نشانه های کمبود روی یا زینک در بدن

جگر گوساله،گوشت گاو ،  عدس ،نان تهیه‌شده از گندم کامل ،زرده‌ی تخم‌مرغ ، ماهی‌های روغنی و جودوسر از منابع خوب روی می باشند. از تمام مواد معدنی ضروری برای بدن انسان، احتمالا روی کمتر برای ما شناخته شده است. وجود این عنصر برای حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن و روند روان تقسیم سلولی مورد  نیاز می باشد.. در شرایطی که بسیاری از ما میزان کافی روی را از رژیم غذایی خود دریافت می کنیم، برخی افراد (به عنوان مثال، بزرگسالان مسن، و افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند) ممکن است با کمبود روی مواجه باشند.

 رژیم های غذایی فاقد پروتئین های حیوانی در شرایطی که سرشار از حبوبات و غلات کامل - حاوی فیتات هایی می باشند که به هم پیوسته و جذب روی را دشوار نموده و  باعث خطر کمبود روی در بدن می شوند.

در ادامه  پست بصورت تیتر وار به برخی از نشانه های مشخص کمبود روی در بدن اشاره شده است.

- زیاد بیمار می شوید.

 - اشتهایتان به غدا کاهش پیدا کرده است. 

- توقف رشد در کودکان

 - ریزش شدید  مو 

- کمبود روی باعث تضعیف سیستم ایمنیو خطر التهاب و ابتلا به یکی از بیماری ها یی مانندکولیت یا آرتریت روماتوئید ، بیماری ویلسون،  آلزایمرو دیابت و ....را در بدن بالا می برد.

 - کاهش شنوایی