میوه هایی که میگرن را بدتر می کنند 9 میوه
طاهره مصطفویدر۱۴۰۳/۲/۱۸
برخی میوه ها می توانند وضعیت را در افراد مستعد میگرن بدتر کنند.بسیاری از ما میوه ها و توت های آبدار را دوست داریم. با این حال ، برای افراد مستعد میگرن ، دانشمندان از برزیل توصیه می کنند هنگام استفاده از آنها مراقب باشند. آنها 9 میوه را برای آزمایش تأثیر در شروع سردرد حاد میگرن انتخاب کردند.
این آزمایش توسط چهار دانشمند برزیلی متخصص تغذیه و مغز و اعصاب انجام شد. تحقیقات آنها بر اساس رابطه بین برخی از غذاها و بروز میگرن ، بررسی دلایل ایجاد این روند است.
پیش از این ، تأثیر بوهای مختلف بر ظاهر بیماری در نظر گرفته شده بود. در نتیجه ، یکی از این آثار منعکس کننده میگرن مانند بنزین ، عطر ، رنگ و حتی سفید کننده است.
دانشمندان می گویند شواهد بسیار محکمی وجود دارد که نشان می دهد غذاها می توانند در شروع و ایجاد میگرن تأثیر بگذارند ، که از التهاب عروق مننژ ، اتساع عروق و متابولیسم گلوکز در مغز جلوگیری می کند.
در این مطالعه حدود 4000 نفر مبتلا به میگرن و حدود 1100 نفر مبتلا به سردرد تنشی شرکت داشتند. یک واقعیت جالب این است که پس از 8-90 دقیقه پس از مصرف میوه های مورد بررسی ، تقریباً 1600 (40.3٪) نفر دچار حمله میگرن شدند.
اولین و اصلی ترین میوه ، هندوانه بود که تقریباً 30٪ سردرد را تحریک می کند. بعلاوه ، به ترتیب نزولی ، Passion fruit ، پرتقال ، آناناس ، انگور ، موز ، خیار ، مالپیجیا و پاپایا قرار دارند.
نظرات
سمیرا 212۱۴۰۰/۹/۱۸ابتدا بیایید تصمیم بگیریم که چه نوع سردردی شما را آزار می دهد. سردرد دلایل زیادی دارد و همه آنها بی ضرر نیستند (و این دلیلی برای مراجعه به پزشک است). شایع ترین آنها کمبود اکسیژن در سلول های مغز، کم آبی، اسپاسم عروق مغز و عضلات اطراف سر است. و فقط در این موارد می توان وضعیت را نه با داروها، بلکه با کمک وسایل بی ضرر تر اصلاح کرد. بسته به این که چرا (و چگونه) سردرد دارید، ما نجات دهنده خود را انتخاب می کنیم.
سمیرا 212۱۴۰۰/۹/۱۸نشان داده شده است که منیزیم حملات سردرد مرتبط با انقباض عروق را تسکین می دهد. منیزیم اثر آرامش بخشی بر رگ های خونی دارد که گردش خون را در مغز بهبود می بخشد و در نتیجه سلول های مغز را با اکسیژن اشباع می کند. اگر داروهایی مانند no-shpa (دروتاورین) معمولاً به شما در رفع سردرد کمک می‌کنند، سعی کنید چیزی سرشار از منیزیم بخورید. اول از همه، اینها عبارتند از: بادام هندی، گندم سیاه، آجیل کاج، بادام، زردآلو خشک، موز، آووکادو، تخمه آفتابگردان و برنج قهوه ای
سمیرا 212۱۴۰۰/۹/۱۸پتاسیم یکی از اولین چیزهایی است که در صورت کم آبی بدن با کمبود مواجه می شود. علاوه بر این، اگر اصولاً به نوشیدن آب کم عادت دارید، ممکن است متوجه نشوید که بدن و مغز شما (و به همراه آن سرتان) از کم آبی مزمن و در نتیجه کمبود پتاسیم در خون رنج می برند. و لنف اگر کمتر از یک و نیم لیتر آب در روز می نوشید و اغلب سردرد دارید، علت را در آب جستجو کنید. به طور دقیق تر، در کمبود آن در بدن. با این حال، ما بیشترین رنج را از سردرد مرتبط با کم‌آبی بدن بعد از یک عصر عالی با یک لیوان (و بیش از یک لیوان) می‌کشیم. چه هنگام سرماخوردگی، با درجه حرارت مشخص یا بدون آن (بنابراین، اتفاقاً، پزشکان، علاوه بر داروها، لزوماً "نوشیدن مایعات فراوان" را توصیه می کنند). و سپس غذاهای سرشار از پتاسیم می توانند به کمک بیایند. غذاهای سرشار از پتاسیم عمدتاً سیب زمینی پخته شده (از جمله پوست) هستند. اعتقاد بر این است که دو عدد سیب زمینی متوسط برای تسکین سردردهای خماری کافی است. برای سردرد مربوط به این که سرسختانه آب کمی می نوشید، کافی است یک پرتقال بخورید و یک لیوان آب بنوشید. درست است، به شرطی که بعد از آن در رژیم آب خود تجدید نظر کنید.
سمیرا 212۱۴۰۰/۹/۱۸چای سیاه با شکر این نوشیدنی ارزش یک فصل جداگانه در مقاله شما را دارد، زیرا به طور کلی یک درمان جهانی برای سردرد است. حتی اگر اصولاً این نوشیدنی را با شکر ننوشید، سردرد دلیلی سنگین برای شکستن این قانون است. نکته این است که افزودن شکر به چای کاتچین ها را ترک می کند - موادی که دارای اثر ضد درد و ضد میکروبی برجسته هستند. به هر حال، به همین دلیل است که چای شیرین قوی بهتر به سردرد کمک می کند. و اگر سردرد مربوط به کم آبی بدن است، چای با شکر دوچندان ایده خوبی است.
سمیرا 212۱۴۰۰/۹/۱۸غذاهای غنی از کلسیم و سردرد خیلی نادر نیست که منبع سردرد فرآیندهای داخل جمجمه نباشد، بلکه عضلات اطراف آن باشد. اینها به اصطلاح «دردهای تنشی» هستند. به نظر شما "کل سر درد می کند"، اما در واقع شما یک اسپاسم عضلانی را تجربه می کنید: یک توهم عدم امکان شل کردن پیشانی (به عنوان مثال) و سایر احساسات دردناک وجود دارد که هنگام تلاش برای حرکت تشدید می شوند. چنین دردهایی معمولاً با کمبود کلسیم در بدن همراه است. کمبود این ریز عنصر منجر به اختلال در تحریک پذیری عصبی عضلانی و در نتیجه اسپاسم عضلانی می شود. اتفاقاً افت سطح کلسیم خون یکی از علل سردرد در زنان قبل از شروع آن روزها است. برای تسکین چنین سردردی اول از همه: شیر، پنیر کم چرب، ماست طبیعی، شیر پخته تخمیر شده کمک می کند. اعتقاد بر این است که قرص های کلسیم می توانند سریع ترین کمک را کنند، اما در اینجا ما در مورد داروها صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد غذایی صحبت می کنیم که می تواند (و باید) جایگزین آنها شود.
سمیرا 212۱۴۰۰/۹/۱۸میگرن در زنان می تواند با کاهش سطح هورمون استروژن همراه باشد. البته این دلیلی است برای مراجعه به متخصص غدد. اما به عنوان یک درمان سریع برای تسکین درد، یک وعده غذایی غنی از استروژن، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E مناسب است. اول از همه، اینها دانه کتان، دانه کنجد، سویا و فرآورده های آن، لوبیا، ماهی آزاد، روغن زیتون هستند. سیب منبع خوبی از فیتواستروژن است. و بهتر است این غذاها را با نظم کافی مصرف کنید.
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰داروی سوماتریپتان برای چیست؟ دارویی برای درمان میگرن؛ آگونیست سروتونین 5-HT 1 -receptors. اثر درمانی سوماتریپتان ظاهراً به دلیل دو مکانیسم است: این ماده گیرنده های سروتونین 5-HT 1 عضلات صاف عروق سیستم شریان کاروتید را تحریک می کند و باعث باریک شدن آنها می شود
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰چرا قرص سوماتریپتان خطرناک است؟ عوارض جانبی رایج عبارتند از فشار قفسه سینه، احساس خستگی، احساس شبیه به چرخش زمین، استفراغ، و گزگز. سندرم سروتونین، حملات قلبی، سکته مغزی و تشنج می توانند عوارض جانبی جدی باشند
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰هر چند وقت یکبار می توان از سوماتریپتان استفاده کرد؟ از دو دوز در یک دوره 24 ساعته تجاوز نکنید. از مصرف تریپتان ها بیش از دو روز در هفته خودداری کنید.
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰سوماتریپتان یا زولمیتریپتان چیست؟ بر اساس نتایج به‌دست‌آمده، نویسندگان به این نتیجه رسیدند که زولمیتریپتان با دوز 2.5 میلی‌گرم به طور قابل‌توجهی نسبت به سوماتریپتان 50 میلی‌گرمی در کاهش شدت سردردهای میگرنی طی 4-2 ساعت پس از مصرف دارو مؤثرتر است.
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰چگونه بفهمم میگرن دارم؟ علامت اصلی این بیماری سردرد ضربان دار است که در پاسخ به محرک های مختلف رخ می دهد - نور روشن، صداهای قوی، حرکت. در عین حال، درد برای مدت طولانی ادامه می یابد - از 4 تا 72 ساعت، سلب قدرت و کاهش شدید کیفیت زندگی روزمره.
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰آیا می توانید در اثر حمله میگرن بمیرید؟ آیا می توانید از میگرن بمیرید ؟ خیر، میگرن یک بیماری کشنده نیست، چنین موردی ثبت نشده است. اما میگرن کیفیت زندگی را مختل می کند، بنابراین باید درمان شود. برای متوقف کردن ، داروهای مسکن خاص تجویز می شود.
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰چه دارویی برای میگرن مفید است؟ برای تسکین علامت اصلی میگرن - سردرد - در مرحله اول درمان، معمولاً استفاده از داروهای ضد درد ساده - داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و پاراستامول توصیه می شود. Pentalginپنتالگین برای تسکین درد در سردردها از جمله میگرن نشان داده شده است.
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰حمله میگرن چگونه شروع می شود؟ این خود را در تشنج نشان می دهد، که می تواند با فرکانس های مختلف رخ دهد - از 1-2 بار در سال تا چندین بار در ماه. تظاهرات اصلی حمله میگرن سردرد است که می تواند بسیار شدید باشد. سایر علائم رایج عبارتند از تهوع و استفراغ و عدم تحمل نور و صدا.
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰چگونه میگرن را با داروهای خانگی درمان کنیم؟ چای بابونه موثرترین راه برای استفاده از تمام خواص دارویی آن است. بهترین نوع این گیاه برای رهایی از سردرد و میگرن بابونه است. دو قاشق غذاخوری بابونه را به یک لیوان آب اضافه و مخلوط را روی حرارت ملایم به مدت 5 دقیقه حرارت بدهید.
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰چه چیزی می تواند باعث حمله میگرن شود؟ غذاهایی که می توانند باعث حمله میگرن شوند عبارتند از شراب قرمز، آبجو، شکلات تلخ، پنیرهای سفت، مرکبات، آجیل، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده و فست فود. گرسنگی همچنین می تواند باعث میگرن شود . بنابراین، مهم است که به طور منظم و متعادل غذا بخورید (به عنوان مثال پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای).
OOOВалок_Харлам 134۱۴۰۰/۹/۲۰اگر سردرد دارید چه ویتامین هایی بنوشید؟ برای سردردهای میگرنی استفاده از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12 (ریبوفلاوین) و منیزیم است. ورزش هوازی نیز برای سردرد بسیار موثر در نظر گرفته می شود.
در ادامه بخوانید...
