آشپزی

دستور سوپرخوراکی خنکی که شما را برای تابستان آماده می کند

دیگر تحمل انتظار تابستان را ندارید ؟ من هم همین طور ! متخصص تغذیه ی با سابقه ای به شما کمک می کند که این فصل را با خوراکی های خنک بدون مشکل، شروع کنید.

در اینجا سه نوشیدنی با ارزش و سرشار از قدرت آنتی اکسیدان از لیموترش ، دانه ی انار و بلوبری های وحشی زیبا وجود دارد. بیایید مواد مغذی را در یک نوشیدنی خنک بررسی کنیم .

بلوربری وحشی :

یک دوم فنجان بلوبری وحشی بسیار کوچک سرشار از آنتی اکسیدان و پروآنتی اکسیدان با قدرت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به میوه های دیگر است! تحقیقات ، ارتباط سازگار این گوهرهای کوچک را با سلامت کامل مغز به همراه کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی ، انواع سرطان ها و علائم سندرم متابولیسمی نشان می دهد. بلوبری ، راه درمان کم کالری آگاهانه ی تابستانی با بیش از 400 نوع از این خانواده هستند که فقط 45 کالری دارند!

انار:

انار "سوپرغذاهای " اصلی با آنتی اکسیدانی ( به نام پونی کالیین) بیشتر از چای سبز هستند. مطالعات اولیه روی فراورده های انار ، ارتباط آنها را به کاهش خطر تورم معدی-روده ای ، رشد سرطان پروستات و بیماری قلبی نشان داد. نیمی از یک فنجان آریل ( واژه ی مناسب غلاف ضمیه ی بذر) فقط 72 کالری و 3 1/2 گرم فیبر دارد.

لیمو ترش :

لیمو ترش سرشار از ویتامین C است ، یک آنتی اکسیدان مهم در ساخت کولاژن برای تاندون ، لیگامنت (رباط) ، پوست و استخوان سالم است. آنها نیز سرشار از فلانوئید هستند که با کاهش خطر سرطان ، حمله ی قلبی و التهاب ارتباط دارند. لیمونادهایی را که در فروشگاه فروخته می شود ، کنار بگذارید که عملا فقط آب شکر با اسانس لیمو است ، چونکه مجموعه ی عظیمی از نوشیدنی های تازه ی ما وجود دارد.

این آیس پای ها به زیبایی مزه شان هستند ولی چند مرحله زمان می برد تا آنها را به درستی و ورقه ورقه درست کنید. 

مواد تشکیل دهنده

1/2 فنجان بلوبری های وحشی منجمد

قاشق چایخوری آبلیمو

1/2‌ قاشق سوپخوری عسل

3/4‌فنجان آبلیمو

1/2 فنجان آب

3 قاشق سوپخوری عسل

1‌ انار ، آریل های آن جدا شده باشد

دستور تهیه:

بلوبری های را گرم کنید ، یک قاشق چایخوری آبلیمو ، یک و یک دوم قاشق سوپخوری عسل را در ماهیتابه ی کوچکی روی گرمای متوسط به بالا قرار دهید تا زمانی که بجوشد ،‌غلیظ شود و به مربا تبدیل گردد. پوره کنید اگر شما بافت روانتری را ترجیح می دهید می توانید در صورت تمایل کمی تکه های بزرگ در آن باقی بگذارید. سپس بلوبری را بین 8 قالب آیس پاپ تقسیم کنید. یک تا سه ساعت آن را در فریزر بگذارید.
علاوه براین ، سه چهارم فنجان آبلیمو ، یکی و یک دوم فنجان آب و سه قاشق سوپخوری عسل را در ماهیتابه ی کوچک روی گرمای بالای متوسط قرار دهیدو بگذارید این ترکیب خنک شود.
زمانی که ورقه ی بلوبری در فریزر سفت شد ، لیموناد را روی ورقه ی بلوبری بریزید. دو قاشق چایخوری دانه ی انار را به هر قالب اضافه کنید. یک میله ی چوبی در هر قالب بگذارید و کل مواد را یک شبانه روز در فریزر بگذارید تا از خوردن آن لذت ببرید.

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


گزارش کرده اند بیماران به علت کم آبی بدن چشم یا کلیه ی خود را از دست داده اند.

کم آبی بدن در تابستان

گزارش کرده اند بیماران به علت کم آبی بدن چشم یا کلیه ی خود را از دست داده اند.

طرز تهیه ی شش نوشیدنی خنک تابستانی

نوشیدنی های خنک تابستانی 6 مورد

طرز تهیه ی شش نوشیدنی خنک تابستانی

خلاصه ای از توصیه هایی در مورد فصل تابستان که می تواند برای هر کسی مفید باشد.

توصیه های تابستانه

خلاصه ای از توصیه هایی در مورد فصل تابستان که می تواند برای هر کسی مفید باشد.

فصل تابستان و احتمال چاقی برای افراد کم تحرک

چاقی در تابستان

فصل تابستان و احتمال چاقی برای افراد کم تحرک

گردشگران در تابستان که فصل اوج گردشگری در کشورهای مختلف است، به سمت مناطق مورد نظر خود سفر می‌کنند، اما معروف‌ترین مقاصد گردشگری در طول سال هرکدام پذیرای چه تعداد گردشگر هستند؟

چه شهرهایی بیشتر از جمعیتشان، گردشگر دارند؟

گردشگران در تابستان که فصل اوج گردشگری در کشورهای مختلف است، به سمت مناطق مورد نظر خود سفر می‌کنند، ...

پیراهن های مناسب فصل تابستان، مد فصل تابستان لباس های رنگارنگ و راحت است. پیراهن هایی که گل های رنگی و طرح ها و نقش های زیبا دارند.

پیراهن های مناسب فصل تابستان

پیراهن های مناسب فصل تابستان، مد فصل تابستان لباس های رنگارنگ و راحت است. پیراهن هایی که گل های رنگی...

چه مدل لباس زنانه در بهار و تابستان 2017 مد شده است ، نگاهی به دنیای مد و مدل لباس زنانه بهار 2017 را ببینیم چگونه در بهار 2017 به مد روز باشیم

چه مدل لباس های زنانه در بهار و تابستان ۲۰۱۷ مد شده است؟

چه مدل لباس زنانه در بهار و تابستان 2017 مد شده است ، نگاهی به دنیای مد و مدل لباس زنانه بهار 2017 ر...

8 طراحی ناخن آسان، ساده و شیک برای تابستان 2017، آموزش تصویری طراحی ناخن با مدل های ساده و شیک برای شرکت در مهمانی ها در فصل تابستان

طراحی ناخن آسان برای تابستان

8 طراحی ناخن آسان، ساده و شیک برای تابستان 2017، آموزش تصویری طراحی ناخن با مدل های ساده و شیک برای ...

طرح های زیگزاگ نیز از جمله طرح های هنری و مدرنی هستند که استفاده های زیادی، بخصوص در فصل تابستان دارند. شیک تر بودن می توانید طرحهای زیگزاگ

طراحی لباس با پارچه زیگزاگ

طرح های زیگزاگ نیز از جمله طرح های هنری و مدرنی هستند که استفاده های زیادی، بخصوص در فصل تابستان دار...

جشنواره فروش اعتباری تابستانه خرداد 96 محصولات ایران خودرو از 10 صبح روز شنبه مورخ 96.03.20 در نمایندگی های مجاز فعال خواهد شد.

جشنواره فروش اعتباری تابستانه خرداد 96 محصولات ایران خودرو

جشنواره فروش اعتباری تابستانه خرداد 96 محصولات ایران خودرو از 10 صبح روز شنبه مورخ 96.03.20 در نماین...

ده ایده ی خلاقانه برای استفاده از رنگ موی پاستلی رنگ موی پاستلی انتخابی زیبا برای خاننمها و دخترانی که دوست دارند زیبا و خوشتیپ باشند، با رنگ موهای پاستلی تفاوت را در ظاهر و تیپتان تجربه کنید.رنگ موی پاستلی چهره شما را کاملا متفاوت و زیبا کرده مخصوص خانم هایی است که دوست دارند تیپی متمایز داشته باشند.

۱۰ ایده ی خلاقانه برای استفاده از رنگ موی پاستلی

ده ایده ی خلاقانه برای استفاده از رنگ موی پاستلی رنگ موی پاستلی انتخابی زیبا برای خاننمها و دخترانی ...

روش جدید برای خنک کردن کامپیوترهای آینده

دانشمندان روشی جدید برای خنک کردن کامپیوتر های آینده با استفاده از قطرات کوچک آب دارند

روش جدید برای خنک کردن کامپیوترهای آینده

دانشمندان آزمایشگاه JSK در دانشگاه توکیو یک ربات انسان نما به نام ربات کنگورو (Kengoro) طراحی کرده اند که موتورهای آن همانند انسان بدن خود را خنک می کند.

تماشا کنید؛ این ربات همانند انسان عرق می کند!

دانشمندان آزمایشگاه JSK در دانشگاه توکیو یک ربات انسان نما به نام ربات کنگورو (Kengoro) طراحی کرده ا...

شربت خیار سکنجبین خنک تابستان

شربت خیار و سکنجبین

شربت خیار سکنجبین خنک تابستان

اسید سیتریک موجود در لیمو و آب لیمو باعث تخریب مخاط معده می شود

مضرات لیمو و آب لیمو

اسید سیتریک موجود در لیمو و آب لیمو باعث تخریب مخاط معده می شود

دستور تهیه ی نوشیدنی شگفت انگیز به رنگ بنفش

معجون جادویی بنفش

دستور تهیه ی نوشیدنی شگفت انگیز به رنگ بنفش

کیک لیمویی خوشمزه همراه با میوه های مختلف

طرز تهیه کیک لیمویی میوه ای

کیک لیمویی خوشمزه همراه با میوه های مختلف

طرز تهیه کیک لایه‌ای مغز لیمویی در ادامه مطلب  برای 8 نفرآمده است

طرز تهیه کیک لایه‌ای مغز لیمویی با خامه قنادی

طرز تهیه کیک لایه‌ای مغز لیمویی در ادامه مطلب  برای 8 نفرآمده است

لیمو و زنجبیل درمان خانگی قدرتمندی برای سرماخوردگی هستند

لیمو و ریشه زنجبیل برای درمان سرماخوردگی

لیمو و زنجبیل درمان خانگی قدرتمندی برای سرماخوردگی هستند

نویسندگان: یرژی اسکولیموسکی، رومــــن پولانسکی کارگردان: رومــــن پولانسکی محصول:۱۹۶۲

دیالوگ: چاقو در آب

نویسندگان: یرژی اسکولیموسکی، رومــــن پولانسکی کارگردان: رومــــن پولانسکی محصول:۱۹۶۲

چند میان وعده سالم برای کودکان معرفی ایده های خوب ساده برای درست کردن چند میان وعده سالم مقوی برای کودکانتان، کودکان سالم با میان وعده سالم

چند میان وعده سالم برای کودکان

چند میان وعده سالم برای کودکان معرفی ایده های خوب ساده برای درست کردن چند میان وعده سالم مقوی برای ک...

طرز تهیه چند ماسک روشن کننده پوست با مواد طبیعی در خانه بسیار ارزان آسان و سریع است و با حذف مواد شیمیایی مضر پوست شما را شفاف و روشن و تقویت می کند

طرز تهیه چند نوع ماسک روشن کننده طبیعی پوست

طرز تهیه چند ماسک روشن کننده پوست با مواد طبیعی در خانه بسیار ارزان آسان و سریع است و با حذف مواد شی...

چطور پاناکوتای لیمویی درست کنیم آموزش گام به گام تصویری طرز تهیه پاناکوتای لیمویی خوش طعم لذیذ ، پاناکوتای لیمویی دسر خوشمزه مخصوص عصرانه

چطور پاناکوتای لیمویی درست کنیم

چطور پاناکوتای لیمویی درست کنیم آموزش گام به گام تصویری طرز تهیه پاناکوتای لیمویی خوش طعم لذیذ ، پان...

کیک انار جذاب و خوشمزه با تلفیق شکلات تلخ ، خامه و انار

کیک انار، شکلات و فندق مخصوص شب چله

کیک انار جذاب و خوشمزه با تلفیق شکلات تلخ ، خامه و انار

جوجه ترش یه غذای لذیذ از خطه گیلان، با طعم سس انار کنار برنج زعفرانی و عطر پ

طرز تهیه جوجه ترش با سس اناری

جوجه ترش یه غذای لذیذ از خطه گیلان، با طعم سس انار کنار برنج زعفرانی و عطر پ

متأسفانه طی سالیان اخیر، خرید و خوردن

چگونه شب چله را حکیمانه سپری کنیم

متأسفانه طی سالیان اخیر، خرید و خوردن

انار یکی از میوه‌هایی است که  پژوهش‌های بسیاری در زمینه فواید ضدسرطانی آن انجام شده است. به‌نظر می‌رسد این میوه می‌تواند به پیشگیری از علائم سرطان کمک کند.

انار میوه‌ای ضدسرطان

انار یکی از میوه‌هایی است که  پژوهش‌های بسیاری در زمینه فواید ضدسرطانی آن انجام شده است. به‌نظر می‌ر...

نوبرانه‌های پاییز مانند سایر نوبرانه‌ها خواص مخصوص خودشان را دارند.درادامه با خواص برخی از میوه‌های نوبرانه پاییزی آشنا می‌شوید. پس بهتر است از این میوه‌های بی‌نظیر و خواص بی‌شمار آنها غافل نشوید.

نوبرانه‌های پاییزی

نوبرانه‌های پاییز مانند سایر نوبرانه‌ها خواص مخصوص خودشان را دارند.درادامه با خواص برخی از میوه‌های ...

آموزش طرز تهیه مرحله به مرحله ژله انار مخصوص شب یلدا با دانه های انار آب خوشمزه متفاوت معرفی مواد لازم نکات کلیدی برای تهیه ژله انار برای سفره شب یلدا

طرز تهیه ژله انار مخصوص شب یلدا

آموزش طرز تهیه مرحله به مرحله ژله انار مخصوص شب یلدا با دانه های انار آب خوشمزه متفاوت معرفی مواد لا...

اکبرجوجه اصل را درون روغن سرخ می کنند، ولی در برخی رستوان ها جوجه ها را سیخ می کنند

طرز تهیه اکبر جوجه

اکبرجوجه اصل را درون روغن سرخ می کنند، ولی در برخی رستوان ها جوجه ها را سیخ می کنند

آموزش طرز تهیه گام به گام تم انار مخصوص شب چله ایده هایی برای یلدا با تم انار زیبا ساده کم هزینه برای داشتن شبی فراموش نشدنی متفاوت در کنار عزیزانتان، با تم های انار پیشنهادی شبی متفاوت با خانواده تان داشته باشید

ایده هایی برای تزئین شب چله با تم انار

آموزش طرز تهیه گام به گام تم انار مخصوص شب چله ایده هایی برای یلدا با تم انار زیبا ساده کم هزینه برا...

 آش انار، نوعی آش سنتی خوشمزه است که با استفاده از حبوبات، سب

با آش انار بر آلودگی هوا غلبه کنید

آش انار، نوعی آش سنتی خوشمزه است که با استفاده از حبوبات، سب

وب سایت سوران: شب یلدا هم یک جورهایی مانند شب عید است، غذاهای خاصی مخصوص ا

شامِ خوشمزه‌ی «یلدا»؛ خورش انار و بادمجان

وب سایت سوران: شب یلدا هم یک جورهایی مانند شب عید است، غذاهای خاصی مخصوص ا