردچوبه

زردچوبه، یک گیاه رایج است، که همچنین curcuma longa نامیده می شود.

 مصرف بیش از حد زردچوبه می تواند باعث اسهال شود.

40 خاصیت برای زردچوبه بخش دوم

مصرف بیش از حد زردچوبه می تواند باعث اسهال شود.

ز چای و دمنوش زردچوبه برای درمان گلودرد هم می توانید استفاده کنید.

چای زردچوبه (درمان خانگی برای گلودرد)

ز چای و دمنوش زردچوبه برای درمان گلودرد هم می توانید استفاده کنید.

عرق کردن یک فرایند طبیعی است که از طریق آن تنظیم حرارت اتفاق می افتد.

علت عرق کردن زیاد کف دست

عرق کردن یک فرایند طبیعی است که از طریق آن تنظیم حرارت اتفاق می افتد.

دستور رژیم غذایی برای درمان کبد چرب داده می شود.

این علائم بخاطر کبد چرب است

دستور رژیم غذایی برای درمان کبد چرب داده می شود.

چگونه استاتین ها برای کاهش کلسترول بر کبد تاثیر می گذارند؟

چگونه استاتین ها بر کبد تاثیر می گذارند؟

چگونه استاتین ها برای کاهش کلسترول بر کبد تاثیر می گذارند؟

برخی از افراد در سنین بالا از دست دادن شنوایی را تجربه می کنند.

چگونه کم شنوایی ممکن است نشانه ای از زوال عقل در آینده باشد

برخی از افراد در سنین بالا از دست دادن شنوایی را تجربه می کنند.

کارشناسان متوجه شدند که 13 نوع سرطان با اضافه وزن همراه هستند

چرا چاقی باعث سرطان می شود

کارشناسان متوجه شدند که 13 نوع سرطان با اضافه وزن همراه هستند

سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است

کبد یکی از مهم‌ترین اندام های بدن انسان است.

وقتی کبد با مشکلی بزرگ مواجه است

کبد یکی از مهم‌ترین اندام های بدن انسان است.

کبد چرب جزو بیماری‌ هایی است که تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و کم‌تحرکی ...

بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب

کبد چرب جزو بیماری‌ هایی است که تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و کم‌تحرکی ...

آنها لکه های کبد یا لکه های پیری نیستند. لکه های قهوه ای پشت دست شما

چگونه لکه قهوه ای، سیاه یا قرمز با عملکرد کبد در ارتباط است

آنها لکه های کبد یا لکه های پیری نیستند. لکه های قهوه ای پشت دست شما

به خاطر داشته باشید در صورتی که بیماری کبدی مزمن دارید، راه های زیادی برای .....

آیا می دانستید که اکتبر، ماه اطلاع رسانی سلامت کبد است

به خاطر داشته باشید در صورتی که بیماری کبدی مزمن دارید، راه های زیادی برای .....

خیار یک عامل ضد التهابی عالی است.خیار حاوی مقدار زیادی آب است

چرا خیار باید در رژیم غذایی روزانه باشد

خیار یک عامل ضد التهابی عالی است.خیار حاوی مقدار زیادی آب است

تخم مرغ، بادمجان و 13 محصول دیگر که می توانیم بخوریم و  چاق نشویم.

تخم مرغ، بادمجان و 13 غذای دیگر که می توانیم بخوریم و  چاق نشویم

تخم مرغ، بادمجان و 13 محصول دیگر که می توانیم بخوریم و  چاق نشویم.

قاصدک اغلب به عنوان یک علف هرز مزاحم شناخته می شود

خواص برگ و ریشه قاصدک

قاصدک اغلب به عنوان یک علف هرز مزاحم شناخته می شود

چند رقم کنگر فرنگی بر اساس اندازه، رنگ و خار رشد کرده و طبقه بندی می شوند

گنگر فرنگی یا آرتیشو چیست

چند رقم کنگر فرنگی بر اساس اندازه، رنگ و خار رشد کرده و طبقه بندی می شوند

آلوئه ورا در بعضی کشورها مثل نیوزلند مانند علف هرز رشد می کند

20 استفاده جالب از آلوئه ورا

آلوئه ورا در بعضی کشورها مثل نیوزلند مانند علف هرز رشد می کند

آلوئه ورا همچنین برای درمان یبوست  مکملی محبوب می باشد

در مورد آلوورا بیشتر بدانیم

آلوئه ورا همچنین برای درمان یبوست  مکملی محبوب می باشد

آلوئه ورا حاوی ویتامین‌ها، ‌مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه است.

آب سم‌ زدای آلوورا

آلوئه ورا حاوی ویتامین‌ها، ‌مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه است.

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

خواص و نحوه مصرف ویتامین E

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

قهوه یک بوته همیشه سبز استوایی با گل های سفید است که مانند یاسمن بوی می دهد.

قهوه

قهوه یک بوته همیشه سبز استوایی با گل های سفید است که مانند یاسمن بوی می دهد.

قهوه و کافئین با کمبود آهن در افراد سالم در ارتباط نیست.

آیا قهوه و کافئین مانع جذب آهن می شوند؟

قهوه و کافئین با کمبود آهن در افراد سالم در ارتباط نیست.