مواد لازم • تمشک • یک عدد گلابی • فلفل سیاه • برگ نعناع • آب
طرز تهیه 1. تمشک ها و گلابی را در پردازنده مواد غذایی بریزید. 2. چند برگ نعناع، مقداری فلفل سیاه و مقداری آب به آن اضافه کنید. 3. آنها را چرخ کنید. 4. داخل آن یخ انداخته و بنوشید. فواید • تمشک سرشار از روزمین است (یک ماده مغذی) که وزن را کاهش و از تشکیل چربی کبد جلوگیری می کند. روزمین خواص ضد سرطانی دارد و منبع خوبی از آنتی اکسیدانهاست. • گلابی سرشار از اسید سینامیک است که عاملی ضد سرطانی می باشد. گلابی حاوی فلاونوئیدهاست که به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین از بیماری های قلبی عروقی پیش گیری کرده و دارای خواص آنتی اکسیدانی است. • فلفل سیاه باعث بهبود هضم غذا شده و منبع خوبی از ویتامین E می‌باشد. • نعناع طبع سرد دارد. به حرکت ملایم صفرا از کبد به روده کوچک کمک می کند در این شرایط صفرا در شکستن چربی‌ها موثر خواهد بود. همچنین نعناع موجب شل شدن عضلات معده شده و آن را معطر می سازد.(سیارک)
این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.
1- فعالیت فیزیکی برای کاهش چربی دور شکم (با کم شدن چربی دور شکم ، قند خون بصورت چشمگیری پایین می آید.)
2- رعایت رژیم غذایی سالم
3- کنترل وعده های غذایی با افزایش نوبت های غذایی و کاهش حجم غذا
4- کاهش مصرف مواد قندی شکلات ، آبنبات، شیرینی و ....
5- اضافه کردن انواع مختلف گیاهان، ادویه جات و دیگر غذاها به برنامه غذایی از جمله :
1- میخک میخک ها علاوه بر آنتی اکسیدان فولدارای آنتوسیانین آنتی اکسیدان ها و کورستین نیز می باشند . میخک ها ضد عفونی کننده و میکروب کش ، ضد التهاب، ضد درد و کمک کننده به گوارش می باشند با مصرف میخک خطر ابتلابه دیابت و بیماری های قلبی بسیار کاهش می یابد.
2- دارچین دارچین حاوی پروتئین یا لیپیدهایی هستند که بر اثر قرار گرفتن در معرض قند ها گلیکوزیله می شوند. دارچین انتخابی عالی برای بهبود حساسیت به انسولین و کنترل گلوکز خون می باشد.
3- پونه کوهی پونه کوهی را در غذاهای اسپانیایی و مدیترانه ای بسیار زیاد استفاده می کنند. پونه کوهی را برای درمان عفونت های باکتریایی و انگلی استفاده می کنند. تحقیقات نشان داده ترکیبات موجود در این گیاه مانند داروهای جلوگیری از دیابت عمل می کنند.
4- زردچوبه زردچوبه و کورکومین که یکی از ترکیبات فعال ادویه زردچوبه می باشد تاثیر زیادی درپایین آوردن قند خون دارد.
5- زنجبیل زنجبیل برای تثبیت گلوکز خون استفاده می شود . زنجبیل می تواند حساسیت به انسولین و برخی توابع مشخصات لیپیدی را بهبود ببخشد و سطح CRP و PGE2 را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 پایین بیاورد.
6- گیلاس گیلاس حاوی آنتوسیانین ماده ای که عامل قرمز، بنفش و آبی شدن بسیاری از میوه ها می شود ، می باشد. اقرادی که دارای برنامه غذایی سرشار از آنتوسیانین هستند التهاب سیستمیک کمتری دارند و حساسیت به انسولین در آنها بهبود می یابد.
7- سیر سیر به علت داشتن ترکیبات سولفور، (مخصوصا گاز سولفید هیدروژن)، باعث باز شدن رگ های خونیمی شود. کاهش دهنده کلسترول خون و برای کاهش قند خون هم کاربرد دارد.
8- مریم گلی مریم گلی حاوی فیتواسترول است که به خاطر تاثیر خنک کننده اش شناخته می شود. در افرادی که دمنوش مریم گلی را با معده خالی استفاده می کنند ، سطح قند خون بصورت چشمگیری پایین می آید (سیارک)
یکی از داغترین تمایلاتِ حال حاضر، ماسک صورت شکلاتی است. بله، یک ماسک صورت با استفاده از شکلات. اما آیا ارزش آنرا دارد که باقیمانده ی شکلات خرگوش عید پاک را برای درست کردن ماسک صورت فراستینگ (یخ زدگی) به صورت خود بمالید؟ شاید.
شکلات چند ماده دارد که بطور بالقوه می تواند روی پوست شما تاثیر بگذارد. دانه های کاکائو، که از آن شکلات ساخته می شود، سرشار از مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) فنولیک آنتی اکسیدانی (پلی فنل ها)، از جمله فلاونوئیدها، پروسیانیدین و رسوراترول است. در واقع، آنها در چنین غلظت های بالایی وجود دارند که عملا کاکائو دارای پتانسیل بالاتر آنتی اکسیدانی نسبت به سایر آنتی اکسیدان های سنگین وزن مانند چای سبز می باشد .تمام شکلات ها غنی از فلاونوئید نیستند، با این حال، به عنوان مثال، شکلات سفید هیچ فلاونوئیدی ندارد در حالی که شکلات تلخ، با محتوای کاکائوی بالا، فلاونوئید بسیار بالاتری نسبت به شکلات شیری دارد. (سیارک) شکلات همچنین حاوی چربی هایی مانند کره کاکائو و یا کره شئا )درخت روغن قلم) است. هر دو کره، بطور معمول به عنوان مرطوب کننده موضعی و نیز عوامل ضد التهابی استفاده می شوند. کره شئا همچنین می تواند به عنوان یک نرم کننده پوست استفاده شود. اکثر مطالعات، به خواص درمانی شکلات در اثرات ضد التهابی و قلبی عروقی، نه به مزایای استفاده از آن برای پوست، پرداخته اند. با این حال مطالعه ای* را یافتم که نشان داد که مصرف موضعی عصاره های گیاهی کاکائو حاوی پلی فنل ها و مشتقات گزانتین، باعث جلوگیری از تشکیل چین و چروک در موشی که در معرض نور ماوراء بنفش قرار گرفت، شد. همه چیز به کنار، می تواند درمانی خوشمزه، و آرامش بخش باشد. به عبارت دیگر، اگر می توانید از لیسیدن آن خودداری کنید. (سیارک) بنابراین، کجا می توانید یک ماسک صورت شکلاتی پیدا کنید؟ چگونه ماسک ماسک صورت شکلاتی خانگی خود را درست کنید؟ب 1/3 فنجان شکلات تلخ 3 قاشق غذاخوری کرم 1/4 فنجان عسل 2 قاشق غذاخوری جو دوسر پوره شده یا پودرشده همه اجزاء را با هم مخلوط کنید و آنرا به صورت تان بزنید. اجازه دهید برای 15 دقیقه بماند سپس آنرا با آب گرم با استفاده از یک روش دایره ای ملایم بشوئید، تا لایه برداری شود.
این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید. (سیارک)
