روشهائی برای سم زدائی دیجیتالی

ما در جهانی زندگی می کنیم که در آن ارتباطات دیجیتالی در زندگی روزمره ماضروری است. ما قادریم درعرض چند ثانیه با ان طرف دنیا با دوستانمان تماس بگیریم و یا درهر لحظه اخرین خبرها را دریافت کنیم. به معنای واقعی جهان در دستان ماست. اگر ممکن است متوجه نباشید این دستگاهی که همیشه همراه ماست چه تاثیری بر سلامت ما دارد، درواقع بر سلامت روحی وجسمی ما تاثیر گذار است. اختلال اضطراب اجتماعی، بی خوابی، سردرد، و فشار چشم، تنها تعدادی از پیامدهای منفی است که همراه با وجود ارتباطات دیجیتال همیشه با ما  همراه است. وقت آن رسیده است که یک پاکسازی دیجیتالی را انجام دهیم!  (سیارک) 
در اینجا چند راه برای کاهش مسائل مربوط به دنیای دیجیتال وجود دارد و به شما کمک می کند تا با استفاده از دیجیتال زندگی سالمی را ادامه دهید.

1-    بیرون بروید و به صورت اجتماعی زندگی کنید

بد ین وسیله شما میتوانید مهارت های اجتماعی خود راتقویت کنید، مطالعات نشان داده مکالمات چهره به چهره بیشترین تاثیررا دارد.
2-برای اطلاع از اخبار،سرگرمی روزنامه را انتخاب کنید
هم ارزان است هم بی ضرر. با نگاه کردن به عناوین روزنامه از کل اخبار مطلع میشوید ونیازی نیست کل خبرها را در گوشی مطالعه کنید

2-      تلفن خود را دور از تخت خوابتان قراردهید.

شما خوابید ،دوستانتان پیام میگذارند،شما میتوانید صبح به پیام پاسخ دهید.بد ینوسیله با دور بودن تلفن خطر کمی متوجه شما میشود.

3-    بدون موسیقی کارکنید

درپارک هستید یا درحال ورزش هستید،بدون موسیقی بکار خود ادامه دهید زیرا دراین حالت فکرتان ازاد است و براحتی میتوانید مشکلات زندگی روزمره را تجزیه وتحلیل کنید.

4-    شرط بندی

چه چیزی بهتر از اینکه شرط بندی روی پول باشد چون مطمئنا" هیچکس دوست ندارد پول خود را ازدست بدهد. با دوستان،همکاران، با اعضای خانواده خود شرط ببندید در ساعت خاصی مثلا "هنگام شام یا موقع خواب با هم تماس نگیرید بدین روش کمترین تماس بین شما بقرار خواهد شد که یک سم زدائی خوبی است .

5-    از خودتان سلفی نگیرید،درائینه نگاه کنید.

شما همیشه انتقاد میکنید که سلفیهای گوشی بسیار جالب نیستند، پس بجای این کار یک ائینه همراه داشته باشید وهر لحظه خودتان را نگاه کنید. با دیدن ظاهر خود در ائینه اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد. بدین طریق از تلفن همراه خود کمتر استفاده کرده اید. (سیارک) 

6-  بیرون از منزل بروید وبرنامه های زنده را ببینید.

بیرون از منزل رفته و راحت روی یک صندلی بنشینید، یک فیلم تماشا کرده یا یک موسیقی زنده از هنرمندان محلی خود گوش کنید. بدین روش ضمن حمایت از هنرمندان محلی خود، از گوشی تلفن کمتر استفاده کرده اید. با این کار شما تولیدات شگفت انگیز و اجراهای زنده هنرمندان را خواهید دید که مسلما"بسیار جالبتراز دیدن انها در یک گوشی دیجیتالی است.

7- رسانه های اجتماعی را از گوشی خود حذف کنید.

با حذف رسانه های اجتماعی از تلفن خود، شما از گوشی کمتر استفاده کرده ولازم نیست طبق جدول زمانبندی شده هر دو دقیقه یک بارآ نها را بررسی کنید.

8- یک سرگرمی انتخاب کنید.

اکثر ما سرمان با دستگاهای دیجیتالی گرم است، زیرا چیزی بهتر از آن برای پر کردن اوقات بیکاری پیدا نمی کنیم.چرا نمی خواهید یک سر گرمی مانند نواختن اهنگ، بازی شطرنج و غیره را انتخاب کنید؟ با پر کردن اوقات بیکاری بدون اینکه متوجه شوید استفاده از دستگاهای دیجیتالی را کنار میگذارید.ترجمه  itrans.ir