- ویتامین D نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. یکی از شایع ترین علائم کمبود ویتامین D ، افزایش خطر بیماری یا عفونت است.
2. خستگی مزمن
- خستگی و خستگی بیش از حد ممکن است نشانه ای از کمبود ویتامین D باشد. مصرف مکمل ها ممکن است به بهبود سطح انرژی کمک کند.
3. درد در ستون مهره ها و درد پشت
- سطح پایین ویتامین D در خون ممکن است عامل یا عامل کمک کننده به درد استخوان و کمر درد باشد.
4. افسردگی
- افسردگی با ویتامین D پایین شایع است و برخی مطالعات نشان داده اند که مکمل ویتامین D باعث بهبود خلق و خو می شود.
5. بهبود زخم به سختی صورت می گیرد
- سطح کم ویتامین D ممکن است منجر به بهبود زخم در زمان طولانی بعد از جراحی، آسیب یا عفونت شود
6. از دست دادن استخوان
- تشخیص کمبود مواد معدنی استخوان با انجام سنجش تراکم استخوان، ممکن است نشانه ای از کمبود ویتامین D باشد. گرفتن کافی از این ویتامین برای حفظ توده استخوان در هنگام بزرگ شدن بسیار مهم است.حال چه با تغذیه مناسب ، مکمل ویتامین D و یا در معرض نور خورشید قرار گرفتن
7. از دست دادن مو
ریزش مو ممکن است نشانه ای از کمبود ویتامین D باشد. در ریزش موی سر یا بدن در نقاطی مثل ریش با وضعیت آلوپسی آره آتا مواجه هستیم.
8. درد عضلانی
- ارتباط بین درد مزمن و سطح پایین ویتامین D درخون وجود دارد که ممکن است به دلیل تعامل بین سلول های عصبی سنجش درد و ویتامینD باشد.
