در بخش اول این مقاله آوردیم که : قلدری کردن بر زندگی جسمانی، اجتماعی و روانی تاثیر منفی داشته و باعث ایجاد خطر (ریسک) برای زندگی شخص در آینده میشود. حال به ادامه مقاله می پردازیم(بخش اول این مقاله )

بیورکوئیست، لاجرسپتز، کوکیاینن در سال 1992 به شناسایی دو نوع پرخاشگری پرداختند، که عبارتند از رفتار قلدرانه ی مستقیم و غیر مستقیم. آنها قلدری مستقیم را به عنوان نبرد یا برخوردی مستقیم، و قلدری غیر مستقیم را به عنوان نوعی از قلدری که از طریق روشی تبدیلی (convert way) صورت میگیرد، تعریف میکنند. ( سیارک)

در نتیجه، سه نوع رفتار قلدرانه وجود دارد. اول، قلدری کلامی که به ناسزا گفتن و تهدید کردن اطلاق میشود. دوم، قلدری روانی که لگذ زدن و هل دادن بچه های دیگر از تاثیرات آن است. سوم، طرد اجتماعی (social exclusion) که تبدیلی ترین نوع قلدری ست.

هنوز باید مطالعات و تحقیقات زیادی در مورد آخرین نوع قلدری انجام بگیرد، چرا که این نوع از قلدری، تبدیلی ترین حالت پرخاشگری بوده و معلمان به آسانی قادر به شناسایی آن نیستند . به صورت کلی، تحقیقات نشان داده است که قلدرها دارای برخی مشخصات مشترک میباشند. برای مثال، فرد قلدر نمیداند چگونه باید احساسات و خشم خود را ابراز و کنترل کند. علاوه بر این، قلدرها بچه هایی هستند که معمولا از طرف خانواده شان مورد آزار جسمی و روانی قرار گرفته اند. به علاوه، یافته های تحقیقات نشان میدهد که قلدرها از خانواده هایی سر بر می آورند که به نیازهای فرزندان اهمیتی نمیدهند . از سوی دیگر، قربانیان نیز چند مشخصه ی اصلی دارند. برای مثال، قربانیان از نظر جسمانی از همسالان خود ضعیفتر هستند، و در نتیجه، دفاع از خود برایشان دشوار است. این بچه ها مضطرب بوده و در محیط مدرسه احساس نگرانی میکنند. قربانیان دوستان بسیار کمی دارند، اما دانش آموزانی ساکت و آرام هستند. علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهد که بچه قربانی در مدرسه احساس ناامنی کرده و در نتیجه، هنگامی که در خطر باشد سریعا گریه میکند. مهمترین نکته این است که چنین بچه ای باور دارد او مسئول اتفاقی ست که در حال رخ دادن است. در نتیجه، قربانیان از عزت نفس پایینی (low self-esteem) برخوردار هستند. ( سیارک)
قلدری در میان بچه های مدرسه ای یک معضل جهانی بغرنج بوده و در دهه های اخیر، در سطح بین المللی، به صورت گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته است . 

قلدری کردن نوعی رفتار پرخاشگرانه بوده و مشخصه های اصلی آن شامل قصد آسیب رساندن، جنبه ی تکرار شدن اعمال منفی و آسیب زننده، و عدم تعادل قدرت میان قلدر و قربانی میباشد . قلدری ممکن است در هر فضایی اتفاق بیفتد.

با این وجود، مدرسه ها فضاهایی هستند که در رابطه با رویدادهای قلدری بیش از هر فضای دیگری مورد مطالعه قرار گرفته اند. تلاش برای کاهش وقوع یکی از جدی ترین مشکلات خشونت مدرسه ای  به عبارت دیگر، قلدری مدرسه ای و پیامدهای مخربش  هدفی بشردوستانه است که توجه دانشمندان را در سراسر جهان به خود جلب کرده است.

مرور و فراتحلیلی نظام مند در این حوزه نشان میدهد که برنامه های ضد قلدری که در مدرسه ها اجرا میشوند، در زمینه ی کاهش قلدری و قربانی شدن افراد نتایج مثبت چشمگیری ارائه نداده و بیشتر از آنکه باعث کاهش مشارکت دانش آموزان در نقشهای قلدر و قربانی شوند، بر دانش، رفتارها، و ادراک خویشتن (self-perception) آنها تاثیر داشته است . با این حال، بیشتر کار بر روی مداخله کل مدرسه در معضل قلدری و رسیدگی به آن تمرکز داشته، و تلاش چندانی در حوزه ی پرورش مهارتهای اجتماعی قربانیان و قلدران صورت نگرفته است. ...........این مقاله ادامه دارد. ترجمه  itrans.ir

مداخلات ضد قلدری با استفاده از آموزش مهارتهای اجتماعی (Social Skills Training -SST)، بر روی اقدامات مستقیم و گزارشهای قلدری و قربانی شدن، تاثیرات مثبت بسیار ناچیزی داشته، و نتایج به دست آمده برای گروههای هدف گوناگون، متفاوت بوده است. تعدادی از مطالعات، مداخلاتی که گروههایی با مهارتهای اجتماعی و رفتاری گوناگون در آنها مشارکت داشتند، را مورد بررسی قرار دادند: دو مورد از این مداخلات، بچه هایی با سطوح بالایی از پرخاشگری را هدف قرار دادند ، حال آنکه مداخلات دیگر، بچه هایی را هدف قرار دادند که قربانی بودند ؛ از میان شش مطالعه ی صورت گرفته، چهار مورد بر دانش آموزان بزرگسال تر، دانش آموزان کلاسهای ششم تا هشتم، تمرکز داشته ، و دو مطالعه ی دیگر دانش آموزان مقطع سوم را مورد بررسی قرار دادند ؛ چهار نمونه از مداخله ها با گروههایی مختلط ، و دو مورد از مداخلات با گروههایی سر و کار داشتند که اعضایشان جنسیت یکسان داشتند . برنامه های آموزش مهارتهای اجتماعی برای دانش آموزانی که مشکلات قلدری داشتند، نتایج گوناگونی در پی داشت: در یک سو، مداخله موجب کاهش پرخاشگری و/یا قلدری شده ، و در سوی دیگر، تغییری در رفتار پرخاشگرانه و/یا رفتار قربانی دیده نشد ، و مثبت ترین نتایج برای کم سن ترین دانش آموزان  با رویکرد شناختی-رفتاری (cognitive-behavioral approach) روی داد . شواهدی مبنی بر تغییرات کوتاه مدت به خصوص در رفتارهای اجتماعی آموزش داده شده دیده میشود، با این حال، مدارک موجود برای اثبات مزایای طولانی مدت برای بچه ها به شدت محدود بوده است. بنابراین، آموزش مهارتهای اجتماعی به صورت آشکارا به بهبود وضعیت قلدری کردن و قربانی شدن نینجامیده، و باید تلاش بیشتری برای ایجاد، پیشرفت و پیاده سازی برنامه های SST اثربخش برای قلدرها و قربانیان صورت بگیرد، برنامه هایی که بر نتایج طولانی مدت تمرکز داشته باشند.
بر اساس تحقیقات گذشته و با توحه به مروری بر برنامه های موجود برای مثال، الیوت و گرشام، 1993؛ فاکس و بولتون، 2003؛ گولداستاین و همکاران، 1997؛ اسپنس، 1995و 2003یک برنامه ی SST طراحی شد. برنامه ی مورد نظر، ترکیبی از یادگیری اجتماعی (social learning) و تکنیکهای شناختی رفتاری (cognitive-behavioral techniques) بود، که به بچه ها در شکل دادن مهارتهای اجتماعی و روابط مثبت با همسالان خود کمک میکرد. این برنامه یک مداخله ی گروهی با ساختاری بسیار قدرتمند و پیچیده بوده که همراه با جلساتی بود که شامل متنها (منظور متنی ست مانند یک نمایشنامه) و فعالیتهایی میشدند که باید انجام میگرفتند. اهداف اصلی این برنامه شامل ایجاد و پرورش اصلی ترین مهارتهای رفتاری و شناختی اجتماعی، تقویت نگرشها و رفتارهای اجتماعی (موافق با اجتماع)، و ایجاد و پرورش استراتژی های تطبیقی برای کنار آمدن با مشکلات اجتماعی قلدری میشد. جلسه های آموزشی بر آموزش دادن نمونه های مهارتی با استفاده از مختصری راهنمایی تعلیمی (didactic instruction)، مدل سازی رفتاری (behavioral modeling)، نقش بازی کردن (role playing)، و تمرین رفتاری (behavioral rehearsal) تمرکز داشتند. این روشها به صورت موفقیت آمیزی در گروه های SST پیشین مورد استفاده قرار گرفته اند.
قلدری کردن یک پدیده ی روانی اجتماعی پیچیده است که در مدارس سراسر دنیا به چشم میخورد . این پدیده شامل پرخاشگری عمدی و مکرر دانش آموزان نسبت به آن دسته از همسالان خود میباشد که از نظر روانی یا جسمانی از آنها ضعیفترند. این پرخاشگری در طول زمان و تحت قانون سکوت و طرح تسلط-تسلیم (dominance-submission) پایدار باقی میماند . این مسئله شامل نقشهای تعریف شده ای میباشد، دانش آموزانی که قلدر، قلدر-قربانی و یا قربانی میشوند، و گروهی از تماشاچیانی که دست به اقدامی نمیزنند (bystanders) و همین مسئله باعث میشود نقش مهمی در ایجاد و پایداری این پدیده ایفا کنند . از سوی دیگر، قلدری سایبری (cyberbullying) وارد عرصه شده است که عمدتا شامل ارسال پیامهای خصومت آمیز و پرخاشگرانه از طریق رسانه های الکترونیکی میشود، پیامهایی که به منظور صدمه به فردی دیگر ارسال شده، معمولا تکرار میشوند، و ممکن است فرستندگان شان شناخته شده و یا ناشناس باشند . با وجود اینکه امروزه توافق نسبتا مسلمی درباره ی درک قلدری و قلدری سایبری وجود دارد، تحقیقات انجام شده در این حوزه نشان داده است که تعریف این پدیده ها کار دشواری ست، و در نتیجه، ممکن است با توجه به تعریف در نظر گرفته شده، نتایج مطالعات نیز تغییر کند. اولین مطالعات صورت گرفته در مورد قلدری در اسکاندیناوی و در دهه ی هفتاد بروز پیدا کردند . از آن زمان، دانشمندان شروع به انجام تحقیقات در مورد این پدیده کردند، اما این مشکل تا دهه ی 90، یعنی زمانی که در رسانه های ارتباطی محبوبیت پیدا کرد، چندان مورد توجه قرار نگرفته بود . جالب است که اشاره کنیم که اخبار مربوط به خودکشی های نوجوانانی که توسط همسالان خود مورد قلدری قرار گفته بودند، باعث شد این مسئله بیشتر مورد توجه قرار بگیرد. در نروژ، در سال 1983 سه پسر نوجوان خودکشی کردند، و این مسئله باعث تسریع ایجاد و پیاده سازی برنامه ی حلوگیری از قلدری الوز (Olweus Bullying Prevention Program) شد که توسط وزارت آموزش نروژ مورد حمایت قرار گرفته، و در سالهای آتی به الگویی برای دیگر کشورها بدل گردید . در ژاپن نیز وضعیتی مشابه با این، با تعدادی خودکشی که به موارد قلدری نسبت داده شده بودند، گزارش شده بود . با وقوع این رویدادهای وحشتناک، دانشمندان و تمام جامعه از اهمیت پیامدهای قلدری و احتمال اجتناب از آنها از طریق برنامه های مداخله ای، آگاه شدند.
ازدیاد سریع این مطالعات منجر به افزایشی نمایی در تعداد مقالات منتشر شده در این زمینه شد. جستجویی در Web of Science با کلمه ی "bullying" به عنوان موضوع، در سال 1995، 44 نتیجه، در سال 2000، 126 نتیجه، در سال 2005، 165 نتیجه، در سال 2010، 438 نتیجه، و در سال 2014، 689 نتیجه در بر داشته است (آمار سال 2015 هنوز در دسترس نیست)، با تعداد کلی حدود 11000 مقاله. ارجاع به مطالعات مربوط به قلدری کردن نیز بسیار زیاد است، و 100 مقاله در این زمینه وجود دارند که به هر کدامشان بیش از 100 بار ارجاع داده شده است. با در نظر داشتن دسترسی رو به رشد جوانان به فناوری های جدید، تعجبی ندارد که در اوائل قرن بیست و یکم، در فضای گسترده ی تحقیقات مربوط به قلدری کردن، مطالعات روی پدیده ای جدید به نام قلدری سایبری نیز آغاز گردید .تعداد مقالات مربوط به این موضوع نیز مانند مقالات مربوط به قلدری، به صورت نمایی افزایش پیدا کرد؛ 4 نتیجه پیش از سال 2005؛ 41 نتیجه در سال 2010 و 139 نتیجه در سال 2013، در جستجویی در Web of Science با کلمه ی "cyberbullying" به عنوان موضوع.
قلدری مدرسه ای در سراسر دنیا به چشم میخورد، و در کشورهای مختلف، تنوع بسیاری دارد؛ در کشورهای با درآمد بالا، بین 5 تا 30 در صد ، و در کشورهای با درآمد پایین، بین 10 تا 60 در صد .
این نوع از پرخاشگری، پیامدهای وخیمی دارد، چه برای قربانیان و چه برای فرد خاطی .

قربانیان قلدری اغلب از عزت نفس پایین و مشکلات روانی از قبیل افسردگی، اضطراب، نشانه های بیماری های روانی، و در موارد حاد خودکشی، رنج میبرند. در افراد قلدر نیز، احتمال گرایش پیدا کردن به کارهای خلاف بیشتر است . قلدرها و قربانیان، هر دو باعث به وجود آمدن هزینه هایی میشوند.

قلدری در درون چارچوب روابط اجتماعی صورت میگیرد  و از طریق مشخصات فردی، رابطه ای، و محیطی -که هر یک جنبه های فرهنگی، اقتصادی، و سیاسی به خصوصی دارد تعیین میشود .
تعدادی از مطالعات به بررسی عوامل خطر سطح فردی (individual-level risk factors) برای قلدری پرداخته اند .. یافته ها نشان میدهد که جنسیت، سن، و تفاوتهای قومی  و همچنین مشخصات جسمی و روانی، با قربانی شدن در زمینه ی قلدری مرتبط هستند .
اخیرا، مطالعات بر روی عوامل خطر سطح محیطی (contextual-level risk factors) برای قلدری تمرکز کرده اند. اکثر مطالعات از رویکرد بوم شناسانه (ecological) استفاده میکنند، چرا که این رویکرد شامل مشخصات فردی و محیطی میباشد . با این حال، مطالعات در زمینه ی چگونگی عملیاتی سازی متغیرهای محیطی، ناهمگون (heterogeneous) هستند، چرا که این مشخصات ممکن است همانطور که دیز-روکس در1998 توضیح میدهد در هر دو سطح گروهی و فردی معلوم و آشکار باشند. تمرکز بررسی حاضر تنها بر روی مشخصات محیطی ایست که در سطح گروهی آشکار هستند، حال چه در سطح محیطی سنجش شده باشند، و چه به عنوان یک عمل پرخاشگرانه از اقدامات ترکیبی انفرادی.
از زمان ظهور اولین کتابها و گزارشات با موضوع قلدری در دهه 1970 در سوئد و نروژ -همانطور که رولند درسال2000 به صورت خلاصه به ارائه آن پرداخته و اثر عمیقا تاثیرگذار الوز در1978 ، محققان بسیاری از سراسر دنیا به کار در حوزه ی قلدری پرداخته اند تا از این طریق به درک ماهیت و پیامدهای این پدیده، و همچنین یافتن راههایی اثربخش و کارآمد برای مواجهه با آن بپردازند.
در طی چند دهه اخیر، تعریف قلدری تکامل یافته است . اسمیت و همکاران در2002 به خلاصه سازی این تکامل در گذر زمان میپردازد. در ابتدا، این تعریف تنها شامل نمودهای "جسمانی" و "کلامی" قلدری میشد، اما بعدها شامل نمودهای "پرخاشگری غیر مستقیم" (indirect aggression) از قبیل "شایعه پراکنی و بدگویی، و طرد اجتماعی" نیز شد . صرف نظر از شیوه نمود قلدری، این پدیده همواره به عنوان "عملی پرخاشگرانه و تهاجمی" به شمار رفته که یکی از خصوصیات بارزش "عدم تعادل قدرت (قربانی در دفاع از خود با دشواری روبروست)" میباشد، و همین خصوصیت باعث تمایز این پدیده از "دعوا و یا نزاع میان دو فرد جوان که قدرتی تقریبا برابر دارند" و "اشکال دوستانه ی آزار و مبارزه" میشود.

تعدادی از محققان به بررسی تاثیر قلدری بر سلامت افراد پرداخته اند. هاجینز در2008 به این نکته اشاره میکند که "شواهد بسیاری مبنی بر این نکته وجود دارد که تجربه ی مورد قلدری قرار گرفتن با نتایج ضعیف در سلامت جسمانی و روانی بچه های مدرسه ای و بزرگسالان، مرتبط میباشد".

پیامدهای قلدری در بچه های مدرسه ای مشخص میکند که باید به قلدری به منزله ی یک "اولویت رسمی مدرسه" توجه شود . با این حال، تحقیقات مربوط به زمینه ی قلدری نیز مانند تحقیقات حوزه های دیگر، اغلب با محدودیتهای منابع روبروست و این مسئله باعث تشدید "نیاز برای شناسایی و ترویج شیوه ای کاری مبنی بر شواهد"  به منظور مواجهه موفقیت آمیز با قلدری و جلوگیری از آن شده است.
شیوه ی کار مبنی بر شواهد نیز یکی از دغدغه های معاصر برای دیگر حوزه های علمی ست که با تحقیقات مرتبط با قلدری تعامل دارند، حوزه هایی از قبیل تحقیقات مربوط به ارتقا سطح سلامت. "ارتقا سطح سلامت فرآیند کمک به افراد برای افزایش کنترل روی سلامتی شان، و در نتیجه، بهبود آن است"، و در این تعریف سلامت شامل بخشهای "جسمانی"، ذهنی"، و "اجتماعی" میباشد (سازمانی سلامت جهانی، 2009، صفحه 1). ارتقا سطح سلامت به ارائه ی ابزاری میپردازد که به منظور پیاده سازی مداخلات اثربخش برای جلوگیری از قلدری طراحی شده اند

. مدارس ارتقا دهنده ی سلامت، به ارائه ی چارچوبی اثربخش برای ایجاد و گسترش دادن برنامه های پیشگیرانه ی جامع در تمام حوزه ی پیشگیرانه و رفاهی میپردازد . این برنامه ها "ارتباط -بی شک- نزدیک میان سلامتی و تحصیلات" را نشان میدهند .
در سال 2006، سازمان سلامت جهانی، ارتقا سلامت مبنی بر شواهد (Evidence-Based Health Promotion) را به عنوان "استفاده از اطلاعات به دست آمده از تحقیقات رسمی و بررسی های نظام مند، برای شناسایی دلایل و عوامل موثر در نیازهای مربوط به سلامت، و یافتن اثربخش ترین فعالیتهای ارتقا سلامت، برای رسیدگی به این نیازها در فضاها و جمعیتهای مورد نظر" تعریف میکند . این تعریف بر مفاهیم روشهای "تحقیقات رسمی" و "بررسی های نظام مند"، به منزله ی پیش نیازهای ایجاد شواهد برای اثربخش بودن مداخلات ضد قلدری تاکید میکند.
بعضی از محققان برای خلاصه سازی شواهد به دست آمده از مداخلات ضد قلدری در مدارس ، در چندین کشور، اقدام به انجام فراتحلیلها و بررسیهای نظام مند متون مربوطه پرداخته اند. علیرغم در دسترس بودن این ترکیبات شواهد، در مورد ترکیب روشهایی که میتوانند به کارآمدترین صورت منجر به ارائه ی شواهد معتبر از این اثربخش بودن شوند، متون محدودی وجود دارد.
در ارتباط با روشهای تحقیقاتی ای که میتوان از آنها استفاده کرد، بازه ی گسترده ای از کتب درسی مربوط به روشهای تحقیق موجود است که محققان میتوانند به عنوان منبع از آنها استفاده کنند. با این حال، این کتب معمولا بسیار کلی بوده و بازه ی گسترده ای از مسائل مربوط به سلامتی را پوشش میدهند، حال آنکه تحقیقات مربوط به قلدری، ویژگیهای مختص به خود را دارد. کراترز و لوینسون در 2004 با دقت به بررسی و بحث روشهای ارزیابی و سنجش قلدری پرداخته اند، اما کار آنها به جنبه های دیگر طرح تحقیقی نمیپردازد. راین و اسمیت در 2009 به ارزیابی دقت و قدرت ارزیابی برنامه ضد قلدری (anti-bullying program evaluation) که طی سالهای 1997 تا 2007 در ژورنالهای آکادمیک منتشر شدند پرداخته و اقدام به ارائه ی پیشنهادات و توصیه هایی برای روش تحقیق ارزیابی (evaluation research methodology) کردند. کار آنها بازه ی گسترده ای از بخشهای طرح تحقیقی، از قبیل "نظارت بر برنامه (program monitoring)، طرح مطالعه (study design)، نتایج (outcomes)، تحلیلهای آماری (statistical analysis) و نوع مطالعه (study type)" را پوشش میدهد ، اما تنها 10 سال از تحقیقات انجام گرفته در زمینه ی قلدری را پوشش میدهد.
ما به این نکته توجه داریم که در واقع یکی از منابع مفید برای روشهای تحقیقی در حوزه ی قلدری را میتوان در همین گزارشات مطالعاتی پیدا کرد. جمع آوری این اطلاعات به شیوه ای پایدار و منظم، باعث سهولت انتقال، مکاتبه و به صورت بالقوه استفاده ی اثربخش و کارآمد این تجربه ی جمعی در میان آنهایی میشود که مشغول قعالیت در حوزه ی قلدری هستند. این مسئله برای حوزه ی ارزیابی مداخلات ضد قلدری سودمند خواهد بود، چرا که در مقایسه با تحقیقات مشاهداتی در زمینه ی قلدری، با چند چالش اضافی برای شواهد نهایی اثربخش بودن روبرو خواهد شد. بنابراین، بر خلاف کتابهای درسی روش تحقیق، تمرکز ما بیشتر باید بر روی این رویکرد باشد.
توصیف چیزهایی که تا به امروز در حوزه ی تحقیقات ضد قلدری مورد استفاده قرار گرفته است، میتواند دو مزیت داشته باشد. اول اینکه این کار میتواند مجموعه ی گسترده ای از گزینه های روشهای تحقیق که شاید تیم مطالعاتی آنها را در نظر نگرفته را در اختیار محققان قرار دهد. دوم اینکه بحث عمقی این گزینه ها میتواند به درک توصیه ها و رهنمودهای تحقیقاتی ای که تا به حال ارائه شده اند، کمک کند. در عین حال، ما باور داریم که این تلاش نباید تنها به سالهای اخیر محدود شود، چرا که "بهترین شیوه های" تحقیق در حال حاضر، در واقع ریشه در چهار دهه تحقیقاتی دارند که پیش از آنها در زمینه ی قلدری صورت گرفته و این بدین دلیل است که این شیوه ها را نمیتوان از تکامل تعریف قلدری و تاثیر آن بر شیوه های تحقیقی ارائه شده در این بازه ی زمانی جدا کرد.
قلدری "مخرب ترین و خصمانه ترین شکل رفتار ناهنجار که به صورت گسترده ای در مدارس ما نمود پیدا میکند"  از نروژ (الوز، 1978، 1989)، بریتانیا (اسمیت، 1991)، آمریکای شمالی (داج، کوی، پتی، و پرایس، 1990)، و استرالیا (ریگبی و اسلی، 1993) شروع به وارد شدن به متون روانشناسی کرد. در اوایل دهه ی 1990، قلدری به عنوان زیرمجموعه ای از رفتار پرخاشگرانه ی بچه ها به شمار میرفت .

تحقیقات کنونی نشان میدهد که تقریبا 10 تا 30 در صد بچه ها و جوانان در قلدری در مدارس مشارکت دارند، اما در صدهای رواج آن وابسته به تعریف در نظر گرفته شده از قلدری، چگونگی سنجش آن، و اینکه از چه شاخصهایی برای دسته بندی آن استفاده میشود، تفاوتهای بسیاری دارد . 

تحقیقات متمرکز بر مشخصات بچه های درگیر در قلدری، حداقل به دهه 1980 میلادی باز میگردد ، با این حال، تحقیقات حوزه ی تاثیرات شخصیتی (personality influences) تا سالهای میانی دهه ی 1990 رواج چندانی نداشتند. تا آن زمان، تنها نتایج مضر و مخرب گزارش شده بودند . بررسی ما به این نکته اشاره دارد که علیرغم اینکه برخی یافته ها نشان داده اند که برخی متغیرهای شخصیتی با قلدری به صورت مثبت و با قربانی شدن به صورت منفی رابطه دارند ، نتایج دیگر نشان داده اند که متغیرهای شخصیتی سطوح بزرگتری از رفتار قلدرانه را پیش بینی میکنند، البته تنها با توجه به جنسیت و وضعیت قلدرانه (bully status) افراد درگیر  تا به امروز، به استثنای یک فراتحلیل انجام شده در مورد ویژگیهای شخصیتی و رفتار پرخاشگرانه ، هیچ فراتحلیلی به بررسی رابطه ی میان متغیرهای شخصیتی، قلدری، و رفتار قربانیانه نپرداخته است. چنین بررسی ای میتواند برای بازه ی گسترده ای از رشته هایی که تلاش به درک این دارند که چرا و چه زمان افراد در اعمال قلدرانه شرکت میکنند رشته هایی از قبیل روانشناسی رشد و روانشناسی شخصیت اجتماعی، جامعه شناسی، روان پزشکی، پزشکی قانونی مفید باشد. 
به منظور ارائه ی درکی یکپارچه از شیوه های تاثیرگذاری شخصیت بر رفتار قلدرانه، فراتحلیلی نیز از مطالعات تجربی مرتبط با این موضوع انجام دادیم. ما امیدوار بودیم که از این طریق بتوانیم آشکار کنیم که کدام متغیرهای شخصیتی با رفتارهای قلدرانه و/یا قربانیانه مرتبط هستند. برای متمرکز سازی هر چه بیشتر کارمان، تنها آن دسته از متغیرهای شخصیتی را در نظر گرفتیم که بر اساس نظریات ارائه شده با رفتار قلدرانه ارتباط دارند. بنابراین، ما جستجوی خود را بر طبق دو نکته مهم، محدود ساختیم. اول اینکه ما از بررسی مطالعاتی که در آنها مشخص نبود که آیا ارتباط نظری ای میان متغیرهای شخصیتی (به عبارت دیگر، ماکیاولیسم) و قلدری و/یا قربانی شدن وجود دارد یا نه، صرف نظر کردیم. دوم اینکه مطالعاتی که به سنجش زیرگروههای قلدری (به عبارت دیگر، جسمانی، کلامی، جنسی، سایبری) میپرداختند را نیز در نظر نگرفتیم.
علاوه بر این، این مطالعه شامل دو متغیر شخصیتی، یعنی همدلی شناختی و احساسی (cognitive and affective empathy)، میباشد. به صورت کلی، یافته های فراتحلیل ما با یافته های بررسی کیفی مان همسو میباشند.  با این حال، اندازه مشارکت میان همدلی شناختی و قلدری بسیار ناچیز است، و این مسئله با پیشنهادات براینت در1982 و دیگر محققان مانند کوهن و استریر، 1996؛ د وید و همکاران، 2005؛ لسور-لستر، 2000 مبنی بر اینکه بچه های پرخاشگر سطوح پایینتری از جزء احساسی همدلی را نشان میدهند، اما در مورد جزء شناختی اینگونه نیست، همخوانی دارد. بر خلاف بررسی لاوت و شفیلد در2006 ، ما هیچ تاثیر ملایم کننده ای از سن نمونه ها میان قلدری و همدلی شناختی و احساسی پیدا نکردیم. لاوت و شفیلد در2006 اظهار داشته اند که در نوجوانان، ارتباط پایداری میان پرخاشگری و همدلی احساسی وجود دارد، اما در بچه ها اینطور نیست. این نتیجه گیری میتواند به این مسئله اشاره داشته باشد که رابطه میان قلدری و همدلی، در بازه زمانی بین سالهای میانی کودکی تا نوجوانی، ثابت و پایدار باقی میماند.

"Bullying" اصطلاحی ست که چندین قرن عمر دارد، و طبق توضیح فرهنگ لغت Merriam ، این کلمه اولین بار از زبان آلمانی و در سال 1538 گرفته شده و مورد استفاده قرار گرفت، و یکی از این سه معنی را دارد: دوستی خوب، دزد یا جنایتکار اجیر شده، یا فردی خشن و زورگو که به تهدید دیگران میپردازد  به خصوص فردی که با افراد ضعیفتر از خود رفتار ظالمانه ای دارد.

تعریف سوم امروزه رواج بیشتری دارد. با این حال، میان تعریف ارائه شده توسط این فرهنگ لغت معتبر و تعاریف مورد استفاده ی محققان، تفاوتها و اختلافاتی وجود دارد. آشناترین و پر ارجاع ترین (4900 بار) تعریف قلدری که در مجامع تحقیقاتی از آن استفاده میشود، تعریفی ست که دن الوز (Dan Olweus) برای اولین بار در دهه ی 1970 پیشنهاد داده و سپس در کتاب خود "قلدری در مدرسه" (Bullying in School) (1993) که هم اکنون یکی از مهمترین کتابهای این زمینه به شمار میرود، به تصریح آن پرداخت.

او قلدری را اینگونه تعریف میکند: "یک دانش آموز هنگامی مورد قلدری قرار گرفته و یا قربانی قلدری میشود که به صورت مکرر و در مدت زمانی طولانی، از سوی یک یا چند دانش آموز دیگر، هدف اعمال و رفتارهای منفی و آزاردهنده قرار بگیرد."

وی سپس به شفاف سازی بیشتر بخشهای این تعریف میپردازد:

"وقتی کسی عمدا باعث آزار شخصی دیگر شده و یا به او صدمه میزند، این یک عمل منفی است، و اصولا این مفهومی ست که به صورت ضمنی در تعریف رفتار پرخاشگرانه وجود دارد. اعمال منفی ممکن است از طریق تماس جسمی، از طریق کلمات، و یا به شیوه های دیگر، از قبیل در آوردن ادا و شکلکهای خصمانه، و طرد کردن عمدی شخص از یک گروه، صورت بگیرند. اگر بخواهیم از کلمه ی قلدری استفاده کنیم، باید در قدرت نیز نوعی عدم تعادل وجود داشته باشد (رابطه ی قدرتی باید نامتوازن باشد): دانش آموزی که هدف رفتارها و اعمال منفی قرار میگیرد، در دفاع از خود با مشکل روبروست و به نوعی در برابر دانش آموز یا دانش آموزانی که به آزار او میپردازند، بی دفاع است. بنابراین، در تعریف من، پدیده ی قلدری کردن دارای چنین شاخصهایی میباشد:

قلدری نوعی رفتار پرخاشگرانه و یا "صدمه زدن" عمدی ست که به صورت مکرر و در طی مدت زمانی طولانی، و در رابطه ای بین فردی روی میدهد که از ویژگیهای آن میتوان به عدم تعادل قدرت اشاره کرد" 

(سیارک)  : امروزه بر اساس نتایج سال‌ها مطالعه میدانی، محققان شکی ندارند که خطر افسردگی، زنان را بیش از مردان تهدید می کند و احتمال ابتلای آنان به این اختلال خلقی دو برابر مردان است. از آنجایی که زنان نخستین کسانی هستند که به عنوان مادر پاسخگوی نیازهای حیاتی کودک هستند، سلامت روحی آنان تأثیر مستقیمی بر سلامت روحی و روانی فرزندانشان و در نتیجه سلامت روان جامعه خواهد گذاشت. از همین روست که در این مطلب سعی می‌کنم به عواملی که ممکن است به افسردگی در زنان منجر شود اشاره کنم.

افسردگی چیست؟

افسردگی یکی از مهمترین انواع اختلالات خلقی است که در بسیاری از موارد دلیل اصلی مراجعه افراد به مراکز مشاوره و روان درمانی محسوب می شود. بیماری افسردگی انواع مختلفی دارد که از جمله مهمترین هایش افسردگی شدید، خفیف، بای پولار )یا دو قطبی(، بعد از زایمان و افسردگی خلقی فصلی هستند.

علائم افسردگی چیست؟

نشانه افسردگی و علامت اصلی افسردگی نوعی حس غم و ناامیدی است که گریبانگیر فرد می‌شود و سلامت روان فرد را به خطر می اندازد و طولانی شدن افسردگی را باید جدی گرفت. افسردگی در دراز مدت بر کیفیت روابط خانوادگی و اجتماعی و راندمان کاری و تحصیلی افراد تأثیر بسیاری می گذارد. اختلال در خواب، اختلال در تغذیه، گوشه گیری، بی میلی به کار، کاهش میل جنسی، ناتوانی جنسی در مردان، ناامیدی، پرخاشگری، زودرنجی، خستگی، منفی بافی، عدم و یا کمبود تمرکز و تمایل به خودکشی از دیگر علایم افسردگی محسوب می شوند.
در سی سال اخیر تحقیقات انجام شده در زمینه افسردگی نشان داده‌اند که این بیماری چند عاملی است که با ارائه یک مدل بیولوژیکی روانی اجتماعی بهتر می‌توان آن را فهمید.
عوامل مختلفی مانند رویارویی با مشکلات و شرایط دشوار زندگی از یک سو و راهکارهایی که شخص از آنان برای حل مسائل خود استفاده می کند از سوی دیگر در بروز اختلالات خلقی موثرند. تجربیاتی چون "از دست دادن" می‌تواند عاملی برای شروع افسردگی باشد. این از دست دادن می‌تواند مرگ یکی از نزدیکان، از دست دادن یک موقعیت اجتماعی یا شغلی، از دست دادن توجه و عشق دیگری و یا حتی از دست دادن احترام و اعتبار شخص در چشم دیگران باشد.

تأثیر تبعیض بر افسردگی

علاوه بر عوامل هورمونی و تأثیر آن‌ها خصوصا بر زنان از جمله در دوران بلوغ، حاملگی، دوران بعد از زایمان یا همچنین یائسگی، عدم برخورداری از عزت نفس کافی ریشه بسیاری از انواع افسردگی محسوب می شود. به رغم همه پیشرفت‌های اجتماعی شاید تصور اینکه هنوز در بسیاری از خانواده‌ها فرزند پسر را بر دختر ترجیح می‌دهند سخت باشد.

در ایران با اینکه دختران در عرصه های مختلف توانایی‌های خود را نشان داده و برای مثال درصد بالایی از دانشجویان دانشگاهها را تشکیل می‌دهند، همچنان با تبعیض حاکم بر خانواده مواجه بوده و بیش از پسران مورد آزار، خشونت، کنترل، تحقیر و بی مهری والدین خود قرار می گیرند. تبعیض موجود بین فرزندان دختر و پسر، رفتار خصمانه والدین با آن‌ها و به کارگیری روشهای تربیتی سنتی که در آن دختران جنس دوم محسوب می‌شوند دلایلی هستند که موجب کاهش عزت نفس دختران شده و در نتیجه بر میزان شکنندگی روحیشان می افزاید.
بیشترین علامت‌های افسردگی در زنان را می‌توان در شروع دوران بلوغ مشاهده کرد. زمانی که دوران کودکی به سر آمده و دختر وارد مرحله‌ای می شود که به طور جدی با انتظارات خانواده و جامعه روبرو می شود. مواجه شدن نوجوان با بحران هویتی و تغییرات جسمی، ترشح هورمون‌های جنسی و پیدایش نیازهای جنسی از یک سو و تصور جدا شدن از خانواده، شروع زندگی مستقل و قرار گرفتن در شرایطی که باید برای آینده تصمیم بگیرد، از سوی دیگر، می‌تواند گذار از این برهه از زندگی را سخت کند.
از آنجایی که زنان و مردان در بیان احساساتشان با هم متفاوتند، واکنشی که در مقابل فشارهای روحی از خود نشان می‌دهند نیز یکسان نیست. در حالی که پسران عموما نگرانی هایشان را با پرخاشگری و ناهنجاری‌های رفتاری نشان می‌دهند، اکثر دختران در شرایط مشابه دچار اختلالات خلقی و افسردگی می شوند.

تاثیر عزت نفس بر افسردگی

تجربه آزار و اذیت جنسی، خشونت، بی مهری و تجاوز هم بیش از پسران موجب افسردگی زنان می شود
"هم ذات پنداری" روندی است که در طی آن کودک تلاش می کند شبیه والدین هم‌جنسش باشد. مرگ زودهنگام مادر یا داشتن مادری افسرده احتمال افسردگی کودکان دختر را که از مادر الگو برداری می‌کنند افزایش می دهد. عدم توجه مادری که از افسردگی رنج می‌برد بخت برخورداری از عزت نفس کافی را کم کرده و ممکن است از دختر، زنی بسازد که برای خود هیچ ارزشی قایل نیست.
عزت نفس می‌تواند جنبه‌های مختلفی داشته باشد. یکی از جنبه هایش به فرد و خصوصیات شخصی چون میزان استعداد، درجه جذابییت، زیبایی و اخلاق او بر می‌گردد و جنبه دیگر به ارزیابی که از خود در ایفای نقش اجتماعی‌اش دارد مرتبط است.
کمبود عزت نفس موجب می‌شود که فرد از خود تصویری منفی داشته باشد، آن را به همه جوانب زندگی تعمیم دهد و در نتیجه دچار نوعی درماندگی شود. این حس درماندگی که اصطلاحاً با "مود" پایین شروع می‌شود کم کم می‌تواند تبدیل به افسردگی شود. فرد افسرده عموما خود را بی ارزش، دنیا را پوچ و آینده را سیاه می‌بیند.
تجربه آزار جنسی، خشونت، بی مهری و تجاوز هم بیش از پسران موجب افسردگی زنان می شود. اینگونه تجربیات زن را دچار درماندگی می کند، گاه موجب می‌شود که او خود را در بروز اینگونه رفتارها مقصر بداند و با سرزنش خود هر چه بیشتر منزوی شود و این امر بر روابط اجتماعی او تأثیر منفی بگذارد. (سیارک) 

تاثیر اشتغال و استرس بر افسردگی

برخی از زنان با بچه دار شدن خود را تنها به عنوان مادر تعریف و تمام وقتشان را صرف تعلیم و تربیت فرزندانشان می کنند. در این صورت زندگی یک زوج آنقدر وقف بچه‌ها می شود که تصور تداوم رابطه آن‌ها بدون وجود فرزندانشان ناممکن است. زنانی که زندگی شان تنها وقف خانه داری و بچه‌داری است با بزرگ شدن آنها و ترک خانه و تصور اینکه دیگر کسی به مراقبت و حضور آنان نیاز ندارد، ممکن است دچار افسردگی شوند. آن‌ها با رفتن بچه‌ها احساس می‌کنند فایده ای برای دیگران ندارند و هویت خود را از دست داده‌اند.
نتیجه بعضی از تحقیقات نشان داده است که عدم اشتغال و داشتن سه فرزند یا بیشتر می‌تواند به علت شکننده کردن موقعیت اجتماعی زن به عاملی برای افسردگی بدل شود. استیصال و گیر کردن در موقعیتی که راه خارج شدن از آن دشوار به نظر می‌رسد یکی از عوامل مهم در بروز افسردگی است.
در برخی افراد استرس نیز می‌تواند ریشه افسردگی باشد.

برخی از کارشناسان معتقدند که علت افسردگی بسیاری از زنان تنها شکنندگی روحی آنان نبوده و به میزان استرسی که در زندگی روزمره با آن روبرو هستند نیز بستگی دارد. مسئولیت پذیری بیش از حد در محیط خانه و کار و رسیدگی به فرزندان یا سالمندان باری است سنگین که اکثر آنان بدوش می کشند. زنانی که بدون همسر و به تنهایی باید پاسخگوی نیازهای عاطفی و مادی فرزندانشان باشند بیش از دیگران احساس استیصال می‌کنند و امکان بروز افسردگی در آنان به مراتب بیشتر است.در میان زنان شاغل دسته‌ای که نتوانسته اند بین زندگی خانوادگی و شغلی خود تعادل ایجاد کنند اغلب سرخورده می شوند.

آنان بدون توافق با شریک زندگی‌شان، تصور می‌کردند که به راحتی از پس هر دو نقش خود در خانه و بیرون از آن بر می آیند. متأسفانه عدم تقسیم کار در خانه و در نتیجه به دوش کشیدن بخش بزرگی از مسئولیت خانواده و تعلیم و تربیت فرزندان بار مضاعفی است که آنها بعد از مدتی توان تحملش را از دست می دهند. این زنان نهایتاً ممکن است به این نتیجه برسند که وظایف خود را آنطور که باید انجام نمی‌دهند و در نتیجه احساس گناه و عدم رضایت کنند. (سیارک) 

تاثیر خانواده سنتی، حقوق نابرابر بر افسردگی

افسردگی گاهی نتیجه زندگی در فرهنگی است که در آن محدوده سنی اطاعت از والدین روشن نیست
تجربه‌ام در ارتباط با خانواده‌های ایرانی نشان می‌دهد که اختلافات زناشویی، عدم برخورداری از حمایت همسر، درک نشدن توسط او یا طرد شدن توسط خانواده از دیگر مواردی است که بر میزان افسردگی در زنان تأثیر گذار است.
عدم پذیرش و به رسمیت شناختن شیوه زندگی فرد توسط خانواده تأثیرات عمیقی بر او می گذارد. این عدم پذیرش شخص را در بن بستی عاطفی قرار می دهد و او را علی‌رغم میلش مجبور به انتخاب می کند. انتخابی که در آن ادای دین به یکی عدم احترام و حق نشناسی به دیگری محسوب می شود. متاسفانه عدم تعریف درست و روشن از هویت شخصی و هویت خانوادگی و روشن نبودن مرزها در برخی از محیط های خانوادگی موجب می‌شود که والدین با دخالت های بی جا در زندگی فرزندان خود، بیش از آنکه موجب خوشبختی آنان شوند، به سرنوشتشان لطمه وارد کنند.
افسردگی گاهی نتیجه زندگی در فرهنگی است که در آن محدوده سنی اطاعت از والدین روشن نیست و با وجود سن بالای فرد، دخالت در امور شخصیش، او را تا حد یک کودک پایین آورده است.همه مواردی که به آن‌ها اشاره شد به خوبی نشان می‌دهند که علاوه بر عوامل هورمونی مختص زنان، آنچه تأثیری بسزا بر سلامت روحی آنها می‌گذارد محیط خانوادگی و اجتماعی آنهاست.

محیط خانوادگی، بر دنیای درونی فرد اثر می گذارد و جامعه، عاملی بیرونی است که سلامت روحی او را تحت تأثیر قرار می دهد. از همین رو برای پیشگیری یا حل مسأله افسردگی شاید بیش از هر چیز باید به فکر تغییر روش‌های تربیتی سنتی در خانواده و قوانین بسته در جامعه بود.
بهبود شرایط اقتصادی، امنیت شغلی، شرایط مناسب کار و حمایت های اجتماعی هم قطعاً به کاهش افسردگی در زنان و مردان منجر می شود. برقراری عدالت و رفع تبعیض هم چه در محیط کوچک خانواده و چه در جامعه می‌تواند مانع بروز و یا درمان افسردگی شود.

 این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  (سیارک) 

شطرنج که اغلب به عنوان یک بازی برای دانش فکری شناخته شده است، بهترین ورزش برای انجام مهم ترین عضو بدن ما است: مغز. در حالی که در سالهای دهه 1950 ودهه 1960 استاد بزرگ شطرنج بریتانیایی بابی فیشر محبوب شد، این بازی هنوز هم در بین شرکت کنندگان در تمام سنین، از جوانان تا سالمندان، در سراسر جهان رایج است. بازی شطرنج ممکن است به شما کمک نکند عضله دو سر خود یا ماهیچه های شکمی خود را قوی سازید اما در تمام عمر از سلامت روان لذت خواهید برد .(سیارک)

مزایا ی عالی شطرنج را در نظر بگیرید

رشد مغز را تحریک می کند: بازی هایی مانند شطرنج که مغز را به چالش میکشد درواقع باعث رشد شاخه های متعدد سلولهای عصبی میشود .با رشد بیشتر سلول های متعدد عصبی ، ارتباط عصبی در مغز بهبود می یابد و سریعتر می شود .مغز مانند یک پردازنده رایا نه ای است . شاخه های درخت مانند سلول های عصبی سیکنال های انگیزه را که با دیگر رشته های عصبی مرتبط است ،باعث می شود که پردازشگر کامپیوتر در حالت سریع و مطلوب عمل کند. تعامل با افراد در فعالیت های چالش انگیز نیز باعث رشد شاخه های سلول های مغزی میشود و شطرنج نمونه کاملی برای این تعامل است .

ازطریق شطرنج دوطرف مغز ورزش می کند

یک مطا لعه آلمانی نشان داده است وقتی از شطرنج بازان راجع به موقعیت های شطرنج وشکلهای هندسی سوال میشود ، نیمکره چپ و راست مغز شدیدا فعال میشود . زمان واکنش آنها به شکل های ساده یکسان بود، اما کارشناسان از هر دو طرف مغز خود برای پاسخگویی سریع به پرسش های موقعیت شطرنج استفاده می کردند.
IQ شما را افزایش می دهد: به نظر شما افراد با هوش خوب شطرنج بازی میکنند یا شطرنج باعث تقویت هوش افراد میشود ؟ یک تحقیق علمی نشان داده است که بازی کردن در واقع می تواند یک IQ شخص را افزایش دهد. مطالعه 4000 دانش آموز ونزوئل پس از چهار ماه آموزش شطرنج، افزایش قابل توجهی در نمرات IQ پسران و دختران داشت. بنابراین یک هیئت مدیره شطرنج را جذب کنید و IQ خود را بهبود ببخشید!

از ابتلا به آلزایمر جلو گیری می کند

همانطور که سن ما زیاد میشود ،لازم است مغز را نیز مانند سایر اعضای بدن با ورزش تقویت کنیم .بهترین روش تقویت مغز به چالش کشیدن ان از طریق شطرنج میباشد . یک مطالعه اخیر در مجله پزشکی نیوانگلند نشان داد افرادی که بیش از 75 دارند ،ومرتب شطرنج بازی مکنند ،احتمال ابتلا به زوال عقل در انها نسبت به هوسالان خود کمتر توسعه میا بد ".ما این را گفتیم میتوانید شطرنج بازی کنید یا به زوال عقل مبتلا شوید" .چون عدم فعا لیت مغز قدرت واکنش مغز را کاهش میدهد. به همین دلیل لازم است شما قبل از 75 سالگی ورزش شطرنج را شروع کنید .(سیارک)

خلاقیت شما را نمایان می کند

از آنجائکه بازی کردن شطرنج سمت راست مغز را فعال میکند ،طرفی که مسعئول خلاقیت است ،باعث میشود خودتان را محدود در نظر نگیرید .یک مطا لعه از بازیکنان 7-9 ساله شطرنج ،کامپیوتر ،یا دیگر فعالیتها ،به مدت 32 هفته ،هفته ای یک بار انجام شد ،مشخص شد خلا قیت شطرنج بازان در تمام ابعاد از بقیه بالا تر بوده ، در اصل انها بهترین نتیجه را ارائه دادند .

مهارت های حل مسئله را افزایش می دهد

یک بازیکن شطرنج باید باید سریع فکر کرده ومسائل راحل کند زیرا حریف مقابل دائما" مهره ها را تغییر میدهد .یک مطالعه در سال 1992 از بین 450 دانشجو درنیوبر انزویک نشان داد کسانی که شطرنج بازی میکنند در مقایسه با انهائی که شطرنج بازی نمی کردند ،درازمونهای استاندارد نمرات قابل توجهی را کسب کردند .

برنامه ریزی و پیش بینی را آموزش می دهد

یکی از بخشهای اخر مغز در طی نوجوانی ، قشر جلوئی مغز ،مسعولیت منطقه قضاوت ، برنامه ریزی وخود کنترلی را توسعه میدهد .ازانجائی که بازی شطرنج به تفکر استراتژیک و قطعی نیاز دارد به توسعه قشر پیشانی کمک کرده وان را بهبود می بخشد و در تصمیم گیریهای بهتر در تمام زمینه های زندگی به نوجوانان کمک میکند ، شاید آنها را از انتخاب غیر مسئولانه و مخاطره آمیز دور نگه دارد.(سیارک)

مهارت خواندن را افزایش می دهد

در یک مطالعه در سال 1991، دکتر استوارت مارگلیس عملکرد خواندن 53 نفر از دانش آموزان مقطع ابتدایی را که در یک برنامه شطرنج شرکت کرده بودند، مورد مطالعه قرار داد و آنها را در مقایسه با دانش آموزان غیر شطرنج در منطقه و در سراسر کشور مورد ارزیابی قرار داد . او نتیجه قطعی گرفت که بازی شطرنج باعث افزایش عملکرد در خواندن شد. نمره ارزیابی در مناطقی که دانش اموزان شطرنج بازی میکردند بالاتر از مناطق دیگر بود .

بهبود حافظه بهینه سازی

بازی شطرنج عمدتا"به دلیل قوانین پیچیده ای که باید بیاد داشته باشید و همچنین یاداوری حافظه مورد نیاز هنگام تلاش برای جلو گیری از اشتباهات قبلی یا بیاد اوردن سبک خاص بازی حریف ،حافظه شما را بهبود میبخشد . بازیکنان شطرنج خوب دارای عملکرد حافظه استثنایی و یادآوری هستند. مطالعات ششمین رده بندی پنسیلوانیا نشان داد دانش اموزانی که قبلا" شطرنج بازی نکرده بودند ،پس از بازی شطرنج خاطرات ومهارت های کلامی انها بهبود یافت .

ناتوانی حاصل از سکته مغزی را بهبود می بخشد

شطرنج مهارت های حرکتی خوب را در افرادی که دچار ناتوانی یا سکته یا سایر حوادث ناگوار فیزیکی شده اند، توسعه می دهد. این شکل توانبخشی نیاز به حرکت قطعه شطرنج در جهات مختلف (حرکت رو به جلو، عقب، حرکت رو به جلو، حرکت مورب به عقب)، که می تواند به ایجاد مهارت های حرکتی بیمار کمک کند و تلاش های ذهنی لازم برای بازی را بهبود بخشد مهارت های شناختی و ارتباطی بازی همچنین می تواند تمرکز عمیق و آرامش را تحریک کند و به بیماران مبتلا به سطوح مختلف اضطراب کمک کند.ترجمه  itrans.ir

بسیاری دیگر می گفتند: "حسادت مربوط به انسانهاست و حسرت و غبطه مربوط به اشیاء است". "هیچ یک از این پاسخ ها تصویر روشنی از تفاوت بین حسادت و غبطه بدست نمیدهد. در تجربه من، با این حال، اروپایی ها و مردم جهان سوم به احتمال بسیار زیاد نسبت به آمریکایی ها قادر به بیان این تفاوت هستند. دانشجویانم مشتاق یافتن مثال هایی در گفتار و در رسانه ها از حسرت و غبطه به نام "حسادت" و یا موارد اشتباهی از این دست بودند. برای مثال، "سایر بازیکنان تیم هاکی ورک نسبت به حقوق و دستمزد بالای ستارگان تیم حسادت می ورزیدند". و یا 'TM حسادت ورزید زیرا که شما مورد تقدیر قرار گرفتید، یا "برخی از نوازندگان به استعداد آشکار او حسادت می ورزند." زیرا، از آن جلوگیری میشود، نادیده گرفته میشود، پنهان میشود و بصورتهای دیگری خود را نشان میدهد. به همین دلیل، مشاهده آن دشوار و ارزیابی آن از طریق خود گزارش تقریبا غیر ممکن است. داشتن تعریف مشخصی از غبطه و حسادت، وجه تمایز میان آنها، سبب میشود تا به تجزیه و تحلیل این دو احساس بپردازیم.
از دیدگاه ما، فواید اجتماعی حسادت، تغییرات متقابل فرهنگی، چگونگی تغییر آن به دلیل انقلاب جنسیتی و جنبش زنان، و برخی مفاهیم جهت روان درمانی و خودآگاهی بودند. این یافته ها بطور خلاصه شده ای تحت عنوان ده تصور نادرست در مورد حسادت مطرح گردیدند که بطور گسترده ای در میان مردم آمریکا در اوایل قرن 21 رواج داشت.
عملکرد اجتماعی حسادت
هر چند که اغلب به عنوان "احساسات بیهوده " مطرح میگردد، اما حسادت در کل برای افراد، زوج ها، و جامعه مفید است. با محفاظت ازدواج از خیانت و زنا، حسادت به حفظ نظم اجتماعی کمک میکند. حسادت به حفظ نقش های اجتماعی سنتی کمک می کند. به عنوان مثال، حسادت مادر نسبت به توجه همسرش به فرزندشان موجب میشود که وی بعنوان مادر در قبال فرزندش، تنها و یا در درجه اول به پدر نقش همبازی کودکش را بدهد.
در هر فرهنگی، مردم برای روابط مطابق با هنجارهای غالب ارزش قائل هستند. حسادت از هرآنچه که فرهنگ هر مردمی بعنوان ارزش به آنها می آموزد، محافظت می کند. همانگونه که  محقق دیویس اشاره می کند:
جایی که در آن اختیار منحصربفردی از تمام عشق یک فرد متداول است، حسادت منحصرا آنرا می خواهد. جایی که در آن عشق بر اساس برخی معیارها تقسیم می شود، و حسادت در این تقسیم مداخله خواهد نمود.ترجمه  itrans.ir

اولین چیزی که در تصویر زیر می‌بینید شخصیت ناخودآگاه شما را نشان می‌دهد

اگر شخص را می‌بینید

اگر در نگاه اول به تصویر ابتدا سر شخص را دیده اید انسان کمال گرایی هستید و همیشه برای دنیا بهترین را می‌خواهید. به اولین تاثیر برخورد اولیه خیلی اعتقاد دارید. خودتان هم همیشه در برخورد اول تاثیر خوبی روی دیگران می‌گذارید. اعتقاد دارید هر شخصی چیزهایی را می‌تواند در دنیا کنترل کند تا جهان جای بهتری برای زندگی باشد. همیشه بیشترین تلاش خود را می‌کنید تا همه چیز خوب و عالی باشد.

 حس سپاسگزاری زیادی دارید. برای کاری که دیگران برایتان انجام می‌دهند ارزش قائل هستید. هر چند به جزییات توجه دارید ولی قدرت ثبات قدم و اعتماد به نفس شما باعث می‌شود همیشه یک تصویر کلی و کامل از همه چیز داشته باشید. هر چند بیشتر مردم این حس و ذکاوت شما را نادیده می‌گیرند.

اگر درخت را دیده اید

اگر در نگاه اول درخت بنفش توجه تان را جلب کرده است انسان متفکری است که مسائل را با منطق حل می‌کند. به همین دلیل بیشتر افرادی که شما را می‌شناسند هنگام بروز مشکل برای راهنمایی و مشورت به شما مراجعه می‌کنند. اطلاعات زیادی در موارد مختلف دارید ولی باز هم عاشق یادگیری مطالب جدید و حتی ادامه تحصیل هستید. یادگیری شما هیچ وقت متوقف نمی‌شود. به دنبال راه ها و فرصت‌هایی می‌گردید تا چیزهای تازه ای یاد بگیرید و افق دیدتان را وسیع تر کنید.شما برای یادگیری، تحصیلات، و رشد فکری ارزش زیادی قائل هستید.

اگر پرنده ها را دیده اید

اگر در نگاه اول پرنده ها توجه شما را به سوی خودش کشانده کلا ذهن منظمی ندارید و پراکنده فکر می‌کنید. خیلی دوست ندارید روی چیزی یا کسی متمرکز شوید. درست مثل پرنده ها هر جا که احساس آزادی کنید، سرخوشانه پرواز می‌کنید و از آن لذت می‌برید. جمع و بودن در جمع را دوست ندارید. چون اعتقاد دارید وقتی در جمع و در کنار دیگران نباشید فضای بیشتری برای خود دارید.

تنهایی را به بودن در جمع ترجیح می‌دهید. مسافرت و کسب تجربه های جدید را دوست دارید. ذهن ماجراجویی دارید که دوست ندارد محدود به محیط دور و برش شود. درست مثل پرندگان دوست دارید هر جا و در هر زمانی فقط احساس آزادی کنید.

چرا این منطق ساده از صحت برخوردار نیست؟

همانطور که پژوهشگران برجسته اکنون تایید می‌کنند، ژن‌های افراد افسرده در مقایسه با افراد غیرافسرده دچار آسیب یا اختلال نیستند. چیزی که در نتیجه این یافته حاصل می‌شود این است که سایر فرضیات پایه‌ای نیز نادرست می‌باشند. مشهورترین داروی ضدافسردگی ظاهرا" با مرتفع کردن مشکل عدم تعادل مواد شیمیایی در سیناپس‌ها شکاف میان دو انتهای عصب عمل می‌کرد که مشکل در آنجا عدم تعادل سروتونین بود. اما سروتونین به طور مستقیم توسط ژن‌ها تنظیم می‌شود و برخی از پژوهش‌ها بیانگر این موضوع می‌باشند که یا داروهای با هدف رفع مشکل سروتونین به درستی عمل نمی‌کنند و یا از ابتدا مشکل به سروتونین مربوط نبوده‌است. گزارش مجله Science News در این مورد، جای زیادی برای آزادی عمل باقی نگذاشت: "با انجام بررسی بر روی DNA 34549 داوطلب، یک گروه بین‌المللی متشکل از 86 دانشمند، امید داشتند که تاثیرات ژنتیکی‌ای که بر آسیب‌پذیری فرد در برابر افسردگی تاثیر می‌گذارند را شناسایی کنند؛ اما این تحلیل هیچ نتیجه‌ای در بر نداشت." (پژوهش مذکور در 3 ژانویه سال 2013 در مجله Biological Psychiatry منتشر شد.)
این "هیچی" به معنی وجود چیزی نیست. اگر این زنجیره توضیحات که از ژن‌ها به سیناپس‌ها و در نهایت به آزمایشگاه‌های دارویی جریان می‌یابد، دچار اشکال شود، زمینه را برای شک و تردید ایجاد می‌کند. آیا افسردگی اصلا" یک بیماری مغزی است یا همانطور که علم روانپزشکی پیش از ظهور درمان‌های مدرن دارویی می‌پنداشت، یک اختلال ذهنی است؟ فرضیات اخیر به جای اول خود باز نگشته‌اند. چیزی که ما می‌دانیم سیاه و سفید نیست. در زمینه افسردگی متغیرهای وجود دارند که به نتایج نسبتا" خوبی منجر می‌شوند:
• افسردگی انواع مختلفی داشته و تنها یک شکل ندارد.
• هر شخص افسرده، ترکیب خاص خودش از علل احتمالی علائمش را نشان می‌دهد.
• مولفه‌های روانی افسردگی شامل تربیت، رفتار اکتسابی، باورهای درونی و قضاوت در مورد خود می‌باشند.
• مولفه‌های مغزی افسردگی نیز شامل مسیرهای عصبی درهم، به همراه عیوب احتمالی در بخش‌های خاصی از مغز می‌شود که دلیل آن هنوز مشخص نشده‌است.
• افسردگی تنها به یک بخش خاص از مغز محدود نمی‌شود، بلکه اندرکنش میان بخش‌های مختلف است که به آن منجر می‌شود.
همانطور که مشاهده می‌کنید این نتایج، مخالف یک مدل ساده علت و معلول است. "اگر سرتان درد می‌کند یک آسپرین بخورید" را نمی‌توان به صورت "اگر احساس افسردگی می‌کنید از قرص‌های ضدافسردگی استفاده کنید" ترجمه کرد. استعداد ابتلا به افسردگی به همان اندازه پیچیده است که تجلی ژن پیچیده می‌باشد. چرا همانطور که می‌دانیم، افسردگی در خانواده‌ها جریان می‌یابد؟ دوباره هیچ پاسخ ساده‌ای وجود ندارد. اینطور به نظر می‌رسد که هیچ ژن یا گروه ژنی که به ارث می‌برید، ابتلای شما به افسردگی را تضمین نمی‌کنند. در عوض به صحبت در مورد ژن‌هایی می‌پردازیم که شما را مستعد ابتلا به این بیماری می‌کند. عاملی که سبب ایجاد این ژن‌های ناشناخته می‌شود هنوز یک معما است. این استعداد ژنتیکی ممکن است به صورت پنهان در یک کودک وجود داشته باشد که وقتی بزرگ شد دچار افسردگی نشود اما در یک کودک دیگر به نحوی سبب ایجاد افسردگی گردد. آیا مثلا" تعاملات اجتماعی باعث می‌شوند که به یک فرد احساس درماندگی و ناامیدی دست بدهد؟ افسردگی اینچنین حسی دارد؛ پس شاید (در اپی‌ژنوم) وجود مقادیر کافی از خاطره‌های بد تنهایی یا طرد شدن، باعث رسیدن به نقطه اوج و ظهور افسردگی شود.
در دیدگاه ما افسردگی یک اختلال مغزی نیست که برای رفع آن نیاز به گلوله جادویی باشد و همچنین مدل کلی بیماری باید به شدت تغییر یابد. حتی به عنوان یک تشخیص پزشکی نیز مورد تردید است. در پژوهش بزرگی که در زمینه عدم امکان یافتن ژن‌های مسئول افسردگی انجام شد، تشخیص افسردگی را نادیده گرفته و در عوض به علائم آن پرداخته‌است. سوال کردن از افراد درباره علائم بیماری‌شان، سبب شد که تعداد افرادی که افسرده درنظر گرفته می‌شوند کاهش یابد. شاید برخی از افراد در مرحله انکار باشند یا تفاوت میان افسردگی و اندوه عادی را ندانند. اما مهم‌تر از همه اینکه علائم بیماری در طول عمر دچار تغییر می‌شوند و این تغییر در هر فرد، میزان متغیری دارد. به طور کلی افسردگی نیز همانند احساسات، می‌آید و می‌رود. احساس یک روز با روزهای دیگر متفاوت می‌باشد.
بنابراین آیا هیچوقت می‌توان افسردگی را درمان کرد؟ وضعیت آنقدر مبهم است که هیچکس نمی‌تواند چه خوش‌بینانه و چه بدبینانه به پیش‌بینی اقدام کند. بدون در نظر گرفتن علم پایه، درمان دارویی همچنان از شهرت فراوانی برخوردار است. در مورد افسردگی‌های خفیف تا متوسط شایع‌ترین نوع آن برخی اوقات داروهای ضدافسردگی بیشتر از 30 درصد مواقع کارگر نمی‌افتند؛ یعنی همان مقداری که دارونماها تاثیر دارند. برخی از علائم افسردگی حاد، همچنان غیرقابل کنترل باقی مانده و در سایر موارد، شخصی که دچار افسردگی مزمن است بهترین عملکرد را با درمان دارویی نشان می‌دهد. امید داشتن همیشه بهتر از تسلیم‌شدن است.
حال که موقعیت و تمام عدم قطعیت‌های آن را درک کردید، در سطح بالاتری نسبت به دیگران قرار دارید؛ زیرا اکثریت قریب به اتفاق پزشکان، این پژوهش را نادیده گرفته و همچنان به تجویز همان داروهای ضدافسردگی می‌پردازند. میلیون‌ها بیمار نیز به مصرف این داروها ادامه می‌دهند زیرا می‌پندارند راه دیگری وجود ندارد؛ در صورتی که اینطور نیست. افسردگی در مدل سابق خود نمی‌گنجد اما با مدل جدیدی که به تشریح آن پرداختیم تناسب دارد.
سبک زندگی و محیط در افسردگی دخیل می‌باشند. با اینکه ژن‌ها هم در آن نقش دارند اما رفتارها، باورها و نحوه واکنش فرد در برابر تجربیات روزانه نیز به ایفای نقش می‌پردازند. اپی‌ژنوم به ذخیره عکس‌العمل‌های ژنتیکی ناشی از تجارب و خاطرات شخصی پرداخته و باعث تغییر مداوم فعالیت‌های ژن‌های شما می‌شود.

در سیارک بخوانیم:

افسردگی پس از زایمان 

انواع افسردگی و علایم آن 

افسردگی و حمایت اجتماعی 

تاثیر افسردگی پدران بر کودکان 

عادات و کارهای مضر برای افسردگی 

راهکارهای عملی مقابله با افسردگی 

یازده هشدار جدی برای عود افسردگی 

تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان

موسیقی درمانی علائم افسردگی را تسکین می دهد 

علائم و عوامل به وجود آوردنده افسردگی ، روش های درمان 

چرا زنان بیشتر از مردان در مقابل خطر افسردگی قرار دارند 

مکمل ها می توانند داروهای ضد افسردگی را اثربخش تر نمایند؟