سیارک

پنج نوع آرد که مفیدتر از آرد گندم هستند

هر نوع آرد کالری بالایی دارد. با این حال، اکنون انواع مختلفی از آرد وجود دارد که به آرد گندم ترجیح داده می شوند.
 
آرد گندم یک محصول بسیار مضر است که هیچ ارتباطی با تغذیه مناسب ندارد. بنابراین، بهترین گزینه جایگزین آن با انواع دیگر است.
 
متخصص لیستی از پنج نوع آرد را که می تواند سلامت و شکل بدن را به همراه داشته باشد تهیه کرده است.
 

آرد ذرت

آرد ذرت شامل مقدار زیادی فیبر، منیزیم، کلسیم و آهن است. آرد ذرت قند خون را کاهش می دهد و همچنین به مشکلات هضم کمک می کند. ارزش انرژی: 331 کیلوکالری / 100 گرم

جو دوسر

جو دوسر به شکل آرد و بلغور جو دوسر وجود دارد.جو دوسر حاوی بسیاری از ویتامین های A، B، C، E است. این باعث تولید سروتونین، پاکسازی بدن، عادی سازی متابولیسم چربی و تولید هورمون خوشحالی می شود. ارزش انرژی: 369 کیلوکالری / 100 گرم
 

آرد برنج

آرد برنج غنی از اسید فولیک، پتاسیم و کلسیم است. آرد برنج نشاسته و پروتئین زیادی دارد. این تنوع باعث جذب نمک از بدن می شود و روند گوارش را عادی می کند. ارزش انرژی: 371 کیلوکالری / 100 گرم
 

آرد گندم سیاه

آرد گندم سیاه حاوی بسیاری از کربوهیدرات ها و پروتئین های پیچیده و همچنین ویتامین های گروه های B و E است. حاوی بسیاری از کربوهیدرات های دیر هضم است که برای مدت طولانی احساس سیری می کنید. ارزش انرژی: 350 کیلوکالری / 100 گرم
 

آرد کتان

آرد کتان منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، و همچنین پروتئین های گیاهی است. آرد کتان متابولیسم و ​​حرکت روده را بهبود می بخشد. ارزش انرژی: 270 کیلوکالری / 100 گرم
متخصص تغذیه می گوید: "از این نوع آرد برای پخت استفاده کنید و ببینید که چگونه سلامت و ظاهر شما بهبود می یابد."

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


گروه خونی B به بسیاری از بیماری ها مقاوم هستند

رژیم غذایی گروه خونی B و AB

گروه خونی B به بسیاری از بیماری ها مقاوم هستند

میل شدید به ترشی نشانه چیست، علت هوس خوردن شیرینی، علت هوس بستنی

هوس غذایی نشانه چیست؟

میل شدید به ترشی نشانه چیست، علت هوس خوردن شیرینی، علت هوس بستنی

15 عادت غذایی خطرناک که باعث مرگ زودرس می شوند

چگونه از مرگ زودرس جلوگیری کنیم

15 عادت غذایی خطرناک که باعث مرگ زودرس می شوند

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

رژیم غذایی و نحوه پاک کردن کیسه صفرا در خانه

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

امروزه رژیم غذایی بر اساس گروه خون یکی از محبوب ترین روش های بهبود و اصلاح وزن

رژیم غذایی انواع گروه خونی، گروه خونی O

امروزه رژیم غذایی بر اساس گروه خون یکی از محبوب ترین روش های بهبود و اصلاح وزن

تعداد کمی از مردم غذاهای حاوی پروتئین را در تغذیه روزانه مصرف می کنند.

رژیم غذایی که باعث بهبود اسپرم می شود

تعداد کمی از مردم غذاهای حاوی پروتئین را در تغذیه روزانه مصرف می کنند.

ملخ ها و کرم های ابریشم حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها هستند.

منبع پروتئین به شکل حشرات برای همه ساکنان زمین مناسب نیست

ملخ ها و کرم های ابریشم حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها هستند.

از آب گوجه فرنگی فقط در فرم طبیعی گوجه فرنگی، بدون افزودن نمک و رنگ استفاده شود.

اگر هر روز آب گوجه فرنگی بخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد

از آب گوجه فرنگی فقط در فرم طبیعی گوجه فرنگی، بدون افزودن نمک و رنگ استفاده شود.

برای ایرانی ها، کوینولا بسیار آشنا نیست، اما افرادی که نظارت بر سلامت

برای این که قلب بیمار نشود، باید هندوانه، گوجه فرنگی و 7 محصول دیگر بخورید

برای ایرانی ها، کوینولا بسیار آشنا نیست، اما افرادی که نظارت بر سلامت

تقریبا در این دوره های تاریخ ما، گروه دوم خونی یعنی گروه خونی A  ظاهر شد.

رژیم غذایی گروه خونی A

تقریبا در این دوره های تاریخ ما، گروه دوم خونی یعنی گروه خونی A  ظاهر شد.

در طرز تهیه کیک ابتدا سه ماده را در ظرف بزرگی با هم ترکیب کنید.

طرز تهیه کیک بامیه

در طرز تهیه کیک ابتدا سه ماده را در ظرف بزرگی با هم ترکیب کنید.

رزماری عطری متمایز دارد که در سراسر جهان شناخته شده است.

رزماری خواص عوارض

رزماری عطری متمایز دارد که در سراسر جهان شناخته شده است.

با میومای رحم چه کار باید کرد و چه عوامل افزایش احتمال بیماری

اشتباهاتی در سبک زندگی و خطر افزایش ابتلا به میوم رحم، درمان میوم و علت میوم

با میومای رحم چه کار باید کرد و چه عوامل افزایش احتمال بیماری

خطوط هندوانه هر چه موازی تر و صاف تر و تیره تر باشد نشان دهنده رسیدگی میوه است.

چگونه هندوانه را انتخاب کنیم

خطوط هندوانه هر چه موازی تر و صاف تر و تیره تر باشد نشان دهنده رسیدگی میوه است.

هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می‌کند.

خواص هندوانه

هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می‌کند.

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

خواص و نحوه مصرف ویتامین E

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.