علائم و نشانه های مقاومت به انسولین

مقاومت به انسولین و پیش دیابت معمولا بدون علائم هستند. افراد ممکن است یک یا هر دو وضعیت را برای چندین سال بدون اینکه بدانند که مبتلا به آن هستند، داشته باشند. حتی بدون علائمی، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می توانند افراد در معرض خطر زیاد را توسط ویژگی های فیزیکی شان، که همچنین تحت عنوان عوامل خطر شناخته شده اند، تشخیص دهند. بخش "چه کسی باید برای پیش دیابت آزمایش شود؟" این عوامل خطر را لیست می کند.(سیارک


افراد مبتلا به شکل شدید مقاومت به انسولین ممکن است لکه های تیره پوستی، معمولا در پشت گردن، داشته باشند. گاهی اوقات افراد یک حلقه تیره دور گردن شان دارند. لکه های تیره ممکن است در آرنج، زانو، پنجه، و زیر بغل ظاهر شود. این وضعیت آکانتوز نیگریکانس نامیده می شود.
چه کسی باید برای پیش دیابت آزمایش شود؟
انجمن دیابت آمریکا(ADA) توصیه می کند که آزمایش برای تشخیص پیش دیابت در بزرگسالانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، و یک یا چند عامل خطر برای دیابت دارند، در نظر گرفته شود. بخش "شاخص توده بدنی(BMI)" توضیح می دهد که چگونه تشخیص داد که آیا یک فرد اضافه وزن یا چاقی دارد.
با این حال، هر کس که اضافه وزن دارد، دیابت نوع 2 نمی گیرد. افرادِ بدون عوامل یا فاکتورهای خطر، باید از سن 45 سالگی به بعد، آزمایش بگیرند. (سیارک
عوامل خطر برای پیش دیابت علاوه بر به اضافه وزن یا چاقی یا سن 45 یا مسن تر، شامل موارد زیر است:
• فعالیت بدنی نداشته باشد
• والدین یا هم نیای (افراد با حداقل یک والد مشترک) دیابتی
• داشتن یک سابقه ی خانوادگی که آفریقایی آمریکایی، بومی آلاسکا، سرخ پوستان آمریکایی، آسیایی آمریکایی، اسپانیایی/ لاتین، یا آمریکایی جزیره نشین اقیانوس آرام، است.
• به دنیا آوردن یک نوزاد با وزن بیشتر از 9 پوند
• دیابت حاملگی تشخیص داده شده باشد – دیابتی که تنها در طول دوره حاملگی توسعه می یابد.
• داشتن فشار خون بالا – mmHg 90/140 یا بالاتر – یا تحت درمان فشار خون بالا قرار گرفته باشد.
• سطح کلسترول HDL پایین تر از mg/dL 35 یا یک سطح تری گلیسیرید بالای mg/dL 250
• داشتن سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• داشتن پیش دیابت، اختلال گلوکز ناشتا (IFG)، یا اختلال تحمل گلوکز (IGT) در یک آزمایش قبلی.
• داشتن دیگر وضعیت های مربوط به مقاومت به انسولین، مثل چاقی یا آکانتوز نیگریکانس
• داشتن CVD (بیماری های قلبی- عروقی)
اگر نتایج آزمایش طبیعی باشد، آزمایش باید حداقل هر 3 سال تکرار شود. آزمایش برای تشخیص زود هنگام ضروری است. ابتلا به پیش دیابت، اوایل به مردم زمان می دهد که شیوه زندگی خود را تغییر داده و از دیابت نوع 2 و CVD جلوگیری کنند. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است با توجه به نتایج اولیه و وضعیت خطر، آزمایش های مکرری را توصیه کنند.
علاوه بر وزن، محل چربی اضافی در بدن می تواند مهم باشد. دور کمر 40 اینچ یا بیشتر برای مردان و 35 اینچ یا بیشتر برای زنان، به مقاومت به انسولین ارتباط دارد و خطر ابتلای فرد به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. این درست است حتی اگرBMI فرد در محدوده طبیعی قرار گیرد.(سیارک
چگونه دور کمر را اندازه گیری کنیم.
برای اندازه گیری دور کمر، شخص باید
• یک نوار متر را بدور شکم لخت، درست بالای استخوان لگن قرار دهید
• مطمئن شوید که نوار باندازه است، اما داخل پوست نرفته باشد و موازی با زمین باشد
• شل کنید، هوا را بیرون بدهید، و اندازه گیری کنید
اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، راه های معقولی انتخاب کنید تا به وضعیت جسمانی خوبی برسید:
• از رژیم های غذایی سخت اجتناب کنید. در عوض، غذایی که معمولا می خورید را کمتر کنید. میزان چربی ای که می خورید را محدود کنید.
• فعالیت بدنی تان را افزایش دهید. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی، در بیشتر روزهای هفته، جزء اهداف شما باشد.
• یک هدف کاهش وزن مناسب، مانند از دست دادن 1 پوند در هفته، را برای خود تعیین کنید. هدفی بلند- مدت برای از دست دادن 5 تا 7 درصد از وزن کل بدن خود را داشته باشید. به منظور برآورد این مقدار به پوند، نزدیک ترین وزن به وزن تان را در جدول زیر پیدا کنید. در همان ردیف ببینید که شما باید چند پوند از دست بدهید.
برای یافتن دقیق هدف کاهش وزن تان، 0.05 را در وزن خود به پوند ضرب کرده تا 5 درصد هدف تان را بیابید؛ 0.07 را در وزن تان ضرب کنید تا هدف 7 درصد را بیابید.

وزن شما به پوند  5 درصد کاهش به پوند         7 درصد کاهش به پوند

150                       8                                               11

175                       9                                               12

200                       10                                             14

225                       11                                             16

250                       13                                             18

275                       14                                             19

300                       15                                            21

325                       16                                            23

350                       18                                            25

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  (سیارک)  

مترجم  itrans.ir 

- نظرات

Jayne 836 27 اسفند 1395 06:35
randian, if Canada had the same labor force patitcipairon rate as the US their unemployment rate would be around 4.1%.In Canada the labor force participation rate is 67.6% and in the US the same figure is 65.9%.

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.