قیمت شیر ​​شتر ده و گاهی بیست برابر شیر گاو است. آن وقت شاید تعجب کنید که اصلاً چرا شتر را می دوشند؟ در واقع، این شیر به اندازه شیر گاو محبوب نیست، اما یک ماده غذایی بسیار مهم در آفریقا و خاورمیانه است. در اینجا یک شتر از قدیم الایام هم وسیله نقلیه و هم منبع غذای سالم بوده است.

شتر هم وسیله نقلیه و هم منبع غذاست.

امروزه شیر شتر در غرب به سرعت در حال محبوبیت است. واقعیت این است که  10 برابر بیشتر ویتامین C  و چربی اشباع شده ، همچنین کلسیم و پتاسیم نسبت به شیر گاو کمی کمتر است. این مزایا باعث شده است که بسیاری از مردم علیرغم تحقیقات بسیار محدود مبتنی بر شواهد، استفاده از آن را به عنوان یک داروی جایگزین شروع کنند. بسیاری از افراد مشهور شروع به تبلیغ این محصول کردند. امروزه مزارع پرورش جدید شتر در سرتاسر جهان در حال ظهور هستند. فقط هزینه شیر عجیب و غریب بعید است کاهش یابد.

شیر شتر نمی تواند ارزان باشد.

واقعیت این است که دوشیدن شتر کار بسیار سختی است. فقط برای عادت دادن این حیوانات به شیردوشی، ممکن است از چند روز تا چند هفته طول بکشد. اما حتی پس از آن، مقدار شیر هرگز با شیر گاو قابل مقایسه نیست. یک شتر فقط می تواند 5-7 لیتر در روز شیر بدهد، و یک گاو - حدود 50 لیتر. علاوه بر این، اگر می توان گوساله ها را از مادر جدا کرد ، اشترک یا کره هشی(بچه شتر) را باید با مادر خود نگهداری کرد، در غیر این صورت شیری وجود نخواهد داشت!

تغذیه اشترک یا کره هشی باید کاملاً طبیعی باشد - بدون تغذیه ترکیبی!

همه اینها شیر شتر را گران می کند. طعم آن با آنچه اروپایی ها به آن عادت کرده اند بسیار متفاوت است. شور و غلیظ تر است. با وجود محبوبیت روزافزون و افزایش تعداد شترها، شیر آنها همچنان یک کالای گران قیمت است.

راز یک چهره شاداب، بدون چین و چروک در چیزی است که می خورید.قبل از اینکه به پاک کننده ها، مرطوب کننده ها در حمام متوسل بشوید،این هفت ماده غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا چهره ای زیبا داشته باشید.به گفته سخنگوی انجمن رژیم غذایی،"مواد مغذی موجود در این مواد غذایی برای پوست مفید هستند زیرا آن ها از داخل به خارج تغذیه می کنند."(سیارک)

سیب زمینی شیرین

رنگ کدو تنبل مانند سیب زمینی شیرین نه تنها بشقاب شام شما را زیبا می کند، بلکه سایه آن به چهره شما شگفتی می دهد.سیب زمینی شیرین دارای مقدار بسیاری بتاکاروتن است- آنتی اکسیدانی که رنگدانه های قرمز، زرد و نارنجی آن در بسیاری از سبزیجات وجود دارد.به گفته مورز، کیفیت محافظتی بتاکاروتن از آسیب قرار گرفتن در معرض نور خورشید جلوگیری می کند.

مقدار مصرف: 1 سیب زمینی متوسط

کالری:117

نکته:برای دوز بالای فیبر، به هنگام آماده سازی پوست آن ها را بکنید.

ماهی سالمون

با مصرف ماهی سالمون پوست شما نرم و درخشان می شود، ماهی که حاوی غنی ترین مقدار اسیدهای چرب امگا 3 است. این چربی های سالم پوست را با کاهش حفاظت بدن از مواد التهابی، کاهش منافذ مسدود، و جلوگیری از خطوط ریز و چین و چروک تغدیه می نمایند.

مقدار مصرف:3-4 اونس

کالری:حدودا 150

نکته: مقداری فیله از بازار خریداری نموده و آن ها را منجمد نمائید؛ موجود بودن ماهی سالمون بهترین روش جهت حصول اطمینان از این موضوع است که شما رژیم مغذی پوست خود را حفظ می کنید.

ماهی Snapper

این ماهی گرمسیری، مانند سالمون، همچنین دارای چربی های ضد التهابی می باشد، و برای داشتن پوستی زیبا تقویت کننده است: سلنیوم معدنی.مطابق با مورز،"سلنیوم خطر آفتاب سوختگی را کاهش داده و رنگ پوست را متعادل می سازد".این ماهی به خودی خود دارای درخشندگی است- در بسیاری از رستوران های خوب فیله ها اغلب با پوست سرو می شوند.

مقدار مصرف:3-4 اونس

کالری:حدودا 110

نکته:ماهی را در روغن زیتون با مقداری بادام خرد شده بپزید- پوست شما عالی خواهد شد!

کیوی

یک قهرمان گمنام برای پوست کیوی است.این درمان شیرین دارای ویتامین C به ازای هر اونس می باشد.به گفته مورز،ویتامین C به حفظ کلاژن در پوست کمک نموده،آن را سفت می کند.اما این ماده مغذی می تواند به سرعت از طریق مواجهه با هوا، آب یا گرما تبخیر بشود.کیوی یک حامل ایده ال است زیرا آبی که در زیر پوست خزدار قرار دارد برای پوست مفید است.

مقدار مصرف:1 میوه متوسط

کالری:46

نکته:برای برش سریع و آسان کیوی،دو انتهای میوه را ببرید.باقی مانده باید به آسانی کنده بشود.

تخم آفتابگردان

چروکیدگی پوست را با افزودن تخم آفتابگردان به سالاد یا ماست کند کنید.این دانه ها سرشار از ویتامین E هستند-آنتی اکسیدان قوی که پیری سلول های پوست را کند نموده، باعث می شود جوان تر به نظر برسیم.ویتامین E موجود در تخم آفتابگردان باعث بهبود زودتر زخم ها می شود.

مقدار مصرف:2 قاشق غذاخوری

کالری:324

نکته: مصرف تخم آفتابگردان خام با کشمش به عنوان میان وعده تعادل کامل بین شیرینی و خوش طمعی ایجاد می نماید.

بوقلمون

انتخاب گوشت بوقلمون بیش از دیگر وعده های غذایی به علت غظت بالای روی در آن است.به گفته مورز، "این ماده معدنی به حفظ کلاژن و فیبرهای ارتجاعی که خاصیت کشسانی و استحکام پوست را حفظ می کنند کمک می نماید".سالم ترین نوع برای درخواست در اغذیه فروشی؟سرخ شده یا دودی؛ بوقلمون طعم دار، از قبیل بوقلمون عسلی یا ادویه زده شده، حاوی شکر و نمک است.(سیارک)

مقدار مصرف:3-4 اونس

کالری:حدودا 120

نکته:به جای ساندویچ، بوقلمون را با برگ اسفناج بپزید.مورد دوم دیگرماده غذایی مغذی حاوی روی است.

چای

متخصصین تغذیه به بحث در خصوص مقدار مایع مصرفی در هر روز به بحث می پردازند، اما برای مورز، هشت تا 10 لیوان هنوز هم به قوت خود باقیست."بدن ما 70 تا 80 درصد آب است، و اگر به اندازه ننوشیم، سلول های ما بازسازی نشده و مواد زائد از بین نمی روند، در نتیجه تمعی از ناخالصی به وجود می آید".مورز جایگزینی لیوان های آب را با چای داغ یا چای سرد شیرین نشده-سبز یا سیاه پیشنهاد می نماید.این نوشیدنی ها منجر به تامین آنتی اکسیدان و مواد مغذی می شوند.

مقدار مصرف:1 فنجان

کالری:2

نکته:دم نوش سرد خود را با یخ ساده رقیق نکنید، چای را با تکه های یخ پر کنید.چند تکه یخ بیافزائید قبل از اینکه آن را بنوشید!(سیارک)

ترجمه توسط itrans.ir

نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید...

درست غذا بخورید، جوان تر به نظر بیائید- به همین سادگی.در اینجا 7 ماده غذایی ضد پیری وجود دارد که به پاک سازی چین و چروک کمک نموده و باعث می شود جوان تر به نظر بیائید.(سیارک)

بهترین ماده غذایی برای نرمی پوست:انار

این میوه غنی از ویتامین C می باشد، که مانع تاثیرات چین و چروک پوست می شود.علاوه بر این، به گفته استادیار پوست در مرکز پزشکی سیانی،آب موجود در دانه های انار حاوی اسید الاژیک و پونیکالاجین می باشد.اولین ترکیب پلی فنلی است که با آسیب حاصل از رادیکال های آزاد مبارزه می کند؛ دومین ترکیب ماده مغذی است که ظرفیت بدن شما را جهت حفظ کلاژن افزایش می دهد، بافت همبند که پوست را صاف و گوشتالو می نماید.

به خود خدمت کنید:یک فنجان دانه انار- نه فقط آب انار- هر هفته میل کنید.

بهترین ماده غذایی برای صاف نمودن خطوط ریز: بلوبری

این میوه عجیب آبی کوچک خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان های بسیاری هستند.پوست را بیش از حد در برابر آسیب رادیکال های آزاد حاصل از نور خورشید، استرس عاطفی، و حتی ورزش بیش از حد محافظت می کنند.

به خود خدمت کنید: تنها نصف فنجان هر روز از آسیب ساختار سلولی که منجر به از دست دادن استحکام، خطوط ریز، و چین و چروک می شود جلوگیری می نماید.

بهترین ماده غذایی برای استحکام: کلم پیچ و اسفناج

این سبزیجات مهم حاوی مواد مغذی گیاهی خاص، یا ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند، که به حفاظت در برابر آسیب نور خورشید کمک می کنند.اسفناج حاوی بتاکاروتن و لوتین می باشد، دو ماده مغذی که قابلیت ارتجاعی پوست را مطابق با مطالعه موجود در مجله شیمی مواد غذایی کشاورزی بهبود می بخشند.

به خود خدمت کنید: هر هفته، هدف سه فنجان کلم پیچ یا اسفناج، یا ترکیبی از هر دو را نوش جان کنید.

بهترین ماده غذایی برای کاهش قرمزی: ماهی آب های سرد

ساردین، سالمون، و ماهی خال مخالی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، که غشاء پوست را تقویت نموده، رطوبت آن را حفظ می نمایند.مصرف دو وعده ماهی در هفته التهابات مزمن پوست، از قبیل اگزما و پسوریازیس را کاهش می دهد.(سیارک)

به خود خدمت کنید:بیش از 6 اونس در هفته جهت اجتناب از آلودگی جیوه مصرف ننمائید.

بهترین ماده غذایی برای کاهش لکه های قهوه ای: چای سبز

 این دم نوش سالم حاوی catechins و پلی فنول می باشد.

به خود خدمت کنید:حداقل یک فنجان در روز جهت مشاهده نتایج میل کنید.

بهترین ماده غذایی جهت رنگ چهره شاداب تر:هندوانه

این درمان شیرین حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین c، به علاوه لیکوپن و پتاسیم است، که به تعادل آب و مواد مغذی در سلول ها نظم می دهند.

به خود خدمت کنید: حداقل یک تا دو فنجان در هفته نوش جان نمایید.

بهترین ماده غذایی برای درخشش سالم: روغن زیتون

 "چربی های خوب" موجود در روغن زیتون بسیار مفید هستند؛ حاوی امگا 3 مفید برای قلب می باشند، که همین امر گردش خون را بهبود بخشیده، پوست را گلگون و نرم می نماید.

به خود خدمت کنید:یک قاشق غذاخوری در روز همراه سالاد میل کنید.(سیارک)

ترجمه توسط itrans.ir

جوان و شاداب باشید و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید...

نمک چنان محصولی آشنایی است که افراد کمی فکر می کنند می تواند بسیار جالب باشد. در واقع ، بسیاری از حقایق مختلف غیر معمول در مورد نمک ، خرافات و داستان وجود دارد که می تواند به تغییر کامل ایده شما در مورد نمک کمک کند. sayarak.com مجموعه ای از ویژگی های سرگرم کننده و مفید را ارائه می دهد که با استفاده از آنها می توانید نمک را بهتر بشناسید.

1. نمک انواع مختلفی دارد اما همه آنها به همان اندازه مفید هستند

نمک انواع مختلفی دارد که از نظر شکل و طعم متفاوت هستند.  / عکس

انواع نمک ها وجود دارد. مخلوط های معدنی بسته به محل استخراج نمک و روشهای فرآوری ممکن است متفاوت باشد. آب از فاصله 700 متری سواحل هاوایی به شما امکان می دهد نمک دریا را بدست آورید و نمکی که در منطقه پنجاب پاکستان استخراج می شود ، به دلیل داشتن مقدار کمی اکسید آهن در ترکیب ، رنگ صورتی دارد و به نقطه مبدا  نمک صورتی هیمالیا تبدیل می شود. اگرچه طعم هر نوع نمک متفاوت است ، اما محتوای سدیم همه آنها یکسان است.

نمک از زمان های بسیار قدیم ارزش داشته است.  / عکس

متأسفانه ، بیشتر مردم نمی دانند که نوعی از نمک از نوع دیگر سالم تر نیست. تقریباً همیشه ، نمک سفره و بیشتر نمک های دریایی حاوی همان وزن سدیم هستند: 40 درصد. بنابراین نباید نمک را انتخاب کنید ، سعی کنید بهترین خواص مفید را بیابید ، تنها چیزی که باید هنگام خرید به آن اعتماد کنید ، ترجیحا طعم است.

اطلاعات جالب:

در دوران باستان ، نمک آنقدر با ارزش بود که از آن به عنوان ارز استفاده می کردند. قبل از منجمد شدن غذا ، نمک تنها راه برای نگهداری غذا بود و هرکسی که فاقد نمک بود نمی توانست بدون خراب کردن غذا به یک سفر طولانی برود. در روم باستان ، سربازان اغلب با نمک پول می گرفتند یا برای خرید نمک به آنها کمک هزینه می دادند. حتی کلمه "حقوق" از کلمه لاتین sal به معنای نمک آمده است.

2. نمک را کاملا نمی توانید کنار بگذارید

شما باید نمک بزنید ، اما با اعتدال.  / عکس

هر سلول از بدن انسان حاوی نمک به شکل یون است. بنابراین ، نمک برای عملکرد مناسب آن مورد نیاز است. ذرات باردار یون ها به یک نیروی محرکه تبدیل می شوند که باعث می شود مواد مغذی به انرژی تبدیل شوند. از آنجایی که بدن دائماً همراه با مایعات موجود در حال از دست دادن نمک است ، ذخایر آن باید به طور منظم پر شود. اگر سطح سدیم به زیر حد نرمال برسد ، می توانید با مشکلات ناخوشایند مانند افزایش مقاومت به انسولین ، نارسایی قلبی و افزایش کلسترول خون روبرو شوید. بنابراین ، شما باید نمک را به میزان متوسط ​​مصرف کنید. پرخوری می تواند منجر به فشار خون بالا و قلب ضعیف شود.

3. نمک تأثیر مفیدی بر ضریب هوشی دارد

نمک بدون شک یک ماده غذایی مهم برای بدن است.  / عکس

باور اینکه نمک می تواند دنیا را باهوش تر کند دشوار است ، اما طبق تحقیقات دانشمندان ، چنین نظریه ای وجود دارد. ضریب هوشی مستقیماً تحت تأثیر سطح ید در بدن قرار دارد و یکی از متداول ترین منابع ید نمک یددار است. طبق آمار ، زنان با کمبود ید به احتمال زیاد کودکانی با ضریب هوشی 10-15 امتیاز کمتر  بدنیا می آورند. همچنین ، کودکانی که از کمبود ید رنج می برند ، اغلب مستعد مشکلات رشد  هستند.

4. مقدار نمک مورد نیاز بدن

شما باید میزان نمک روزانه خود را کنترل کنید.  / عکس

اعتقاد بر این است که بدن روزانه به حدود 186 میلی گرم نمک نیاز دارد - کمتر از یک دهم قاشق چای خوری متناسب است. متأسفانه ، مصرف چنین مقدار کمی سدیم تقریباً غیرممکن است زیرا نمک تقریباً در همه چیزهایی که می خوریم و می نوشیم وجود دارد. سازمان های مختلف مراقبت های بهداشتی حداکثر روزانه 1/5 تا 2/3 گرم برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا پیشنهاد می کنند ، اما اغلب افراد بسیار بیشتر مصرف می کنند.

دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تخمین می زند که بیشتر آمریکایی ها 3.4 گرم ، که برابر است با 1.5 قاشق چای خوری سدیم در روزمصرف می کنند. اگر از این گروه هستید ، به این معنی است که 18 برابر بیشتر از نیاز بدن برای عملکرد نمک می خورید. برای کاهش مصرف نمک ، اول از همه ، شما باید به تغذیه سفارشی توجه کنید.

5.  از نمک نیز می توانید درآمد باورنکردنی کسب کنید

حتی از نمک نیز می توانید درآمد باورنکردنی کسب کنید.  / عکس

اگرچه نمک دیگر به عنوان ارز یا برای پرداخت دستمزد استفاده نمی شود ، اما امروزه تجارت بزرگی است. نمک سفره ممکن است ارزان باشد ، اما نمک صورتی هیمالیا 20 برابر گرانتر است و همچنین بسیار زیبا به نظر می رسد. و نه تنها در غذا. چراغ های نمک صورتی  هیمالیا مدت هاست که در آمازون محبوب هستند و بولیوی هتلی دارد که کاملاً از نمک ساخته شده است. برای این کار به یک میلیون بلوک 35 سانتی متری نمک فشرده نیاز بود. یکی از چشمگیرترین محصولات مرتبط با نمک ، تپانچه Bug-A-Salt است. این اختراع توسط لورنزو مگیوره اختراع شد و فکر کرد که اختراع سلاحی که می تواند برای از بین بردن مگس استفاده شود مفید خواهد بود.

ایده او مخترع را به یک میلیونر تبدیل کرد. اسلحه با پاشیدن گلوله های نمک روی مگس از نمک سفره معمولی به عنوان "مهمات" استفاده می کند تا با خیال راحت نمک را از میز غذاخوری خارج کند. Indiegogo در سال 2018 ،  27 میلیون دلار درآمد از فروش این اختراع دریافت کرد.

6. ارتباط لئوناردو داوینچی با بدشگون دانستن ریختن نمک

پاشیدن و ریختن نمک بدشگون و نشانه ای برای شکست است..  / عکس

اعتقاد بر این است که  پاشیدن و ریختن نمک بد و نشانه ای برای شکست است. برخی معتقدند که این خرافات از همان دوران باستان که نمک بسیار گران بود ، نشات گرفته است. هرکسی که چنین کالای گران بهایی را هدر دهد ، نشانه بدشگونی است.

با این حال ، نظریه دیگری وجود دارد که طبق آن لئوناردو داوینچی مسئول ظهور این عقیده است. در نقاشی او "شام آخر" می توانید ظرفی را با نمک ریخته در کنار آرنج یهودای اسکاریوتی مشاهده کنید. می توان فرض کرد که یهودا در هنگام ناهار به طور تصادفی نمک را واژگون کرده اما با دانستن سیر بعدی وقایع از کتاب مقدس ، می توانیم فرض کنیم که این بدشگونی ربختن نمک بود که با عدم صداقت ، خیانت و شکست همراه شد.

15 ماده غذایی که باید در زمان های خاص مصرف کنید تا بیشترین سلامتی را داشته باشید

مطمئناً هر کسی حداقل یک بار در زندگی خود به این واقعیت برخورد کرده است که همیشه نمی تواند به موقع غذا بخورد. و وقتی چنین فرصتی به دست می‌آید، اولین ماده غذایی  را که به دستتان می‌رسد را می‌ خورید، بدون اینکه واقعاً به درستی یا درست نبودن آن فکر کنید. با این وجود، متخصصان در زمینه تغذیه مناسب اکیداً توصیه می کنند که به آنچه و از همه مهمتر در چه ساعتی می خوریم توجه کنیم. این به حفظ تعادل در بدن کمک می کند و آن را در حالت خوب نگه می دارد.

1. پنیر دلمه

پنیر کوتاژ یا پنیر کاتیج Cottage cheese

ناگفته نماند که به عنوان یک قاعده، اکثر مردم پنیر کوتاژ را صبح، یعنی صبحانه می خورند. اما همانطور که مشخص شد، این محصول شیر تخمیر شده بهتر است بعد از ظهر، ترجیحا چند ساعت قبل از خواب مصرف شود. بنابراین به بدن کمک می کنید تا بدون بارگذاری بیش از حد آن را سیر کند که این امر نه تنها بر وضعیت کلی سلامتی، بلکه بر خواب نیز تأثیر مفیدی خواهد داشت.

2. پنیر

پنیر.

پنیر چیزی است که بیشتر برای ساندویچ و تنقلات در هر زمانی از روز استفاده می شود. اما این محصول برخلاف پنیر کوتیج بهتر است برای صبحانه استفاده شود. انجام این کار می تواند به شما کمک کند از سنگینی معده خود جلوگیری کنید و به کاهش نفخ احتمالی کمک کنید.

3. آجیل

آجیل.

آجیل یکی دیگر از موضوعات بحث برانگیز است. با این وجود، کارشناسان به اتفاق نظر رسیدند و یک صدا اعلام کردند که آجیل بهتر است در صبح بین صبحانه و ناهار خورده شود. چنین میان وعده ای به رفع گرسنگی بدون بارگیری بیش از حد معده کمک می کند و همچنین از دست دادن قدرت را انرژی می بخشد و از بین می برد. مصرف زیاد آجیل می تواند منجر به سرطان کبد شود

4. مرکبات

مرکبات 

بحث همیشگی در مورد مرکبات، یا بهتر است بگوییم پرتقال نیز فروکش نمی کند. خوردن آنها برای صبحانه و حتی بیشتر با معده خالی توصیه نمی شود. این می تواند باعث گاستریت یا سایر مشکلات گوارشی شود. بنابراین بهتر است مرکبات را بعد از غذا و بعد از ظهر و با شروع ناهار مصرف کنید. این به نوبه خود به بهبود هضم و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند. رژیم غذایی مرکبات

5. موز

این میوه خوشمزه را به عنوان صبحانه نخورید

موز یکی دیگر از مواد غذایی است که شک و شبهه را در "خوردن یا نخوردن" ایجاد می کند. بله، اما نه صبح زود، همانطور که بیشتر عادت کرده اند، بلکه نزدیک به شام بخورید. بنابراین اگر صبح با معده خالی موز بخورید احساس نشاط و سبکی نخواهید داشت و افزایش انرژی کاملا موقتی است و به همان سرعت، فرد دچار احساس خستگی و نیز گرسنگی خواهد شد..اگر روزانه یک عدد موز بخورید ، چه اتفاقی برای بدن می افتد خواص موز ده مورد

6. سیب

سیب.

اما سیب بهتر است در صبح خورده شود. این همان میوه ای است که افزودنی دلپذیر به صبحانه شما خواهد بود. سیب به سیستم گوارش کمک می کند. علاوه بر این، مواد مفید موجود در آنها بسیار سریعتر از بعد از ظهر جذب می شود. بنابراین نه تنها از طعم آبدار سیب لذت خواهید برد، بلکه برای کل روز نیز انرژی خواهید داشت. رژیم غذایی سیب در ۷ روز ۵ کیلو کم کنیم

7. سیب زمینی

سیب زمینی ها

سیب زمینی ..  و با آن چه باید کرد؟ همه چیز بسیار ساده است. متخصصان تغذیه خوردن این سبزی را در صبح و ترجیحاً صبح تا ناهار توصیه می کنند. به دلیل محتوای کالری نسبتاً بالایی که دارد، در شب بسیار طولانی تر از روز جذب و هضم می شود.رژیم غذایی سیب زمینی در ۷ روز ۶ کیلو وزن کم کنیم

8. کدو سبز

کدو سبز.

کدو سبز یک جایگزین عالی برای یک شام مقوی و سبک است. به لطف آنها، بدن خود را اشباع خواهید کرد، با کاهش چندین بار حمله به یخچال قبل از خواب، و همچنین با نشاط و شادابی از خواب بیدار خواهید شد، که در زندگی پرمشغله روزانه ما مهم است. رژیم غذایی کدو سبز

9. گوجه فرنگی

رب گوجه فرنگی یا گوجه فرنگی تازه

بهتر است گوجه فرنگی را هنگام ناهار مصرف کنید. آنها یک کار عالی برای عادی سازی سیستم گوارش و پانکراس انجام می دهند که تأثیر مفیدی بر کل بدن دارد. متأسفانه اگر عصر یا قبل از خواب گوجه فرنگی بخورید، صبح ها می توانید با تورم از خواب بیدار شوید.رژیم غذایی گوجه فرنگی

10. برنج

چرا در تایلند "ماهی کپور" را در کشتزار برنج پرورش می دهند؟

در مورد برنج، بهترین گزینه برای ناهار یا صبحانه است. بنابراین می توانید بدن خود را به طور کامل اشباع کنید و احساس گرسنگی را برای چندین ساعت کاملاً فراموش کنید. برنج قهوه ای

11. پاستا

چگونه پاستا را خوشمزه تر از ایتالیایی ها بپزیم

پاستا برای صبحانه یا ناهار بهترین است. به خصوص وقتی با سبزیجات یا گوشت ترکیب شود. چنین ظروفی به برقراری تعادل در بدن بدون ایجاد بار اضافی کمک می کند و در عین حال احساس سیری را برای مدت طولانی حفظ می کند.کلیشه های اشتباه راجع به سیب زمینی و ماکارونی

12. گندم سیاه

چگونه از گندم سیاه استفاده کنیم

گندم سیاه، ارزش خوردن در صبح یا هنگام ناهار را دارد. این غلات به راحتی گرسنگی را برطرف می کند، انرژی می بخشد و ظرفیت کاری را افزایش می دهد و خستگی را کاهش می دهد. اما استفاده از گندم سیاه در عصر مملو از سنگینی معده است. چگونه از آرد گندم سیاه استفاده کنیم؟

13. گوشت

چه بخشی از کباب را نباید بخورید و دور بریزید

گوشت موضوع مناقشه ابدی است. اگر نمی خواهید تمام وزن دنیای فانی را در شکم خود احساس کنید، پس از خوردن محصولات گوشتی در عصر و حتی بیشتر از آن قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید. بهترین زمان برای خوردن گوشت صبح و ناهار است. بنابراین شما از هر فرصتی برای رفع گرسنگی خود بدون فشار بیش از حد بدن برخوردار هستید. گوشت شتر

14. شیرینی

بیماری هایی که باعث اشتیاق و هوس شیرینی می شود

شیرینی چیزی است که بسیاری از مردم نمی توانند زندگی خود را بدون آن تصور کنند. اما فقط شیرینی ها بهتر است در صبح یا برای میان وعده بین وعده های غذایی مصرف شوند. این باعث می شود که احساس سبکی و راحتی بیشتری نسبت به خوردن یک تکه کیک قبل از خواب داشته باشید.

15. شکلات تلخ

غذا با بیشترین ویتامین از جگر گرفته تا شکلات تلخ

و آخرین محصول، شکلات تلخ است. بله،  همان چیزی که فقط تعداد کمی از مردم آن را دوست دارند. بیهوده است این غذا سرشار از آنتی اکسیدان است و همچنین یک مبارزه عالی در برابر دلسردی و افسردگی هایی است که به طور ناگهانی ایجاد می شود. بنابراین، اگر می خواهید احساس انرژی کنید، شکلات تلخ را صبح یا به عنوان میان وعده بخورید.