27 دی 1397

همه دنبال لاغر کردن ،لاغری و تناسب اندام هستند
تناسب اندام

رژیم غذایی مخصوص افراد لاغر

همان گونه که یک سری (درصد زیادی) از چاقی رنج می برند افرادی هم هستند که از لاغری مفرط رنج می برند.در این پست رژیم غذایی 7 روزه برای شما عزیزان آورده ایم.

14 دی 1397

8 غذا که می توانید در شب بخورید بدون اینکه به تناسب اندام شما آسیبی برساند.
تناسب اندام

شام چی بخوریم تا لاغر بمانیم

این تقریبا آرزوی هر زنی است که می خواهد به خوردن ادامه دهد اما لاغر بماند!! تقریبا برای هر زنی رخ می دهد که آرزوی اندامی باریک را دارد، اما در عین حال، گاهی اوقات قادر به نخوردن غذای مورد علاقه اش در شب نیست و لاغری و لاغر ماندن برایش به معضلی تبدیل شده است.

6 آذر 1397

مکمل های طبیعی قدرتمندی وجود دارند که می توانند به شما در تناسب اندام کمک کنند
تناسب اندام

مکمل برای شکم شش تکه، 5 مکمل

توسعه سیکس پک abs یا شکم شش تکه به معنای کاهش درصد چربی بدن خود می باشد. رژیم غذایی Abs، نوشته شده توسط David Zinczenko، می گوید: هر فرد دارای عضلات شکمی در زیر پوست خود است.

1 آذر 1397

اگر شما می خواهید یک زندگی طولانی داشته باشید
تناسب اندام

روزانه چند دقیقه ورزش کنیم؟

این سوال برای همه ما پیش آمده که برای سلامتی، روزانه چند دقیقه ورزش کنیم ؟ می دانید که مهم است که همیشه در حال تحرک باشید، بدون توجه به اینکه سن شما چقدر است. ورزش بدن و مغزشما را سالم نگه می دارد.اما چرا شما نیاز به حرکت دارید؟ و بهترین راه برای انجام آن چیست؟