غذاهایی که خوردنشان باعث رشد مژه ها می شود

(سیارک) : داشتن یک تغذیه متعادل و سالم یک گام مهم دیگر برای رشد سالم مژه است. مژه های شما به ذخیره کافی از ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارند مثل ویتامینهای A،B،C، و E و آهن، زینک، مس، منیزیم و سلنیوم برای رشد مو مهم هستند.

امگا 3

اسیدهای چرب امگا3 رشد مژه های پر و براق را بهبود می بخشند.

غذاها شامل: روغن تخم کتان، روغن ماهی، بذر chia، گردو، خاویار، ماهی چرب، غذاهای دریایی، سویا، و اسفناج

ویتامین B5

این ویتامین جریان خون را افزایش داده و به ضخیم شدن مژه ها کمک می کند.

غذاها شامل: جگر مرغ، تخمه افتابگردان، سمن وحشی، و اوکادو

آهن

آهن حاوی فریتین است که به سلولهای پروتئینی مو کمک می کند. این در هر سلولی در بدن شما یافت می شود و برای مژه های سالم ضروری است.(سیارک)

غذاها شامل: گوشت قرمز، غلاتی که با آهن تقویت شده، سبزیجات

پروتئین

وقتی پوتئین کافی به شما نرسد رشد موی شما متوقف می شودچون این یک جز سازنده ضروری برای رشد سلول جدید است.

غذاها شامل: ماست یونانی، پنیر دلمه شده، تخم مرغ، گوشت کم چربیف توفو، و عدس

خوارکی های دیگری که برای رشد مژه ها اضافه می شوند:

دارچین به گردش خون کمک می کند و اکسیژنو مواد مغذی را به فولکولهای مو می رساند و رشد را تحریک می کند.

دارچین را به قهوه، شکلات داغ، آرد جو دوسر و کاری ها اضافه کنید.

سیر رشد مو را افزایش می دهد.

 این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.   

ترجمه  itrans.ir / هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع (سیارک)  ممنوع است.