چگونه با داشتن آرتروز احساس بهتری داشته باشیم
آرتروز ممکن است به مفاصل، اندام های داخلی و پوست شما آسیب برساند. کارهایی وجود دارد که شما می توانید با انجام آنها بدن را از آسیب دیدن بیشتر حفظ کنید. این کارها همچنین می تواند باعث خوب شدن شما شوند :
- سعی کنید وزن خود را پایین نگهدارید. وزن خیلی زیاد می تواند باعث آسیب به زانوها و لگن شما شود.
- ورزش. حرکت دادن تمام مفاصلتان به شما کمک خواهد کرد. پزشک یا پرستار می توانند به شما نشان دهند که چگونه آسان تر حرکت کنید. پیاده روی روزانه نیز کمک خواهد کرد.
- داروهایتان را در زمان خود و به درستی مصرف کنید. آنها می توانند به کاهش درد و سفتی کمک کنند.
- سعی کنید که صبح ها دوش آب گرم بگیرید.
- پزشکتان را مرتب ببینید.
- پیگیر اطلاعاتی باشید که می توانند به شما کمک کنند. (سیارک)
- در صورت داشتن آرتروز چکار می توانم انجام بدهم؟
- چگونه من باید از داروی آرتروز استفاده کنم؟
- چکار کنم اگر هنوز درد داشته باشم؟
