10نشانه که در افراد سخت گیر وجود دارد
#افراد سخت گیر#استرس1403/2/18 8:31:06 PMهمه ما در زمان هایی تحت فشار بوده و با این احساس آشناییم، مثل داشتن ضربالعجلهایی در کار، پیش آمدن حوادث ناگوار، تلاش برای رسیدن به اهداف رفیع و .....اما برای افراد سخت گیر مثل ما، بیشتر این فشارها از خود ما ناشی میشود. خود را برای داشتن زیاد و زیادتر ، تحت فشار قرا می دهیم ، فکر شکست به ما استرس وارد می کند و اغلب خود را در مورد چیزهای کوچک سرزنش میکنیم.
اگر به خود سخت میگیرید، حتما این 10 نشانه در شما هم وجود دارد.
1. کمک خواستن را دوست نداریم.
اما برای کمک به هر کسی که نیاز دارد بیشتر خوشحال میشویم
دوست نداریم از دیگران کمک بخواهیم زیرا نگرانیم که فکر کنند ، نالایق هستیم. تلاش میکنیم که توانا و مستقل باشیم،اما برای کمک به هر فردی آماده ایم ، و آنها را برای کمک خواستن موردسرزنش قرار نمی دهیم.
2. میخواهیم کامل زندگی کنیم.
نمیخواهیم که یک زندگی متوسط داشته باشیم؛ خواهان زندگیهای شگفتآور، خوشحال، و موفق هستیم. به خودمان سخت میگیریم زیرا برای رسیدن به این ایده آل سختی زیادی باید متحمل شویم.
3. از شکست متنفریم.
هیچ کس شکست را دوست ندارد، اما ما واقعاً، واقعاً از آن متنفریم. همیشه دربارۀ اهداف و این که چگونه از شکست پرهیز کنیم فکر میکنیم، البته این به نفع ماست ،اغلب مدیریت میکنیم تا اشتباهات را پیشبینی کنیم و از انجام اشتباهات مجدد پرهیز کنیم، اما زمانی که اشتباهی از ما سر می زند بسختی خودرا متنبه می کنیم.
4.فکر دربارۀ انتقاد سازندهای که دریافت کردهایم را متوقف نمی کنیم.
در صورتی که شخصی به ما نقد سازنده ای را پیشنهاد کند، گوش میکنیم و آن را برای ماهها به خاطر میسپاریم. اغلب برایمان گوش دادن به انتقاد سخت است ، چون ما دوست نداریم هیچ چیز منفی دربارۀ خودمان بشنویم، اما همیشه نهایتاً توصیه را برای ارتقاء مهارت ها دنبال میکنیم.(سیارک)
5. مورد تمجید واقع شدن به ما احساس خوبی نمیدهد.
گرچه واقعاً سخت کار میکنیم، اما همیشه از دریافت تعریف و تمجید متعجب می شویم . تلاش میکنیم تا آنجایی که ممکن است فروتن باشیم. احتمال دارد بگوییم "فراموشش کن، مسألهای نیست" تا این که بگوییم "متشکرم!".
6. متأسفم را زیاد بکار می بریم.
اگر کسی را ناامید کنیم، بلافاصله عذرخواهی میکنیم. درک میکنیم که اشتباه کرده ایم و تنها راه، تلاش برای درست کردن آن است. حتی زمانی که شخص مورد نظر ما را میبخشد، به سختی باور میکنیم که بخشیده شده ایم زیرا انتظار داریم سایر مردم نسبت به ما سختگیر باشند.
7. اشتباهات گذشته را تثبیت میکنیم.
افرادی که به خودشان سختگیر هستند همیشه اشتباهاتشان را به یاد دارند چون امیدوارند که با نگه داشتن اشتباه در ذهن ، دوباره اشتباه مشابهی را انجام ندهند. برخی اوقات سخت است، اما مفید هم واقع می شود زیرا هرگز اشتباهات مشابه را دوبار انجام نمیدهیم!
8. ما زیاد فکر میکنیم.
زمانی که سناریو یی را تصور میکنیم اغلب دربارۀ مشکلاتی که هرگز رخ نداده اند فکر می کنیم، در صورتی که می توانیم درباره ی آینده ی درخشان و تمام احتمالاتی که در برمی گیرد فکر کنیم.
9. به خودمان دلگرمی میدهیم.
به خودمان دلگرمی های مثبت می دهیم تا برای همه چیز از مصاحبه های شغلی تا پختن یک خوراک جدید آماده شویم. به خودمان می گوییم که همه چیز خوب خواهد بود، و معمولاً همین گونه است.احتمالاً به خاطر دلگرمی های عالی ما.
10. به افراد دیگر سخت نمیگیریم، فقط به خودمان سخت میگیریم.
نسبت به خود سخت گیر هستیم ، در عوض، تلاش می کنیم که نسبت به افراد دیگر مثبت و تشویق کننده باشیم تا آن ها درباره ی دستآوردهایشان احساس خوبی داشته باشند.