رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ

کامل بودن خیلی خوشایند نیست. بیشتر افراد چاق می خواهند لاغر شوند. آیا شما به آنها تعلق دارید؟ در این حالت شما به دنبال راه هایی برای کاهش وزن هستید. یکی از معیارهای مهم هنگام انتخاب یک رژیم غذایی برای اکثر افراد حداکثر سادگی ، عدم وجود محصولات گران قیمت در فهرست است. رژیم مونو با این نکات مطابقت دارد. آیا به کاهش وزن کمک می کند؟

• رژیم مونو چیست
• رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ
• نکات مهم رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ
• منوی رژیم غذایی 6 روز
• بررسی رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ

رژیم مونو چیست

آیا دختری هست که نخواهد کیلوگرم های اضافی را در عرض یک هفته از دست بدهد؟ این امر خارق العاده به نظر می رسد تا جایی که  رژیم غذایی مونو یا رژیم تک خوری که نویدبخش نتایج بزرگ هستند ، بوجود آمدند.اما آیا واقعاً اینقدر ساده است؟ چندین ویژگی وجود دارد ، مهم است که آنها را در نظر گرفت و عواقب احتمالی را به یاد آورد.رژیم غذایی مونو یکی از موثرترین روش های کاهش وزن در مدت زمان کوتاه است. رژیم غذایی مونو ، شامل استفاده از یک محصول واحد یا گروهی از محصولات مشابه است.

رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ

رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ (سبزیجات ، مرغ ، ماهی ، پنیر دلمه ، غلات ، میوه ها)
 احتمالاً بسیاری در مورد آنا یوهانسون متخصص تغذیه معروف از سوئد شنیده اند که به کاهش وزن بسیاری از افراد مشهور در سراسر جهان کمک کرده است. ما یکی از روشهای او را به شما جلب می کنیم ، که "رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ" نام دارد. این رژیم غذایی تک بر اساس اصل تناوب یک محصول با محصول دیگر است. با تشکر از چنین رژیم غذایی ، نه تنها کاهش وزن ، بلکه حفظ نتیجه به دست آمده برای مدت طولانی نیز امکان پذیر است.

نکات مهم رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ

نکات مهم رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ این است که برای شش روز رژیم غذایی باید آن را به ترتیب دقیق تعریف شده دنبال کنید .

روز اول یک رژیم غذایی ماهی است.

روز دوم یک رژیم غذایی گیاهی است .

روز سوم یک رژیم غذایی مرغ است.

روز چهارم یک رژیم غذایی غلات است .

روز پنجم یک رژیم غذایی پنیر دلمه است.

تنوع رژیم غذایی ، روز ششم - یک رژیم غذایی میوه ای. چنین یک رژیم غذایی تکمیلی به اصل تغذیه جداگانه پایبند است ، یعنی در این حالت پروتئین ها با کربوهیدرات ها مخلوط نمی شوند ، در نتیجه چربی ها شکسته می شوند و این به نوبه خود منجر به دفع سریع و موثر کیلوگرم اضافی با این حال ، به یاد داشته باشید که چنین رژیم غذایی نباید بیش از دو ماه یک بار استفاده شود.

منوی رژیم غذایی 6 روز

بنابراین ، 6 روز ، 6 رژیم غذایی تک .

روز اول هر ماهی از انواع کم چربی (300-500 گرم) و همچنین آب در مقادیر نامحدود.
روز دوم سبزیجات خام یا آب پز (1-1.5 کیلوگرم) و همچنین آب سبزیجات تازه تهیه شده و آب فراوان.
روز سوم فیله مرغ بدون پوست مرغ (500 گرم) و آب.
روز چهارم فرنی از 200 تا 250 گرم از غلات ، نان غلات ، دانه ها و آب پخته شده است.
روز پنجم پنیر دلمه ای کم چرب (500 گرم) ، شیر یا کفیر کم چرب و آب.
روز ششم میوه (1-1.5 کیلوگرم) ، آب میوه (400-400 گرم) و آب.
رژیم غذایی مونو در 6 روز به شما این فرصت را می دهد تا در مدت 6 روز 3-5 کیلوگرم از وزن اضافی خود را کاهش دهید.

بررسی رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ

رژیم غذایی سوئدی 6 گلبرگ تقریباً برای همه مناسب است و درست است که کاهش وزن احساس خوبی دارد اما وضعیت بدن خود را در نظر بگیرید. با این حال ، افرادی که بیماری هایی دارند که رعایت آنها از یک درمان تغذیه ای یا پیشگیرانه ضروری است ، نباید از این رژیم غذایی استفاده کنند.با پزشک خود مشورت کنید.