علائم گرمازدگی

 زمانی که در هوای گرم ، دمای بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد برسد و بدن نتواند گرما را کاهش دهد فرد دچارگرمازدگی می شود. گرمازدگی دارای علائمی می باشد که در این مقاله آورده شده است همچنین راه های جلوگیری از گرمازدگی . 
علائم گرمازدگی :
افزایش دمای بدن
سردرد
سرگیجه و منگی
حال بد و بی اشتهایی
تشنگی شدید
تپش قلب
تند نفس کشیدن
تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک
انقباضات شدید عضلانی
علائم دردر تمام افراد یکی است اما در کودکان، سالمندان، زنان باردار و افرادی که بیماری‌های جدی دارند شدید تر و جدی تر می باشد.

کمک های اولیه برای فرد گرمازده

 به جای خنک منتقل شود.
لباسهای اضافی را کم کنید و گاها تمام لباس ها را از بدن فرد گرمازده خارج کنید. 
به او مقدار زیادی آب داده شود.
پوست بدن را با اسفنج خیس ، حوله خیس و یا اسپری خنک نمایید. 
 فردگرمازده را هر چند دقیقه یک بار برای سرعت تنفس یا ضربان قلب چک کنید.
بعد از نیم ساعت  حالشخص گرمازده رو به بهبود می گذارد. (سیارک)

راه های جلوگیری از گرمازدگی

 آب سرد به مقدار زیاد بنوشید ودرصورت ورزش در هوای گرم آبی که چند قطره آبلیمو ریخته اید همراه داشته باشید. 
حتی الامکان در روزهای بسیار گرم بین ساعت های ۱۱ صبح تا سه بعدازظهر از خانه خارج نشوید.
سعی کنید زیر تابش مستقیم آفتاب به مدت طولانی قرار نگیرید. 
پوست خود را مرتب با آب خنک نمایید.
دوش آب سرد گرفته دمای بدن را پایین بیاورید.
لباس گشاد و به رنگ روشن به تن کنید.
در ورزش افراط ننمایید.

تجهیزات در هوای گرم:

همراه داشتن مقدار کافی آب برای نوشیدن و خنک کردن پوست
پوشش مناسب: لباس گشاد به رنگ روشن و کلاه لبه‌دار
کرم‌های ضد آفتاب که از هر دو پرتو ماوراء بنفش A و B محافظت می‌نمایند با درجه محافظت (SPF) سی به بالا
عینک آفتابی مناسب که کناره‌های چشم را محافظت نماید، محافظت صد در صد در مقابل پرتو ماوراء بنفش داشته ودارای UV ۴۰۰  (سیارک)