عوارض و موارد مصرف ویتامین B6 چیست
مصرف زیاد مکمل های ویتامین B6باعث آسیب عصبی و علائم درماتوز، حساسیت به نور، سوزش سر دل، سرگیجه و تهوع می باشد. امامصرف زیاد ویتامین B6 از طریق مواد غذایی عوارض ندارد
تغذیه - صفحه 13
معرفی بهترین مواد غذایی برای زندگی سالم
18 آبان 1397
16 آبان 1397
خواص ژل رویال یا شاه انگبین
با این که اغلب افراد می‌دانند که عسل محصول زنبورهای عسل است، اما بیشترشان نمی‌دانند که همین حشره نوع دیگری از ماده مغذی را تولید می‌کند. شاه انگبین در واقع از بالای سر زنبور خارج می‌شود و در یک سلول ملکه (شاخون) (یک لانه زنبوری خاص) جمع آوری می‌شود.
12 آبان 1397
20 روش حذف نمک برای سلامت بخش دوم
نمک موجود در این غذاها و خوراکی ها به طور معمول بسیار اندک است و علاوه بر این، بسیاری از این خوراکی ها حاوی مقادیر زیادی پتاسیم هستند؛ این دو ویژگی سبب می شوند با خوردن آن ها فشار خون فرد تقریبا همیشه در حالت ایده آل بوده و خطری از این بابت متوجه سلامت او نشود.
20 روش حذف نمک برای سلامت بخش اول
بر اساس آمار و ارقام منتشر شده توسط سازمان سلامت و تغذیه آمریکا، میزان نمکی که هر فرد در طول روز مجاز به خوردن آن می باشد، نباید از 2300 میلی گرم بیشتر شود.
28 مهر 1397
این میوه خوشمزه را به عنوان صبحانه نخورید
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که معمولا صبح ها تنها فرصت آن را پیدا می کنید که دستی به سر و روی خود کشیده و سپس راهی محل کارتان شوید؟
26 مهر 1397
علائم ناتوانی در هضم غذایی خاص
شاید برایتان پیش آمده باشد که پس از صرف وعده غذایی ای که در آن پنیر پیتزا موجود بوده است و یا پس از خوردن چند قاشق ماست یونانی احساس ناخوشایندی پیدا کرده باشید؛ در صورتی که تجربه ای مشابه با این را پشت سر گذاشته باشید، باید عنوان کرد که شما از حساسیت به غذایی به خصوص و یا ناتوانی در هضم آن رنج می برید.
22 مهر 1397
خواص و عوارض زینک یا روی
تحقیقات و آزمایشات متعددی ارتباط بین پایین بودن سطح زینک یا روی و کیفیت پایین اسپرم را نشان داده‌اند. به عنوان مثال در یکی از مطالعات انجام شده در هلند مشخص شده است که تعداد اسپرم پس از استفاده از مکمل‌های سولفات زینک و اسید فولیک در افراد افزایش یافته است. محققان در مطالعه دیگری به این نتیجه رسیدند که مصرف پایین زینک میتواند یک عامل خطر برای کیفیت پایین اسپرم و ناباروری مردان باشد.
21 مهر 1397
عوارض حذف صبحانه، ناهار یا شام
به طور اساسی، قند به عنوان سوخت اصلی مورد نیاز بدن شناخته می شود و بدن برای تأمین انرژی لازم برای انجام فرایند های گوناگون از آن استفاده می کند.
18 مهر 1397
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن 15 غذا
در این مقاله در مورد 15 غذا که بدن را تقویت می کند توضیح داده شده است. با استفاده از مواد نام برده شده می توانید غذاهایی تهیه کنید که ایمنی بدن شما را تقویت کند.
13 مهر 1397
چگونه چاق شویم
لاغری مفرط هم به اندازه چاقی بیش از حد پسندیده نیست و بهتر است که افراد خیلی لاغر با رژیم غذایی مناسب به تناسب اندام برسند.
12 مهر 1397
خواص و عوارض کروم در بدن
مکمل‌های غذایی ممکن است همانند داروهای متعارف عوارض جانبی ایجاد کنند، باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک شوند و یا با داروهای تجویزی و بدون نسخه تداخل داشته باشند. تداخل با یک دارو یا مکمل دیگر یا یک عارضه جانبی میتواند باعث وخیم‌تر شدن یک بیماری دیگر شود.
27 شهریور 1397
عوارض مصرف بیش از اندازه نمک
بنا به اطلاعات به دست رسیده از سازمان سلامت جهانی، میزان نمکی که یک فرد بالغ در طول روز جذب بدن خود می کند نباید از دو هزار و سیصد میلی گرم بیشتر شود. متأسفانه، اخبار و اطلاعات به دست رسیده حاکی از آن است که مردم آمریکا به طور معمول به این میزان پایبند نیستند
24 شهریور 1397
خواص موز ده مورد
ویتامین ب 6، از جمله ویتامین هایی است که در علم تغذیه و نیز در میان مردم، توجه کمتری به نسبت سایرین به آن نشان داده می شود، با این حال، از جمله مهمترین ویتامین ها برای سلامت فرد است
21 شهریور 1397
بهترین خوراکی برای رشد عضله 23 مورد
پیش از آن که شروع به انجام تمرین های ورزشی کنید، به خوراکی یا غذایی احتیاج خواهید داشت که شامل مقادیر زیادی کربوهیدرات بوده و در کوتاه ترین زمان ممکن مقداری انرژی برای شما فراهم کند
19 شهریور 1397
پنج باور اشتباه رایج درباره خواص آب لیمو
البته جای تردیدی نیست که میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان در آب لیمو وجود دارد، با این حال، نمی توان بر خاصیت لیمو برای جلوگیری از پیری زودرس از لحاظ علمی صحه گذاشت.
9 شهریور 1397
خواص تخم مرغ یازده مورد
تحقیقات صورت گرفته در چند ساله اخیر حاکی از آن است که تخم مرغ، آن قدر ها هم که پزشک ها و متخصصان تغذیه تا چند سال پیش فکر می کردند، مضر نیست.
4 شهریور 1397
چهارده غذایی که سرشار از پروتئین هستند
با خوردن غذا ها و خوراکی های سبک تری هم قادر به فراهم کردن میزان پروتئین لازم برای بدن در طول یک روز کامل خواهیم بود. در حقیقت غذا هایی وجود دارند که میزان زیادی پروتئین در آن ها یافت می شود
3 شهریور 1397
رژیم غذایی داش
داش یک نوع رژیم غذایی است که دکتر ها آن را بهترین رژیم غذایی می دانند. در این رژیم توضیح داده شده است در هر روز در هر وعده چه چیزی بخورید تا تأثیر گذارترین رژیم را تجربه کنید.
27 مرداد 1397
چگونه می توانم از سنگ کلیه جلوگیری کنم؟
این مقاله علل ایجاد سنگ کلیه را بررسی می کند و راه های پیشگیری و رژیم غذایی مناسب را معرفی می کند.
25 مرداد 1397
خواص درمانی سرکه سیب 6 مورد
محبوب ترین سرکه در جامعه بهداشت طبیعی، سرکه سیب است.ادعا شده است که به انواع فوایدی منجر می شود که برخی از آنها توسط علم تایید شده اند.این موارد شامل کاهش وزن، سطح قند خون پایین تر و بهبود علایم دیابت است. در این مقاله 6 خاصیت درمانی سرکه سیب ارائه شده که توسط تحقیقات علمی تایید شده اند.
17 مرداد 1397
بهترین خوراکی ها برای بهبود کارکرد مغز انسان بخش اول
رنگ دانه های موجود در این گیاه منحصر به فرد، علاوه بر این که ظاهر زیبای آن را پدید می آورند بسیاری از بیماری های مرتبط با رشته های عصبی در مغز (بیماری هایی چون آلزایمر) پیش گیری می کند.
بهترین خوراکی ها برای بهبود کارکرد مغز انسان بخش دوم
پس از مصرف کیمچی که نوعی کلم به خصوص متعلق به کره است، سلامت مغز و کارکرد آن به طور قابل ملاحظه ای بهبود یافته و از شدت یافتن اختلالاتی چون اضطراب و افسردگی جلوگیری می شود.
13 مرداد 1397
لاغری با 25 ماده غذایی
این دو میوه نیز دارای درصد آب زیادی هستند. برای دریافت کالری بیشتر میتوانید این میوه ها را با پوست مصرف کنید, و دریافت فیبر بیشتر؛ میتواند به شما حس سیری بدهد. بجای آب میوه, میوه‌ی کامل مصرف کنید.
12 مرداد 1397
لیکوپن چیست؟خواص و منابع
لیکوپن یک کاروتنوئید و یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی‌ها و میوه‌های قرمز مانند گوجه‌فرنگی، گریپ‌فروت صورتی، هندوانه و پاپایا یافت می‌شود. این ماده به عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه‌ها و سبزیجات شناخته می‌شود.
8 مرداد 1397
تأثیرات مصرف کافئین بر کارکرد مغز
بنا به تحقیقات انجام شده مشخص شده است که کافئین از لحاظ ساختاری شباهت زیادی با یک ترکیب شیمیایی به نام ادنوسین دارد. یکی از وظایفی که این ترکیب شیمیایی در بدن انسان به عهده دارد، به وجود آوردن احساس خواب آلودگی در فرد است.
30 تیر 1397
مکمل غذایی برای سلامتی
در این مقاله قصد داریم شما را از نتایج این صحبت ها، تحقیقات و در نهایت دارو های مکملی آشنا کنیم که می توانند برای سلامت مفید باشند و عوارض کمتری نسبت به سایر دارو ها دارند. با سیارک همراه باشید.
29 تیر 1397
مواد خوراکی طبیعی انرژی زا هشت مورد
همه ما تجربه روزهایی را داریم که از شدت خستگی قادر به باز کردن چشمان خود در هنگام صبح نیستیم و به همین خاطر است که تنها کاری که به ذهنمان می رسد، آماده کردن یک فنجان قهوه و خوردن آن است
16 تیر 1397
اختلالاتی که به واسطه پرخوری به وجود می آیند
زمانی که مهمانی به پایان می رسد، به این فکر فرو خواهید رفت که چرا پر خوری کرده اید و در سایر ساعات روز احساس ناخوشایندی خواهید داشت؛ هم از نظر بدنی و هم از نظر روانی. این گونه موقعیت ها، برای هر کسی ممکن است پیش بیاید.
10 تیر 1397
فواید نوشیدن آب گرم 14 مورد
در این مقاله قصد داریم از زاویه دیگری به نوشیدن آب نگاه کنیم و آن را مورد بررسی قرار دهیم. در حقیقت مطلبی که قصد داریم در مورد آن صحبت کنیم، آب گرم است که فواید نوشیدن آب را حتی بیش از پیش می کند.