تغذیه

آیا نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را تا 20 درصد کاهش دهد

در اینجا یک دلیل دیگر برای داشتن احساس خوب وجود دارد، بجای اینکه احساس گناه درمورد عادات خودتان داشته باشید: نوشیدن قهوه خطر ابتلا به ملانوم، مرگبارترین شکل سرطان پوست را کاهش می دهد، که از تحقیقات جدید از موسسه ملی سرطان بدست آمده است. (سیارک)  

به مدت 10 سال، محققان عادات قهوه نوشیدن و نرخ ابتلا به سرطان پوست نزدیک به 450000 فرد بزرگسال بالای 50 سال را مورد بررسی قرار دادند. پس از تنظیم فاکتورهایی مثل قرار گرفتن در معرض UV، سن، BMI، فعالیت بدنی، سابقه مصرف سیگار، و مصرف الکل، آنها دریافتند که مصرف کنندگان قهوه، کمتر احتمال دارد به ملانوم بدخیم نسبت به کسانی که قهوه مصرف نمی کنند، دچار شوند. در واقع، کسانی که چهار فنجان قهوه کافئین دار در روز می نوشند کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به سرطان پوست را دارند. بدون کافئین هیچ سود قابل توجهی ارائه نمی دهد.
ارتباط چیست؟ مطالعات قبلی نشان می دهد که گل صبح سرشار از ترکیباتی مثل کافئین و پلی فنل است که به نظر می رسد مانع از رشد تومور ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) می شود. فرآیند برشته کردن بیش از حد لوبیا، باعث افزایش تشکیل ویتامین های گروه B می شود که ممکن است یک لایه حفاظتی دیگر در برابر تشکیل تومور را فراهم کند، محققان می گویند. (سیارک)  
با این حال، همه ی آن کافئین هزینه بردار است. مصرف بیش از 400 میلی گرم از محرک می تواند سبب اضطراب، بی قراری، زودرنجی، سردرد، و حتی بیشتر، شود. کافئین بسیار زیاد همچنین می تواند تولید هورمون استرس کورتیزول بدن شما را افزایش دهد که می تواند به افزایش وزن شما (به ویژه در اطراف وسط بدنتان)، مسائل گوارشی، و حتی بیماری های قلبی منجر شود.
از آنجا که یک فنجان هشت اونسی قهوه می تواند 95 تا 200 میلی گرم قهوه دربر بگیرد، بهتر است که روزی تنها یک یا دو فنجان مصرف کنید، جکی جاستیس، MS، CNS، مدیر تغذیه در مرکز بهداشت و سلامت نیویورک می گوید. 12 اونس آب قبل و بعد از هر فنجان، برای مقابله با اثرات پسابش (آب بدن ارا گرفتن) کافئین بنوشید، او می گوید. هنگامی که از حد خودتان رد شدید، چای سبز مصرف کنید: تاثیر یک وعده آن با 45 میلی گرم کافئین به حداکثر می رسد، و همانند قهوه، شامل برخی از آنتی اکسیدان های محافظ پوست است. به علاوه مطالعات نشان می دهند که سه فنجان چای سبز در روز می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد و منجر به کاهش وزن شود.
نوشیدنی قهوه بطور اساسی خطر ابتلا به سرطان را در شما کاهش می دهد.

پست های مرتبط:

 فلاونوئیدها ی موجود در چای با سرطان تخمدان آندوتلیال مبارزه می کند

آیا نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را تا 20 درصد کاهش دهد

مواد غذایی برای کمک به پیشگیری از سرطان

تغذیه مناسب برای پیشگیری از سرطان سینه

تلاش یک پزشک برای درمان سرطان خود با مواد غذایی

مواد غذایی برای مبارزه با سرطان

سوپرغذای ضد سرطان سینه

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  (سیارک)  

مترجم  itrans.ir 

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


قهوه به قدری محرک است که حتی بوی آن هم می تواند انسان را بیدار کند.

این قهوه دوست‌داشتنی، مخدر یا موثر؟

قهوه به قدری محرک است که حتی بوی آن هم می تواند انسان را بیدار کند.

ترشحات قهوه ای رنگ و علل ترشحات قهوه ای رنگ می تواند متفاوت باشد.

علت ترشحات قهوه ای رنگ در زنان چیست

ترشحات قهوه ای رنگ و علل ترشحات قهوه ای رنگ می تواند متفاوت باشد.

با توجه به استفاده از قهوه، علائم اختلال عضلات در پسر به طور چشمگیری کاهش یافت.

علائم یک مورد بسیار نادر از اختلال ژنتیکی از طریق استفاده از قهوه کاهش یافت

با توجه به استفاده از قهوه، علائم اختلال عضلات در پسر به طور چشمگیری کاهش یافت.

قهوه یک بوته همیشه سبز استوایی با گل های سفید است که مانند یاسمن بوی می دهد.

قهوه

قهوه یک بوته همیشه سبز استوایی با گل های سفید است که مانند یاسمن بوی می دهد.

یک لیوان آب در قهوه جوش بریزید. برای ۴ نفر ۴ فنجان آب لازم است.

دم کردن قهوه ترک

یک لیوان آب در قهوه جوش بریزید. برای ۴ نفر ۴ فنجان آب لازم است.

محققین یک روش ساده برای فرآوری تفاله قهوه دست یافته‌اند

قابلیت قهوه در تولید متان و ذخیره سازی هیدروژن

محققین یک روش ساده برای فرآوری تفاله قهوه دست یافته‌اند

قهوه و کافئین با کمبود آهن در افراد سالم در ارتباط نیست.

آیا قهوه و کافئین مانع جذب آهن می شوند؟

قهوه و کافئین با کمبود آهن در افراد سالم در ارتباط نیست.

مصرف قهوه بر بیماری مزمن کبد، سرطان کبد و سیروز کبدی تاثیر دارد.

نوشیدن قهوه ریسک بیماری های کبدی را کاهش می دهد

مصرف قهوه بر بیماری مزمن کبد، سرطان کبد و سیروز کبدی تاثیر دارد.

مصرف قهوه به مقدار کم  سه تا چهار فنجان در روز  برای سلامتی مفیداست.

آیا مصرف قهوه برای سلامتی مفید است؟

مصرف قهوه به مقدار کم  سه تا چهار فنجان در روز  برای سلامتی مفیداست.

نقش لاته آرت بر روی قهوه،  آیا لاته آرت قهوه را خوش طعم تر میکند یا نه؟

قهوه و لاته آرت

نقش لاته آرت بر روی قهوه،  آیا لاته آرت قهوه را خوش طعم تر میکند یا نه؟

چگونه می توان متوجه شد که اختلالی که برای پوست به وجود آمده است، تنها یک حساسیت یا خارش جزئی است و یا اینکه خبر از بیماری خطرناک تری می دهد؟

اختلالات پوستی که می توانند نشانه های بیماری هایی خطرناک تر باشند

چگونه می توان متوجه شد که اختلالی که برای پوست به وجود آمده است، تنها یک حساسیت یا خارش جزئی است و ی...

ما یک ماشین یادگیری الگوریتم بسیار قدرتمند ساختیم

هوش مصنوعی در حال حاضر میتواند سرطان پوست را به‌دقت کارشناسان شناسایی کند

ما یک ماشین یادگیری الگوریتم بسیار قدرتمند ساختیم

بسیاری از داروهایی که برای درمان آکنه استفاده می شود، پوست شما را مستعد ...

چگونه باید افراد مبتلا به آکنه از پوست مراقبت کنند

بسیاری از داروهایی که برای درمان آکنه استفاده می شود، پوست شما را مستعد ...

محققان دریافتند افرادی که حداقل به مدت ۶ سال «هیدروکلروتیازید» مصرف کردند ۲۹ درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سلول پایه ای قرار دارند.

نوعی داروی فشارخون ریسک سرطان پوست را افزایش می دهد

محققان دریافتند افرادی که حداقل به مدت ۶ سال «هیدروکلروتیازید» مصرف کردند ۲۹ درصد بیشتر در معرض ابتل...

روش‎های درمانی جدید برای معالجه کشنده‎ترین نوع سرطان پوست

روش‎های درمانی جدید برای معالجه کشنده‎ترین نوع سرطان پوست

روش‎های درمانی جدید برای معالجه کشنده‎ترین نوع سرطان پوست

بسیاری از ما هنوز پوستمان را در معرض اشعه سوزان خورشید قرار می دهیم.

علائم آفتاب سوختگی و روش های جلوگیری

بسیاری از ما هنوز پوستمان را در معرض اشعه سوزان خورشید قرار می دهیم.

ملانوما سرطان ناشی از جهش در سلول های رنگی انسان است.

بیماری ملانوما چیست

ملانوما سرطان ناشی از جهش در سلول های رنگی انسان است.

یماری، تب، جراحی، مشکل روانی و استرس، مشکلات تغذیه‌ای و مسائل دیگر مربوط به سلامتی انسان، همه برروی وضعیت ناخن‌های دست  تأثیرگذارند.

ناخن‌های دست می‌توانند نشانگر وضعیت سلامت جسمانی شما باشند

یماری، تب، جراحی، مشکل روانی و استرس، مشکلات تغذیه‌ای و مسائل دیگر مربوط به سلامتی انسان، همه برروی ...

یک کرم ضدآفتابِ مقاوم در برابر آب، با SPF 30 (ترجیحا با روی و یا تیتانیوم) را استفاده کنید.

3 راه برای جلوگیری از ایجاد خال در نوزادان

یک کرم ضدآفتابِ مقاوم در برابر آب، با SPF 30 (ترجیحا با روی و یا تیتانیوم) را استفاده کنید.