رژیم غذایی هالیوود در 14 روز

رژیم غذایی هالیوود

 

رژیم غذایی هالیوود در 14 روز (گوجه فرنگی ، تخم مرغ ، گوشت ، سیب)

رژیم غذایی هالیوود در 14 روز مدتهاست که مورد علاقه و نگاههای کنجکاوی بسیاری از مشاهیر داخلی قرار گرفته است. البته این رژیم غذایی معروف توسط ستارگان جهانی چون نیکول کیدمن ، رنی زلوگر ، کاترین زتا جونز و دیگران دنبال شد. این ماده به این روش خاص برای مقابله با چاقی اختصاص یافته است.

 

نکات مهم رژیم غذایی هالیوود

نکته کلی این سیستم تغذیه ای معروف این است که شما باید غذاهایی بخورید که مقدار کمی کربوهیدرات دارند. این رژیم غذایی از مقدار محدودی کالری و چربی تشکیل شده است. این فهرست شامل غذاهایی مانند گوشت ، ماهی و تخم مرغ است . غذاهای گیاهی فیبر و کربوهیدرات های پیچیده برای بدن تأمین می کنند. همچنین ، در کل زمان رژیم غذایی ، باید تا حد ممکن مایعات ، حداقل 2 لیتر آب بدون گاز یا چای سبز بدون شکر بنوشید . متأسفانه باید با صبحانه خداحافظی کرد ، زیرا این اصل اصلی رژیم غذایی هالیوود است.

 

همچنین نسخه کم سخت تری از این روش کاهش وزن وجود دارد. در آن یک صبحانه سبک همراه با نصف گریپ فروت و چای سبز بدون شکر فراهم می کند. رژیم غذایی استفاده از نوشیدنی های الکلی ، نان ، شکر ، نمک ، شیرینی و آرد را ممنوع می کند . ظروف را می توان به صورت بخارپز یا جوشانده پخت.

 

 

منوی رژیم غذایی هالیوود

روز اول و هشتم

ناهار 1 عدد گوجه فرنگی و یک عدد تخم مرغ (در صورت تمایل ، یک عدد تخم مرغ بلدرچین ) ، چای سبز بدون شکر .

شام سالاد با کلم و خیار و 1 عدد تخم مرغ (در صورت تمایل ، چند عدد تخم بلدرچین ) ، 0/5 گریپ فروت ، آب بی آب .

روز دوم و نهم

ناهار یک تخم مرغ (یا 2 عدد تخم بلدرچین ) ، گریپ فروت و چای سبز .

شام گوشت - 200 گرم ، خیار و چای سبز .

روز سوم و دهم

ناهار یک عدد تخم مرغ (یا 2 عدد تخم بلدرچین ) ، یک عدد گوجه فرنگی یا سالاد کوچک با کلم و خیار ، و همچنین قهوه بدون شکر .

شام گوشت رژیم غذاییی - 200 گرم ، 1 خیار و چای سبز .

روز چهارم و یازدهم

ناهار سالاد همراه با کلم ، خیار و گیاهان ، یک گریپ فروت کوچک و چای سبز .

شام تخم مرغ (2 بلدرچین ) ، پنیر دلمه کم چربی - 200 گرم ، آب بی آب .

روز پنجم و دوازدهم

ناهار 1 عدد تخم مرغ (2 عدد بلدرچین ) ، و سالاد همراه با کلم و خیار و چای سبز .

شام سالاد همراه با کلم و خیار ، ماهی و آب ( چای سبز ، قهوه ).

روز ششم و سیزدهم

ناهار سالاد ( پرتقال ، گریپ فروت و سیب ).

شام سالاد کلم ، گوشت بدون چربی - 200 گرم ، چای سبز .

روز هفتم و چهاردهم

ناهار خیار با گیاهان (سالاد کلم) ، سینه مرغ آب پز - 200 گرم ، قهوه طبیعی .

شام سالاد ( پرتقال ، گریپ فروت و سیب ) ، چای سبز .

 

مزایای رژیم غذایی هالیوود

جنبه های مثبت رژیم غذایی هالیوود شامل این واقعیت است که هیچ محدودیتی در بخش سالاد کلم وجود ندارد. شما همچنین می توانید انواع کلم خود را انتخاب کنید. این روش به شما امکان می دهد به سرعت از 7-10 کیلوگرم خلاص شوید. این واقعیت که منع مصرف الکل ، نمک و محصولات آرد را اعمال می کند ، بدن شما را تمیز می کند و به عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بدن کمک می کند.

 

معایب رژیم غذایی هالیوود

اگر اضافه وزن وجود داشته باشد ، باید کاهش وزن نیز وجود داشته باشد. در مورد ما هم همینطور است. این روش به شما این امکان را می دهد تا هم به سرعت وزن کم کنید و هم با تغذیه نامناسب دوباره آن را افزایش دهید. فقط دو بار در روز می توانید غذا بخورید ،درست است که کاهش وزن احساس خوبی دارد اما وضعیت بدن خود را در نظر بگیرید.

 

بنابراین ممکن است سیستم گوارشی با مشکل روبرو شود. شاهدان عینی همچنین از سردردهای شدید و سرگیجه خبر می دهند.علاوه بر این ، رژیم غذایی کم کالری است و بدن ویتامین ها و مواد معدنی کمتری دریافت می کند.

 

نظرات

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری شوید. ورود یا ثبت نام

بیشتر بخوانید