چرا لاغر نمی شوم 7 اشتباه

7 اشتباه رایج در جلوگیری از کاهش وزن
-
خوردن میوه ها
میان وعده مکرر
پرهیز از پروتئین
صبحانه دلچسب
پرهیز از غذاهای چرب
لاغر شدن بدون دانستن دلیل افزایش وزن اضافی
بیماری و کاهش وزن
محبوبیت محصولات کمچرب در میان کسانی که میخواهند وزن کم کنند، فقط با عشق به فست فود در میان کسانی که رژیم غذایی برایشان با شکنجههای قرون وسطایی قابل مقایسه است، قابل مقایسه است. در عین حال، ماست ها و پنیرهای بدون چربی آنقدر که به نظر می رسد رژیمی نیستند. واقعیت این است که با حذف چربی ها از محصولات با روش های فنی یا شیمیایی، تولید کنندگان آنها را با تقویت کننده های طعم و سایر افزودنی ها جایگزین می کنند که برای جبران طعمی که همراه با محتوای کالری ایجاد شده است، طراحی شده اند. علاوه بر این، برای افزایش ماندگاری چنین محصولاتی، تولیدکنندگان چربیهای ترانس، چربیهای تثبیت شده مصنوعی را اضافه میکنند که طبق مطالعات متعدد، سطح کلسترول را افزایش میدهند. به نظر می رسد که محصول نهایی، اگرچه کالری کمتری دارد، اما به دلیل مواد افزودنی شیمیایی مختلف، تنها تأثیر منفی بر بدن ما دارد.
مشکل موسلی مقدار زیادی شکر و روغن های گیاهی است که سخاوتمندانه توسط تولید کنندگان برای افزایش طعم اضافه می شود. در هر 100 گرم از این محصول حدود 400 کالری وجود دارد.اگر نمی توانید Muesli را برای صبحانه رد کنید، آنها را خودتان بپزید، برای این کار فقط باید آجیل، غلات و میوه های خشک مورد علاقه خود را مخلوط کنید
کته مهم رژیم غذایی مونو خیار با این واقعیت مشخص می شود که خیارهای تازه در فهرست غذای شما غالب خواهند شد . در طی رژیم غذایی خیار (3 روز) ، تعادل
هنگامی که به فوریت نیاز به کاهش وزن دارید ، رژیم مونو به شما کمک می کنند. رژیم مونو به روحیه جنگیدن و اراده قوی احتیاج دارد
رژیم غذایی میوه برای کسانی که نمی توانند زندگی خود را بدون میوه تصور کنند بهترین رژیم غذایی محسوب می شود. یک رژیم غذایی میوه به اندازه کافی آسان است
از مونو رژیم غذایی خامه ترش احتمالاً بسیار تعجب خواهید کرد اما با استفاده از خامه ترش در رژیم غذایی می توانید لاغر شوید!
رژیم غذایی گوجه فرنگی به یکی از محبوب ترین رژیم غذایی ها در میان بسیاری از افراد تبدیل شده است.
این نوع رژیم غذایی برای افرادی که فقط دیوانه وار عاشق انواع پنیر هستند مناسب است . انواع کاملاً متفاوت. رژیم غذایی Cheese Mono یکی از چندین نوع رژیم غذایی
هر بار که به دنبال رژیم غذایی هستیم کدو تنبل به ما کمک کند تا از شر چربی های اضافی خلاص شویم! رژیم غذایی کدو تنبل به شما این امکان را
متخصصان در زمینه تغذیه مناسب اکیدا توصیه می کنند که به آنچه و از همه مهم تر در چه ساعتی می خوریم توجه کنیم. این به حفظ تعادل
رژیم غذایی ماهی مونو به راحتی می تواند وزن اضافی را کاهش دهد و همچنین برای افرادی که واقعاً عاشق این محصول هستند مناسب است.
شکلات حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است - کاتچین ، که از سلول های ما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند ، از توسعه تومورهای بدخیم و
متخصصان تغذیه ثابت کرده اند که رژیم غذایی چای موثرترین و در نتیجه محبوب ترین است. کاهش وزن حدود یک کیلوگرم در روز است
رژیم مونو شامل یک برنامه غذایی است که در آن شما یک نوع غذا را برای مدت زمان مشخصی می خورید: به عنوان مثال ، فقط چغندر به مدت سه روز.
رژیم غذایی مرکبات از بین همه رژیم غذایی های غذایی خوشمزه ترین غذا در نظر گرفته می شود ، اگر شما میوه مرکبات را دوست داشته باشید
درمورد رژیم غذایی لبنیات اختلاف نظر وجود دارد برخی چنین رژیم غذایی را یکی از مفیدترین رژیم غذایی های مونو می دانند ، در حالی که دیگران
اگر فردی در تلاش برای از دست دادن وزن اضافی ، رژیم غذایی را رعایت کند ، اما نتواند به هدف مورد نظر دست یاید ، در این صورت حتما اشتباهی در برنامه