10 عادت بد که واقعا به ما کمک می کند
#سبک زندگی#عادت بد1403/2/18 8:31:06 PMدانشمندان همچنان رفتار انسان و سبک زندگی او را به طور فعال مطالعه می کنند و به طور فزاینده ای به این نتیجه می رسند که همه عادت بد به همان اندازه که به نظر می رسند مضر نیستند! به عنوان مثال، در حال حاضر شناخته شده است که تنش، استرس را کاهش می دهد، اختلال باعث افزایش کارایی می شود، و تاخیر در مواردی، ما را قادر می سازد تا به حفظ آن ادامه دهیم.
ما در sayarak.com از مزایای برخی عادت بد آگاه شدیم و می خواهیم این اکتشافات را با شما به اشتراک بگذاریم.
داشتن رفتار بیقرار ممکن است برای قلب سودمند باشد
هر کس می داند که یک سبک زندگی بی قرار به مدت طولانی برای بدن بسیار مضر است این شیوه زندگی به خون رسانی به اندام ها و بافت ها آسیب می رساند. اما چندی قبل، دانشمندان دریافته اند که در افراد بیقرار نسبتا اقدامات مخرب این حالت بسیار کمتر از آن است که فکر می کنیم . در زمان احساساتی شدن، حرکات سریع را با دست و پای خود انجام می دهند، در نتیجه جریان خون طبیعی بدن را حفظ می کنند. همچنین، دانشمندان قبلا اشاره کرده اند که افراد بیقرار و پرجنب و جوش، کالری بسیار بیشتری را احیا می کنند و معمولا اضافه وزن ندارند.
بازی های کامپیوتری به از بین بردن درد کمک می کنند
بازی های ویدئویی یک فعالیت شگفت انگیز است که نیاز به حداکثر غوطه وری و تمرکز یک فرد دارد. دانشمندان ثابت کرده اند که به لطف این ویژگی، می توان آنها را در درمان برای درد، اضطراب و بهبود استفاده کرد. بازی ها بیشتر می توانند اضطراب را کاهش و آرامش را ترویج دهند.
اعتیاد به قهوه خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
مطالعات متعدد نشان داده است که مواد موجود در قهوه طبیعی پیشگیری خوبی برای بیماری آلزایمر هستند. با این حال، دانشمندان همچنین تأکید می کنند که این نوشیدنی بصورت متعادل استفاده شود - نه بیشتر از 4-5 فنجان در روز.
تنبلی استرس را کاهش می دهد و به ما امکان می دهد تا کارایی ما بیشتر شود
دانشمندان می گویند که تنبلی یکی از ویژگی های محافظتی طبیعی بدن ما است که به جلوگیری از اضافه بار کمک می کند. هنگامی که ما تنبل هستیم، بدن انرژی را ذخیره می کند، مانع می شود و می تواند ظرفیت کاری خود را در طولانی مدت نگه دارد.
همچنین ثابت شده است که تاخیر در فعالیت (اگر چیزی را انجام دهید و نه تنها روی مبل قرار بگیرید)، به شما امکان می دهد که زمان بیشتری داشته باشید، به درستی اولویت بندی کنید و به روند تفکر کمک کنید. به طور پیش فرض، ما می توانیم بهترین تصمیم ها را انتخاب کنیم و در صورت لزوم عذرخواهی کنیم.
واژگان نابجا کمک می کند تا استرس از بین برود
یک گروه از دانشمندان آزمایشاتی را با رانندگان خودرو و عابرین پیاده انجام دادند که قوانین جاده را نقض می کردند.رانندگانی که به صورت شفاهی ابراز تجاوز دریافت می کردند، با خشم کمتری در جاده ها رانندگی می کردند. با استفاده از زبان ناسالم(فحش)، آنها فشاری سریع را دریافت میکردند و سریعتر آرام می شدند.
اضطراب می تواند استرس را کاهش دهد و خلق و خوی خوب را تحریک کند
به عنوان یک قاعده، افراد مضطرب عادت کرده اند برای پیشگیری از همه چیز آماده شوند. اگر بدترین اتفاق بیافتد، آنها کمتر نگران هستند (پس از همه، آنها برای این آماده بودند)، و اگر همه چیز خوب باشد، آنها بیشتر خوشحال هستند (همه چیز بهتر از انتظار پیش رفته ). روانشناسان می گویند اضطراب همچنین می تواند به جلوگیری از مشکلات و تشویق اقدامات برای حل مشکلات کمک کند.
خوردن بدون خارج شدن از رختخواب برای هضم خوب است
هنگامی که ما افسرده می شویم، با عجله می خوریم یا در طول غذا خوردن با استرس ، سیستم گوارش ما با ما عصبی است. از این جا نفخ، سوء هاضمه و سایر عواقب ناخوشایند پیش می آید. در رختخواب ، فرد احساس آرامش می کند و به معده کمک می کند تا سریعتر غذا را هضم کند.
شکایت کردن به شما کمک می کند ارزش خود را بیشتر احساس کنید
روانشناسان می گویند شکایت می تواند برای ما مفید باشد. شکایت به شما اجازه می دهند خلاف احساسات منفی، احساس اهمیت خود و حتی خلق و خوی خود را بهبود ببخشید.اما متخصصان نیز هشدار می دهند : اگر فقط افسرده شده و در مورد همه چیز شکایت کنید، اعتماد به نفس و سلامت روان شما می تواند رنج بکشد.
شایعات کمک می کند تا از اشتباهات دیگران درس بگیریم
غیرممکن است جلو شایعات را گرفت. اما معلوم میشود که این عادت بد ممکن است گاهی مفید باشد. کارشناسان می گویند که شایعات مردم را به یکدیگر متصل می کنند ، به ما کمک می کنند که از نظر روان شناختی انعطاف پذیر باشیم، از اشتباهات دیگران درس بگیریم .
بر خلاف تصور، حواس پرتی مفید است
دانشمندان دانشگاه Carnegie Mellon در سال 2012 کشف کردند که مناطقی از مغز که مسئول تصمیم گیری هستند همچنان فعال هستند، حتی زمانی که ساعت کاری ما تمام می شود. حواس پرتی در انجام وظایف، استرس را حذف می کند
برای درک چگونگی این کار، در اینجا یک واقعیت دیگر را برای شما می گوییم. پنیسیلین، انسولین، ضربان ساز، اجاق مایکروویو به طور اتفاقی اختراع شد، زمانی که سازندگانشان در کار اصلی دچار حواس پرتی شدند.
ما همیشه می خواهیم که همه چیز را جدی بگیریم و این عادت های بد را شروع نکنیم. اما اگر ناگهان متوجه یکی از آنها شدید، نگران نباشید. بهتر است به قسمت مفید آن توجه کنید.و چه عادت های بدی در زندگی شما کمک می کند؟