مفید ترین گوشت برای تقویت سیستم ایمنی بدن

متخصص تغذیه گفت: گوشت مرغ به ویژه برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است ، که با مزایای دیگر ، مقدار زیادی اسید آمینه دارد.مرغ در درجه اول یک ماده غذایی پروتئینی است ، یعنی پروتئین ها به اسیدهای آمینه تجزیه می شوند. به گفته متخصص تغذیه  ، تریپتوفان ، لوسین ، ایزولوسین ، والین ، ترئونین ، لیزین ، متیونین ، فنیل آلانین از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

متخصص یادآوری کرد: "با کمبود اسیدهای آمینه ، سلول های ایمنی بدن به راحتی قادر به ساخت ایمونوگلوبولین های طبیعی و به میزان لازم برای پاسخ ایمنی نیستند."گوشت مرغ حاوی پروتئین ، با ترکیب اسید آمینه کامل است و بیشتر آن در فیله وجود دارد. یکصد گرم فیله نیمی از پروتئین دریافتی روزانه را می دهد.

در بیماری همه گیر کرونا ، شما باید سیستم ایمنی بدن خود را حفظ کنید و به آن آسیب نرسانید. فست فود ، کنسرو و غذاهای سرخ کردنی بهترین روش تغذیه نیستند. همچنین خوب است که قند را از رژیم غذایی حذف کنید ، زیرا بر نفوذ پذیری دیواره عروق و رشد باکتری ها تأثیر می گذارد.

اکنون دریافت ویتامین ها و مواد معدنی که در سبزیجات و گیاهان وجود دارد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پزشک توصیه می کند ماهی ، غذاهای دریایی ، مرغ ، محصولات لبنی بخرید ، نوشیدنی های میوه ای و شیرین نشده میوه ای و همچنین آب ساده بیشتر بنوشید.علاوه بر این ، باید به یاد داشته باشید که محصولات به تنهایی نمی توانند ایمنی بدن را افزایش دهند. همچنین لازم است بیشتر حرکت کنید ، هوای تازه تنفس کنید ، خواب کافی داشته باشید و در صورت امکان از استرس پرهیز کنید.