آشواگاندا چیست

آیا تا به حال آرزو داشته اید که یک درمان برای همه بیماری ها و علائم، مانند بهبود عملکرد تیروئید یا کاهش از دست دادن حافظه به طور همزمان داشته باشید؟ خوشبختانه برای ما،  گیاه  باستانی  آیورودا آشواگاندا  برای بسیاری از قسمت های بدن بسیار مفید است: تیروئید، مغز، سیستم ایمنی و بسیاری دیگر. گنجاندن این گیاه در رژیم غذایی روزانه به بدن شما انرژی می دهد و شما احساس انرژی می کنید تا به شما کمک کند تا با فعالیت های روزانه خود کنار بیایید!

• آشواگاندا چیست
• خواص آشواگاندا
• عوارض و موارد مصرف آشواگاندا
• نحوه استفاده از آشواگاندا
• نحوه اضافه کردن آشواگاندا به رژیم غذایی روزانه
• فواید  آشواگاندا برای مردان
• فواید  آشواگاندا برای زنان

آشواگاندا چیست

ashwagandha چیست

آشواگاندا چیست؟ 
آشواگاندا یک گیاه آداپتوژن است که برای قرن ها در طب آیورودا برای کمک به تثبیت فرآیندهای فیزیولوژیکی و هموستاز در بدن استفاده می شود. این بدان معنی است که آشواگاندا به طور موثر عدم تعادل را در بدن شما تثبیت می کند، به طوری که در زمان استرس می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و عملکرد تیروئید را تقویت کند.

زادگاه طب آیورودا هند است. آیورودا همه چیز در مورد یافتن راه های طبیعی برای درمان بیماری های بدن به جای استفاده از داروهای تجویزی یا داروهای موضعی است. طب آیورودا نیز بیماری یک قسمت از بدن را در رابطه با تأثیر آن بر کل سیستم در نظر می گیرد، بنابراین آشواگاندا به عنوان یک گیاه دارویی جهانی استفاده می شود. 

آیورودا  آشواگاندا را "راسایانا" می نامد و برای محافظت از بدن در برابر سموم محیطی یا غذا و حفظ سلامت جسمی و روانی استفاده می شود. این گیاه باستانی همچنین دارای خواص ضد التهابی، ضد اضطراب و ضد افسردگی است که آن را برای سلامتی ما بسیار ارزشمند می کند. آشواگاندا نه تنها سرشار از  آهن است ، بلکه حاوی آلکالوئیدها یا ترکیبات شیمیایی مختلفی است که به دلیل خواص ضد توموری شناخته شده است. همچنین حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است   - مولکول هایی که از بدن در برابر آسیب های شیمیایی خارجی محافظت می کنند. 

به عنوان طرفدار قوی رویکرد یکپارچه به سلامت که ترکیبی از طب غربی با سیستم های دانش آیورودا، چینی و دیگر سنتی است، من روزانه از آشواگاندا استفاده می کنم و آن را به بسیاری از بیماران توصیه می کنم. آشواگاندا نه تنها یک تسکین دهنده طبیعی استرس است، بلکه به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های دژنراتیو کمک می کند

Ashwagandha، آشواگاندا  یکی از قوی ترین گیاهان در درمان آیورودا ، از زمان های قدیم برای شرایط متنوعی استفاده شده است و بیشتر به خاطر مزایای ترمیمی شناخته شده است. در سانسکریت Ashwagandha به معنای چیزی که "بوی اسب" می دهد، که  به طور سنتی برای کمک به مردم در تقویت سیستم ایمنی بدن برگ و ریشه  گیاه ، پس از بیماری تجویز می شده است.

نام های دیگر: جینسینگ هندی، آشواگاندا، آسانا

آشواگاندا در فارسی  : بوزیدان

نام انگلیسی : ashwagandha

نام علمی : Withania somnifera

Ashwagandha اغلب به علت ویژگی های جوانه زنی  به عنوان "جینسینگ هند" گیلاس زمستانی شناخته می شود  از نظر گیاه شناسی، جینسینگ و آشواگاندا Ashwagandha، غیر مرتبط هستند. ashwagandha به فارسی  بوزیدان گفته می شود.

آشواگاندا چیست؟  گیاه آشواگاندا  متعلق به یک خانواده همانند گوجه فرنگی ، از یک درخت کوهستانی با برگ های بیضی و گل های زرد است. این میوه قرمزبه اندازه کشمش است. این گیاه بومی مناطق خشک هند، شمال آفریقا و خاورمیانه است و امروزه نیز در هوای گرم تر، از جمله ایالات متحده، رشد می کند.

خواص آشواگاندا

آیا  با هر کدام از این علائم رایج آشنایی دارید؟

- فشار، استرس
- خستگی
- کمبود انرژی
- دشواری در تمرکز
استفاده از گیاه Ayurvedic Ashwagandha می تواند به کاهش این علائم کمک کند و سلامت ، انرژی و احساس خلق و خوی بهتر برای شما به ارمغان بیاورد.

1. غده تیروئید را تقویت می کند 

2. استرس و اضطراب را کاهش می دهد

3. سموم را از بدن دفع می کند

4. حافظه و عملکرد مغز را بهبود می بخشد 

5. سیستم ایمنی را تحریک می کند

عوارض و موارد مصرف آشواگاندا

 آشواگاندا اثر داروهای کاهش دهنده فشار خون، داروهای ضد افسردگی را تشدید می کنند، یک اثر تجمعی (تقویت شده) امکان پذیر است و بنابراین نتیجه نامطلوب است.
موارد منع مصرف:
- برای دیس بیوز روده و گاستریت حاد، همراه با استفراغ و اسهال.

- زنان باردار (احتمال سقط جنین زیاد) و مادران شیرده.

چه کسی نباید آشواگاندا را امتحان کند

اگرچه عوارض جانبی مصرف آشواگاندا نادر است، اما افرادی هستند که نباید آشواگاندا را امتحان کنند
افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی: آرتریت روماتوئید ، دیابت نوع 1، لوپوس اریتماتوز سیستمیک، تیروئیدیت خود ایمنی؛
کسانی که برای بیماری های تیروئید دارو مصرف می کنند.
کسانی که داروهایی مصرف می کنند که بر قند خون و فشار خون تأثیر می گذارد.

نحوه استفاده از آشواگاندا

فروش و استفاده از آماده سازی آشواگاندا در برخی کشورها ممنوع شده است. واقعیت این است که این گیاه مانند همه دارو ها می‌تواند در صورت تجاوز از دوز درمانی که حداکثر 6 گرم ماده خشک در روز است (2 قاشق چای‌خوری ریشه خشک یا تازه) سمی باشد. می توانید آن را با آب گرم، شیر یا چای گیاهی بنوشید، حداکثر یک قاشق چایخوری در هر 250 میلی لیتر آب دو بار در روز. مهم است که بیش از حد مصرف نکنید!

Ashwagandha حاوی بسیاری از مواد شیمیایی دارویی مفید است، از جمله withanolides (لاکتون استروئیدی)، alkaloids آلکالوئیدها، کولین، اسیدهای چرب، اسیدهای آمینه، و انواع قندها. در حالی که برگ و میوه دارای خواص درمانی با ارزش هستند، ریشه گیاه آشواگاندا بخشی است که بیشتر در گیاهان دارویی غربی و داروی گیاهی استفاده می شود.

محققان پزشکی سال ها با علاقه زیادی مطالعه کرده اند و بیش از 200 مطالعه در مورد خواص درمانی این گیاه انجام داده اند. برخی از نمونه های کلیدی اثرات شفابخش اشو عبارتند از:

- از سیستم ایمنی محافظت می کند
- کمک به مقابله با اثرات استرس
- یادگیری، تقویت حافظه و زمان واکنش را بهبود می بخشد
- کاهش اضطراب و افسردگی بدون ایجاد خواب آلودگی
- به کاهش دژنراسیون سلولهای مغزی کمک می کند
- قند خون را تثبیت می کند
- کلسترول خون را پایین می آورد
- مزایای ضد التهابی دارد
- دارای خواص ضد مالاریا است
- افزایش قدرت جنسی برای مردان و زنان
Ashwagandha به عنوان گیاه Adaptogenic

در آیورودا Ayurveda، گیاهان خاص با مزایای آداپتوژن adaptogenic، وجود دارد آشواگاندا Ashwagandha یکی از آنها است. Adaptogens مواد (ترکیبی از آمینو اسیدها، ویتامین ها، و گیاهان) هستند که واکنش شما را نسبت به استرس یا محیط استرس زا  تغییر می دهند. Adaptogens آداپتوژن  به بدن کمک می کند تا مقابله با استرس های خارجی مانند سموم در محیط و تنش های داخلی مانند اضطراب و بی خوابی کاهش پیدا کند.

نحوه اضافه کردن آشواگاندا به رژیم غذایی روزانه

قرص آشواگاندا چیست

با توجه به آیورودا، مواد مغذی که ما می خوریم، به انرژی و اطلاعات متابولیزه می شوند که سلول ها، بافت ها و اندام های ما را تشکیل می دهند. هر روز بدن ما نیاز به ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری برای حفظ تعادل ظاهری دارد. مصرف مکمل آشواگاندا یک روش بسیار موثر برای ایجاد تعادل است.

آشواگاندا مکمل  معمولا به شکل کپسول مصرف می شود. دوز توصیه شده معمول  گیاه آشواگاندا   600 تا 1000 میلی گرم است. دو بار در روز. برای افرادی که از بی خوابی و اضطراب رنج می برند، خوردن یک فنجان شیر گرم حاوی یک قاشق چای خوری  گیاه آشواگاندا  بصورت  پودر قبل از خواب می تواند سودمند باشد.

فواید  آشواگاندا برای مردان

داروهایی که حاوی عصاره ریشه جینسینگ هندی هستند به میزان قابل توجهی سطح میل جنسی و تستوسترون را در خون افزایش می دهند. در کشورهای آسیایی، این محبوب ترین داروی غرایز جنسی است که برای تحریک میل جنسی، از جمله در زنان، برای بهبود کیفیت زندگی جنسی توصیه می شود. علاوه بر کاربرد آن در درمان ناباروری مردان و بیماری های التهابی مانند پروستاتیت، استفاده از آن در ورزش برای مردان نیز جالب است. این داروها با افزایش متابولیسم، عضله سازی سریع را تقویت می کنند، که برای کسانی که بدنسازی انجام می دهند مهم است.

فواید  آشواگاندا برای زنان

به زنان توصیه می شود که به طور منظم از آماده سازی آشواگاندا برای بارداری موفق با ناباروری، یائسگی شدید و بیماری هایی مانند فیبروم رحم، اندومتریوز استفاده کنند.

 گیاه آشواگاندا چیست  برای شما مفید بود؟ لطفا اطلاعات خود را در بخش نظرات با کاربران به اشتراک بگذارید.