کفش هایی که می توانند به پای شما صدمه بزنند
طاهره مصطفویدر۱۴۰۳/۲/۱۸
نه تنها بیماری ها می توانند به سلامتی انسان آسیب برساند ، بلکه چیزهای روزمره مانند کفش نیز می تواند به سلامتی آسیب برساند.
کفش هایی که واقعاً می توانند به پای شما صدمه بزنند:
مضرات کفش پاشنه بلند
به گفته پزشکان ، کفش هایی که پاشنه بلند آنها بیش از شش سانتیمتر طول دارد به ویژه برای سلامتی پا خطرناک هستند. چنین کفش هایی نباید به طور مداوم پوشیده شوند.
واقعیت این است که فردی که روی پنجه های خود ایستاده است ، مرکز ثقل به جلو تغییر می کند. برای حفظ تعادل ، بدن باید موقعیت استخوان ها ، اندام ها و مهره ها را تغییر دهد. با پوشیدن مداوم چنین پاشنه هایی ، تمام این تغییرات وضعیت مزمن را بدست می آورند و عواقب چنین تغییراتی کف پاهای صاف ، درد و واریس است.
مضرات کفش تخت و راحت
کفش های تخت کم خطر تر نیستند - همه افراد علاقه دارند، دمپایی و چکمه های ugg بپوشند. آنها پشتیبانی لازم را ارائه نمی دهند ، بنابراین پیاده روی با این ها روی آسفالت مضر است. علاوه بر این ، به دلیل وجود کف صاف ، فشار بیش از حد به عضلات پا ، پایین پا و کمر وجود دارد. سردرد و کمردرد ممکن است ظاهر شود. مکان پوشیدن دمپایی ها ساحل ، استخر ، پارک آبی و حمام است و سپس فقط برای مدت زمان لازم، به عنوان مثال از دریا تا هتل دمپایی بپوشید.
کفش های خیلی باریک پا را تغییر شکل می دهند. صاحبان آن خطر رشد استخوان ، ورم پا ، له شدگی پا را در معرض خطر دارند.
کارشناسان می گویند ، برخلاف تصور عامه ، کفش و کفی ارتوپدی فقط مطابق دستور پزشک قابل پوشیدن است.
دانشمندان اسپانیایی دریافتند که بیشتر مردم - بیش از 80٪ ، کفش هایی با اندازه اشتباه خریداری می کنند. بیشتر اوقات ، همانطور که معلوم شد ، مردم کفش های تنگ می خرند - می تواند طول ، عرض یا کمی کوچک باشد ، و اگر چکمه باشد ، در ناحیه ساق پا تنگ یا گشاد باشد.
کفش هایی با اندازه اشتباه با مشکلات زیادی روبرو هستند و همه آنها با پا ارتباط ندارند. کفش های تنگ گردش خون را مختل می کند ، منجر به تغییر شکل استخوان های کف پا ، انگشتان پا ، ناخن ها ، پاهای صاف می شود. علاوه بر این ، کفش هایی با اندازه نامناسب زخم شدن های های مکرر تأثیر می گذارد و می تواند منجر به صدمات جدی شود. جالب است که در میان انتخاب نادرست کفش، اختلالات روانی را دید.
دانشمندان توصیه می کنند به انتخاب کفش برای افراد مسن توجه ویژه ای داشته باشند ، زیرا اندازه پاها با افزایش سن می تواند تغییر کند - غالباً پا از نظر طول و عرض افزایش می یابد. همچنین افرادی که تمایل به تورم دارند باید بیشتر مراقب باشند. کفش های تنگ می توانند اوضاع را بدتر کنند.
به گفته دانشمندان ، بهتر است کفش های بهاره را با روکش خوب خریداری کنید. ارتفاع مطلوب پاشنه سه سانتی متر است. اگر پاشنه بلند است ، پس بهتر است مدل هایی با پاشنه ثابت و ضخیم انتخاب کنید. بهتر است کفش هایی با تسمه های قابل تنظیم خریداری کنید.
کفش های زمستانی در بسیاری از افراد به نظر خطرناک است
جراحان گفتند که چرا این کفش ها می تواند صدمات جدی به سلامتی وارد کند. این اولین باری نیست که پزشکان درباره انواع خاصی از کفش های رایج صحبت منفی می کنند. این بار قرعه به نام uggs افتاده است.
کارشناسان دریافته اند که پوشیدن این نوع کفش زمستانی می تواند باعث مشکلات زانو شود. یان مکدرموت ، جراح ارتوپدی ، می گوید ، بنابراین ، دوستداران چکمه های ugg در معرض خطر هستند. پزشک در نظر گرفت که این کفش ها به اندازه کافی پاها را پشتیبانی نمی کنند. این فشار بیش از حد بر روی مفاصل زانو وارد می کند ، که در نتیجه منجر به سایش آنها می شود. عاشقان چکمه های ugg ممکن است در غضروف مفصل مشکل داشته باشند.
علاوه بر این ، کفی کفش ugg ضخیم نیست ؛ به همین دلیل ، کف صاف نمی تواند شوک پاشنه روی زمین را جذب کندو با هر قدم در چنین کفشهایی باعث میکروتروما به اسکلت می شود.به همین دلیل ، جراح توصیه می کند کفش های راحت تر و ارتوپدی بپوشید.
پزشکان هشدار می دهند:
پوشیدن دمپایی معمولاً مضر است
با شروع تابستان ، بسیاری از دختران و پسران تنها برای رهایی از کفش های سنگین خیلی خوشحال هستند. چکمه ، کفش و چکمه مخصوص رابا دمپایی سبک و راحت تغییر می دهند. در تابستان دمپایی های که راحت پوشیده می شوند ، به پاها اجازه می دهند "نفس بکشند" ، اما در عین حال ، چنین کفش هایی می توانند خطرناک باشند. دقیقا چه ، ما در این مطلب خواهیم گفت.
تحقیقات در این زمینه توسط جراحان انجام شده است. به گفته پزشک کریستینا لانگ ، دمپایی، شکستگی های مچ پا و مشکلاتی در تاندون آشیل را ایجاد می کند ، که اغلب در هنگام پوشیدن کفش های پاشنه بلند اتفاق می افتد) ، همچنین باعث ایجاد مشکلاتی در قسمت تحتانی کمر می شود.
بعلاوه ممکن است فاشیات پلانتار ، شکستگی استخوان های پا ، پاشنه پا و استخوان های روی انگشتان بزرگ به دلیل دمپایی در فرد شروع به رشد کند. علاوه بر این، چنین کفش هایی مناسب نیستند، زیرا اینگونه کفش ها شخص را از بریدگی محافظت نمی کنند.
پزشکان می گویند اگر شخصی چنین خسارت هایی را دریافت کند ، به یک توانبخشی طولانی و پیچیده احتیاج دارد. پیاده روی با درد وحشی همراه خواهد بود ، حتی ممکن است عمل جراحی نیز ضروری باشد.پزشکان همچنین در مورد افزایش خطر بریدگی ، کبودی (باز بودن پا) ، آسیب به ناخن ها ، نیش حشرات هشدار می دهند.
"این مهم است که قوس کف دارای تکیه گاه باشد ، و کفی ها بار را کاهش دهند. نمی توانید با دمپایی مسیر طولانی را حرکت کنید و ایستادن با دمپایی برای مدت طولانی نیز توصیه نمی شود. کریستینا لانگ می گوید: بازی های ورزشی ، کمپینگ رفتن و حتی کار کردن با دمپایی در باغ خطراتی را به دنبال دارد.
کفش مناسب به جلوگیری از کف پاها ی صاف کمک خواهد کرد
کفش مناسب کفش های ثابت خواهد بود. واقعیت این است که در چنین کفش هایی پای کودک حرکات نوسانی ایجاد نمی کند و این امر به طور مثبت بر وضعیت پا تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، پیگیری قدم مهم است. باید از پاشنه پا تا انگشتان پا راه بروید.(اول پاشنه روی زمین گذاشته شود) اما قدم گذاشتن روی پای صاف مضر است - این باعث افزایش بار روی ستون فقرات می شود و تأثیر بدی بر وضعیت آن دارد.
و در اینجا توصیه هایی است که هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان اعمال می شود: شما باید کفی های ارتوپدی بپوشید. با این کار پشتیبانی لازم برای قوس کف پا حفظ می شود و از چرخیدن پاشنه پا اطمینان می یابید. یادآوری این نکته ضروری است كه كفی های ارتوپدی باید با دقت و با یك متخصص ذیصلاح انتخاب شوند ، به گونه ای كه برای منفعت كار كنند و به ضرر نباشد.
همچنین یادآوری این نکته ضروری است که بایدبا کفش های تخصصی ورزش کنید. به عنوان مثال ، کفش ورزشی با کف نرم و ضخیم برای آهسته دویدن مناسب است.
به یاد بیاورید که پاهای صاف نقض شکل کف پا است. در کل ، چهار درجه از پاهای صاف متمایز می شوند - از صفر تا سوم. این نقض شکل پا، عوارض جانبی مختلفی در بدن دارد. به عنوان مثال ، پاهای صاف باعث درد در مفاصل، کمر و مشکلات تعادل می شود.
معافیت سربازی کف پای صاف
شایان ذکر است ، به دلیل درد و محدودیت های جسمی ناشی از پاهای صاف درجه سوم ، مردان مبتلا به این تشخیص معافیت سربازی می گیرند.
استفاده از این معافیت سربازی ارتباط مستقیم با تحصیلات فرد مشمول دارد.اگر تحصیلات فرد مشمول از حد خاصی بالاتر باشد فقط معافیت از رزم حاصل می شود.یعنی هر چقدر مدرک تان پایین تر باشد شانس موفقیت برای گرفتن معافیت دائم بیشتر است.
در این معافیت کف پای صاف تحصیلات نقش مهمی دارد.
مطابق با آخرین شرایط و ضوابط موجود در قانون نظام وظیفه در مواردی شدید به همراه دو فرمیتی مچ (Hill valgus) پا مشمول معاف دائم می گردد.
کف پای صاف علل، علائم و درمان
مشکل پاهای صاف برای بسیاری آشناست. ما یاد گرفتیم که علت این مشکل و چگونگی مقابله با آن چیست.در یک فرد سالم پا دو قوس دارد - طولی و عرضی. بعضی اوقات ، اگر عضلات و رباط ها نتوانند از پا در وضعیت عادی حمایت کنند ، پاهای صاف شروع به رشد می کنند.
این مشکل در کلیه کودکان خردسال مشاهده می شود ، اما به طور معمول تا 6-7 سال می گذرد. پاهای صاف کودکان نیازی به تنظیم ندارد ، بلکه فقط به این دلیل است که ماهیچه ها ، رباط ها و استخوان ها با سرعت های مختلف رشد می کنند.
پاهای صاف ناراحتی زیادی به همراه می آورد. هنگام راه رفتن ، پاها به سرعت خسته ، صدمه دیده و متورم می شوند.دویدن یا رقصیدن با پای صاف ، جای تردید نیست - همه این شادی ها به شکنجه تبدیل می شوند.
به عنوان یک قاعده ، پاهای صاف در نزدیک تر شدن به بزرگسالی شکل می گیرد. تغییر شکل به آرامی رخ می دهد ، و اگرچه هیچ راهی برای درمان کامل وجود ندارد ، می توان پای صاف را متوقف کرد. دو دلیل اصلی وجود دارد که باعث ایجاد کف پای مسطح می شوند. ارث و فعالیت بدنی ناکافی ، یا برعکس . هنگامی که فرد وقت زیادی را روی پاهای خود می ایستدد ، به خصوص در کفش های ناراحت کننده. با شکل ارثی ، قوس طبیعی پا در ابتدا شکل نمی گیرد.
برای جلوگیری از پاهای صاف و کند شدن رشد آن ، توصیه می شود به پاها فشار متوسطی داده شود ، کفش راحتی بپوشید و همچنین تمرینات مخصوص پا را انجام دهید. به عنوان مثال ، مدادها را روی زمین بریزید و آنها را با پای خود جمع کنید. پا را نیز بچرخانید ، از پاشنه پا به سمت پا و نوک انگشتان بپیچید. اگر مجبورید زمان زیادی را روی پاهای خود بگذرانید ، بهتر است کفش پاشنه بلند نپوشید یا حداقل کفش راحتی طبی بپوشید.
برای درمان ، از تمرینات ، ماساژ ، فیزیوتراپی و داروها برای حفظ سلامت سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می شود. اما همه روشها فقط علائم را کاهش می دهد. بنابراین ، بهتر است از بروز پاهای صاف جلوگیری شود.
