اسموتی آووکادو ، خیار و فلاکسیدها

درست بعد از استفاده از یک اسموتی سالم شما احساس انرژی دوباره و باز پس گیری آب خواهید کرد. یک اسموتی از آوودکادو، خیار و فلاکسیدها، تقویت کننده انرژی هستند. بعلت غنای غذایی آنها، بعد از مصرف تا مدتی احساس گرسنگی نخواهید کرد.
آنچه که نیاز دارید:

1. یک آووکادو
2. یک عدد خیار
3. مقداری فلاکسید
4. مقدار کمی نمک
نحوه آماده سازی
1. آووکادو را دو نیم کرده، دانه هایش را جدا کنید و قسمت خامه ای آن را درآورید.
2. خیار را خرد کنید.
3. آووکادو ، خیار و فلاکسید را در مخلوط کن بریزید.
4. کمی نمک اضافه کرده و مخلوط کنید تا صاف شده و به شکل خامه درآید.
5. در یخجال قرار دهید تا خنک شود و به آن یخ اضافه کنید.
فواید
• آووکادو یک منبع سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر میباشد. آلفا و بتا کروتن های بدن را تامین می کند.
• خیار به دفع سموم و باز پس گیری آب سلول هایتان کمک می کند.
• فلاکسیدها دارای پلی فنل های آنتی اکسیدان بالایی هستند که باز به سم زدایی بدن کمک می کند. همچنین در کاهش وزن و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک کرده و مقاومت انسولین را کاهش می دهد.(سیارک)

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.