آیا می خواهید جوان تر به نظر برسید و احساس انرژی و تحرک بیشتری داشته باشید؟ این کاملا ساده است - ما هفت ترفند ساده را انتخاب کرده ایم که نه تنها جوانی ، بلکه سلامتی را نیز حفظ می کند.

بیشتر لبخند بزن!

به نظر می رسد افرادی که شاد هستند و لبخند می زنند ، جوان تر و پرانرژی تر هستند. این با نتایج مطالعه ای که در آن از داوطلبان خواسته شد سن افراد در عکس را تعیین کنند ، تأیید شد. شرکت کنندگان در این مطالعه تصور می کردند که همان افراد 5-10 سال در آن عکس هایی که با لبخند گرفته شده اند ، کوچکتر هستند و در عکسهای "جدی تر" پیرتر به نظر می رسند. پس لبخند بزن: خنده نه تنها زندگی ، بلکه جوانی را نیز طولانی می کند!

انگور بیشتری بخورید

سوربیتول ، که به انگور ، آلو و گلابی شیرینی می بخشد ، یک مرطوب کننده طبیعی بسیار قدرتمند است: وقتی آب را روی پوست قرار می دهید ، رطوبت سلول ها را برای مدت طولانی تری حفظ می کند. و آبرسانی راز اصلی پوست جوان و الاستیک است.

به ابرو های خود توجه کنید

ابروهای آراسته اصل آرایش ضد پیری است. آنها نباید خیلی نازک باشند و بهتر است رنگی را انتخاب کنید که یک یا دو درجه روشن تر از رنگ موی شما باشد - به این ترتیب شما توجه را به چشم ها جلب می کنید و ظاهر آن را جوانتر و شفاف تر می کنید.

از دستان خود مراقبت کنید

دست ها  شناسنامه سن ما هستند و سن را با دقت بیشتری نسبت به چهره  ارائه می دهند. به یاد داشته باشید که نه تنها باید پوست خود را هر روز مرطوب کرده و تغذیه کنید بلکه باید از آن در برابر اشعه ماورا بنفش نیز محافظت کنید: دستان شما به اندازه صورت شما به ضد آفتاب نیاز دارند.

سبزیجات بیشتری بخورید

سبزیجات و  به ویژه گوجه فرنگی ، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی هستند که می توانند با اثر رادیکال های آزاد که باعث پیر شدن سلول های ما می شوند ، مبارزه کنند. بعلاوه ، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی محافظت طبیعی در برابر اشعه ماورا بنفش را به پوست می بخشد - حتما گوجه فرنگی را به فهرست مواد غذایی خود اضافه کنید!

ماهی های چرب بخورید

فقط دو وعده ماهی چرب در هفته برای محافظت از مغز شما در برابر اختلالات مربوط به سن کافی است. علاوه بر این ، ماهی های روغنی سرشار از DMAE (دی متیل آمینو اتانول) هستند ، ترکیبی که باعث افزایش تن عضله و کشیدگی پوست می شود. برخی از متخصصان زیبایی حتی ادعا می کنند که اگر به طور منظم ماهی روغنی بخورید ، دیگر مجبور به استفاده از کرم های ضد پیری نخواهید بود - هر آنچه را که نیاز دارید دریافت خواهید کرد.

برو برای ورزش

چهار مرتبه تمرین در هفته حداقل برای  وزن ، تقویت عضلات و داشتن خواب مناسب لازم  است. یعنی کمبود خواب یکی از عوامل اصلی پیری زودرس است. حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید  و خودتان نتیجه را ببینید!

در صورتی که خواهان پوستی  صاف و بدون چروک هستیدسعی کنید روی زمین نخوابید زیرا گرانش زمین  باعث چین و چروک پوست و پیری زودرس پوست می گردد .علاوه بر چین و چروک پوست و پیری زودرس ، خوابیدن روی زمین باعث "کمر درد"، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در سالمندان می‌شود.اگر بنا به دلایلی مجبور می شوید روی زمین بخوابید با گذاشتن یک یا دو بالشت زیر ساق پا باعث خون رسانی به مغز شوید و بالشت زیر سر بهتر است پنبه ای باشد و گردن بصورت کامل روی بالشت قرار بگیرد.

لکه های تیره ، لکه قهوه ای ، لکه پیری و کراتوماس روی پوست بدون دلیل ایجاد نمی شود. عوامل رنگدانه ای قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، بیماری های کبد ، کلیه ها و غده تیروئید است.

چگونه از لکه قهوه ای ، لکه پیری و کراتوماس خلاص شوید؟

 درمان های طبیعی به این امر کمک می کنند. ما چندین دستور العمل ارائه می دهیم.
بسیاری از مردم از لکه قهوه ای ، لکه پیری روی پوست رنج می برند. علاوه بر این ، یک بیماری پوستی به نام کراتوما keratomas وجود دارد. کراتوما نوعی نئوپلاسم خشن و تیره رنگ روی پوست است (مثل پوست درخت است).

عوامل ایجاد لکه و کراتوماس روی پوست

لکه قهوه ای ، لکه پیری و کراتوما ها روی پوست: دلایل و چگونگی غلبه بر آنها

- اشعه خورشید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماورا بنفش برای پوست مضر است.
- اختلال عملکرد اندام های داخلی. با توجه به شرایط پوست ، می توانید وجود برخی بیماری ها را به طور دقیق تعیین کنید.
- اختلال عملکرد تیروئید.
- مشکلات معده
- اختلال عملکرد کلیه.
- آسیب شناسی کبد.

رنگ لکه قهوه ای ، لکه پیری متفاوت است

تیره مایل به قرمز - احتمالاً مشکلات معده 

رنگ لکه زرد - آسیب شناسی کلیه 

رنگ لکه قهوه ای و تیره - مشکلات کبدی.

 
چگونه چهره زیبا را حفظ کنیم؟

خود را با نوشیدنی های الکلی تحریک نکنید.
ترک سیگار.

ماسک برای لکه قهوه ای ، لکه پیری روی پوست

توصیه می شود صورت را با انواع آب میوه ها تغذیه کنید. آب لیمو بهترین گزینه است. مناسب ترین برای کسانی که پوست چرب دارند. اگر پوست خشک است: 1 قاشق غذاخوری آب لیمو + یک قاشق عسل. مخلوط کنید ، به پوست صورت بمالید. با آب روان و خنک بشویید.

چگونه از لکه قهوه ای روی پوست خلاص شویم

به سیستم ایمنی بدن و کار اندام های داخلی فوق الذکر توجه کنید.
این اتفاق می افتد که کراتوماس (مانند لکه قهوه ای ، لکه پیری ) به بیماری های سرطان تبدیل می شود.
چندین محصول طبیعی موثر وجود دارد که می تواند به خلاص شدن از شر کراتوما ها کمک کند.

دستورالعمل شماره 1 برای خلاص شدن از لکه قهوه ای روی پوست

بره موم عسل.

بره موم عسل را در دست ورز داده و در ناحیه تحت تأثیر کراتوما می مالیم ، آن را با بانداژ ثابت می کنیم. برای 3 جلسه و به مدت پنج روز بانداژ راحفظ می کنیم. 

دستورالعمل شماره 2 برای خلاص شدن از لکه قهوه ای روی پوست

سیر.

ما از سیر خرد شده (1 قاشق چای خوری) ، آب لیمو (1 قاشق چای خوری) ، عسل (3 قاشق چای خوری) ماسک درست می کنیم. مخلوط کنید ، به لکه قهوه ای ، لکه پیری روی پوست بمالید. ماسک را به مدت 15-20 دقیقه روی پوست بماند. همچنین می تواند در برابر رنگدانه ها نیز مورد استفاده قرار گیرد. با آب روان و خنک بشویید. در مورد کراتوما توصیه می شود ناحیه آسیب دیده را با روغن زیره سیاه چرب کنید.

دستورالعمل شماره 3. برگ آلوئه ورا. برگ را به مدت 10 روز در یخچال در قفسه پایین قرار دهید. یک قطعه ورق را برش دهید ، آن را به کراتوما بمالید.  بعد با آب روان شستشو داده و  با روغن زیره سیاه چرب کنید.

رژیم غذایی از اهمیت زیادی در درمان لکه قهوه ای ، لکه پیری و کراتوما ها روی پوست برخوردار است. توصیه می شود تا حد امکان از مصرف شکر و غذاهای حاوی شکر خودداری کنید. قند اضافی روی پوست تأثیر منفی می گذارد و باعث پیری زودرس آن می شود. مقاله یک ترفند ساده برای رهایی از لکه های قهوه ای روی پوست شاید به رفع کمک کند

روغن آمارانت چیست

روغن آمارانت یک روغن بسیار چرب است که با فرآوری بذرهای گیاهی به همین نام - آمارانت (Amaranthus لاتین) از خانواده آمارانت بدست می آید. بهترین و با کیفیت ترین روغن آمارانت با فشار  از دانه های گل آمرانت به روش سرد به دست می آید.

• روغن آمارانت چیست
• خواص روغن آمارانت
• نحوه مصرف روغن آمارانت

خواص روغن آمارانت

 خواص مفید روغن آمارانت به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن است. این منبع غنی از بسیاری از مواد با ارزش و ترکیبات طبیعی کمیاب است. این ماده حاوی چربی های غنی از اسیدهای امگا 3 و امگا 6 است که برای بدن انسان ، اسیدهای چرب اشباع ، ویتامین های گروه B ، کولین ، ویتامین P ، فسفولیپیدها ، کلروفیل ها ، کاروتنوئیدها بسیار ضروری است.

روغن آمارانت حاوی اجزای بسیاری است که برای بدن مفید هستند و ماهیت کمیابی دارند.پروتئین گیاهی حاوی اسیدهای آمینه با ارزشی مانند آلانین ، متیونین ، آرژنین ، ترئونین ، تریپتوفان ، پرولین و هیستامین است. از بین عناصر معدنی ، روغن آمارانت حاوی آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، سدیم ، روی و مس است.

فواید روغن آمارانت

از نکات قابل توجه روغن آمارانت دو تا از مفیدترین ترکیبات - ویتامین E به شکل توکوترینول (فعال ترین) و اسکوالین است. محتوای ویتامین E در روغن آمارانت بیش از انواع دیگر روغن های گیاهی است. ویتامین E که یک آنتی اکسیدان طبیعی قدرتمند است ، یک عنصر اساسی برای سلامت انسان است.

آمارانت شامل یک عنصر منحصر به فرد - اسکوالن است.

اسکوالن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، خطر بیماری های تنفسی و عفونی را کاهش می دهد ، کانون های التهاب را در بدن کاهش می دهد ، اثر مفیدی بر وضعیت استخوان ها ، مفاصل و بافت همبند دارد و باعث بهبودی زخم می شود.

اسکوالن یک عنصر نادر در طبیعت است. ابتدا از جگر کوسه بدست می آمد و مدتها اعتقاد بر این بود که مشابه گیاهی آن در طبیعت وجود ندارد. اما با گذشت زمان ، محتوای قابل توجهی از اسکوالن در ترکیب آمارانت و روغن حاصل از آن یافت شد.

اسکوالن یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند است که بر روی سیستم ایمنی بدن تأثیر دارد. به خصوص برای بافت ها ، پوست و مو مفید است و از پیری زودرس جلوگیری می کند.

نحوه مصرف روغن آمارانت

مصرف منظم روغن آمارانت به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند ، خطر پلاک های کلسترول را کاهش می دهد ، پاکیزگی رگ های خونی را حفظ می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

اثر مفید در وضعیت پوست دلیل استفاده فعال روغن آمارانت در لوازم آرایشی است. هم به صورت خالص و هم به صورت مواد افزودنی مختلف غذایی ، به عنوان مثال در کپسول های ژلاتین قابل مصرف است.یکی از اشکال دوز مصرف خوراکی کپسول ژلاتین است.

روغن آمارانت وقتی روی پوست استفاده می شود بسیار مفید است - این ماده بر روی پوست تأثیر بسیار خوبی دارد ، دارای عملکردهای ضد باکتری است و باعث بازسازی پوست می شود. بسیاری از تولید کنندگان لوازم آرایشی از آن در ساخت محصولات زیبایی و بهداشتی - کرم ها ، ماسک ها ، مومیایی کردن پوست و مو استفاده می کنند.