پوست، مو و ناخن

چگونه ناخن های خود را سالم نگه داریم

مراقبت منظم از ناخن منجر به داشتن ناخن های سالم می شود که با این کار می توانید به خود افتخار کنید.برنامه مراقبت از ناخن می تواند سالم و ارزان باشد.در حقیقت، متخصصان پوست  معتقد ند تمیز کردن ناخن ها شب هنگام ناخن های قوی شما را در معرض عفونت باکتریایی قرار می دهد.جهت حفظ ناخن های خود نیاز به مانیکور ناخن ندارید اگر این هشت نکته ساده را رعایت کنید.

استفاده از بیوتین

تا زمانی که دارای رژیم غذایی سالم و متنوعی هستید، جهت حفظ ناخن های خود نیاز به مکمل غذایی ندارید.اما، به گفته دکتر کلین اسمیت، مردمی که دارای ناخن های ضعیفی هستند ممکن است از مکمل بیوتین، ویتامین B بهره مند بشوند.او معتقد است "بیوتین برای تقویت و رشد ناخن های ما مفید است".او اذعان می دارد که از زمان تولید دارای ناخن های قوی نبوده است، و با استفاده از بیوتین به صورت روزانه موفق به داشتن ناخن های قوی شده است.

از لاک زدن لذت ببرید

لاک زدن برای سلامتی ناخن های شما مضر نمی باشد، اگرچه شما احتمالا باید به صورت دوره ای به ناخن های خود استراحت بدهید.به عنوان بخشی از مانیکور خانگی ، مطمئن بشوید که از لاک پاک کن مناسبی استفاده می کنید.برای مراقبت بهتر از ناخن از دستکش استفاده نمائید زمانی که با دستان خود مشغول انجام کاری هستید، از قبیل زمانی که مشغول باغبانی یا تمیز کردن خانه هستید، جهت مراقبت از لاک و دور نگه داشتن ناخن ها از گرد و خاک.

لایه های شاخی را مرطوب نمائید

لایه های شاخی را مانند درزگیر محافظ دور وان حمام تصور نمائید. اگر آن ها را ببرید یا به آن ها فشار وارد آورید، به آن ها صدمه می زنید.با این کار ناخن خود را در معرض عفونت قرار می دهید.به عنوان بخشی از مراقبت منظم ناخن جهت داشتن ناخن های سالم، کلین اسمیت مرطوب نمودن لایه های شاخی را توصیه می نماید.مراقبت علائم عفونت باشید، از قبیل قرمزی، درد، تورم، و حتی چرک در لایه های شاخی و نزدیک پوست.جهت درمان به پزشک مراجعه کنید.(سیارک)

ناخن ها را کوتاه کنید

کلین اسمیت(متخصص پوست) متذکر می شود که "ناخن باید تمیز بوده، طبیعی تر به نظر برسد، ناخن های کوتاه تر نه چنگال".کوتاه نمودن ناخن ها به صورت مرتب در حفظ ناخن های سالم به شما کمک نموده مانع شکنندگی ناخن می شود.میزان کوتاه کردن شما بستگی به میزان رشد ناخن هی شما دارد.از سوهان مناسب جهت صاف کردن لبه های ناخن استفاده نمائید.به عنوان بخشی از مانیکور، همچنین می توانید سطح ناخن های خود را تا حدودی صاف نمائید، به خصوص اگر برآمدگی وجود دارد.

با برس ناخن، ناخن ها را تمیز کنید

بسیاری از خانم ها به دلیل تمیز نمودن زیر ناخن با ابزار تیز، هم در خانه و هم در طول مانیکور در معرض ابتلاء به عفونت هستند.به گفته کلین اسمیت، "خانم ها یا مانیکور زن ها باید زیر ناخن را تمیز نمایند تا شکافی بین ناخن و بستر ناخن وجود نداشته باشد".این نوع مراقبت از ناخن دریچه ای باز به سوی عفونت های باکتریایی یا قارچی می باشد. در عوض، برس کشیدن ناخن با برس مناسب برای ناخن ها سودمند می باشد.

از دستکش ظرفشویی استفاده کنید

غوطه ور بودن دست ها در آب داغ، صابونی جهت شستن ظروف می تواند ناخن های قوی را ضعیف نماید، عمدتا به این دلیل که این فرآیند  با خشک نمودن پوست دست ناخن ها را خشک می کند.مراقبت از ناخن ها توسط دستکش های ظرفشویی منجر به محافظت از دستان شما می شود.به گفته کلین اسمیت، جالب توجه است که، شناگرانی که معمولا در آب سرد شنا می کنند با یک نوع چالش برای ناخن های قوی خود روبرو نمی باشند.(سیارک)

مانیکور نمودن را به حداقل برسانید

جهت حفظ سلامتی ناخن های خود مانیکور نمودن را ساده نمائید.به گفته کلین اسمیت، "چند دلار پس انداز کنید". "لاک ناخن خود را پاک کنید، لاکی که به ناخن های شما شکل داده اند- یک پوشش جدید بکشید، و این کار را ادامه بدهید".از ناخن های اکریلیک صرف نظر کنید، که در نهایت عفونت بسیاری را به دنبال دارد، و آگاه باشید که با توجه به نور UV که به ناخن های خورشیدی اضافه می گردد احتمال ابتلاء به سرطان پوست وجود دارد.به پوست دست خود ضد آفتاب بمالید اگر قرار است آن ها را زیر آفتاب قرار بدهید.

عفونت ها را جدی بگیرید

صاف نمودن لبه ها و قرار دادن ناخن شکسته در چسب زخم توصیه می گردد، اما در صورتی که علائمی از عفونت را مشاهده کردید، با دکتر مشاور نمائید.احتمالا نشانه هایی از عفونت باکتریایی مشاهده خواهید کرد، اما ممکن است علائم اولیه عفونت قارچی ناخن را مشاهده نکنید، از قبیل، تورم، پوست قرمز و تحریک شده اطراف بستر ناخن.عفونت های قارچی با درمان ضد قارچ بهبود می یابد، اما آن ها برخی اوقات نیاز به داروهای تجویزی دارند- برای مراقبت بهینه ناخن، مارقبت های پزشکی را دریافت نمائید زمانی که ناخن های سالم در خطر هستند.(سیارک)

 این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید. 

ترجمه توسط itrans.ir

 

 

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


کشیدن مو ، گاز گرفتن لب و جویدن ناخن، از جمله این عادت رفتاری منفی هستند.

تأثیر عادت رفتاری منفی بر سلامت

کشیدن مو ، گاز گرفتن لب و جویدن ناخن، از جمله این عادت رفتاری منفی هستند.

یماری، تب، جراحی، مشکل روانی و استرس، مشکلات تغذیه‌ای و مسائل دیگر مربوط به سلامتی انسان، همه برروی وضعیت ناخن‌های دست  تأثیرگذارند.

ناخن‌های دست می‌توانند نشانگر وضعیت سلامت جسمانی شما باشند

یماری، تب، جراحی، مشکل روانی و استرس، مشکلات تغذیه‌ای و مسائل دیگر مربوط به سلامتی انسان، همه برروی ...

سه وسیله خانه که می‌توانند شما را بیمار کنند، اگر تمیز نشوند

انتقال میکروب از طریق این 3 وسیله

سه وسیله خانه که می‌توانند شما را بیمار کنند، اگر تمیز نشوند

مطالعات نشان می دهد دو تا هشت ماه زمان نیاز است تا فرد یک رفتار یا عادت بد را ترک کند. خواندن این مقاله به شما کمک می کند ترک عادت های بد برایتان راحتر شود.

عادت های غلط را در 4 مرحله فیتیله‌پیچ کنید!

مطالعات نشان می دهد دو تا هشت ماه زمان نیاز است تا فرد یک رفتار یا عادت بد را ترک کند. خواندن این مق...

بلند، بلند، بلند، این روزها به دست برخی خانم‌ها که نگاه کنی، ناخن‌های بلندی را می‌بینی که یکدست و صاف هستند و حسابی خودنمایی می‌کنند و کافی ا‌ست کمی دقت کنی تا متوجه مصنوعی بودن این ناخن‌ها بشوی.

ناخن کاشته ها چه مشکلاتی دارند؟

بلند، بلند، بلند، این روزها به دست برخی خانم‌ها که نگاه کنی، ناخن‌های بلندی را می‌بینی که یکدست و صا...

آموزش کامل طراحی ناخن با فویل و طراحی ناخن با برچسب یا هولواگرام، بهمراه آموزش تصویری طراحی هولوگرام ناخن با جدیدترین مد بدون نیاز به آریشگاه با عکس

طراحی ناخن با فویل یا برچسب

آموزش کامل طراحی ناخن با فویل و طراحی ناخن با برچسب یا هولواگرام، بهمراه آموزش تصویری طراحی هولوگرام...

طراحی ناخن براساس ماه تولد خودتان انجام دهید، طراحی ناخن پایه صور فلکی ماه فرودین، خرداد اردیبهشت فصل بهار دیزاین ناخن شکل ستاره ماه تولدتان

مدل طراحی ناخن براساس ماه تولد

طراحی ناخن براساس ماه تولد خودتان انجام دهید، طراحی ناخن پایه صور فلکی ماه فرودین، خرداد اردیبهشت فص...

چگونه در هانه ناخنهابمان را مانیکور کنیم؟ نکات طلایی در باره ی مانیکور خانگی ناخن، آموزش نحوه مانیکور خانگی ناخن،

نکات طلایی در باره ی مانیکور خانگی ناخن

چگونه در هانه ناخنهابمان را مانیکور کنیم؟ نکات طلایی در باره ی مانیکور خانگی ناخن، آموزش نحوه مانیکو...

8 طراحی ناخن آسان، ساده و شیک برای تابستان 2017، آموزش تصویری طراحی ناخن با مدل های ساده و شیک برای شرکت در مهمانی ها در فصل تابستان

طراحی ناخن آسان برای تابستان

8 طراحی ناخن آسان، ساده و شیک برای تابستان 2017، آموزش تصویری طراحی ناخن با مدل های ساده و شیک برای ...

آموزش طراحی ناخن و لاک زدن، چطور خودمان لاک بزنیم، چطور ناخن های زیبایی داشته باشیم، لاک زدن در خانه، مانیکور ناخن...

چطور خودمان لاک بزنیم؟

آموزش طراحی ناخن و لاک زدن، چطور خودمان لاک بزنیم، چطور ناخن های زیبایی داشته باشیم، لاک زدن در خانه...

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود بخش دوم

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود

بیوتین یکی از ویتامین های گروه B است که همچنین به عنوان ویتامین H یا B7 شناخته می شود. این ویتامین به بدن کمک می کند کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل کند، که برای تولید انرژی لازم است.

علت و علائم کمبود بیوتین در بدن

بیوتین یکی از ویتامین های گروه B است که همچنین به عنوان ویتامین H یا B7 شناخته می شود. این ویتامین ب...

بیوتین یک ویتامین B محلول در آب است که به بدن کمک می کند پروتیئن ها را متابولیزه کند و گلوکز را پردازش نماید. همچنین این ماده به ویتامین B7 یا ویتامین H نی

بیوتین چیست؟ غذاهای حاوی ویتامین B7

بیوتین یک ویتامین B محلول در آب است که به بدن کمک می کند پروتیئن ها را متابولیزه کند و گلوکز را پردا...

ویتامین C می‌تواند رشد مو را بهبود بخشد، با شوره سر مبارزه کند، از ریزش مو جلوگیری کند

6 مکمل برای داشتن پوستی درخشان و موهایی زیبا

ویتامین C می‌تواند رشد مو را بهبود بخشد، با شوره سر مبارزه کند، از ریزش مو جلوگیری کند

اکستنشن مژه ، بوتاکس

پنج اشتباه احتمالی در سالن های زیبایی

اکستنشن مژه ، بوتاکس

 به همین خاطر نباید متعجب شد اگر به واسطه اختلال کلیوی، ناحیه دیگری در بدن دچار درد شود

علائم اختلالات و نارسایی های کلیوی

به همین خاطر نباید متعجب شد اگر به واسطه اختلال کلیوی، ناحیه دیگری در بدن دچار درد شود

عفونت علامت دار مثانه، التهاب مثانه نام دارد و علائم بالینی آن در زنان باردار و غیر باردار یکسان هستند

التهاب مثانه در زنان باردار

عفونت علامت دار مثانه، التهاب مثانه نام دارد و علائم بالینی آن در زنان باردار و غیر باردار یکسان هست...

عفونت دستگاه ادراری (UTI) یک مشکل مهم بهداشتی در سراسر جهان است.

عفونت ادراری در دوره ی بارداری

عفونت دستگاه ادراری (UTI) یک مشکل مهم بهداشتی در سراسر جهان است.

بعضی از زنان تلاش میکنند که عفونت واژن خود را بصورت خانگی درمان کنند.

ترشحاتی که باید زنان را نگران کند

بعضی از زنان تلاش میکنند که عفونت واژن خود را بصورت خانگی درمان کنند.

بوی ادرار نیز می ‌تواند نشانگر بیماری باشد.

عفونت های مجاری ادراری و مهبلی

بوی ادرار نیز می ‌تواند نشانگر بیماری باشد.

شیستوزوما در جاهایی که گرمسیر هستند و آب های راکد دارند دیده می شود

آلودگی با انگل شیستوزوما

شیستوزوما در جاهایی که گرمسیر هستند و آب های راکد دارند دیده می شود

ر شرايط معمول مكانيسمهای دفاعی مانع رشد و تكثير باكتریها و بروز عفونت  ادراری..

عفونت های ادراری

ر شرايط معمول مكانيسمهای دفاعی مانع رشد و تكثير باكتریها و بروز عفونت ادراری..

دیابت باعث تغییر تولید عادی بزاق شده و حس تشنگی زیاد را افزایش می دهد.

علائم دیابت 8 مورد

دیابت باعث تغییر تولید عادی بزاق شده و حس تشنگی زیاد را افزایش می دهد.

ماست نمی تواند یک عفونت قارچی واژن را درمان کند.

آیا ماست می تواند عفونت قارچی واژن را درمان کند

ماست نمی تواند یک عفونت قارچی واژن را درمان کند.

هر آنتی بیوتیک تجویزی ، مخصوص بیماری و عفونت خاصی است .

رایج ترین آنتی بیوتیک ها و موارد مصرف

هر آنتی بیوتیک تجویزی ، مخصوص بیماری و عفونت خاصی است .