وقتی دو استخوانی که با همدیگر تشکیل مفصل می دهند از هم جدا می شوند، به اصطلاح گفته می شود که در رفته اند. ورزش های تماسی از جمله فوتبال و بستکتبال، همچنین ورزش های با فشار بالا و ورزش هایی که می توانند منجر به کشش شدید یا سقوط شوند سبب اکثر دررفتگی ها هستند. مفصل در رفته یک وضعیت اورژانسی است که نیازمند درمان پزشکی می باشد.(سیارک)

برخی از مفاصل دست، از جمله مفاصلی هستند که به احتمال زیاد در رفتگی در آنها ایجاد شود. علاوه بر این، اغلب دررفتگی در مفاصل شانه رخ می دهد. در رفتگی زانو، باسن و آرنج به ندرت رخ می دهد.

تفاوت بین آسیب‌های حاد و مزمن چیست؟
صرف نظر از ساختار خاص ظاهری، آسیب های ورزشی اسکلتی- عضلانی معمولا در یکی از دو روش طبقه‌بندی می شوند: حاد یا مزمن.
آسیب های حاد
آسیب های حاد از جمله پیچ‌خوردگی مچ پا، کشیدگی کمر، یا شکستن دست که به صورت ناگهانی حین فعالیت رخ دهد. نشانه هایی از یک جراحت حاد عبارتند از:
• درد شدید، ناگهانی
• ورم
• عدم توانایی قراردادن وزن روی اندام تحتانی
• حساسیت شدید به اندام فوقانی
• عدم توانایی در حرکت یک فصل در کل دامنه حرکتی آن
• ضعف شدید اندامی
• دررفتگی قابل مشاهده و یا شکست یک استخوان. (سیارک)

آسیب‌های مزمن
آسیب های مزمن معمولا در نتیجه استفاده بیش از حد یک ناحیه از بدن در طول انجام ورزش یا تمرین بدنی در طول دوره طولانی مدت رخ می دهد. در ادامه نشانه های آسیب های مزمن آورده می شود:‌
• درد بهنگام انجام یک فعالیت
• درد مبهم بهنگام استراحت
• ورم.

در صورتی که از آسیب رنج می برم چه کار باید انجام دهم؟
این که یک آسیب حاد باشد یا مزمن، هیچ دلیل خوبی برای تلاش جهت «انجام کار» با وجود درد حاصل از آسیب وجود ندارد. زمانی که از حرکت یا فعالیت بخش خاصی از بدنتان احساس درد کردید، دست نگه دارید! ادامه فعالیت تنها سبب آسیب بیشتر می شود. برخی از صدمات نیازمند مداخله فوری پزشکی می باشد در حالی که امکان دارد دیگر صدمات خود به خود درمان گردند. در ادامه آنچه که باید برای هر دو نوع آسیب بدانید آورده می شود.‌
زمانی که بدنبال درمان های پزشکی هستید.  (سیارک)
بایستی به یک متخصص بهداشت حرفه ای مراجعه کنید در صورتی که:
• آسیب باعث درد شدید، تورم یا بی‌حسی شود.
• هیچ وزنی را در آن ناحیه نتوانید تحمل کنید.
• درد مبهم یک آسیب قدیمی با افزایش تورم یا اختلال مفصلی یا بی ثباتی همراه باشد.

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  

مترجم  itrans.ir  

برای کمک به جلوگیری از التهاب یا کاهش شدت عود آن :

- فعالیت ها یا رژیم های ورزشی جدیدی را به آرامی شروع کنید.
- به تدریج پس از چند جلسه تمرین قابل تحمل  حرکات فیزیکی را افزایش دهید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- عضلات اطراف مفصل را قوی کنید.
- اغلب پس از کارهای تکراری کمی استراحت کنید.
- فعالیت هایی که باعث درد می شوند را متوقف کنید.
- مفصل تحت تاثیر را نرم کنید. از فوم برای پدهای زانوبند یا آرنج استفاده کنید. محکم گرفتن سطح ابزارها را با دستکش یا پد افزایش دهید. در باشگاه های گلف از نوارهای چنگ زدن یا یک دستگیره سایز بزرگ استفاده کنید.
- از دو دست برای نگهداشتن ابزارهای سنگین استفاده کنید؛ از بک هند دو دسته در تنیس استفاده کنید.
- برای مدت طولانی ننشینید.
- هنگامی که برای فعالیت های روزانه می روید، با وضعیت و موقعیت بدنی خوب و مناسب تمرین کنید.
- اگر سابقه التهاب تاندون وجود دارد، دنبال کردن راهنمایی پزشکتان یا درمانگر را قبل از انجام ورزش ها و فعالیت های جدید در نظر بگیرید. (سیارک)

- چه چیز باعث این وضعیت ها می شود؟
- چه بخش هایی از بدن تحت تاثیر قرار می گیرند؟
- چگونه این وضعیت ها تشخیص داده می شوند؟
- چه نوع از درمان های حرفه ای مراقبت سلامتی برای این وضعیت ها وجود دارد؟
- آماس کیسه مفصلی و التهاب تاندون چگونه درمان می شود؟
- چه تحقیقی در زمینه آماس کیسه مفصلی و التهاب تاندون انجام شده است؟

- آماس کیسه های مفصلی و التهاب تاندون

منظور از شکستگی، شکستگی استخوان است که می تواند از آسیب آنی سریع به استخوان (شکستگی حاد) یا از فشار مکرر به استخوان در گذر زمان (شکستگی فشاری) ناشی شده باشد.

شکستگی حاد: شکستگی حاد می تواند ساده (شکستگی واضح با آسیب کوچک به بافت اطراف آن) یا شکستگی ترکیبی (شکستگی که در آن استخوان، با آسیب کوچک به بافت های اطراف پوست به آن صدمه می زند). حادترین شکستگی ها، اورژانسی هستند. خصوصا شکستگی که پوست را پاره می کند خطرناک است به دلیل اینکه خطر عفونتی بالایی وجود دارد.

شکستگی فشاری: شکستگی های فشاری تا حد زیادی در دستها و پاها رخ می دهند و در ورزش هایی که نیازمند تاثیر تکراری هستند شایع می باشد، در درجه اول ورزش های دو/ پرشی از جمله ژیمناستیک و یا دو و میدانی. دویدن نیروی دو تا سه برابر وزن بدن شخص را به اندام تحتانی وارد می آورد.

شایع ترین نشانه شکستگی فشاری، درد در محلی است که با فعالیت های تحمل وزن بدتر می شود. تندرنس و تورم اغلب با درد همراه می باشد.  (سیارک) 

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  

مترجم  itrans.ir  

افراد می توانند کارهای زیادی جهت کمک به کاهش خطر کشیدگی و پیچ خوردگی انجام دهند: 

• از فعالیت یا ورزش بهنگام خستگی یا درد اجتناب کنید.
• یک رژیم متعادل و سالم را دنبال کنید تا قدرت عضلاتتان را حفظ نمایید.
• وزن صحیح خود را حفظ نمایید.
• جهت کمک به پیشگیری از سقوط، اقدامات ایمنی را انجام دهید. به عنوان مثال، از برهم‌ریختگی راه پله ها، پیاده روها، حیاطها و محل عبور و مرور دوری نمایید، تکه های قالیچه روی زمین بیندازید، در زمستان روی پیاده روها و محل‌های عبور و مرور، شن و نمک بریزید.
• کفش های مناسب پایتان بپوشید.
• به محض اینکه کفش‌های ورزشی‌تان کهنه شده یا از پاشنه پایتان خارج شد، آنها را تعویض نمایید.
• روزانه تمرینات کششی انجام دهید.
• در شرایط فیزیکی مناسب با ورزش مورد نظر قرار گیرید.
• قبل از شرکت در هر نوع ورزش یا فعالیتی، خود را گرم کرده و تمرینات کششی انجام دهید.
• بهنگام ورزش تجهیزات حفاظتی بکار گیرید.
• روی سطوح صاف بدوید.

عبارت آسیب ورزشی در گسترده‌ترین مفهوم، اشاره به انواع آسیب هایی دارد که اغلب در طول ورزش رخ می دهند. برخی از آسیب های ورزشی در نتیجه حوادث رخ می دهد، برخی دیگر با توجه به شیوه های ضعیف آموزشی، تجهیزات نامناسب، فقدان شرایط، یا ناکافی بودن حرکات گرم کردن و کششی می باشد.

آیا می دانید شایع ترین آسیب های ورزشی کدام است؟
انواع شایع آسیب های ورزشی
• رگ به رگ شدن ماهیچه و کشیدگی عضلات
• پارگی رباط که مفاصل را بهمدیگر متصل می نماید.
• پارگی تاندون ها که مفاصل را پشتیبانی کرده و به حرکت آنها اجازه می دهد.
• در رفتگی مفاصل
• شکستگی استخوان از جمله مهره ها.

با توجه به ساختار پیچیده و ظرفیت تحمل وزن آن، زانو مفصلی است که معمولا مجروح می شود. آسیب دیدگی زانو می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.

برخی از آسیب دیدگی های با شدت کمتر که در عین حال دردناک بوده و عملکرد زانو را محدود می سازند، مصدومیت زانوی دونده (درد یا حساسیت به یا در زیر کشکک در جلو یا سمت بغل زانو)، سندرم نوار ایلیوتیبیال (درد در قسمت بیرونی زانو)، و التهاب تاندون که تاندونیت نیز نامیده می شود (که با دژنراسیون در تاندون مشخص شده و معمولا جایی است که استخوان پیوند می خورد) می باشند. 

صدمات شدیدتر شامل کبودی استخوان یا آسیب به غضروف یا رباط است. دو نوع غضروف در زانو وجود دارد. یکی از آنها منیسک است، که دیسکی هلالی شکل بوده و شوک بین ران (فمور)‌ و استخوان ساق پا (درشت نی و نازک نی) را جذب می کند. دیگری سطح پوششی (یا مفصلی) غضروف است. این بخش شامل انتهای استخوان است جایی که به همدیگر می رسند و به آنها اجازه می دهد که در برابر یکدیگر بلغزند. چهار رباط اصلی که زانو را پشتیبانی می کنند عبارتند از رباط متقاطع قدامی (ACL)، رباط متقاطع خلفی (PCL)، رباط جانبی (MCL) و رباط طرفی خارجی (LCL). 

آسیب دیدگی زانو می تواند حاصل از یک ضربه یا پیچ خوردگی در زانو باشد. می تواند از افتادن نامناسب پس از یک پرش یا از دویدن بسیار سخت و بیش از حد یا بدون گرم کردن مناسب ناشی شده باشد. 

روش های مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد. بریس Hallux valgus  یکی از مؤثرترین ها است. برخی از ویژگی های درمان و همچنین توصیه هایی برای انتخاب را در نظر بگیرید.

• انحراف شست پا
• درمان انحراف شست پا با بریس
• چه علائمی را باید برای انحراف استخوان شست پا جستجو کنیم
• موارد منع مصرف بریس هالوکس والگوس

انحراف شست پا

استخوان شست پا: علائم و مراحل بیماری 

هالوکس والگوس به سرعت توسعه نمی یابد ، بنابراین زمان برای اصلاح اوضاع وجود دارد. چندین مرحله از توسعه بیماری را می توان ذکر کرد.

ابتدا ، یک نقص در زیبایی پا ظاهر می شود - مفصل شروع به خم شدن می کند ، که پوشیدن کفش  باعث ناراحتی آن می شود.
با طولانی شدن پیاده روی و فشار زیاد روی پا در طول روز ، درد در پاها و استخوان شست رخ می دهد.
مفصل شست خم می شود. این بر مفاصل انگشتان باقی مانده تأثیر می گذارد ، در نتیجه آنها نیز به تدریج تغییر شکل می یابند.
کف موجود در قسمت جلوی پا صاف و در مرکز گسترش می یابد ، ضایعات و کالوس ها روی آن ظاهر می شوند ، خستگی زیاد می شود و گردش خون مختل می شود.
به دلیل بار ناهموار ، قوس کف پا ضعیف تر و صاف می شود.
استخوان متاتارس( برای هر انگشت در کف پا یک متاتارس وجود دارد) به پهلو منتقل می شوند و یک hallux valgus تشکیل می دهند.
 

بسته به میزان جابجایی ، تغییر شکل به چهار مرحله تقسیم می شود:

تا 20 درجه - فقط تغییرات زیبایی و بهداشتی ، این مشکل عملاً زحمتی ندارد.
20-30 درجه - درد هنگام ورزش طولانی مدت یا پیاده روی؛
30-50 درجه - ناراحتی هنگام راه رفتن و فشار بار سبک رو پا ، مشکل در انتخاب کفش؛
بیش از 50 درجه - درد مداوم ، حتی در حالت استراحت ، التهاب مفصل.
 

علائم بیماری انحراف شست پا

انحنای انگشت بزرگ ، بزرگ شدن مفصل.
شکل چکش انگشتان باقی مانده؛
درد در مفاصل ، پا ، انگشتان؛
خستگی.
 

درمان انحراف شست پا با بریس

 بریس هالوکس والگوس یکی از راه های موثر برای مبارزه با تغییر شکل مفصل انگشت شست است. دستگاه با تسمه های مخصوص به پا وصل شده و انحراف را با اطمینان برطرف می کند. اگر به موقع استفاده از آن را شروع کردید ، می توانید به طور موثر و سریع از مشکل خلاص شوید.

شرکت های ارتوپدی طیف گسترده ای از کالاهای ارتوپدی را برای خریداران عمده فروشی تولید می کنند. با استفاده از آنها ، مراکز پزشکی ، سالن های ارتوپدی و سایر موسسات پزشکی قادر به ارائه سریع و موثر درمان استخوان در پا خواهند بود.

همه بریس های هالوکس والگوس به سه گروه اصلی تقسیم می شوند:

تایر valgus  از نوع کلاسیک - از عناصر پلاستیکی با درج های سیلیکونی تشکیل شده است که با پارچه الاستیک بهم چسبیده اند. توصیه می شود در مرحله اولیه بیماری استفاده شود.
بست با یک لولا پلاستیکی - از یک باند بزرگتر برای پا و یک باند کوچکتر برای انگشت آسیب دیده تشکیل شده است. هر دو قسمت توسط لولا پلاستیکی به هم وصل می شوند. طراحی تحرک کافی از مفصل را فراهم می کند ، ضمن اینکه با اطمینان آن را برطرف می کند.
مدل های تقویت شده با تغییر دادن زاویه انگشت - سفت ترین ساختار ، اطمینان از موقعیت آناتومیکی انگشت تغییر شکل یافته به دلیل انحراف آن به یک طرف. زمان محدود در طول روز یا شب توصیه می شود.
 

توصیه هایی برای استفاده از بریس هالوکس والگوس 

اولین چیزی که به مشتریان خود برای انتخاب بریس هالوکس والگوس یا بریس انحراف شست پا توصیه می کنید ، نیاز به مشاوره حرفه ای از ارتوپد است. در غیر این صورت ، آسیب های جبران ناپذیری ممکن است ایجاد شود. پزشک به شما در انتخاب محصول از نوع و دسته مورد نظر کمک خواهد کرد.هنگام انتخاب بریس برای درمان انحراف شست پا ، لازم است تعدادی از پارامترها را در نظر بگیرید:

درجه آسیب مفاصل؛
روش تثبیت کننده بریس؛

اگر به موقع درمان را شروع کنید ، ضایعات روی پاها در طی چند ماه تا یک سال قابل درمان است. لازم به یادآوری است که در ابتدا استفاده از بریس می تواند باعث ناراحتی شدید شود ، که پس از مدتی می گذرد.

چه علائمی را باید برای انحراف استخوان شست پا جستجو کنیم

شروع به صاف شدن قوس کف پا.
درد در ناحیه مفصل انگشت شست.
قرمزی در مفصل انگشت.
سفت و زرد شدن پوست 
مخصوصاً افراد دارای اضافه وزن ، کودکان و افراد مسن باید مراقب باشند. در کمترین علائم باید با پزشک مشورت کنید.

اگرچه تقریباً همه می توانند از باند استفاده کنند ، تعدادی موارد منع مصرف برای استفاده وجود دارد:

موارد منع مصرف بریس هالوکس والگوس

زخم های باز؛
درماتیت و سایر بیماریهای پوستی؛
تورم شدید؛
عکس العمل های آلرژیتیک.

در صورتی که در زمینه درمان هالوکس والگوس تجربه ای دارید در بخش نظرات با کاربران به اشتراک بگذارید .