رژیم ضد چربی: اسفناج و املت پنیر پارمزان

در یک قابلمه متوسط نچسب (ظرف را چرب کنید)، یک فنجان اسفناج خرد شده و یک قاشق غذا خوری پیازچه خرد شده به مدت یک دقیقه سرخ کنید.دو تخم مرغ را هم بزنید و سس فلفلی تاباسکو را پراکنده و به قابلمه اضافه کنید. تا زمانیکه تخم مرغ کاملا پخته شود، حدودا دو دقیقه زمان می برد. برگردانید و دو قاشق پنیر پارمزان رنده شده اضافه کنید. 15 تا 30 ثانیه پخته شود. با یک تکه نان تست جو دو سر و نصف فنجان انگور سرو شود.

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.