این اثر را می توان با افزودن یک لیوان آب گوجه فرنگی تازه به رژیم غذایی و تغذیه روزانه به دست آورد. خواص مفید آب گوجه فرنگی بسیار وسیع است و برای افرادی که به اصول تغذیه مناسب پایبند هستند تقریبا ضروری است.

اما یک دسته از غذا ها وجود دارد که تهدید مرگبار را به دنبال دارد زیرا تکنولوژی طرز تهیه آنها باید بسیار دقیق باشد. بنابراین، اگر شما نمیخواهید به خاطر کنجکاوی آشپزی زندگیتان را به خطر بیندازیدد، پس باید از آنها اجتناب کنید

ا توجه به اهداف درمانی، برای استفاده ببیشتر از خواص رزماری از شاخه های جوان یا برگ گیاه استفاده کنید. اغلب آنها در طول گلدهی جمع آوری می شوند، اما گاهی اوقات قبل از آن جمع می شوند.

متخصصان تغذیه لیستی از محصولاتی را که حاوی مقدار حداکثر مواد مفید است که باعث کند شدن پیری می شوند، گردآوری کرده اند.برای اینکه جوانتر بمانید، این  محصولات را که باعث بهبود بازسازی سلولها میشوند و به آنها کمک کنید تا بیشتر کار کنند به رژیم غذایی خود، اضافه کنید.

واقعیت این است که در ترکیب این محصول مقدار زیادی از ویتامین A وجود دارد. این میوه حاوی پتاسیم، برخی اسید های چرب ضروری است. اما جایگزین برای آووکادو می تواند گوشت قرمز باشد.

مزیت اصلی هویج این است که این گیاه بسیار مقرون به صرفه است، برای مدت طولانی ذخیره می شود و برای آماده سازی آسان است. خوردن ریشه محصولات خام و پخته در تغذیه روزانه در هر صورت مفید است. هویج دارای فیبر بالا و کالری کم است.

بسیاری از میکروارگانیسم های انگلی در آجیل وجود دارند که می توانند فرآیندهای بیماری زا را در بدن ایجاد کنند. آنها برای بیماران مبتلا به هپاتیت B بسیار خطرناک هستند.

حتی اگر مقدار کمی از دانه ها را مصرف کنید، اما در رژیم غذایی روزانه شکر زیاد باشد، این می تواند خواص مثبت ویتامین B17 را از بین ببرد.

طبق گفته متخصصان تغذیه، شیر نارگیل در صورت عدم تحمل پروتئین حیوانی، جایگزین خوبی در رژیم غذایی بجای شیر گاو می باشد. شامل ویتامین ها و مواد معدنی شامل طیف وسیعی از خواص مفید می باشد.

انواع خیار باید در بخشی از منوی تغذیه روزانه و رژیم غذایی همه کسانی که می خواهند وزن کم کنند و سلامت خود را کنترل کنند گنجانده شود. خیار به حذف سموم از بدن کمک می کنند، بنابراین وزن را کاهش می دهد و بدن را بهبود می بخشد.

هر کسی می خواهد غذای زیاد و خوشمزه  بخورد، ولی وزن اضافه نکند و روی یک وزن ثابت بماند.سوال همه این است:چگونه بخوریم و چاق نشویم؟  به گفته متخصصان تغذیه، این کاملا امکان پذیر است!

کنگر فرنگی یا آرتیشو یکی از جوانه های گل خوراکی زمستانی مورد علاقه است و در یونان "Ankinara" نام دارد که کاربرد آن به عنوان یک سبزی به خوبی در نزد یونانیان و رومیان باستان شناخته شده است که از ویژگی های دارویی و سلامتی آن را حمایت کردند.

قاصدک یک منبع بسیار غنی از بتا کاروتن است که در بدن، آن را به ویتامین A تبدیل می کنیم. این گیاه گلدار همچنین غنی از ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، روی و فسفر است.

هر روز صبح، میلیون ها نفر از مردم این سیاره روز خود را با یک فنجان قهوه تلخ - یک نوشیدنی از دانه های بو داده شده و دانه گیاه قهوه شروع می کنند. انواع مختلفی از قهوه وجود دارد، اما همه آنها تنها دو دسته از محصولات را نشان می دهند: Arabica و Robusta.

سلامت، عملکرد و ظاهر ما به تغذیه ما بستگی دارد. بنابراین، با بالا رفتن سن  باید به رژیم غذایی توجه خاصی شود.

اگرچه بسیاری از مردم یک صبحانه کامل با یک لیوان آب پرتقال می خورند، در واقع این نوع تغذیه خوب نیست، میوه های مرکبات برای اولین وعده غذایی یا صبحانه مناسب نیستند.

البته این یک اشتباه است، که روغن ماکادمیا تنها برای پوست خشک مناسب است. از آنجایی که این روغن بسیار سبک است و ساختار آن چرب نیست، پوست چرب  نیز به خوبی به آن پاسخ می دهد.

اسید امگا 9 - یک گروه از تری گلیسیرید mono-saturated ، که در ساختار هر سلول بدن انسان وجود دارد . این چربی ها در ساخت نورون های میلین دخیل هستند، تبادل ترکیبات ضروری را تنظیم می کنند، سنتز هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مواد ویتامین مانند را فعال می کنند.

چغندر ها می توانند منبع عالی ویتامین C باشند(6 میلی گرم در هر 100 گرم محصول) باشند. این آنتی اکسیدان قوی توانایی افزایش مقاومت بدن به ویروس ها و باکتری ها را دارد و باعث می شود مقاومت بیشتری در برابر بیماری های مختلف ایجاد شود.

sayarak.com لیستی از محصولاتی را آماده کرده که با گنجاندن در رژیم غذایی و تغذیه از تورم زیر پلک ها و به اصطلاح پف زیر چشم جلوگیری می کند.