تغذیه

آیا نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را تا 20 درصد کاهش دهد

در اینجا یک دلیل دیگر برای داشتن احساس خوب وجود دارد، بجای اینکه احساس گناه درمورد عادات خودتان داشته باشید: نوشیدن قهوه خطر ابتلا به ملانوم، مرگبارترین شکل سرطان پوست را کاهش می دهد، که از تحقیقات جدید از موسسه ملی سرطان بدست آمده است. (سیارک)  


به مدت 10 سال، محققان عادات قهوه نوشیدن و نرخ ابتلا به سرطان پوست نزدیک به 450000 فرد بزرگسال بالای 50 سال را مورد بررسی قرار دادند. پس از تنظیم فاکتورهایی مثل قرار گرفتن در معرض UV، سن، BMI، فعالیت بدنی، سابقه مصرف سیگار، و مصرف الکل، آنها دریافتند که مصرف کنندگان قهوه، کمتر احتمال دارد به ملانوم بدخیم نسبت به کسانی که قهوه مصرف نمی کنند، دچار شوند. در واقع، کسانی که چهار فنجان قهوه کافئین دار در روز می نوشند کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به سرطان پوست را دارند. بدون کافئین هیچ سود قابل توجهی ارائه نمی دهد.
ارتباط چیست؟ مطالعات قبلی نشان می دهد که گل صبح سرشار از ترکیباتی مثل کافئین و پلی فنل است که به نظر می رسد مانع از رشد تومور ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) می شود. فرآیند برشته کردن بیش از حد لوبیا، باعث افزایش تشکیل ویتامین های گروه B می شود که ممکن است یک لایه حفاظتی دیگر در برابر تشکیل تومور را فراهم کند، محققان می گویند. (سیارک)  
با این حال، همه ی آن کافئین هزینه بردار است. مصرف بیش از 400 میلی گرم از محرک می تواند سبب اضطراب، بی قراری، زودرنجی، سردرد، و حتی بیشتر، شود. کافئین بسیار زیاد همچنین می تواند تولید هورمون استرس کورتیزول بدن شما را افزایش دهد که می تواند به افزایش وزن شما (به ویژه در اطراف وسط بدنتان)، مسائل گوارشی، و حتی بیماری های قلبی منجر شود.
از آنجا که یک فنجان هشت اونسی قهوه می تواند 95 تا 200 میلی گرم قهوه دربر بگیرد، بهتر است که روزی تنها یک یا دو فنجان مصرف کنید، جکی جاستیس، MS، CNS، مدیر تغذیه در مرکز بهداشت و سلامت نیویورک می گوید. 12 اونس آب قبل و بعد از هر فنجان، برای مقابله با اثرات پسابش (آب بدن ارا گرفتن) کافئین بنوشید، او می گوید. هنگامی که از حد خودتان رد شدید، چای سبز مصرف کنید: تاثیر یک وعده آن با 45 میلی گرم کافئین به حداکثر می رسد، و همانند قهوه، شامل برخی از آنتی اکسیدان های محافظ پوست است. به علاوه مطالعات نشان می دهند که سه فنجان چای سبز در روز می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد و منجر به کاهش وزن شود.
این نوشیدنی بطور اساسی خطر ابتلا به سرطان را در شما کاهش می دهد.

پست های مرتبط:

 فلاونوئیدها ی موجود در چای با سرطان تخمدان آندوتلیال مبارزه می کند

آیا نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را تا 20 درصد کاهش دهد

مواد غذایی برای کمک به پیشگیری از سرطان

تغذیه مناسب برای پیشگیری از سرطان سینه

تلاش یک پزشک برای درمان سرطان خود با مواد غذایی

مواد غذایی برای مبارزه با سرطان

سوپرغذای ضد سرطان سینه

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  (سیارک)  

مترجم  itrans.ir 

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


کافئین گوارانا حدوداً 1.5 تا 2 برابر کافئین قهوه است.

گوارانا چیست

کافئین گوارانا حدوداً 1.5 تا 2 برابر کافئین قهوه است.

چربی های مفید و نیز اُمگا نه موجود در این دانه های فندق، می تواند به طور قابل ملاحظه ای انرژی فرد را افزایش داده و

مواد خوراکی طبیعی انرژی زا هشت مورد

چربی های مفید و نیز اُمگا نه موجود در این دانه های فندق، می تواند به طور قابل ملاحظه ای انرژی فرد را...

 برای داشتن بدنی سالم  و قرار نگرفتن در معرض بیماری‌های احتمالی، با بکار بستن روش هایی که محققان درنظر گرفته‌اند

چگونه بهتر بخوابیم 19 روش

برای داشتن بدنی سالم و قرار نگرفتن در معرض بیماری‌های احتمالی، با بکار بستن روش هایی که محققان درن...

کافئین دارای اثر قوی بر بدن است .

overdose با کافئین

کافئین دارای اثر قوی بر بدن است .

قهوه پرمصرف‌ترین ماده مخدر در جهان و دومین ماده پرفروش در دنیا بعد از نفت است!

این قهوه دوست‌داشتنی، مخدر یا موثر؟

قهوه پرمصرف‌ترین ماده مخدر در جهان و دومین ماده پرفروش در دنیا بعد از نفت است!

کافئین ترکیبی است که در شمار مواد روان گردان قرار می گیرد

تأثیرات مصرف کافئین بر کارکرد مغز

کافئین ترکیبی است که در شمار مواد روان گردان قرار می گیرد

با این برنامه غذایی سالم بدون قرص و دارو سردردهای خود را تسکین دهید. در طی ۲۵ سال گذشته با به‌کارگیری توصیه‌های من سندرم سردردهای مزمن هزاران نفر بهبود یاف

برنامه غذایی برای درمان سردرد

با این برنامه غذایی سالم بدون قرص و دارو سردردهای خود را تسکین دهید. در طی ۲۵ سال گذشته با به‌کارگیر...

بایدها و نبایدهای تغذیه ی مادران باردار، در دوران بارداری تغذیه مادران باردار باید چگونه باشد؟ رعایت چه مواردی در دوران بارداری...

بایدها و نبایدهای تغذیه ی مادران باردار

بایدها و نبایدهای تغذیه ی مادران باردار، در دوران بارداری تغذیه مادران باردار باید چگونه باشد؟ رعایت...

بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری و نوشیدنی های مناسب دوران بارداری مفید و مضر و اهمیت تغذیه در رشد جنین و حفظ سلامتی مادر.

بایدها و نبایدهای نوشیدنی های دوران بارداری

بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری و نوشیدنی های مناسب دوران بارداری مفید و مضر و اهمیت تغذیه ...

قبل از اینکه بخواهید رژیم سم زدایی خود را آغاز کنید بهتر است با رعایت نکات زیر بدنتان را برای سم زدایی آماده کنید. به رژیم غذایی خود وقت بدهید: بر اساس گفت

چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟

قبل از اینکه بخواهید رژیم سم زدایی خود را آغاز کنید بهتر است با رعایت نکات زیر بدنتان را برای سم زدا...

صدها نفر کامنت گذاشته بودند و پرسیده بودند که روش درمان جوشها چه بوده است؟

رفع جوشهای صورت، معجزه چای سبز

صدها نفر کامنت گذاشته بودند و پرسیده بودند که روش درمان جوشها چه بوده است؟

تنها نمی توانید به داشتن ژن خوب اکتفا کنید و باید اقداماتی برای دست یابی به این مهم در پیش گیرید.

چگونه می توان تا صد سالگی زنده ماند؟

تنها نمی توانید به داشتن ژن خوب اکتفا کنید و باید اقداماتی برای دست یابی به این مهم در پیش گیرید.

کاهش وزن سریع‌

با این توصیه ها هر روز لاغرتر شوید

کاهش وزن سریع‌

این گیاه می تواند میزان التهابات پوستی را به شکل قابل توجهی کاهش دهد

بهترین مواد خوراکی برای ماسک صورت بخش دوم

این گیاه می تواند میزان التهابات پوستی را به شکل قابل توجهی کاهش دهد

لاغری و چربی سوزی یکی از دغدغه های مهم این روزها می باشد. از آنجا که استفاده از گیاهان طبیعی برای کمک به چربی سوزی بدن بسیار ایمن تر از قرص های لاغری و دیگر مکمل ها می باشد

طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه

لاغری و چربی سوزی یکی از دغدغه های مهم این روزها می باشد. از آنجا که استفاده از گیاهان طبیعی برای کم...

رسانه کلیک - مطالعات نشان می دهد 4 ماده غذایی باعث افزایش هوش تجاری در افراد شده و توانایی مغز را برای حل مسائل مختلف دوچندان می کند.

این 4 ماده غذایی را بخورید تا مثل ایلان ماسک فکر کنید!

رسانه کلیک - مطالعات نشان می دهد 4 ماده غذایی باعث افزایش هوش تجاری در افراد شده و توانایی مغز را بر...

برطرف کردن گرفتگی رگ‌ 10 مورد

برطرف کردن گرفتگی رگ‌ 10 مورد

برطرف کردن گرفتگی رگ‌ 10 مورد

متعادل نگه داشتن میزان قند خون

متعادل نگه داشتن میزان قند خون

متعادل نگه داشتن میزان قند خون

سرطان تخمدان بیشتر در زنان سفیدپوست رایج است تا زنان نژادهای دیگر.

مواردی که زنان باید درمورد سرطان تخمدان بدانند 5 مورد

سرطان تخمدان بیشتر در زنان سفیدپوست رایج است تا زنان نژادهای دیگر.

در چند سال اخیر، زمینه درمان ژنی توجهات را به خود جلب کرده است، و تعداد فزاینده ای از مطالعات به بررسی حامل ها برای تحویل ژن پرداخته اند.

سرطان تخمدان مخاطی (OC)

در چند سال اخیر، زمینه درمان ژنی توجهات را به خود جلب کرده است، و تعداد فزاینده ای از مطالعات به برر...

آزمایش خون در تشخیص زودرس سرطان تخمدان

آزمایش خون در تشخیص زودرس سرطان تخمدان

آزمایش خون در تشخیص زودرس سرطان تخمدان