تغذیه

اسموتی آووکادو ، خیار و فلاکسیدها

درست بعد از استفاده از یک اسموتی سالم شما احساس انرژی دوباره و باز پس گیری آب خواهید کرد. یک اسموتی از آوودکادو، خیار و فلاکسیدها، تقویت کننده انرژی هستند. بعلت غنای غذایی آنها، بعد از مصرف تا مدتی احساس گرسنگی نخواهید کرد.
آنچه که نیاز دارید:


1. یک آووکادو
2. یک عدد خیار
3. مقداری فلاکسید
4. مقدار کمی نمک
نحوه آماده سازی
1. آووکادو را دو نیم کرده، دانه هایش را جدا کنید و قسمت خامه ای آن را درآورید.
2. خیار را خرد کنید.
3. آووکادو ، خیار و فلاکسید را در مخلوط کن بریزید.
4. کمی نمک اضافه کرده و مخلوط کنید تا صاف شده و به شکل خامه درآید.
5. در یخجال قرار دهید تا خنک شود و به آن یخ اضافه کنید.
فواید
• آووکادو یک منبع سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر میباشد. آلفا و بتا کروتن های بدن را تامین می کند.
• خیار به دفع سموم و باز پس گیری آب سلول هایتان کمک می کند.
• فلاکسیدها دارای پلی فنل های آنتی اکسیدان بالایی هستند که باز به سم زدایی بدن کمک می کند. همچنین در کاهش وزن و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک کرده و مقاومت انسولین را کاهش می دهد.(سیارک)

بیست و پنج نوشیدنی برای سم زدایی و کاهش وزن

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید. 

ترجمه توسط itrans.ir

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


اگر قصد دارید برای تمامی اعضای خانواده غذایی تدارک ببینید و وقت چندانی ندارید، این ساندویچ می تواند گزینه ایده آلی باشد

غذای سریع و آسان 14 مورد

اگر قصد دارید برای تمامی اعضای خانواده غذایی تدارک ببینید و وقت چندانی ندارید، این ساندویچ می تواند ...

در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین اسموتی‌های کاهش دهنده وزن و از بین برنده چربی شکمی را معرفی کنیم. این اسموتی‌ها به سادگی تهیه می‌شوند و سرشار از

اسموتی های رژیمی برای لاغری

در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین اسموتی‌های کاهش دهنده وزن و از بین برنده چربی شکمی را معرف...

آشنایی با اسموتی های رژیمی و خوشمزه برای کاهش وزن آموزش مرحله به مرحله درست کردن اسموتی لذیذ برای داشتن اندامی خوش فرم مواد لازم برای تهیه اسموتی

اسموتی های رژیمی و خوشمزه برای کاهش وزن

آشنایی با اسموتی های رژیمی و خوشمزه برای کاهش وزن آموزش مرحله به مرحله درست کردن اسموتی لذیذ برای دا...

5 صبحانه فوق العاده

5 صبحانه فوق العاده

5 صبحانه فوق العاده

 اسموتی پرتقال

اسموتی پرتقال

اسموتی پرتقال

در این مورد نیز باز همان پتاسیم موجود در موز است که به کمک سلامت قلب می آید

خواص موز ده مورد

در این مورد نیز باز همان پتاسیم موجود در موز است که به کمک سلامت قلب می آید

حدود 14 درصد از مردان و 26 درصد از زنان سنین مختلف از چاقی رنج می برند.

دانشمندان راهی ساده برای خلاص شدن از چربی شکم پیدا کرده اند

حدود 14 درصد از مردان و 26 درصد از زنان سنین مختلف از چاقی رنج می برند.

گیاهان خوراکی خود را پرورش دهید . خواه در باغچه ی حیات خلوت یا در چند گلدان

گیاهان خوراکی خود را پرورش دهید

گیاهان خوراکی خود را پرورش دهید . خواه در باغچه ی حیات خلوت یا در چند گلدان

به شرکت کنندگان اجازه داده شد تنها بعد از ارائه مدرک پزشکی از آرتروز روماتوئید در مطالعه شرکت کنند.

آرتروز روماتوئید بخش دوم

به شرکت کنندگان اجازه داده شد تنها بعد از ارائه مدرک پزشکی از آرتروز روماتوئید در مطالعه شرکت کنند.

خواص عدس,خواص دال عدس,خاصیت های عدس قرمز,عدس سبز برای چه خوب است,خاصیتهای سویق عدس,دال عدس,فواید عدس سبز,ویتامینهای موجود در عدس,کالری و مواد مغذی انواع عدس

خواص عدس برای کاهش وزن و کنترل قند خون

خواص عدس,خواص دال عدس,خاصیت های عدس قرمز,عدس سبز برای چه خوب است,خاصیتهای سویق عدس,دال عدس,فواید عدس...

وزیر ارتباطات گفت: مشکل دریافت پیامک های تبلیغاتی ناخواسته برای مشترک حل خواهد شد و این پیامک های سیاه تبلیغاتی به پیامک های سفید تبدیل می شود.

پیامک سفید جایگزین پیامک های سیاه تبلیغاتی می‌شود

وزیر ارتباطات گفت: مشکل دریافت پیامک های تبلیغاتی ناخواسته برای مشترک حل خواهد شد و این پیامک های سی...

نمایشگاه بین المللی فناوری اطلاعات و ارتباطات سوم تا ششم اردیبهشت 97 در فضایی به وسعت 21 هزارمترمربع به میزبانی کیش برگزار می‌ شود.

جزیره کیش میزبان نمایشگاه بین المللی فناوری اطلاعات و ارتباطات

نمایشگاه بین المللی فناوری اطلاعات و ارتباطات سوم تا ششم اردیبهشت 97 در فضایی به وسعت 21 هزارمترمربع...

رییس سازمان تنظیم مقررات رادیویی اعلام کرد که به زودی انحصار شرکت مخابرات در زیرساخت های فیبر نوری شکسته شده و امکان انتخاب برای مشترکان فراهم می شود.

انحصار مخابرات ایران در زیرساخت های فیبر نوری شکسته می شود

رییس سازمان تنظیم مقررات رادیویی اعلام کرد که به زودی انحصار شرکت مخابرات در زیرساخت های فیبر نوری ش...

مدیرعامل شرکت مخابرات از برنامه ریزی برای همکاری همه جانبه با اپراتورهای اینترنت برای توسعه فیبر نوری و ارائه سرویس های مبتنی بر دسترسی اینترنت خبر داد.

همکاری مخابرات با اپراتورهای اینترنت برای توسعه فیبر نوری در کشور

مدیرعامل شرکت مخابرات از برنامه ریزی برای همکاری همه جانبه با اپراتورهای اینترنت برای توسعه فیبر نور...

مدیر فناوری اطلاعات سازمان منطقه‌ آزاد کیش گفت: حرکت به سمت هوشمندسازی جزیره‌ کیش و ایجاد جزیره‌ ای هوشمند در دستور کار و اولویت‌ های اصلی این سازمان است.

جزیره کیش با شتاب بیشتری هوشمند می شود

مدیر فناوری اطلاعات سازمان منطقه‌ آزاد کیش گفت: حرکت به سمت هوشمندسازی جزیره‌ کیش و ایجاد جزیره‌ ای ...