5 اشتباه جدی در اندازه گیری فشار خون

هنگام اندازه گیری فشار خون ، حتی خطاهای کوچک منجر به نشان دادن مقادیر نادرست می شوند ، که به نوبه خود ، به دوز اشتباه دارو کمک می کند. و این شوخی نیست.

• آیا اندازه گیری فشار خون بلافاصله بعد از خوردن غذا اشتباه است
• آیا می دانید از کدام دست برای گرفتن فشار خون استفاده کنیم
• آیا در زمان گرفتن فشار خون آستین لباس را بالا بزنیم
• آیا شما در زمان گرفتن فشار خون بازو بند را درست می بندید
• آیا در زمان گرفتن فشار خون مصرف الکل ، چای قوی یا قهوه اشتباه است
• چگونه فشار خون را بدون دارو کاهش دهیم

وقتی غذا خورده ایم ، مقدار زیادی خون به اندام های گوارشی فرستاده می شود ، بنابراین ممکن است این مقدار از آنچه در واقع است پایین باشد. بعد از غذا برای اندازه گیری فشار خون، حداقل یک ساعت باید بگذرد.

 

شما معمولا روی دست اشتباه اندازه گیری می کنید. به طور معمول ، فشار در یک دست پایین تر از دست دیگر است. در ابتدای درمان فشار خون بالا باید آن را از هر دو دست اندازه بگیرید و در آینده همیشه دستی را انتخاب کنید که فشار خون بالاتر بود.

 

در زمان گرفتن فشار خون دست توسط لباس فشرده نشود

اگر آستین را به اندازه کافی محکم فشار دهید ، می تواند دست را فشرده کند ، در نتیجه ما مقادیر اشتباه را دریافت خواهیم کرد. پیراهن نازک نیازی به بالا زدن ندارد.

 

اگر بازو بند بالای سطح قلب باشد ، ممکن است مقادیر خیلی کم باشد. بنابراین ، بازو بند باید در سطح قلب باشد ، تنها در این صورت مقدار با واقعی مطابقت خواهد داشت.

 

همه اینها منجر به نتایج نادرست اندازه گیری می شود. بنابراین ، الکل می تواند در ابتدا رگ ها را گسترش دهد و این باعث کاهش فشار خون می شود. با این حال ، پس از آن ، فشار دوباره افزایش می یابد و بالاتر از گذشته می شود. و بعد از چای یا قهوه ، فشار ممکن است طی چند ساعت افزایش یابد.

 

فشار خون بالا بدون استفاده از داروها می تواند به طور طبیعی خنثی شود.به گفته پزشکان ، یک اقدام مؤثر در مبارزه با فشار خون بالا ، اصلاح سبک زندگی است. این امر باعث می شود ، اگر به طور کامل درمان نشود ، میزان داروهای مصرفی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. حتی 20 دقیقه تمرین سبک در روز برای قلب بسیار مفید خواهد بود ، حتی پیاده روی اما به طور منظم.

 

بیشتر بیماران فشار خون بالا اضافه وزن دارند ، بنابراین کاهش وزن بهترین و مؤثرترین راه برای کمک به کاهش مداوم فشار است.

 

یک توصیه ساده و مؤثر دیگر ، ترک مصرف مقادیر زیادی نمک ، به حداقل رساندن آن است.

 

بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید همراه با سبزیجات ، میوه ها ، لبنیات کم چربی به رژیم غذایی سبک بپیوندند. رژیم غذایی باید شامل آب چغندر (با احتیاط) ، سیر و زالزالک باشد.

 

البته قبل از هرگونه تصمیم گیری در مورد سلامتی خود ، باید با پزشک مشورت کنید.

 

فشار خون بالا وضعیتی است که در آن رگ های خونی دائما فشار خون بالا را تجربه می کنند. هرچه فشار بیشتر باشد ، پمپاژ خون برای قلب سخت تر است.

 

بیشتر افراد مبتلا به فشار خون بالا هیچ علائمی را نشان نمی دهند ، به همین دلیل به این بیماری"قاتل خاموش" گفته می شود. بعضی اوقات باعث ایجاد علائمی از قبیل سردرد ، تنگی نفس ، سرگیجه ، درد قفسه سینه ، تپش قلب می شود ، اما این همیشه اتفاق نمی افتد.