بهترین مواد غذایی برای سلامتی کلیه

کلیه ها این الماس های بدن بدون وقفه کار می کنند. در حقیقت، آنها به طور کلی مسئول سلامتی تمام بدن هستند،کوچکترین کم کاری در کلیه ها منجر به این واقعیت می شود که سموم به طور کامل دفع نشود و در این صورت تمام بدن رنج می برد.حال چگونه بدون مصرف دارو سلامتی کلیه ها را تامین کنیم؟  متخصصان تغذیه بهترین مواد غذایی برای سلامتی کلیه ها توصیه می کنند.

به طور کلی سبزی ها و به طور خاص شوید را پزشکان توصیه می کنند. شوید حاوی مقدار زیادی ویتامین A است که اثر مفیدی بر روی کار کلیه ها دارد.

ماهی شامل بسیاری از عناصر رقیق، اسید های سودمند، ویتامین ها و پروتئین است. پتاسیم، کبالت، منیزیم، کلسیم، بور، منگنز، برم، آهن، مس، فسفر همه این ها تأثیری چشمگیر بر عملکرد کلیه دارند. برای سلامت کلیه ها ماهی را با حداقل مقدار نمک طبخ کنید.

زغال اخته به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی شناخته شده است. ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها در ترکیب این نواع توت به حذف التهاب خفیف کلیه ها کمک می کند و به طور کلی بر کلیه و سیستم ادراری تاثیر می گذارد.

بلوبری و زغال اخته به روش مشابه عمل می کنند. علاوه بر این، این توت ها به دفع نسبتا سریع سنگ بسیار ریز وسنگ کلیه کمک می کنند.

به طور کلی، سلامت کلیه ها نه تنها از طریق محصولات خاص ، بلکه با شیوه زندگی صحیح نیز تامین می شود. مصرف کمتر غذاهای سرخ شده و گوشت قرمز، حداقل مقدار الکل و یک شیوه زندگی فعال  همه به کلیه ها کمک می کند تا بدون اختلال کار کنند.