24 تیر 1398

از آب گوجه فرنگی فقط در فرم طبیعی گوجه فرنگی، بدون افزودن نمک و رنگ استفاده شود.
تغذیه

اگر هر روز آب گوجه فرنگی بخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد

این اثر را می توان با افزودن یک لیوان آب گوجه فرنگی تازه به رژیم غذایی و تغذیه روزانه به دست آورد. خواص مفید آب گوجه فرنگی بسیار وسیع است و برای افرادی که به اصول تغذیه مناسب پایبند هستند تقریبا ضروری است.

22 تیر 1398

دانشمندان در مورد 6 غذای عجیب غریب و مرگبار هشدار دادند
تغذیه

دانشمندان در مورد 6 غذای عجیب غریب و مرگبار هشدار دادند

اما یک دسته از غذا ها وجود دارد که تهدید مرگبار را به دنبال دارد زیرا تکنولوژی طرز تهیه آنها باید بسیار دقیق باشد. بنابراین، اگر شما نمیخواهید به خاطر کنجکاوی آشپزی زندگیتان را به خطر بیندازیدد، پس باید از آنها اجتناب کنید

3 تیر 1398

رزماری عطری متمایز دارد که در سراسر جهان شناخته شده است.
تغذیه

رزماری خواص عوارض

ا توجه به اهداف درمانی، برای استفاده ببیشتر از خواص رزماری از شاخه های جوان یا برگ گیاه استفاده کنید. اغلب آنها در طول گلدهی جمع آوری می شوند، اما گاهی اوقات قبل از آن جمع می شوند.

1 تیر 1398

ظاهر شدن چین و چروک ها، سفتی و مشکلات دیگر که می تواند نتیجه کمبود کلاژن می باشد
تغذیه

مواد غذایی که به جوان ماندن کمک می کنند

متخصصان تغذیه لیستی از محصولاتی را که حاوی مقدار حداکثر مواد مفید است که باعث کند شدن پیری می شوند، گردآوری کرده اند.برای اینکه جوانتر بمانید، این  محصولات را که باعث بهبود بازسازی سلولها میشوند و به آنها کمک کنید تا بیشتر کار کنند به رژیم غذایی خود، اضافه کنید.

24 خرداد 1398

توصیه متخصصان تغذیه به مردان خوردن گوشت در تغذیه روزانه است.
تغذیه

محصولات مفید برای مردان

واقعیت این است که در ترکیب این محصول مقدار زیادی از ویتامین A وجود دارد. این میوه حاوی پتاسیم، برخی اسید های چرب ضروری است. اما جایگزین برای آووکادو می تواند گوشت قرمز باشد.

23 خرداد 1398

هویج به مردان کمک می کند، در درجه اول به علت داشتن محتوای بالایی از ویتامین A ..
تغذیه

این سبزی به بهبود توانایی مردان کمک می کند

مزیت اصلی هویج این است که این گیاه بسیار مقرون به صرفه است، برای مدت طولانی ذخیره می شود و برای آماده سازی آسان است. خوردن ریشه محصولات خام و پخته در تغذیه روزانه در هر صورت مفید است. هویج دارای فیبر بالا و کالری کم است.

20 خرداد 1398

12 خرداد 1398

منابع اصلی ویتامین B17 عبارتند از بادام تلخ و هسته های زردآلو. 
تغذیه

خواص و نحوه مصرف ویتامین B17

حتی اگر مقدار کمی از دانه ها را مصرف کنید، اما در رژیم غذایی روزانه شکر زیاد باشد، این می تواند خواص مثبت ویتامین B17 را از بین ببرد.

8 خرداد 1398

شیر نارگیل یک محصول است که کاربرد گسترده ای در غذاهای شرقی دارد.
تغذیه

شیر نارگیل چیست

طبق گفته متخصصان تغذیه، شیر نارگیل در صورت عدم تحمل پروتئین حیوانی، جایگزین خوبی در رژیم غذایی بجای شیر گاو می باشد. شامل ویتامین ها و مواد معدنی شامل طیف وسیعی از خواص مفید می باشد.

3 خرداد 1398

خیار یک عامل ضد التهابی عالی است.خیار حاوی مقدار زیادی آب است
تغذیه

چرا خیار باید در رژیم غذایی روزانه باشد

انواع خیار باید در بخشی از منوی تغذیه روزانه و رژیم غذایی همه کسانی که می خواهند وزن کم کنند و سلامت خود را کنترل کنند گنجانده شود. خیار به حذف سموم از بدن کمک می کنند، بنابراین وزن را کاهش می دهد و بدن را بهبود می بخشد.

2 خرداد 1398

1 خرداد 1398

چند رقم کنگر فرنگی بر اساس اندازه، رنگ و خار رشد کرده و طبقه بندی می شوند
تغذیه

گنگر فرنگی یا آرتیشو چیست

کنگر فرنگی یا آرتیشو یکی از جوانه های گل خوراکی زمستانی مورد علاقه است و در یونان "Ankinara" نام دارد که کاربرد آن به عنوان یک سبزی به خوبی در نزد یونانیان و رومیان باستان شناخته شده است که از ویژگی های دارویی و سلامتی آن را حمایت کردند.

31 اردیبهشت 1398

قاصدک اغلب به عنوان یک علف هرز مزاحم شناخته می شود
تغذیه

خواص برگ و ریشه قاصدک

قاصدک یک منبع بسیار غنی از بتا کاروتن است که در بدن، آن را به ویتامین A تبدیل می کنیم. این گیاه گلدار همچنین غنی از ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، روی و فسفر است.

27 اردیبهشت 1398

قهوه یک بوته همیشه سبز استوایی با گل های سفید است که مانند یاسمن بوی می دهد.
تغذیه

قهوه

هر روز صبح، میلیون ها نفر از مردم این سیاره روز خود را با یک فنجان قهوه تلخ - یک نوشیدنی از دانه های بو داده شده و دانه گیاه قهوه شروع می کنند. انواع مختلفی از قهوه وجود دارد، اما همه آنها تنها دو دسته از محصولات را نشان می دهند: Arabica و Robusta.

20 اردیبهشت 1398

امروزه بیش از 15 نوع فندق شناخته شده است.
تغذیه

خواص فندق

در رژیم غذایی یک فرد سالم، آجیل ضروری است در انواع مختلف موجود باشد. فندق در میان آنها برجسته از همه آجیل ها است. ارزش تغذیه ای بالا و عطر و طعم ملایم از آن یک محصول ایده آل می سازد.

برخی از غذاها در واقع نمک بیشتری دارند و می توانند بی سر و صدا به
تغذیه

نمک بخوریم یا نخوریم

بسیاری از مردم نمک مصرف می کنند. این ماده توسط بدن مورد نیاز است، به ویژه، سدیم و کلر در روند گردش خون دخیل هستند. اما بدن نیاز به نمک بسیار کم دارد، و ما به طور معمولدر تغذیه و رژیم غذایی روزانه خود ده برابر آن مقدار را مصرف می کنیم.

18 اردیبهشت 1398

17 اردیبهشت 1398

برای صبحانه، بهتر است محصولات شیرین را استفاده نکنید.
تغذیه

غذای سالم و مضر برای صبحانه

اگرچه بسیاری از مردم یک صبحانه کامل با یک لیوان آب پرتقال می خورند، در واقع این نوع تغذیه خوب نیست، میوه های مرکبات برای اولین وعده غذایی یا صبحانه مناسب نیستند.

16 اردیبهشت 1398

ماکادمیا گرانترین آجیل در جهان است که در استرالیا و هاوایی رایج است.
تغذیه

خواص روغن ماکادمیا

البته این یک اشتباه است، که روغن ماکادمیا تنها برای پوست خشک مناسب است. از آنجایی که این روغن بسیار سبک است و ساختار آن چرب نیست، پوست چرب  نیز به خوبی به آن پاسخ می دهد.

14 اردیبهشت 1398

منابع اصلی امگا 9 چربی های غیر اشباع روغن زیتون، بادام و
تغذیه

امگا 9 چیست

اسید امگا 9 - یک گروه از تری گلیسیرید mono-saturated ، که در ساختار هر سلول بدن انسان وجود دارد . این چربی ها در ساخت نورون های میلین دخیل هستند، تبادل ترکیبات ضروری را تنظیم می کنند، سنتز هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مواد ویتامین مانند را فعال می کنند.

11 اردیبهشت 1398

گیاه ترکیبی از یک مجموعه از ویتامین ها، و همچنین یک لیست قابل توجه از عناصر ...
تغذیه

خواص چغندر

چغندر ها می توانند منبع عالی ویتامین C باشند(6 میلی گرم در هر 100 گرم محصول) باشند. این آنتی اکسیدان قوی توانایی افزایش مقاومت بدن به ویروس ها و باکتری ها را دارد و باعث می شود مقاومت بیشتری در برابر بیماری های مختلف ایجاد شود.

6 اردیبهشت 1398

در سال های اخیر تقریبا سعی شده تغذیه مناسب جزئی از برنامه رژیم غذایی اکثر ...
تغذیه

جلوگیری از پف زیر چشم، 10 غذا

sayarak.com لیستی از محصولاتی را آماده کرده که با گنجاندن در رژیم غذایی و تغذیه از تورم زیر پلک ها و به اصطلاح پف زیر چشم جلوگیری می کند.