چرا لاغر نمی شوم 7 اشتباه

7 اشتباه رایج در جلوگیری از کاهش وزن
-
خوردن میوه ها
میان وعده مکرر
پرهیز از پروتئین
صبحانه دلچسب
پرهیز از غذاهای چرب
لاغر شدن بدون دانستن دلیل افزایش وزن اضافی
بیماری و کاهش وزن
محبوبیت محصولات کمچرب در میان کسانی که میخواهند وزن کم کنند، فقط با عشق به فست فود در میان کسانی که رژیم غذایی برایشان با شکنجههای قرون وسطایی قابل مقایسه است، قابل مقایسه است. در عین حال، ماست ها و پنیرهای بدون چربی آنقدر که به نظر می رسد رژیمی نیستند. واقعیت این است که با حذف چربی ها از محصولات با روش های فنی یا شیمیایی، تولید کنندگان آنها را با تقویت کننده های طعم و سایر افزودنی ها جایگزین می کنند که برای جبران طعمی که همراه با محتوای کالری ایجاد شده است، طراحی شده اند. علاوه بر این، برای افزایش ماندگاری چنین محصولاتی، تولیدکنندگان چربیهای ترانس، چربیهای تثبیت شده مصنوعی را اضافه میکنند که طبق مطالعات متعدد، سطح کلسترول را افزایش میدهند. به نظر می رسد که محصول نهایی، اگرچه کالری کمتری دارد، اما به دلیل مواد افزودنی شیمیایی مختلف، تنها تأثیر منفی بر بدن ما دارد.
مشکل موسلی مقدار زیادی شکر و روغن های گیاهی است که سخاوتمندانه توسط تولید کنندگان برای افزایش طعم اضافه می شود. در هر 100 گرم از این محصول حدود 400 کالری وجود دارد.اگر نمی توانید Muesli را برای صبحانه رد کنید، آنها را خودتان بپزید، برای این کار فقط باید آجیل، غلات و میوه های خشک مورد علاقه خود را مخلوط کنید
هر بار که به دنبال رژیم غذایی هستیم کدو تنبل به ما کمک کند تا از شر چربی های اضافی خلاص شویم! رژیم غذایی کدو تنبل به شما این امکان را
متخصصان در زمینه تغذیه مناسب اکیدا توصیه می کنند که به آنچه و از همه مهم تر در چه ساعتی می خوریم توجه کنیم. این به حفظ تعادل
اگر فردی در تلاش برای از دست دادن وزن اضافی ، رژیم غذایی را رعایت کند ، اما نتواند به هدف مورد نظر دست یاید ، در این صورت حتما اشتباهی در برنامه